朝5時25分🎙️リアルLIVE朝活🎙️元気！やる気！トモキ！
毎朝3時36分起き、人生を本気で朝から楽しんでいる人です
継続は力なり
一緒に"行動"と"継続"で自分を変える朝活
2000回目配信：2026年5月5日（火） 朝5:30
3000回目配信：2029年1月29日（月） 朝5:30
朝は白湯→掃除→語学→感謝日記→14kmランニング
そのまま営業マンとして外回り、夜は筋トレ
気づけばスタエフ毎日配信4年以上、1600回オーバー
テーマは
・続ける力
・朝活で人生が動き出した話
・行動すると景色が変わる話
・ちょっと元気になる言葉
昔は7時半起き。今は「朝5分」で人生が変わると本気で思ってます
失敗も遠回りも全部ネタ
笑いながら、前向きに、一緒に一歩進みましょう
通勤中・家事中・ランニング中にどうぞ
あなたの朝と一日が、少し軽くなりますように
質問やレターはこちら
https://lin.ee/bdtA7CJ
番組の魅力・推薦
時間を効率よく使うには❓◯◯◯◯をつける 😊
『勝手に素敵な配信者さん紹介』 ✨らくラジ✨ 〜心を楽に楽しく生きるをとりあえずやってみた 〜 ひろこさん →90日間チャレンジ挑戦 https://stand.fm/channels/5fa95a8fae8f0429974492e3 ✨ケリーおばさんとピアノBAR🎹さんの素敵なコラボ配信✨ https://stand.fm/episodes/600faa2a8ba7e1b9d21e57ca 【今日のお話】 1.プロ野球選手もオフシーズンとオンシーズンがある 2.時間を効率よく使う 3.ちょっとしたことが次のより良いスタートにつながる 【今日の一言】 マザーテレサさんよりリスナーのあなたへ #幸せデリバリー #はじめまして #雑談 #スタエフやろうぜ #スタエフ攻略 #フェロミー #トーク・雑談 #雑談ラジオ #ゆる雑談 #トーク雑談 #スタエフありがとう #kindle #スタエフ村 #スタエフ名鑑 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5eaf6dbdf654bbcab4ccd45a
『走り』と『名残』❗️❓和食の文化を後世に伝えましょう❗️
【今日のお話】 1.食材が一番美味しい時期『旬』 2.旬が過ぎたものを『名残』 3.和食の文化を後世に伝えましょう 【今日の一言】 マハトマガンジーさんから食について #幸せデリバリー #はじめまして #雑談 #スタエフやろうぜ #スタエフ攻略 #フェロミー #トーク・雑談 #雑談ラジオ #ゆる雑談 #トーク雑談 #スタエフありがとう #kindle --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5eaf6dbdf654bbcab4ccd45a
始めは一人でも 😊174 & 悩み相談
『評価1の本』 ありがとうございます！厳しいお言葉🙏読んでくれたその方に感謝 (こばやしともき文庫) https://www.amazon.co.jp/dp/B08RB79K6H/ref=cm_sw_r_li_awdo_c_fHXdGbBM9WAPX 【今日のお話】 1.一人で始めた活動が現在では地域を巻き込んだ活動 2.一人ではできません 3.一人でもできる事はあります。 【今日の一言】 心配ない、大丈夫 ✨一週間チャレンジ』✨ お悩み相談レターお待ちしてます🙏 https://stand.fm/channels/5eaf6dbdf654bbcab4ccd45a/letter #幸せデリバリー #はじめまして #雑談 #スタエフやろうぜ #スタエフ攻略 #フェロミー #トーク・雑談 #雑談ラジオ #ゆる雑談 #トーク雑談 #スタエフありがとう #kindle #スタエフ村 #スタエフ名鑑 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5eaf6dbdf654bbcab4ccd45a
地球と人類の共存 😊173 & 悩み相談
『一週間チャレンジ』 お悩み相談レターお待ちしてます https://stand.fm/channels/5eaf6dbdf654bbcab4ccd45a/letter 【今日のお話】 1.五分の間だけ、一人で宇宙空間に浮かぶ体験 2.人間と地球との関係を深く考える 3.自然の営みに感謝しましょう 【今日の一言】 晴れもよし雨もまたよし #幸せデリバリー #はじめまして #悩み事相談 #レター #雑談 #スタエフやろうぜ #スタエフ攻略 #フェロミー #トーク・雑談 #雑談ラジオ #ゆる雑談 #トーク雑談 #スタエフありがとう #kindle --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5eaf6dbdf654bbcab4ccd45a
