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元気?やる気?ともき! 4月27日、日曜日です。ワクワクして過ごしていきましょう。
神経とのつきあい
今日の話は、神経とのつきあい方という話をさせていただきたいと思います。
昨日は土曜日、ゆっくりスポーツを楽しんでいました。 朝から走って、ロードバイクして、筋トレをして過ごしました。
一週間、仕事を頑張ったので、たまには外食もいいかなと思って、行きたかったところに2ヶ所行きました。
朝は、家から糸島まで、ロードバイクで海沿いを走って、天気も良かったので、青空の中、海も透き通っていて気持ちよくて、そのまま海沿いを走っていって、糸島まで行って、
その辺りはカフェがあったりするんですけど、そこを海に行って、また戻ってきてという形で、市内の方に戻ってきました。
戻ってくる途中に、行きたかった店が2個あるんですよ。これが早い時間だったのに、10時ぐらいからオープンしてたので、まだガラガラで、お昼時になると、やっぱり混んで中々入れないので、
たまには外食したいなという風な形で、ちょっと外食をしてみました。
そのお店というのは、一つ目が日本一のたい焼き屋さんなんですよ。
これ、日本一たい焼きというところなんですけれども、ここがまた美味しくてですね、
小豆で、白あん、カスタードで、やめ茶あん、で、もう一個チョコレート、チョコですね。
そういった4種類の味があるんですけれども、もう一個カスタードですね。
これもありましたね。どれにしようかな、カスタードにしようかな、どうしようかなと思いながら、やっぱり小豆、小豆にしました。
白あんというのも良かったんですけど、柔らかいし、甘さがあってですね。
このやめ茶あん、これも抹茶ベースと白あんがミックスされていて良かったんですけど、今回は小豆を一つ買いました。
以前まで170円で、今230円ぐらいでしたね。でも、これね、中のあんこがパンパンに入っていて、焼きたてで、生地が良くて、他とあんが違うというところが、これものすごく魅力ですね。
これ全国展開しているので、ぜひぜひね、どこかで食べていただけたらなと思います。
もう一つはですね、牧野うどん、隣にあったんですけど牧野うどん。
これは福岡発祥ですね。福岡のうどんって柔らかいんですよ。噛んだらすぐポロッと落ちるような形なんですけど、ここが良いのが、麺とスープの相性がものすごく良くてですね、スープをどんどん吸い取っていくので、食べても食べても減らないんですよね。
スープが何本でもつぎ出せるというところが特徴です。
今回は蕎麦にしました。いつもうどんなんですけど、蕎麦にしたら、いやー、蕎麦も美味しかったですね。この牧野うどん、こんな美味しくて460円。めちゃくちゃ安いですね。
ぜひぜひね、ラーメンもいいんですけど、うどんは福岡で有名なので、ぜひぜひ来ていただいたら牧野うどんを食べてもらえたらなと思います。
さあ本題入っていきましょう。今日は神経との付き合い方というところですね。
ストレスを改善するためには神経とうまく付き合うことが重要です。
悪い方に考え落ち込むイライラが多い、緊張ですぐ疲れるといった症状は、安心が足りていないためとも言われています。
神経の観点から見た安心は、内臓の良好な働きにより心地よい身体感覚と体調不良が時間とともに改善されるという予測性から生まれています。
一方、不安な感情は身体内部の不快な感覚から生じ、自律神経が予測できない状態にあることを示しています。
私たちはしばしば不安の原因を外に求めて周囲を変えようとしますが、実際には不安は心身の内部と深い関係しているというのです。
普段意識しない自分の呼吸や心拍、内臓などの身体内部の感覚に注意を向けることは、今ここに活かされているということに自覚につながっていきます。
これが何があっても大丈夫という安心感を育むのかもしれません。
身体と心の内部感覚を整えて万全の状態で仕事に臨みたいものですと、安心を育みましょうというところです。
生活習慣と幸福
今ここに活かされているというところで、心の安定が一番大事かなと思います。
そのためにしっかり寝て、動いて、美味しいものを食べるということです。
週末に美味しいものを食べると幸せが、幸福感がものすごく上がってくるので、やっぱり美味しいものを食べるというのは良いですね。
先ほどの日本一たい焼きのビコラに貼っておきますので、こういうやつですというのをまた見てもらえたらなというふうに思います。
さあ今日の一言になります。弱ったなぁをバネにするというところですね。
困ることがもしあったときは、それをバネにしてまた次にステップしていっていただけたらなというふうに思います。
さあそういったところで昨日の配信は準備の重要性というところで1653回目の配信をさせていただきました。
昨日も多くのいいねコメントをいただきましてありがとうございます。
昨日コメントいただきました水野カエルさんコメントありがとうございます。
そしてマサエさんコメントありがとうございます。
そしてマイさんコメントありがとうございます。
そしてスンさんコメントありがとうございます。
そしてたけっちさんコメントありがとうございます。
そしてルナさんコメントありがとうございます。
そしてシーリンさんコメントありがとうございます。
そしてクービンさんコメントありがとうございます。
こういったねいいねコメントが本当に励みになります
またねハート、スター、幸せの青い鳥、そういったものをいただけて本当にありがたいです
またいただいたものは次の人にね循環、循環としていきたいなというふうに思います
お金の方も入ってきたら貯め込むんじゃなくて次の人が喜ぶような使い方をどんどんねしていって
循環、循環という形でしていきたいなというふうに思います
さあ今週はねいろいろゴールデンウィークとかがどんどん入っていくと思いますんで
あなたは来週どんな1週間にしたいですかというところですね
私自身は何か新しいことにねせっかく休みもありますんで挑戦したいなというふうに思います
もし何かあれば来週はこういうふうにしていこうと
もしあればねこう書いていただけたらなというふうに思います
さあそういったところで今日もお仕事の方お仕事頑張っていただいてお休みの方で多いんじゃないかなと思います
体をねゆっくりとね休んでいただいたらなというふうに思います
今日もあなたにとって最高の1日になりますように
じゃあねまたねバイバーイ
最後にですねちょっとあの今回4月に出した本があります
英語が話せなくてもこう海外で働けるよと
海外でいっぺん働いてみたいなという方に届けたいなという本ですね
ぜひぜひねこちら販売しておりますんでまたあの
Kindleのアンリミテッドだったら無料で読めますのでぜひぜひね読んでいただけたらなというふうに思います
さあ今日もあなたにとって最高の1日になりますように
じゃあねまたねバイバーイ
配信ボックスだけで誰かの1日照らせる後ろよ
一緒に言葉に触れの希望をちゃんと誰かの気持ち聞いてる1日選んで
