00:01
おはようございます。
つるすべかおりの腸活型笑顔のレシピ!
このラジオは、腸活と色の力で人生が劇的に変わった
つるすべラボのかおりがお送りします。
このラジオ、あなたが長ら時間うまく使って聞いてくれるだけで
私から腸活型の笑顔とハッピーの種を受け取ることができます。
そしてその種はやがて実が出て花が咲くでしょ?
その種目だったり花だったりを見たあなたの周りの方が
それを見ることで、あなたの同じように笑顔と
ハッピー・あったかい・幸せな気持ちになれるっていう
巻き込み型の幸せラジオとなっております。
ということで、私ね、しゃべり方がゆっくりなので
これ聞いてくれてるあなた、もし速度ボタンできるんだったら
1.5倍とか2倍とか、あなたのお耳に合ったスピードで聞いてもらうと
いい時間をギュッと効率的に使うこともできますので
ぜひ試してみてね。
ということで、今日からね、長活型っていうのを付けました。
なんでかっていうと、初めましてのあなた、聞いてくれてありがとうございます。
いつも聞いてくれてるあなたもありがとうございます。
長活型って付けてなかったから、今まで私。
ただの笑顔のレシピだったら、長活って知らなくて聞いた方が
なんかこれ、長活、長って言ってるけどって
なんかね、違うようになるなってことで私気づきまして
本日より長活型って入れました。いかがでしょうか。
ということで、今日はね、9月の9日、99だ。
そして金曜日、今週もあっという間めちゃくちゃ濃い1週間でした私。
あなたはいかがでしょう。
早いよね、もう9月前半終わりますよ。あっという間だなぁ。
今日はね、9月9日朝の8時17分にお話ししてます。
今日私ね、今ご一緒させてもらっている企業さんで
今、新しいレシピ、メニューとか、長活だったり健康だったり
そういうところのメニューのご提案だったり
衛生、厨房の衛生環境、食品衛生とかのお手伝いだったり
あとはね、食品ラベル、皆さん知ってます?
なんか、食べ物を買ったときに裏に
これは何が入っているか、砂糖とか卵が入っている、お肉が入っている
添加物は酸化防止剤だよ、pH調整剤だよ
エネルギーはどれぐらいでっていろいろ書いてあるシールあるでしょ
あれを私、いろいろ作るお手伝いとか
最近法律変わったんですよね、食品衛生法、表示法が
だから去年変わったのか、あ、今年変わったのか
変わったので、それの作ったり、いろんな間違ってないか、抜けがんないかとか
そういうの作ったり、いろんなそういった管理用紙なんですけど
03:00
ただ食いしん坊の延長でこんな、ここまでやってきまして
っていうところでさせてもらって
今日、チョーカスとアンチエイジングのお弁当、新しいお弁当のラインナップというところで
ご提案させていただきながら、今日それが形になっていくっていうところで
もちろん作ってくれるのは私じゃなくて
私が提案して作ってくださるのは
この道何十年のプロの職人さんなんですよ
その方と一緒に私のイメージとコンセプトで
これとこれとこれを入れたいっていうのがあって
お弁当ばかりに組んでいくっていうことを実際やるの、すっごい楽しみです
そういう楽しみありますか?
楽しみ、私今までなかったから本当に
プロフィールにも書いてる通り読んでいただくと分かると思うんですが
本当私離婚して、今もう11年目?10年過ぎたんか
っていうところで、その10年間は自分大っ嫌いで
本当何にも、あの人も嫌い、この人も嫌い
自分も嫌いだし、なんであの人にああだの、私はこうなのっていうね
全部なんかね、人のせいにしててあの人がああ言ったからだとか
あの人がああだったからだとか
なんで自分見なかったのかなっていうね、そういう10年間を
とにかく過ごしちゃって
で、あるきっかけがあって
自分で今つるすべ、生小路ソースをね
私がこういろいろ開発して、自分で発酵させて
そしてお届けするっていうこともさせていただくことに
こんな想像もつかない流れになっているんですが
本当あの10年間があったからね、懲戒することで
中から、懲ってないものって言われてるんですけど
中からもう180度違う人になっちゃったってぐらいな
ありがとうございます
本当あの10年間の私、よく頑張りました
だから今があるっていうね
もっともっともっと幸せでハッピー
あなたにもいっぱいお届けして
私の10年間があるからこそ
今頑張って報われない人いっぱいいると思うんですよね
あの頃だって言えなかったもん誰にも
こんな何でもさあって