英会話Cafe ❌ Radioスタジオ 開設 【Jeremy】😊172
ふらっと福岡の大濠公園わお散歩🎵 散歩コースに見かけた、アットホームなカフェ☕️ ここはなんやろなあ〜 お店の中は海外に来たかのようなお洒落なつくり ここは、皆んなで作るラジオスタジオ📻❌Cafe☕️ 新鮮なお野菜とお魚を使った海外のシェフがつくる まろやかな味わいのヘルシーフード Jeremyさんお話聞かせて〜 ✨りょーりしゃしん✨ https://timeline.line.me/post/_dSE3CAMCJUUllW1F2t6G1rJWbnRsfSZGz3yXLD8/1161149226106011718 #幸せデリバリー #はじめまして #雑談 #スタエフやろうぜ #スタエフ攻略 #フェロミー #トーク・雑談 #雑談ラジオ #ゆる雑談 #トーク雑談 #スタエフありがとう #kindle --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5eaf6dbdf654bbcab4ccd45a
仕事の目的を明確にしましょう【軍師の決断】 😊171👩⚕️
✨写真✨ メキシコ人JEREMYくんの料理 『勝手に素敵は番組紹介』 1.こづさん こづ今日のハッピー❤️みーつけよ❣️ ミスタードーナツ🍩 https://stand.fm/episodes/600a90e083a48242bc529c22 2.山田音楽堂yuka先生 piano &vocal music tapestry https://stand.fm/episodes/5f9c9efa2c849b1244480bdd 3. seeker ものがたり語り https://stand.fm/channels/5f7950f8f04555115d24e0a0 【今日のお話】 1.人と人とか関わる場所では情が生まれます 2.状況判断を誤ることもあります 3.それぞれ大切にしたい思いはさまざま、それぞれの思いを大切にしたい 【今日の一言】 デール・カーネギーさんよりビジネスで成功する一番の方法 #幸せデリバリー #はじめまして #雑談 #スタエフやろうぜ #スタエフ攻略 #フェロミー #トーク・雑談 #雑談ラジオ #ゆる雑談 #トーク雑談 #スタエフありがとう #スタエフ村 #無益部 #kindle --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5eaf6dbdf654bbcab4ccd45a
『よくわかっているね』の一言で笑顔 😊170👩❤️👨
✨さしすせそ✨ 大切な言葉がけ さ▷さすがですね〜 し▷知らなかったぁ！ す▷すご〜い せ▷センスいい〜 そ▷そうなんですか〜 【今日のお話】 1.自分の経験談で小言ばかり 2.息子も表情が曇りがち 3.一言で嬉しくなり、笑顔が溢れる 【今日の一言】 マザーテレサさんより挑戦について #幸せデリバリー #はじめまして #雑談 #スタエフやろうぜ #スタエフ攻略 #フェロミー #トーク・雑談 #雑談ラジオ #ゆる雑談 #トーク雑談 #スタエフありがとう #kindle --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5eaf6dbdf654bbcab4ccd45a
良好な夫婦関係を築く 【感謝】😊169 👩❤️👨
【今日のお話】 1.今日は1月22日いー夫婦 2.当たり前って一つもない 3.夫婦で感謝を伝え合いましょう 【今日の一言】 斉藤茂太さんより夫婦関係の決め手は◯◯ #幸せデリバリー #はじめまして #雑談 #スタエフやろうぜ #スタエフ攻略 #フェロミー #トーク・雑談 #雑談ラジオ #ゆる雑談 #トーク雑談 #スタエフありがとう #スタエフ村 #スタエフ名鑑 #kindle --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5eaf6dbdf654bbcab4ccd45a
違う考え方尊重しましょう 😊168👩❤️👨
【今日のお話】 1.国、地域、企業、職場内、独特の慣習や文化があります 2.それを素直に受けて、取り組む 3.受け入れる側は、相手の性格や価値観を尊重し、温かく接する 【今日のお話】 マザーテレサさんの思考のお話 #幸せデリバリー #はじめまして #雑談 #スタエフやろうぜ #スタエフ攻略 #フェロミー #トーク・雑談 #雑談ラジオ #ゆる雑談 #トーク雑談 #スタエフ村 #kindle --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5eaf6dbdf654bbcab4ccd45a
