人生の輪を描く
まてぃ
こんにちは。このTFCチャンネルは、エグゼクティブコーチ根本 Deacon 雅子とMCのマティがお届けします。
本日は、「刻んで考えて人生の輪を満たす」をテーマにお届けします。ということで、こんにちは、根本さん。
根本Deacon雅子
こんにちは。
まてぃ
はい、今日は前回もお話ししたんですけれども、8つの項目を使って人生の輪を描いていただいたということを前提で、今日はお話を進めていきます。
根本Deacon雅子
はい。
まてぃ
その人生の輪を作ったら、どんなふうにその人生の輪を自分が望む方向に進めていくのか、どんな形にすると自分がこうしたいというものに近づけるのかというお話を詳しく伺っていきたいと思います。
根本Deacon雅子
はい。
まてぃ
よろしくお願いします。
根本Deacon雅子
はい、よろしくお願いします。
前回お話しさせていただいたように、10万というようなところからご自分の人生を見ていただきました。
皆さんどうだったでしょうか。
そもそもどんな状態が10万なんだろうかって皆さん考えられましたか。
それぞれこの8つの項目、点数をつけられたかと思います。
ぜひ次にやっていただきたいこととして、この8つの分野、それぞれの10点満点の状態、それがどんな状態なんだろうということを考えていただきたいと思います。
状態の刻み方
根本Deacon雅子
どんな状態がフルフィルしているんだろうか。
そこを考えていただくと、今ご自身がいらっしゃるところと、ご自分が10万する状態へと、どんなふうにいけるかなといったステップが見えてきます。
例えば、昨日の例というか、私が1つの分野、仕事といったところで6.5点ぐらいかなというふうだと思われたら、6.5とつけてくださいというふうに申し上げました。
6.5点の状態というのが今の状態なんだとすると、10点満点の状態ってどんな状態なんだろう。
ご自身にとってその状態を考えていただいて、そして是非にそれを紙に書いてください。
そうすると10点満点の状態が明確に見えてきます。
今、例えば6.5点だとしたら、6.5点と10点の間って、7、8、9、10、3.5点分のステップというか、それに点5を入れたら7つぐらいの刻みが起きてしまうわけですよね。
ここから一気に10点にどうやっていくんだろうかということを考えるということももちろん可能ですけれども、
じゃあ6.5から8、1.5点だけ上げるとしたら、どんなことができるか、どんな状態が8点であるのか。
そのように刻んで考えていただくと、これはご自身にとっての項目です。
ご自身にとってどんな状態が8点なのか、9点なのか、皆さんそれぞれ違って全然OKです。
そして一旦セットしたけれども、やっぱり変えようというふうに1週間後とかに思われたら、変更していただいて全く構いません。
ポイントは、じゃあ今6.5点、じゃあ今考えられる10の10速度、10万度の状態でどんなものなんだろうか、そこを言語化していただいて、
じゃあそれが10の状態だとしたら、8の状態はどんな状態なんだろうか、そこを言語化なさってみてください。
だとすると、じゃあその8点の状態がその状態だとすると、今がこうなんだとしたら何をしたらいいんだろうか、そこを解いてみてください。
まてぃ
それは具体的にはどういうことを書いたらいいですか。
例えば健康だったとしたら、今6.5点でそれを8にしたいって考えたときに、6.5の状態がちょっとだるいなっていう状態が6.5だとしたら、
8がちょっとだるいが、自分でなんとかできる方法を見つけるとか、そういう感じでいいんですかね。
根本Deacon雅子
そういうのもいいですし、そもそも8点の健康の状態というのがどういう状態かですね。
例えばじゃあだるさがない状態なのか、あるいはご自身の筋肉の量がどれぐらいの状態なのかとか、
睡眠がどれぐらい取れている状態なのか、というふうに具体的に考えていただけるといいかもしれませんよね。
今、なんとなくだるいが6.5というふうに、今つけられたことはその状態で結構ですけれども、
刻んで考えるときというのは具体的にその刻みを残されるといいかもしれないですよね。
数字が入っていたりですとか、どういう状態なのかというのを他の人でも分かるような、
そんな状態を考えていただくといいかもしれません。
まてぃ
ありがとうございます。なんとなく分かりました。
根本Deacon雅子
素晴らしい。
はい、といったところでですね、もう今日の問いはなんとなく皆さんご推察ができているかと思います。
ぜひ10点の状態を描いていただいて言語化していただいて、そして今のご自身の点数のところから、
刻みを入れて刻んだ状態を言語化してみてください。
これね、8つ全部やるのが大変だというふうに思われたら、
ご自身がこの分野を強化したいなというものがあったら、その分野を1つ選ばれて刻むことをなさられてみてください。
それが今日の問いです。
まてぃ
ありがとうございます。これ刻んでやっていくと、やった後はどうすればいいですか?
それを何かどこか分かるところ、例えば手帳に書いておいて、毎日それを見て自分の改善に使うとか、
何かそれを使い道みたいなのってあったりしますか?
根本Deacon雅子
そうですね。大体その刻んでみて、それをどれぐらいの長さで期間で達成したいか、
そこも考えていただくと、手帳なんかにロゴを付けられるとより達成のスピードは上がりそうですよね。
まてぃ
そうですね。ありがとうございます。
ということで、ご質問やご要望、リクエスト等ありましたら、
スタンドFMのコメント欄か、レター、ツイッターのハッシュタグ、
TFCチャンネルか、私金本さんのツイッター手に送りいただければと思います。
本日もありがとうございました。
根本Deacon雅子
ありがとうございました。
