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朝のコーヒー、夜のビール、ときどき武術。
こんばんは、Takeです。今日も楽しく話をしていきます。
今日は、メンタルを強くする方法を考えてみるということで、
いつになくですね、ちょっといい話じゃないですけど、役に立つ話になるかもしれない予感がしています。
はい、どういうことかと言いますと、メンタルタフネスという話題で最近ノートを書いています。
で、まあ考えてみるとですね、どうやってメンタルって強くなっていくのかって思うとですね、
大きく分けて3つの強さが必要だと思っています。 まずは、結構身体能力というんですかね、体力というんですか、
体の強さが必要だと思っています。 やっぱり体が弱ってくると、メンタルもくじけやすくなりますよね。
しんどいと、心が折れやすいってことですね。 なので、体を強くするっていうのがまず1個目だと思います。
なので、どんな年代からでもメンタルを強くしたければ、まず身体を鍛えていくっていうのがいいと思っています。
そして、2つ目は、 ストレスをかける、ストレスに耐えるということをやってみる。
で、一気にやると、まあ潰れてしまうので、 やっぱり徐々に慣らしていくっていうことが必要で、
短期間ですね、短期間強いストレスを自分に与えるっていうのをやってみるといいかなと思います。
期限があれば、だいたい人間は耐えられますからね。 そして、それを期限切って乗り切れれば、
その後はですね、それを糧にですね、 あん時ほどしんどいことはねえぞ、ということで耐えられるようになると。
で、あの心理的なストレスと身体的な強度を手に入れたら、その組み合わせをね、両方かけてみるっていうのをやってみると。
で、両方をやってみて、期間限定で耐え切れれば、あとはですね、 まああの実際に世の中を生きていくとですね、
自然にですね、すごいストレスってのはやってきたりしますので、 だいたいは実践であとは耐える準備ができるんじゃないかと思います。
そしてもう一つやるべきことは、 心の逃がし方を知るって言うんですかね。
体を鍛える、心を鍛えるってのをやった上でですね、 さらに
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もう一個持っておくといいのは、最終的には心が壊れてしまう前に、
まあ開き直っても無理やと、諦めるっていうのも大事だと思います。 で、諦めるっていうのも
諦め方があって、 僕がやってもやらなくても地球は回るよと
いうところに最終的には行き着くと思うんですね。 ただ自分がやりたいからやってただけなんだよっていうところに戻って、
で、やりたいからやるのか、まあちょっと無理だからやりたい気持ちを封印して、 それでも世の中は回っていくよっていう風に考えるか、
っていう風にしてみれば、結局うまくいかなかった時でも、 まあまた次頑張ろうってなれると思うんですよね。
ちょっと、理論整然と喋れてないかな。 要するに、全ては自分がやりたいと思ってるからやってるんだよってところに
メンタルを持っていくと。 そして、
やりたいんだけど自分だけがやりたいって言ってるだけだから、 最悪できなくたって困るのは自分だけで、誰も他の人は困らないよっていう風に
考えてやれば、 諦めもつけ得ることができるかなと思います。
実際しかも、世の中で本当にこれが失敗したらどうしようって思うことって、 失敗したって困らないんですよね。
困る人はちょっといますけども、死ぬことはないんですよ。 要するに生きてるだけで、
ギリギリセーフっていう風に思えれば、次に繋がる人生になっていくかなと思います。
そして次の挑戦の時もまた楽観的にできればですね、 失敗した時の
記憶はちょっと封印してですね、また楽観的にトライしていけばいいんじゃないかと思っています。
次、失敗しないために反省するってことは大事なんだけれども、
それは、 ある程度時間を置いて冷静に振り返れるタイミングで、
むしろ自分がやらなくても誰かがやるかもしれませんね。 それぐらいの軽い気持ちで、いろいろ楽観的に見ていくのがいいんじゃないかなと思っています。
最初、3つぐらい喋りますって言いましたけど、なんかいろいろ喋っちゃいましたね。 もう少し理論整然と話ができるようにノートには書いていこうと思います。
はい、今日はここまでです。 今日はですね、メンタルタフネスをね、どうやって獲得するかっていう話をザックバラにしてみました。
では、おやすみなさい。 バイチャッ!
