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グッドモーニング、ともみんです。 ようこそ、自由と妄想劇場へ!
このチャンネルでは、女優歴20年の私、ともみんが、 声、表現、心の使い方を通して、
人生の主役として輝くためのヒントをお届けしています。 ぜひ、チャンネルをフォローしてお楽しみくださいね!
今日のテーマは、「もう都会飽きた。森の中で暮らしたい🍎、です。」
ずーっと私、東京に住んでるんですけど、 定期的にこの思いに駆られてるんですよ。
東京は確かに便利でもあるし、情報の発信源でもあって、 宣伝した人も多いし、芸能事務所も乱立してる。
でも、ふとした瞬間に、 あー、私なんか追われてるなーって思うんですよね。
同じような思いを抱えたことがある方、 ぜひ最後までお聞きいただければと思います。
本題に入る前にお知らせです。 1月、ワクワクする予定がたくさんあります。
まず1つ目がビッグニュースで、 1月14日夜の8時より、私がファシリテーターを務めるイベントがあります。
こちらは、「はじめ独演会 誰にも見せてこなかった思考の設計図」というタイトルで、
私が2025年に本当にお世話になった経営者でもあり、 はじめビジネスクラブという経営塾を主催されている、
はじめさんの初の独演会ということになります。
私もとても楽しみなんですけれども、 盛り上げられるようにファシリテーターしていくので、
よかったらぜひ応援に来ていただければ嬉しいです。
そしてもう1件はコラボライブのお知らせになります。
1月8日年明け1発目のコラボライブが決まっております。
夜の9時から新年の抱負を言いながら、 みんなで予祝をしようというライブを企画しております。
ご一緒するのはアーティストの西谷明美ちゃんです。
前半30分私のチャンネル、後半30分明美ちゃんのチャンネルに移動しますので、
1月8日木曜日の夜9時は私のチャンネルに集合していただければと思います。
お待ちしております。
はい、そしてサブチャンネル楽屋裏トークも、 平日火曜日と金曜日の夕方5時半から配信をしております。
最後が公式LINEのお知らせです。
クリスマスから限定で、私が毎日行っている3分発生トレーニングの動画を限定公開しておりますので、
よかったらお友達追加してプレゼントを受け取っていただけたら嬉しいです。
はい、ということで本題になります。
今日のテーマは、「もう都会飽きた!森の中で暮らしたい!」というものです。
こちらの記事はノートに書いたものを音声で取り下ろしておりますので、
文字で読むのが好きな方、ノートのアカウントを持っている方は、 ぜひノートもチェックしてくださいね。
私、長らく東京暮らしで、というか生まれだけ宮崎で、もうずっと東京人なんですけど、
森の中で暮らしたいみたいに定期的に思うことがあって、そんな話を今日はさせていただきます。
朝起きて、スマホを見て、会議しきって、メールして、満員電車なんかに乗っちゃって、返信して、タスク書き出して、
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気づいたら日付が変わってるっていう毎日の繰り返し。
森の中でゆっくり呼吸したい。鳥のさえずりで目覚めたい。
焚き火の前でぼーっとしたい。
愛犬のワンちゃんを抱っこしたまま、日がな一日読書したい。
そんな妄想が、頭の中をぐるぐるぐるぐる回ることがあります。
いきなりなんですが、皆さんに質問です。
スケジュール書くよって時に、一番初めに入れる予定って何ですか?
仕事の時間や場所とか、子供の習い事とか、ランチの約束、勉強会のズームアドレス、などなどでしょうか?
ちょっと想像してみました?
実は私もずっと受け身って予定を入れてたんですよね。
でも本当は一番最初に入れるべきは、自分のための時間なんですよね。
友達からのお誘いとか、上司からの依頼とか、子供の予定とかって、
もちろんね、全部大切なんですけど、でもそういった予定を先に入れちゃうと、
自分のための時間っていうのが、いつも隙間に入れてることになりますよね。
空いてる時間があったら休もうとか、余裕ができたら趣味の時間に使おうみたいな。
そう思ってても、結局その空き時間ってやってこなくないですか?
