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どうも、寺田です。 FMコンサチューンさんからお送りしております。 寺田正信のテラジオということでですね。
今回もいただいたご質問、ご回答していきたいと思います。 ペンネーム、ナイトーさんのファンさんからいただきました。
寺田さん、ナイトーさん、こんにちは。ピーヒャラの人です。 いつもナイトーさんの投稿に癒されております。
ナイトーさんがいつ、どのタイミングで、どのペンネームで投稿しているのかわからないので、
逆にどうやって判断されているんでしょうか。 先回記念では惜しくもアワードを逃してしまいましたが、僕はこれからも一途に応援しています。
今度はどんなペンネームが作成するのか楽しみになっております。 さて今回のテーマですが、寺田さんは日々健康に気を使っていらっしゃるかと思うのですが、
寺田市健康参加所みたいなものがあればお聞かせいただきたいです。 どうぞよろしくお願いいたします。
ということで、健康参加所ということなんですけれども、
基本的に健康というところは、自分で仕事をしている、
サラリーマンではなく経営者、個人事業主という人たちは、自分の体が資本というところですよね。
なので、常に健康というのは大前提で、意識しておいた方がいいと思うんですよね。
というのも、この中国輸入は、ただでさえ油断していたら動かないんですよ。
家の中から出なくてもいいみたいな。
1日の何歩しか歩いていないというぐらいそんなレベルになってしまいます。
ということで、やはり健康というところを概要すると、
物販はある程度自分が寝ていても売り上げ取引は作れる仕組みなので、
そんな点は優れているんですけれども、やはりやる気が起きないじゃないですか。
なので、健康というのは常に意識して取り組んでいきたいなというところが大前提ありますよね。
これは別に仕事をしていたら、生きている中で絶対に必要なことなので健康というのはですね。
ということで、健康3か条。
僕がまず意識しているのは、当然食事ですね。
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一番優先順位としては高いかなと思いますね。食事。
結局何を取るかというところで本当に大きく変わっていくんですけれども、
超加工食品という食品をご存知でしょうか。
加工食品と超加工食品というのがありまして、
加工食品というのはですね、例えばヨーグルトとか、
牛乳から加工を加えることによってヨーグルトになったりするんですけれども、
ヨーグルト、チーズとかですね。
ああいう加工食品というものはですね、あまり変なものが入っていない。
あくまでも元々の原料を使って加工したもの、醤油とかもそうなんですけれども、
加工したものは加工食品というふうに言います。
超加工食品というのはですね、そこに人間ではですね、
人間というか一般ではなかなか出ていない、家庭では作れないようなものっていうんですかね。
例えばソーセージとかそういうのもそうなんですけど、超加工食品。
裏面を見てもらったときにですね、わけわからんカタカナがいっぱい並んでいる、
化学調味料がいっぱい入っているものとかを超加工食品というふうに言います。
スナック菓子、アイスクリームとかソーセージ、ベーコンとかのですね、
加工食品の中に単純にその裏面に化学調味料が豊富なもの、
これが超加工食品というふうに言われているんですけれども、
今って手軽に超加工食品というのが取れてしまうんですよね。
インスタントラーメンとかコンビニの置かれているものはほぼ全般という感じなんですけど、
ああいう食品用はやっぱり安くて大量に作れちゃうんですよ。
化学調味料って安いんで、安くてそれっぽい味を生み出すことができるので、
正直、店所得者層はこの超加工食品に頼らざるを得ないというところがあったりして、
やっぱり安いんですよ。
コンビニ、スーパーで売っている菓子パンとかもですね、
高校生の時はミニスナックゴールドとかですね、
まるごとソーセージとかああいうパンとか、
よく高校生の時食べていましたけど、
ああいう菓子パン、スーパーコンビニで売っている菓子パンは絶望的です。
絶望です。
絶対に取ってはいけないというわけではありませんし、
避けて通れない部分もあるんですけれども、
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それが習慣化して身につけて取ってしまうと、やっぱりもうおかしくなっていく。
病気にもなりやすいし、睡眠が浅いであったりとか、
イライラしやすい、ストレス溜まりやすいというような感じになって、