誰にも相談できなかった
だからこそあなたの今の苦しみだったり
イラつきムカつき悔しさすっごくわかるので
これね超やったら一変しますので
続ければね
っていうところで私は
このラジオで初めましてのあなたと
つながれたらいいなっていう思いでいっぱいです
もちろんつるしべ使ってくれてるあなただったりにも
私のこういうね
なかなかインスタでは伝えられてない思いだったりも
06:01
伝えられたらいいなと思っております
今日食べて痩せるっていうところなんですけど
痩せたいあなた食べてください
っていうところこれだけです
今日お伝えしたいの
もう題名の通りなんですけど
痩せたい人食べない方が多いんですよね
食べないとね体がね
勘違いしちゃうの
もうやばいよやばいよもう
飢餓状態だよってもう
枯渇してるからもう
なんか次来たらね
溜め込まなきゃもうやばいよって
体が
大騒ぎしてるの本当はあなたの体の中
痩せたくて
食べるの我慢してるあなたの体ね
だから
食べた時に体が
きたきたこれ溜め込め溜め込め
って言ってね
溜め込みモードのスイッチ完全に入ってるから
痩せるために
食べる量をすっごく制限してる方
食べる回数を朝抜いたり夜抜いたりしてると
体がねそういうもう
モードに完全に入ってるから
痩せたい方は食べる
食べる量も大切で
その時に
ドカーンドカーンで食べるから
また体溜め込んじゃうんですよね
体の中の
砂糖の量ってもう決まってるんです
だからある一定のね
体の血液が砂糖水としてね
例えば
砂糖水の濃さって体が決めてるから
ご飯いっぱい食べることで
その砂糖の濃さが上がるのね
濃くなるの
甘くなっちゃうの血液が
だら
その砂糖の濃さを
減そうと思って
インスリンって聞いたことありますか
インスリンってね血糖値を下げるホルモンなんだけど
インスリンを出すから
で砂糖の濃さを下げるの
体がね勝手に下げてくる
下げることで
その下げた砂糖どこ行くのって言ったら
それがね貯蓄されちゃうんですよ
だからお腹空いた時に
ドカーンって食べると
一気に砂糖の濃さがブーンって上がるから
そこは溜め込めになるからね
だからお腹ペッコペコな時に
ドカーンって食べるんじゃなくて
腹ね8分7分ぐらいに食べましょう
そしたらそのガーンって砂糖の濃さが上がんないから
その上がり下がりで太りやすくなったり
太りにくかったりする
だから食べ方のポイントとしては
少量品解消って4文字くらいじゃない?
5文字だわ5文字の漢字になっちゃうけど
少量品解消って聞いたことあります?
その漢字の通り
少なく何回も食べようっていう
そうすると血糖値の上がり下がりが
少なくなる振れ幅が
だからちょこちょこつまんでみて
もしやったことないって方いたら
私も朝起きて
09:02
朝って一番前のご飯と時間が空いてるでしょ
だから朝ご飯でバーンって食べると
バーンって上がるんですよ血糖値
だから私の場合は朝起きて
まず朝ご飯までに1時間ぐらいあるから
まず私の場合はつるすべ食べるの
つるすべって生コーディソースのつるすべなんですけど
つるすべとヨーグルトがあれば
ヨーグルトに大さじ1杯ぐらいずつね
その1杯は食べないですよ
ちょっとジャブとか体に
ほらーって
ちょっとこれではーいって言って
でそれ食べてお茶飲んで
家事
洗濯物ね
タダになりとか
ちょっと家事やって
それで朝ご飯にしっかりパンがあったり
またつるすべ食べるんだけどね
2回目のつるすべとヨーグルトと
バナナにかけたりしてね
今日はきなこ蒸し食べた
きなこ蒸し的な
っていうね
少量をひんかいで挟んでいくと
血糖値の血液の中の
砂糖の濃さがガーンって上がったり
ガーンって下がったりっていうのが防げるから
太りにくいよっていうね
だから痩せたいあなたこそ
食べましょう
でね
食べる量少量少なく
ひんかいにちょっとつまんでね
っていうのをすると
太りにくくなります
っていうところで
ぜひやってみてください
あなたのメッセージ
たくさんありがとうございます
あのー
LINE公式LINEからも
メッセージたくさん待ってます
なんか
これどうなのとか
どうなのこうなの
いろいろ
あのメッセージいただいて
こういうとき聞いてるよとか
これ聞いてるよ
あの夜だったらね
今から寝る
寝るときに
私の声
いいらしいので
それも嬉しいです
ありがとうございます
ということで
今日も素敵な金曜日をお送りください
寝る方はおやすみなさい
そして朝の方は
いってらっしゃーい