資格に【挑戦】😊167 🍳
『今日のトライした料理』 ポテトのオーブン焼き ＊アルミホイルから取れないというハプニングwww 材料 ・ポテト ・タマネギ ・トマト ・ローストハム ・バター ・とろけるチーズ ✨合わせ聞きたい✨ https://stand.fm/episodes/5fdbb6ae9c5ceb71cf109fad 【今日のお話】 1.資格取得に挑戦 2.目的はさまざま 3.視野を広げて豊かな人生を送るために挑戦 【今日ほ一言】 トーマスエジソンさんの挑戦 #幸せデリバリー #はじめまして #雑談 #スタエフやろうぜ #スタエフ攻略 #フェロミー #トーク・雑談 #雑談ラジオ #ゆる雑談 #トーク雑談 #スタエフありがとう #kindle --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5eaf6dbdf654bbcab4ccd45a
地域の自然を大切にしましょう 外来種 😊166
『勝手に素敵な番組応援📣』 北海道でチョコレート開発したよーこちゃん https://stand.fm/episodes/60015059288f4d5a0ea8e623 ✨💕イイオンナ推進プロジェクト💕✨ 👇 👇 https://peraichi.com/landing_pages/view/1107chocolate 【今日のお話】 1.外来生物は、百種類ほど指定されています 2.飼育している外来生物は大切に育てる.捨てない 3.地域の自然を大切にしましょう 【今日の一言】 相田みつをさんからやわらかい心 #幸せデリバリー #はじめまして #雑談 #スタエフやろうぜ #スタエフ攻略 #フェロミー #トーク・雑談 #雑談ラジオ #ゆる雑談 #トーク雑談 #スタエフありがとう #kindle --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5eaf6dbdf654bbcab4ccd45a
流れるような行動 気づいたら◯◯する大切さ😊165
『今日のお話』 1.拾ってみようか、でも急いでいるし、手も汚れるし 2.高校生が階段をサッと駆け上がり、流れるような行動でなんの躊躇もなくした行動 3.気づいたらすぐに処理する大切さ 【今日の一言】 ふと見かけたカレンダーの📆一文 #幸せデリバリー #はじめまして #雑談 #スタエフやろうぜ #スタエフ攻略 #フェロミー #トーク・雑談 #雑談ラジオ #ゆる雑談 #トーク雑談 #スタエフありがとう #kindle --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5eaf6dbdf654bbcab4ccd45a
良薬は口に苦し 😊164
『勝手に素敵な番組応援〜合わせて聞きたい〜』 好きな歌 ✨体温✨ yuka先生のオリジナル曲 https://stand.fm/episodes/5f9c9efa2c849b1244480bdd 【今日のお話】 1.良く効く薬は苦くて飲みにくい 2.捉え方を変えてみる柔軟さが必要 3.耳を傾けてみる🦻 【今日の一言】 美輪明宏さんから花に🌼ついて #幸せデリバリー #はじめまして #雑談 #スタエフやろうぜ #スタエフ攻略 #フェロミー #トーク・雑談 #雑談ラジオ #ゆる雑談 #トーク雑談 #スタエフありがとう #kindle --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5eaf6dbdf654bbcab4ccd45a
いつも【笑顔で】1月16日最強開運日🎁
🌟✨1月16日最強開運日✨🌟 2021年この日天赦日一粒万倍日甲子の日 トリプル開運日❤️❤️❤️ １.新しいものを身に着ける(下着) ２.最高に喜ぶことをしよう （喜びのピークになることをしてね） ３.高いものやエネルギーのこもっているものを身に付けてね ともくんと繋がるLINE公式アカウント！ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 以下のリンクから友だち追加してください。 新しい事をスタートする日 https://lin.ee/mLJMfgI ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 『本日紹介した映画』 美しき緑の星 https://sp.nicovideo.jp/watch/sm32424142 【今日の一言】 ミムラ姉さんより #幸せデリバリー #はじめまして #雑談 #スタエフやろうぜ #スタエフ攻略 #フェロミー #トーク・雑談 #雑談ラジオ #ゆる雑談 #トーク雑談 #スタエフありがとう #kindle --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5eaf6dbdf654bbcab4ccd45a