この超加工食品というのは僕は基本的に避けているというのはあります。
積極的には取らないという感じで、
利面を見て、なるべく入っていないものを選んだりというところは意識しているかなと思いますね。
結局自分の健康って一番の食事なんで、
何を体に入れるのかで自分の体というのはできているということですね。
そうなんですよ。
だから飲料水とかコカ・コーラとかサイダー、ファンタグレープとか、
ああいう色の付いたやつは基本的に全部終わっていると思っていただいて結構です。
そしてあれの悪いところは中毒性が高いということなんですよね。
中毒させる、味が濃いとかそういうのが結構あったりして、
人を中毒にさせてしまう効果があるんですよね。
だから癖になって習慣化して取ってしまうということですね。
食事ですよね。
食事する内容に気を使うというところ。
2つ目は運動です。
これは運動は意識しない限りは全然できないんですけれども、
運動もですね、習慣化するしか方法はないと思っていて、
好きで行くんやったら、好きで運動するんやったら、
多分元から好きなんでやるんですけど、
好きじゃない人がやろうとした時に重要なのはもう習慣化で、
なるべく軽くでも運動する習慣をまず徐々に身につけていくことが大事かなと思います。
外行ったりとかして大変なんであれば、朝昼晩にその場で1分間タイマーで測ってジャンプをしてみてください。
これだけで十分運動になるんですよね。
30秒くらいまでは普通にジャンプできると思うんですけど、
もう残りの30秒結構辛いと思います。
ということで、この1分ジャンプをしているだけで朝昼晩、合計で3分だけで本当に全然変わりますということなんで、
これであれば場所を選ばずどこでもできてしまうので、
まずはこれをしていただくというところかなと思いますよね。
運動。
3つ目はですね、僕はなるべくストレスを抱えないというところですね。
ストレスを抱えないというのはもしかしたら不可能なのかもしれないんですけれども、
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そのストレスを発散させる方法を自分なりに身につけておくというか知っておくというところと、
しっかりそういう時を設けるというのも大事かなと思いますね。
基本的にそもそも僕はストレスを抱えないようにするためにどうすればいいのかというところを結構考えているんですけれども、
ストレスは基本的にやっぱり食事もそうですけど病気になってしまいやすいんですよね。
メンタル的にも良くないというところもあって、
やっぱりこのビジネスとかもそうなんですけど、
基本メンタルなんですよね。
メンタル。メンタルで結局仕事の成果に繋がっていくし、
自分への自信とか生活をより豊かにしていくっていうのも全て、
まずはやっぱり精神面。
精神面をおかしくしてしまうというのも一つの食事も影響すると思うんですけれども、
精神面を安定させるというところに気を配っていただくのがいいのかなと思いますので、
自分の場所というか空間を、一人になれる時間を少しでも設けられるようにするとかですね。
結構割とそれが大事かもしれないですね。
家族とか周りが結構いる時間にずっといると、
自分で安心してというか整えるということができないんですけれども、
自分が一人になれる時間というのを少しでも作っておくと、
そこで一つリセットというか整備できるので、一つはそれがお勧めかなと思います。
あとはやっぱりキャッシュ・イズ・キングという言葉があるぐらい、
現金があると精神面、特にビジネスをやっていると資金繰りですね。
この物販の資金繰りというところが非常に重要になってくるので、
そういう意味でもキャッシュというところに余裕を持たせておくといいかなと思います。
だからしっかり融資を受けられた方がいいです。
金利が高くても多少、それは何て言うかね、
全然必要経費なので、きっと一人雇うよりかは全然安いわけですし、
自分の精神面を含めていろんな攻撃、攻めでも守りでも使えるので、
この融資というのを受けて、まずは円滑に回せるようにしていくというところも
一つ取り入れてみていただければなと思います。
ということで、僕は食事、運動、メンタルを整える、
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ストレスを軽減するというところかなと思っておりますので、
参考にしていただければと思います。
またこういったご質問がございましたら、
宮坂くんのご投稿のほどよろしくお願いいたします。
では最後に締めたいと思います。いきましょう。
せーの、ティー!