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グッドモーニング、ともみんです。ようこそ、自由と妄想劇場へ! このチャンネルでは、女優歴20年の私、ともみんが、声、表現、心の使い方を通して、人生の主役として輝くためのヒントをお届けしています。
ぜひ、チャンネルをフォローしてお楽しみくださいね! 今日のテーマは、圧倒的自分軸作り②、です。
前回、圧倒的自分軸の作り方、ちょっとクッション編をお伝えしましたが、 実際に、もっともっと自分を好きになりたい、そんな方には最後までお楽しみいただければと思います。
本題に入る前にお知らせがあります。 1つ目は、来週末12月26日夜の7時30分より、コラボライブをします。パチパチパチパチ! これはですね、HBCコラボライブっていうアカウントがありまして、そちらで3人でお話をさせていただきます。
トークテーマは、コラボライブをやってみての気づきになるので、コラボライブの魅力とか可能性、 そして、こんなトラブルがあったよーみたいな話もぶっちゃけていろいろお話をさせていただきますので、ぜひリアルタイムで参加してくださいね。
参加の方法は、コミュニティに投稿してあるアカウントからお越しいただければと思います。 7時半から1時間くらいなのかなぁと思いますので、よかったらぜひお立ち寄りくださいね。
そして、お知らせの2つ目は、私の公式LINEのお知らせになります。 公式LINEのお友達追加をしていただいたら、そこから感想やリクエストも募集しておりますので、 もっとつながりたいよって方は、そちらをぜひ登録してくださいね。
3つ目、最後はですね、私のサブチャンネル、 楽屋ウラトークのお知らせです。表のピリッと、ピリッと?パリッとした私とは違って、裏のゆったりした私をお届けするをコンセプトにした、
楽屋ウラトークというチャンネルをオープンしております。 火曜日と金曜日の夕方の7時…じゃなかった、5時30分、夕方の17時30分より、週に2回放送しておりますので、よかったらこちらも合わせてお楽しみいただければとっても嬉しいです。
はい、というわけで本題に入っていきたいんですけれども、 今日は、圧倒的自分軸の作り方の2回目ということになりまして、
前回の放送、前々回の放送、お聞きいただけましたでしょうか? 今週は他人軸よりも圧倒的な自分軸でいこうねっていうことをテーマにお話をさせていただきまして、その3回目の放送になります。
たくさん反応とコメントいただいておりますので、それもご紹介しながら、 圧倒的自分軸を作るために私がしていること、もう一つご紹介したいと思います。
前回の放送で、まず自分のタスクを書き出して右にするっていう、 私が普段やっている右っていうのをご紹介しました。
もうこれ本当に名前も何もなく右って呼んでるので、そのまま紹介したら、 結構そのワードに皆さんが反応してくださって嬉しかったです。
その右と合わせて私がやっていることがもう一つあって、 それがまずは右で自分の軸を整えるっていう感じなんですよ。今の気分を良くする。
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その先に圧倒的な自分軸、なんかこう震えるほどの自分になるみたいなことをもう一つやっているので、それも後ほど紹介させていただきますね。
では、いただいたコメントをピックアップして紹介させていただきます。 一つ目、他人軸から圧倒的自分軸へに本当にたくさんのコメントをいただき嬉しかったです。
これは、アドラー心理学をもとに嫌われるっていうのは、人から除外されるってことじゃないですか。
それは、自分の課題じゃないんだよって、自分のせいじゃない。 私は私らしく最高にハッピーに生きてればよくって、
疲れるかどうかは相手の課題なんだよっていうお話をさせていただきました。 このお話、ノートでもすごく評判が良くて、スタイフでもたくさんのコメントをいただき、めちゃめちゃ嬉しかったです。
コメントを紹介させていただきますね。 えっと、ちょっと抜粋になるかと思うんですけど、めめちゃんからいただいてます。
最近めめちゃん、いつも一番にコメントをくださっていて本当にありがとうございます。 圧倒的自分軸持ちたいなということで。
いやもう大丈夫でしょ、すぐモテると思います。 カモミールみいこちゃんも心理学、カドラー心理学大好きっていただいてますね。
私の声を通すとさらに納得感増し増しで聞こえるとのことで、ありがとうございます。 ぜひぜひ。
あきつさんがフォローして聞かせていただいてますってことで、 今朝起きたら一番に目に飛び込んできてピッタリな内容だったので嬉しくなっちゃいました。
すごいね、めちゃめちゃ嬉しいです。 なんかこういうご縁あってパッと目について感覚的に内容良かったみたいなの最高ですよね。
ありがとうございます。 オーブビズさんからはアドラーの交えてのお話とっても参考になりましたって。
本当に好かれるかどうかは相手が決めることなんですよね。 なんかこれを考えただけでも結構楽になるというか、
だって花束を渡して毎日通っても嫌われることありますからね。 そう、私はこれはすごく救われるなって思いました。
ワンドのQさん、初コメありがとうございます。 読もうと思いながら読んでない一冊ということで、ぜひ嫌われる勇気、読んでみてください。
さくらまちちゃん、今まさに私は他人塾っていうことで。 ともみんの声はいつも私にパワーをくれますといただいてます。
嬉しい言葉ありがとう。 いや本当にあのホッとする時間を増やしてくださいね。
渦巻くらげえさん、めっちゃありがたい放送でしたって。 来ました。しかもあのいっぱい私のノートの記事も読んでくださってますよね。
ありがとうございます。私もあのいくつか記事読ませていただいて、ちょっと私も順番に読んできます。 ありがとうございます。
みどりんは、アトラシ二学の本読んだことあるっていうことで、 課題の分離を改めて意識して圧倒的自分塾でいきますっていう。
