今日のテーマ発表とジャーナリング開始
こんにちは、月あかり。朝活1人ジャーナリング部です。
今日は3月3日火曜日ということで、
昨日はお休みをいただいてありがとうございました。
最近ちょっとお休みが多いですが、
ということで、今日はすごい寒いですね。
昨日は暖かかったのに、いきなり寒くなってびっくりしてます。
もう早速ステップ4に入っていきたいと思うんですけど、
好きの解像度を上げるということで、
いつもスタッフの題名のところにテーマを書いてたんですけど、
好きの解像度を上げるには長すぎて40文字以内に収まらないので、
今日からコメントの方に入れることをしていきます。
今日のテーマを早速伝えますね。
今、目の前にあるものの中でこれ好きだなと思うものを一つ選び、
そのどこが好きなのかを言葉にする。
はい、長い。
今、目の前にあるものの中でこれ好きだなと思うものを一つ選び、
シール収納ケースへの「好き」の言語化
そのどこが好きなのかを言葉にするということで、
早速やっていきましょう。
今2時16分なので、
10分後だから2時26分までジャーナリングしていきたいと思います。
マイクオフします。
はい、時間になりましたのでシェアしていきたいと思います。
今日のテーマが今目の前にあるものの中でこれ好きだなと思うものを一つ選び、
そのどこが好きなのかを言葉にするということですけど、
いつものテーマだったら10分ぐらいで結構かけちゃうんですけど、
これに関してはもうちょっと時間をとった方がいいのかなとかって自分は思いました。
はい、私が好きな目の前にあるものなんですけど、
セリアで買ったシール収納ケースMっていうものがここにあります。
で、なんでこれが好きなのかなっていうことを言葉にしたときに、
セリアって長方形のシールがいっぱいあって、
すごい私は好きなんですよ、可愛いって。
そのシールの大きさに合わせてくれてあるので、
ピタッと収まっているから好きだなっていうのとか、
あとはかさばらない、やっぱり形が合ってるから、
ちゃんと収まっててかさばらないのが好きとか、ばらつかないとか、
あとは私これそうだなと思って書いてて思ったのが、
透明のケースなんですね、これ。
だから透明だから中身が見えるのが好きだなって。
じゃあなんで中身が見えるのが好きなのかなって思ったときに、
何が入ってるかがすぐ理解できるから、
だから結局私はどこにあるのかって探すのが嫌なんですよね。
早く見つけ出して、早くそれを手に取って使いたい。
「好き」の解像度を上げる応用と自律神経
だから多分この中身が見える透明のケースがいいって思ったんだなって気づきました。
言語化したときに改めて気づくっていう。
早く取り出したいっていうことは、
私は物を探しているときにストレスを感じやすいっていうことですね。
ということでこんな感じで色の解像度を上げるっていうのを何回もやっていきます。
そこで何度か何度か繰り返しやっていくと自分の共通点みたいなものが見えてくるので、
あまりたくさんは出てこない。2、3個くらい見つけて好きの大まかの抽象度を上げていって、
それが分かると実生活に応用できるのかなと思います。
私のこの前の事例でいくと、私は充実感を得たいから、
トゥードゥリストを使ってデータを書くのが充実感が上がる。
カレンダーにシールを貼るのがその日よく頑張ったと思うことが充実感が上がる。
どんだけ充実感を得たいんだって思いますけど。
そんな感じでやっていきたいと思います。
今パッと思ったのが、好きの解像度を上げて自律神経を整えようっていう言葉が思いついて、
自分の好きを明確化することでリラックスする時間を意図的に作って、
自律神経、福交換神経より、福交換神経が結構有意なので、
好きな時間を作って福交換神経を有意にしてリラックスする時間があると、
脳からの指令でホルモンがスムーズに、指令が生きやすくなる。
女性の気管、卵巣が。
そこにはリラックスする時間が必要なので、
意図的にそこの時間を作って自律神経を整えていこうということを私は狙っております。
ということで、明日も好きの解像度を上げていきたいと思いますので、
よかったら皆さんも一緒に上げていきましょう。
ここまで聞いてくださってありがとうございます。失礼します。
