人生の輪を俯瞰して現状確認する
まてぃ
こんにちは。このTFCチャンネルは、エグゼクティブコーチ根本 Deacon 雅子とMCのマティがお届けします。
本日は、人生の輪を満たし続けると、革新が生まれるし、自分を好きになれるをテーマにお届けします。
ということで、根本さんこんにちは。
根本Deacon雅子
こんにちは。
まてぃ
今日は、前回まで人生の輪っていうのを、今自分がどこにいるかっていうのを考えてみましょうっていうところで振り返っていただいていて、
人生の輪を現状確認できたところで、次どうするかっていうお話を伺いたいと思っているんですけども、
タイトルがちょっといい感じのタイトルで、人生の輪を満たし続けると革新が生まれるし、自分も好きになる。
なんかちょっと素敵な雰囲気ですよね。この辺についてぜひ詳しくお願いします。
根本Deacon雅子
はい、ありがとうございます。
人生の輪といったところを皆さんにやっていただくと、ご自分自身の紙のところに分野を書いていただいて、それに対して今現状どうなってるのかなという問いをしてみたり、
あるいはこの現状のところからどの分野を強化したいんだろう。それがちょうど前回の問いでしたよね。
どの分野を強化したいんだろう。
そんな問いを重ねることによって、ご自分自身を俯瞰している状態を作っているとも言えるかもしれないですよね。
自分自身を俯瞰するということは、簡単なようで簡単じゃないかもしれません。
例えば、池の中に泳いでいるお魚は、自分が池の中で泳いでいるということすらも知らないかもしれない。
水という存在すらも知らないかもしれない。
そしてその自分が泳いでいる池の中のお水がどんな透明度なのか、なんていうことは想像すらもできない。
ところが、このお魚を一旦池から取り出してあげて、
お魚さん、これが今まで君が泳いでいた池なんだよっていうふうに見せてあげられたら、初めて自分が
そもそもこういう池、これぐらいの大きさの池にいるんだ。
池の中にいたんだ。
自分が泳いでいたものは水のようなもので、外とは違う。
そしてそのお水がどれぐらいの透明度なのか、濁っているのか、それともどうなんだろうか、というのが初めてわかります。
我々自身、常に自分を観察するというのがコーチングだったり、自分を振り返るというようなことをなさられる方がたくさんいらっしゃるかと思いますけれども、
その振り返りというのをひょっとしたら、
池にいながら、
自分の今日の一日どうだったかなって、お魚が池の中で自分を振り返っている、そんな状態に似ていることもあるかもしれないですよね。
そうやって、こうやってご自分を俯瞰して観察することによって、自分の中に自分ってどんな状況にいるんだろうか、
ということが見えてくることによって、
ご自分の中での確信といったところにもつながっていくということがあります。
自分の行きたい方向を考える
まてぃ
その確信というのはどういう感じなんですか。今の例えば、私がまだ俯瞰をしていなかったとしたら、私は自分に確信を持っていないということになるんでしょうか。
根本Deacon雅子
そんなことはないかもしれないです。ご自分の中でこれは確信なんだというふうな感覚があったら、それは確信かもしれない。
ただ、俯瞰をしてみると、自分の現状がどこにいるのか、
かつ自分はどんなところを目指しているのか、
というところを池の中から見るのではなくて、池の外から見ることによって、
ご自分の中での納得感、あるいはそれに対しての精度というのが高くなっているのかもしれない。
池の中にいながら、自分は今日の一日を振り返って、自分というのはこういう人間なんだって確証を持つ、それも一つですよね。
ただ、池から出てみて観察してみると、ひょっとしたら全然違ったことが見えてくる可能性もありますよね。
まてぃ
そうすると、自分自身の人生の輪を作って、今自分はこういうところにいるんだっていうのを見てみて、
その中で自分は今こういう状況にいるんだっていうのが分かったところが、まず一つ確信になるってことですかね。
根本Deacon雅子
現状を意識することで。
まてぃ
そうです。
今日のタイトルの素敵なところは、確信が生まれると自分を好きになれるっていうふうにあるんですけども、
自分を好きになるって簡単なようで難しいと思うんですよね。