【振り返る】時間を大切に😊162
【今日のお話】 1.良かったことは、その日限りにせず、翌日以降も継続 2.悪かったことは、原因は何か同じことを繰り返さないためにはどうしたらいいか考える 3.一日の中で振り返る時間を確保 【今日の一言】 スティーブンジョブズさんの一言 #幸せデリバリー #はじめまして #雑談 #スタエフやろうぜ #スタエフ攻略 #フェロミー #トーク・雑談 #雑談ラジオ #ゆる雑談 #トーク雑談 #スタエフありがとう #kindle --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5eaf6dbdf654bbcab4ccd45a
【健康】に留意する😊161🏃♀️
叶えたいことを言葉に出して叶ったテイで 話す〜勝手にやってみた〜 https://stand.fm/episodes/5ffd9c916e04f74218a0dc9c 【今日のお話】 健康管理 1.食事 2.睡眠 3.運動 【今日の一言】 黒柳徹子さんから一言 #幸せデリバリー #はじめまして #雑談 #スタエフやろうぜ #スタエフ攻略 #フェロミー #トーク・雑談 #雑談ラジオ #ゆる雑談 #トーク雑談 #スタエフありがとう #kindle --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5eaf6dbdf654bbcab4ccd45a
【伝わる】ということ
【今日のお話】 1.伝わるって相手に自分の思いが届くこと 2.自分を飾らず率直に話す 3.自然体が一番いい 【今日の一言】 チャールズ・M・シュルツさんから友達について #幸せデリバリー #はじめまして #雑談 #スタエフやろうぜ #スタエフ攻略 #フェロミー #トーク・雑談 #雑談ラジオ #ゆる雑談 #トーク雑談 #スタエフありがとう #kindle --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5eaf6dbdf654bbcab4ccd45a
相手の意図を汲む
【今日のお話】 1.コミュニケーションは、言葉だけでは成り立たない時もある 2.表情や状態なども重要 3.意識的に相手に興味を向けると変化あるかも 【今日の一言】 ふと行ったトイレで見かけた言葉 #幸せデリバリー #はじめまして #雑談 #スタエフやろうぜ #スタエフ攻略 #フェロミー #トーク・雑談 #雑談ラジオ #ゆる雑談 #トーク雑談 #スタエフありがとう #kindle --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5eaf6dbdf654bbcab4ccd45a
方言の効果【友好関係】😊161
【今日のお話】 1.『ありがとう』は、地域によっていい方が変わる 2.方言には、地元出身者ならではの楽しみがある 3.会話の中で友好的な関係を築こう 【今日の一言】 自分と鏡について一言 #幸せデリバリー #はじめまして #雑談 #スタエフやろうぜ #スタエフ攻略 #フェロミー #トーク・雑談 #雑談ラジオ #ゆる雑談 #トーク雑談 #スタエフありがとう #kindle --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5eaf6dbdf654bbcab4ccd45a
ながらの態度 😊160 (テレビあるある)『聴く大切さ』👩❤️👨
【今日のお話】 1.テレビを見ながら相手のお話に空返事😅 2.『あなた人の話を聞く気あるの！！』と、ひどく怒られる😫→深く反省 3.向き合って話を聴くようになると、二人が幸せになる😊 【今日の一言】 ピータードラッカーさんからの一言 ✨ピアノBAR🎹さん有難う✨ 『聴く』 https://www.nhk.or.jp/bunken/summary/kotoba/gimon/151.html kindle読み放題無料 https://www.amazon.co.jp/dp/B08RB79K6H?ref_=k4w_ss_store_lp #幸せデリバリー #はじめまして #雑談 #スタエフやろうぜ #スタエフ攻略 #フェロミー #トーク・雑談 #雑談ラジオ #ゆる雑談 #トーク雑談 #スタエフありがとう #kindle --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5eaf6dbdf654bbcab4ccd45a
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