そうそう、課題の分離を改めて意識するっていうのもすごいすごい発見があるんですよね。 何回読んでも発見があって本当に名著だなって思いますよ。
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はい、しゅうじさんが、相手がどう思うかは相手の自由。 圧倒的自分塾は無敵のバリア。
そう、無敵のバリア。無敵のバリアの作り方、後ほどお伝えします。 カウンセラーゆうこちゃん、相手の反応はコントロールできないけど好きな人には期待したくなっちゃうっていう可愛いコメントいただいております。
はい、ありがとうございます。本当にたくさん反応いただいて、 ただなんかみんなにとっても共通で気になるお話だったのかなとも思いました。
で、圧倒的自分塾の作り方の1前半戦をこの間お伝えさせてもらいまして、私がタスクを書き出したりして、自分マターじゃないなって、ちょっとすぐやる気出ないぞってやつは右にするっていう、右っていうのをやるっていうのをお伝えしました。
で、しゅうじさんから、とりあえずメモしてたけど数週間そのままになってたものを右にずらしましたっていう。 数週間そのままにしてたのは多分右でいいと思う。ずっと右でいい気がします。
はい、あきつさんからも続けてコメントいただいてて、右、このキラキラしてない呼び名に爆笑ですといただいて、いやありがとうございます。
ほぼ右ばかりのともみんさんに活躍してる人でもこんなに、いやだから活躍してるのかーと納得ですといただきました。ありがとうございます。
いやもう私本当、マジで右なんですよ。なんだけど、左にやってると気分がいいから、ちょっとなんかはみ出して右やったりするんで、なんか相乗効果でいい作用になってるかなって思ってます。
はい、アロマユちゃんからキーワードは右いただいてます。みんながこの右連呼するのめっちゃ面白いですね。
こうちょくさんも右ってざっくりした表現好きですと。ありがとうございます。なんか大発明、天才と言っていただき私も嬉しかったです。ありがとう。
チェーリーさん、チェーリンクちゃん、右面白いですといただいてます。先延ばしとか言うとさ、そう罪悪感あるよね。
でももう右って言うとなんかすごいね、ほらいろんな意味でライトじゃない?上手いこと言った。
だからなんかそう、ポップで軽やかにタスクを持っていくっていう。ぜひやってみてください。はい、皆さんたくさんのコメントありがとうございました。
で、私がもう一個やってる圧倒的自分軸の作り方の2つ目なんですけど、それはね、自分の自分に一番テンションのかかる言葉をかけてあげるです。
皆さん、もうずっと私の放送を聞いてくださっている方も、最近聞き始めた方も、締めの挨拶ありますよね。
圧倒的に自由に自分らしく、みたいなのを自分に毎日毎日かけてあげるっていうのをしています。
で、かける言葉はなんかテンション上がるなって思ったものをノートにメモってるんですよ。
うん、なんか愛と美の女神みたいなのとか、なんか私、圧倒的存在とかすごい好きだし、人生の主役は私とか、主人公とか、スポットライトが当たってるとか、私は熱狂を生み出してるみたいな、なんか言ってる間に自分が鼓舞される言葉ないですか?
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で、もし鼓舞されるっていうテンションじゃない時は、癒されるでもいいと思うんですよ。
いつも味方でいてくれる人がいるとか、自分に言葉をかけて、自分で自分を癒すつもりでプレゼントするんですよね。
それをね、ノートに書いておくの。
で、そうやって私が朝、鼓舞されたいなって思ってできた言葉が圧倒的に自由に自分らしくなんです。
スタイフの一番初めの頃は、心に火を灯せみたいなこと言ってたと思うんですよね。
それはチャットGPTに相談して作ったんだけど、好きだったけど、ベストマッチはしてなくて、いろいろ毎日書いてる間に、今の締めフレーズに行き着きました。
だからまず、本当に簡単なことでもいいから、今日なんかこの言葉言ったらテンション上がったなとか、これ言われて嬉しかったなって言葉を書き留めておくんですよ。
そうすると、だんだんストックができてくるから、自分にその声をかけてあげるんですよね。
無限の可能性を持つ私とか、そうやって言っているうちに、なんかしっくりするフレーズができてくる。
魂は知ってる感じがするんですよ。自分にしっくりするワードを。
だから、まずそれを自分で探す。ワクワクしながら探して、なんか今日これテンション上がったなっていうのをストックしておく。
それを組み合わせたり、主者選択したりして、ちょっと自分なりの言葉にする。
なんかそれが私の中でアファメーションっぽいのかなって思います。
アファメーションはポジティブな言葉で自分を鼓舞するっていう言葉をかけるっていう意味なんだけど、ちょっと私なりのアファメーションです。
だんだん、はじめは愛と美の女神とか全然言えないよ、なんか恥ずかしくて、ちょっと私にしっくりこないなーみたいな感じなんだけど、ちょっとずつ言っていると、
あ、今私体温上がったなみたいな瞬間があって、人間の体ってよくできてると思う。
わかってるんだと思うんですよね。
なのでちょっとそれをやってみてください。
はい、ということで今日は今週のテーマだった、圧倒的自分塾の作り方っていうお話を振り返りながら、私のヒントをお届けさせていただきました。
今日の放送はいかがだったでしょうか?
皆さんにとって圧倒的自分塾、どんな塾だか、何かヒントがあったらぜひコメントで教えていただければと思いますし、
公式LINEから感想や次の放送のリクエストなども受け付けておりますので、気軽にメッセージを送りいただければ嬉しいです。
ということで、最後までお付き合いいただきありがとうございました。いきますよ。
ということで、今日も圧倒的に自由に自分らしく、人生の主役はいつもあなた、お相手はトモミンでした。じゃあねー。