あと、そんなこと意識しないで過ごすっていうことも多いと思いますし、そこの部分については、自分こういう人間なんだ、人生の輪を見て確信を得られたときに、どうして好きになれるんでしょうか。
根本Deacon雅子
人生の輪を見て、現状が分かることによって、ダメだ、こんなのっていうふうに思っちゃうかもしれませんけれども、そこから自分がどんな状態に行きたいのか。
10点満点10万している状態っていうのを考えていただくことによって、こんな方向に行きたいんだ、自分はこういうところを目指しているんだというのが見えてくることによって、
自分の中で体の内側から、こんな方向に行きたいんだというようなことが感じられることによって、それが喜びにもなる。
自分がこういうふうな方向に行きたいんだといったところが、本当にご自分自身が考えたことなんでしょうか。
自分自身を受け入れ、好きになる
根本Deacon雅子
ひょっとしたら、周りから期待されたこと、あるいは雑誌で載っているようなこと、これがいいんじゃないかというようなところに振り回されてこうかなっていうふうに10点満点の状態を考えている方もいらっしゃるかもしれません。
俯瞰して考えていただくことによって、自分の中で確信がある。そうすると、これは私なんだというふうに自分を認めることができて、そして自分を受け入れられて、自分を好きになれるといったところにもつながっていきそうです。
まてぃ
なるほど、それはあれですね。私も根本さんのセッションを受けて、実はその体験をしていまして、自己嫌悪が沸き起こる頻度っていうのが本当に少なくなったなっていうのは実感としてすごくあります。
今自分はこうなんだ。だから次こうしたい。でも今はできてないから次に何をするかって考えてやってみよう、やっていこうっていうふうにすごく自分を客観的に見て、次のアクションにスムーズにいけるようになったので、そこで自分を貶める必要がなくなったなと思うんですよね。そういうことなのかなって思いながらちょっと伺ってました。
根本Deacon雅子
まさにその通りですね。そのところに自分の中に確信があれば自分を落とし込むこともないですし、そもそもご自分自身があるべき姿、行きたい方向に行けることを自分が自分でサポートできる。ただここで一つちょっと違うところが、私自分もともと大好きなんですっていう方ってね、やっぱりいらっしゃいますよね。
それはそれで素晴らしいのと同時に、その池の中で自分が大好きっていうふうに思っているのと、一回池から出てみて、そして自分を好きになるといったところではちょっと種類が違うかもしれない。
自分を俯瞰して自分を好きになれるって言ったところは、やっぱり他者との関係性って言ったところに大きく違いが起きてくるかもしれない。それが俯瞰のパワーでもあるということになっていきそうですね。そこらへんはまたちょっと次回お話ができたらいいかなというふうにも思います。
まてぃ
はい、ありがとうございます。そうしましたら、今のお話を踏まえて、今日の問いに行きたいんですけれども、今日はどんな問いをしていただくのがいいでしょうか。
根本Deacon雅子
今日はですね、そうするとご自分自身があの話をもう一度見ていただいて、ご自分の現状をどんなふうに今受け止めてますか。ご自分の現状を見ていただいて、自分がどんな状態にいるんだ、この状態100%のうち何パーセントぐらい受け取れますか。
100パーという答えである必要は全くないです。その現状から、その自分を今受け止められるっていうのが、たとえ10%でもいいです。ポイントは観察をし始めるところです。
現状と何パーセントぐらい受け入れられますか。受け入れられたところからその次が生まれていきます。
まてぃ
はい、ありがとうございます。ぜひやったことがない方にもね、ぜひこれやっていただきたいですよね。
根本Deacon雅子
はい、ぜひお願いします。
まてぃ
はい、ありがとうございます。ということで、ご質問やご要望、リクエスト等がありましたら、スタンドFMのコメント欄かレタ、ツイッターのハッシュタグ、TFCチャンネルか、私金本さんのツイッター手にお送りいただければと思います。本日もありがとうございました。
根本Deacon雅子
ありがとうございました。
