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🌈すき押しことにする時間管理術パーソナリティの八木悠磨です。
次の日曜日に健康検定資格試験を控えて勉強しているんですけれども、それまでこの放送では健健の過去問をクイズ形式でお話ししております。
次の問題もいきたいと思うんですけれども、
問題、適度な運動の効果として説明した文のうち誤っているものを選べ、適度な運動の効果の中で間違っているものを選んでくださいということでございます。
1.NO-1酸化窒素の発生を抑えることができる。
2.ドパミンという物質の分泌により痛みを抑えることができる。
3.動脈効果予防につながる。
4.骨訴訟症の予防につながる。
4つのうち間違っているものはあります。
もしかしたら消去票でいけたかもしれませんが、正解は1番のNO-1酸化窒素の発生を抑えることができる。
あまり聞けないですよね、1酸化窒素って。
窒素って聞くとちょっと危ないというか危険な物質のような感じがするんですけれども、私も知ったんですけど、結果はそうではないんですよね。
テキストを見るとですね、運動することによってNOという物質が抑えられるのではなくて分泌されるんですね。
むしろNO-1酸化窒素の発生を抑えるんじゃなくて、運動は1酸化窒素を分泌する効果があると。
こいつは良いやつなんですね。NO-1酸化窒素は良いやつでした。
じゃあ何が良いのかというと、このNOというのは血管を拡張させたり、しなやかに保つ作用があり、血管が広がることで血圧も下がりますということですね。
運動によって高血圧っていうのが治ってくれますか、になりにくいということですよね。
血管を拡張させたりしなやかに保つということが行われます。これは運動によって行われる効果ですね。
NOの話ではないですけども、さらに書いてあるのは運動によって心拍数が増えると、心臓からANP、心房性ナトリウム離尿ペクチドという、
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健康のことは全部早口言葉ですね。
そういうANPというホルモンが分泌されて、ANPは離尿作用があって体から余分な水分や塩分が排出されやすいということで、
塩分取り過ぎにも効果があるということですね。これも血圧の下がる位置になっていますということですね。
運動にはいろんな効果がありますけど、イスタンカチスト、NOというのは血管をしなやかにしたりとか、
ANPというのは離尿作用で余分な塩分を出してくれるということが起こってくるということですね。
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ではまたお会いいたしましょう。
今日はお仕事にする時間を感じつつ、パーソナリティがきでした。またね!