だから私は発想を逆転させました。
まず、自分の願望からスケジュールを入れる。
これ結構私にとって、今年の学びの中で大きいものの一つなんですよ。
もちろんね、森に行けたら最高ですし、でも現実そんなに簡単じゃないですよね。
仕事もあるし、家族もいるし、東京離れるっていうのはなかなかハードルが高いので、
じゃあどうするかっていうと、私は都会の中にちっちゃな森を作る作戦を始めました。
例えばなんですけど、朝起きてからワンちゃんとのお散歩タイムが終わるまで1時間くらいですかね、
スマホを見ないっていうルール。
ランチの後には公園のベンチで5分だけ空を見上げてぼーっとする。
お風呂入る時、電気を消してアロマキャンドルを灯す、みたいないくつかのルールを作ったんですよね。
たったこれだけで、そんなことで変わるって思うかもしれないけど、結構効果ありましたね。
大事なのは、この時間を一番初めに予定として先にスケジューリングすることです。
カレンダーに7時から7時半起床お散歩タイムって書くんですよ。
本気でそれを守ります。
最初はこんなことまで予定に入れていいのかなとか、移動時間とか入れるの?とか思ってたんですけど、
書かないと絶対に流されるんですよ。
ここで正直に言いますと、私はね休みが怖かったんですよね。
芸能活動してる時とかもそうでしたし、休むっていうのは仕事がないっていうことで、つまり価値がないみたいな感覚があったんですよ。
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だから仕事がなくてもとりあえずオーディションだけでも毎日入れてほしかった。
なんか必要とされてる感が欲しかったんですよね。
ただある時気づいたんですけど、休まないと本当のパフォーマンス出せないなって思いました。
寝不足な状態とか、ちゃんと準備ができない状態で仕事の現場に行っても、なんかちょっともったいない感じになったんですよね。
スマホのバッテリーだって充電しないと使えなくなりますよね。人間も同じ。
むしろ休むっていうのは勇気がいるけど必要な行動だなって思います。
やっと周りの人が忙しくしてる中で、今日早く帰りますっていうの、勇気いりますよね。
誘いを断って今日は一人の時間が欲しいんですっていうのも勇気がいりますよね。
ただそういうちっちゃな勇気の積み重ねが自分を守ることにつながるんですよ。
だから休むことに罪悪感を持たないでください。
これ昔の私にも言ってます。
休むっていうのは次に進むための準備で、休めることを選択した自分は本当に偉い。褒めてあげてください。
ここでとっておきの情報をシェアしたいんですけど、私が病でできるリフレッシュっていうのを見つけたんですよ。
それは香りを味方につけることです。
私、香りのもの結構好きなんですけど、
アロマテラピーを勉強していたので、ちょっと脳科学と嗅覚に関するお話とかが好きなんですね。
香りっていうのは鼻で嗅ぐじゃないですか。
そしたら0.2秒で脳に届くんですよ。
鼻から入った香りって電気信号で情報になって大脳片栄系っていう場所に直接届くんです。
この大脳片栄系が何をしているかというと、感情とか情緒を司る場所なんですって。
つまりね、香りを嗅ぐってことは一瞬で感情とか情緒とかに影響が与えられるんですよ。
リフレッシュができるってことです。
これ知った時に、これいいな、なるほどって思いました。
私は結構香りを積極的に取り入れてて、実は私アロマヨガの電子書籍も出してるんですよ。
例えばだけど、朝はレモンとかローズマリーの香りでシャキッと目覚めるとか、集中したい時はペパーミント。
疲れた午後はベルガモットでリフレッシュ。
夜はラベンダーとかカモミールで穏やかな気持ちになる。
気分に合わせて声優を選ぶのも楽しいんですけど、ワンちゃんも香りすごい好きで、うちの愛犬のチワワ君も好きな香りが酔ってきます。
香りを上手に取り入れると、自分の気持ちを自分でコントロールできるっていう感覚があって、これが意外と心強いんですよ。
疲れたみたいな時、どうやって回復したらいいかわかんないなって時も、さっと香りを嗅ぐだけで、なんかふと心が軽くなるんですよ。
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この0.2秒の魔法をぜひ試してみていただければなって思います。
結局、私たちの人生は自分で作っていくものですよね。
私は、人生の主役はいつも自分だっていうのを毎回毎回言ってますが、誰かの予定に合わせてばっかりいると、誰かの人生の脇役になっちゃうじゃないですか。
なので、スケジュールを開いたら、まず自分の願望、自分が主役でいるためのスケジュールを入れてください。
森に行きたいって思ったら、週末にタカオさんにでも行く予定を入れる。
ゆっくりしたいって思ったら、何もしない時間っていうのをカレンダーにブロックする。
これ最初はちょっと難しいかもしれないんですけど、やってみると自分の人生が自分のものになっていくなっていう感覚がわかります。
森の中で暮らしたいみたいな気持ちとか、都会ちょっと疲れたよーみたいな気持ちは消えはしないんですけど、森に行けなくても都会の中でもちっちゃな森を作ることはできる。
それは自分の願望を最優先にスケジュールに組むことからスタートするなって思ってます。
さあ、皆さんは今日何を一番最初にスケジュールに入れますか?
ということで、今日はもう都会飽きた森の中で暮らしたいをお届けしました。
今日のお話はいかがだったでしょうか?
皆さんが今日絶対にやりたいスケジュールがあったら、ぜひコメントやネタでも教えてくださいね。
もちろん番組への感想や簡単な質問、何でもお気軽にいただければ、皆さんからの表現とっても嬉しいです。
いいねやフォロー、そしてシェアも大歓迎です。
最後までお聞きいただき本当にありがとうございました。
ということで、今日も圧倒的に自由に自分らしく、人生の主役はいつもあなた、お相手はトモミンでした。
じゃあねー!
