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グッドモーニング、ともみんです。 ようこそ、自由と妄想劇場へ!
このチャンネルでは、女優歴20年の私、ともみんが、 声、表現、心の使い方を通して、
人生の主役として輝くためのヒントをお届けしています。 ぜひ、チャンネルをフォローしてお楽しみくださいね!
今日のテーマは、「圧倒的自分軸の作り方①」です。
前回の放送で、「自分軸をもと、その先にある 圧倒的な自分軸を目指していこうね!」
というお話をさせていただいたんですが、
自分軸ってどうやって作るの?なんて思っている、 そんなあなたに届けたくて、お話しさせていただきます。
ぜひ、最後までお聞きくださいね。
本題に入る前に、お知らせがあります。
まず、12月26日、夜の19時30分、7時30分から、 コラボライブが決まりました!
ちょっと日程の調整をしていた、ギリギリまでしているので、 お知らせがギリギリになってしまって恐縮なんですが、
12月26日、夜の7時30分より、 HBC生コラボライブっていうアカウントで、私も登壇させていただきます。
これは3名で、コラボライブって魅力ある?可能性どう? みたいなお話をワイワイさせていただきます。
リアルタイムで遊びに来ていただき、 コメントいただけたらとっても嬉しいので、
よかったら、ぜひスケジュールチェックしてくださいね。
コミュニティに投稿させていただきますので、 詳細はそちらからご確認ください。
そして、あと2つ。
1つ目は、私の公式LINEのお友達追加を ぜひしてねっていうお知らせです。
スタイフの感想やリクエストなどありましたら、 気軽にそちらにも送ってください。
そして最後が、私のサブチャンネル楽屋ウラトーク。
火曜日と金曜日の夕方5時30分より放送しておりますので、
よかったら表のチャンネルこちらと合わせて 聞いていただけるととっても喜びます。
では、本題に入っていきたいと思います。
今日はですね、圧倒的自分軸を作るっていうお話なんですよ。
前回の他人軸よりも圧倒的自分軸へっていう放送。
すごいたくさんリアクションをいただいたり、 コメントもいただいて本当にありがとうございました。
私他人軸ですみたいなご意見とか、
アドラー心理学好きですっていうようなコメントを たくさんいただいて、
共感がいっぱいあったのかなって思って嬉しかったです。
今日は具体的にどうやって圧倒的自分軸作っていくの?
っていうお話をしていきたいと思うんですよね。
いきなり自分軸って、自分軸作りましょうって言われても、
置いてかれちゃう人結構いると思うんですよ。
ちょっと復習ですが、前回お話しした圧倒的自分軸っていうのは、
どんな内容だったか皆さん覚えてますか?
まだ聞いてない方はよかったら、この放送の後でも先にでもいいので
合わせて聞いていただけると理解深まっていいのかなって思います。
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圧倒的自分軸っていうのは、自分が中心ですっていう以上に、
私は世界に熱を放っている存在だっていう、
結構強い自己肯定感とともにあるっていう状態のことなんですよね。
震えるほど本質の私みたいな、そういう状態を私は選ぶんだっていう内容です。
でも正直に言うと、そんなこと急に言われてもって思う人が多いんじゃないかなって思ったんですよ。
実際に前回の放送のコメントでも、そんな視点ありませんでしたとか、
私自分軸じゃなかったですとか、他人軸だったから自分軸になっていきたいですっていう、
自分軸初心者の人たちが多いのかなって思ったんですよね。
今日は、圧倒的自分軸の作り方みたいなのを話そうかなって思ったんですけど、
もう一つ、次の回にもその話をするんですけど、
今日はその手前として、少し皆さんのクッションになるような、
まずはこれをすると自分軸になりやすいよっていう、私がしていることをお伝えしたいと思います。
私ね、とある習慣を始めて、結構本当に変わったなと思ってるんですよね。
キーワードは右です。
じゃあ早速お話ししていきますね。
キーワードの右は何なのかというと、前回のお話でもした、
アドラー心理学にある課題の分離っていうのを、実際に紙に書き出してやってみるっていうことを私はやっているんですね。
ジャーナリング習慣があるので、ちょっとジャーナリングっぽい要素はあるんですけど、
もっとね、すごく簡単。
何なら今、紙とペンありますか?一緒にやってみてもいいかもって今思いつきました。
自分が今抱えている問題とか、やらなきゃいけないこととかがきっとありますよね。
あると思うので。
例えば、私よくあるんですけど、やること山積みなんだけどやる気が出ないっていう。
わかんない。皆さんちょっと意欲高くてやる気満々かもしれないんですけど、私はよくあります。
1日の中でもやりたい時間とやりたくない時間があったり、もうダラダラするのもボーっとするのも大好きなので、
やるべきことあるけどやりたくないみたいな瞬間がめっちゃあるんですよ。
そんな時にこの右が役に立ちます。
じゃあ皆さん、紙とペン用意しましたか?
書き出していきます。
やらなくちゃいけないこと、今日やろうと思っていることを書き出してください。
スタート!
私何かな?
私、YouTubeの動画のディレクションをしていて、
47都道府県に今回るツアーの企画をしているので、それを動画で追いかけていて、
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それのチーム編成とやりとりと、
あと動画の台本を書いたり、それのCGを出したり、ミーティングをしなきゃいけないというYouTube周りがある。
あと、映画祭に出すために、
私映画作ったんですよね。
映画作ったその短編映画に英語の字幕をオーダーして、それがもう納品されているので、
英語の字幕つけてもらったんですけど、
なんとね、クレジットで1人5字があって、それを修正したりしなきゃいけないというのがある。
あと、バレエのお友達と一緒に共同で買ったイオンドクターっていう足首ウォーマーみたいなのがあるんですけど、
それのお金を用意してお礼の手紙を書きたい。
あとは、お友達にLINEを送りたい。
12月にちょっと忘年会を段取りしているのがあるので、もうすぐ1週間前くらいになるから連絡をしたい。
みたいな感じで書き出します。
私のプライベートをさらける感じで恥ずかしいんですけど。
書けましたか?
じゃあその中で、これはやってもいいかなっていう。
すごい上から目線でこれやってね。
これはやってもいいかな、私の仕事でいいかなというものは、左側にそのまま残します。
これやる気ないわーって思うのは、神様に頼みます。
それが、右。
右です。
私でいうと、YouTubeの台本を書くっていうのは、丸っとして右。
YouTubeのディレクションのためのミーティングをする、丸して右。
動画の整理をする、丸して右。
もう全然残んないじゃんって感じですけど。
字幕のことは左に残しても大丈夫。
もう1回見たいなと思ってたし、やってあげてもいいかな。
イオンドクターの足首ウォーマーはそんなストレスじゃないから残す。
お友達のLINEはちょっと右。
忘年会のことは右。
皆さんしましたか?
そしたら、右にしたものは気持ちが上がらないものだから、自分のことじゃありません。
それをしないで、1回左に残ったものだけをやります。
そうすると、やる気のあるものだけ残って、やる気がある状態でやりますよね。
そしたらまたやる気がなくなって、タスクがいっぱいたまるじゃないですか。
そしたらまた同じように書き出して、右、右、右、右ってします。
1日中やらないタスクとかもあっても大丈夫。
私、1ヶ月半くらい酒飲ませしてるのもあるんですけど、
そういうのがやる気ないからいいやって思っていると、
意外な形で解決したり、私がやらなくてよくなったりとか、迷惑かけずに何か終わったりするんですよ。
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不思議でしょ?
だから右側にずらしたのは、神様またです。
このキーワード右。
ジャーナリングのような、タスクの書き出しのような、丸投げのようなことなんですけど、
自分がやりたくないことを右にした瞬間に、心が軽くなるのを感じてほしいんですよね。
なんなら、今すぐやりたいこととかも書いてほしくて、
コーヒー飲む、ワンちゃんをもしゃる、そういうやりたいみたいなことも一緒に書いていくと、
左側の自分またのところにいいことばっかり溜まって、
右側は流れに任せているうちに勝手に解決するといいなぁということが溜まっていって、
不思議と左側がいい状態でワクワクしたり楽しみになっていくと、
右側も勝手に解決するんですよ。
騙されたと思って一日今日やってみてください。
はい、ということで今日は私が圧倒的自分軸のためにしている第一歩の右をお伝えしました。
なんかもっと素敵な名前ないかなこれ。
私は右って呼んでます。右をお伝えしました。
今日のお話はどうだったでしょうか。
右やってみたよとか、
私は左から右よりも右から左が書きやすかったよとか簡単なことでもいいので、
ちょっとこの私の独特な習慣について何か表現いただけたら嬉しいです。
で、次回もう一つ私がやっている圧倒的自分作りのことがあるので、
皆さんのコメントにお返ししながらそれについてもお話しさせていただきますね。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
いいねとかシェアも大歓迎です。
ということで、今日も圧倒的に自由に自分らしく、
人生の主役はいつもあなた。
お相手はタモミンでした。
じゃあねー。