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てんてんのチャンプル～
どうも、てんてんです。
昨日は、たけのこご飯を、この春?もう夏になってくるけど、初めてお家で炊いて、めちゃくちゃ美味しくて幸せを感じた私です。
はい、今日はですね、えっと、ちょっとね、最近感じた、気づいたこと、習慣化についての話を連れ上げていきたいと思います。
テーマとしては、「習慣化していたことをやめるのは悪。それってホント?」
はい、そんな感じでタイトルつけていこうかなと思ってます。
皆さん、習慣化とかね、日常的にルーチン化してやってることって何かしらあると思うんですよね。
どうしても必要でね、生活する上で必要でやってることももちろんそうだと思うんですけど、家事とかね、育児とか。
それ以外で、例えば朝活とかね、あとは、ジャーナリングをしたりとか、手帳を書いたりとか、あと発信したりとか、こういうスタイル風での発信とかも習慣の一つですよね。続けていれば。
で、その習慣化するって、習慣化することが正義だとかね、習慣化できてるってすごいっていう風に思いがち、思われがちですよね。
もちろんね、素晴らしいことだと思うし、習慣化してることでストレスなく日常がスムーズに、そしてポジティブな方向に進んでいくっていうのはあると私も思うんですけど、
なんですけどね、何かしらの理由でその習慣化を一時的にストップしてしまったり、とかしなきゃいけない、ちょっとそれをやることができない、やめざるを得ない、そんな状況ってあると思うんですよね。
例えば体調を崩してしまったりとか、プライベートでライフイベントとかで何かしら時間を割かなきゃいけないことがあったりとか、仕事が忙しくてやりたいと思って普段から続けていたことだけどできなくなっちゃったとかね、いろいろあると思うんですよね。
でも、じゃあその習慣化続けられていないこととかね、一時的にやめちゃったこと、やれなくなったこと、それってじゃあ100%ネガティブな影響があるのか、それって悪なのかっていうと、私はね意外とポジティブな良い行用もあるんじゃないかなって最近気づいたんですよね。
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どういうことかっていうと、今まで意識的に最初は始めていって、それが習慣化して日常に溶け込んでルーティン化してやっていること、これを一旦やめてみるとかね、止めることで視点が変わったりとか行動パターンが変わりますよね。
そうすることで、今までこれが正解とかね、こうあるべきって思っていた、凝り固まっていた?悪く言うとね、狭まっていた視野とか固定概念化してしまっていた考え方っていうのがほぐれると思うんですよね。
一旦離れてみるとか、客観的に見れるようになるというかね、俯瞰して見れるようになる。そうすることで、これってもう一度こういうふうにするといいなーってアレンジしたりとか、意外と今の私にはこの習慣で必要ないかもっていうことにね、気づけたりとか。
そうするとまた違うやりたいことに時間が割けたりとか、自分が本当に優先したいことってなんだろうっていうことに気づけたりとか、そういうのにも繋がるんじゃないかなって思うんです。
だから意図せず、その習慣とかルーティン化してたことをやめなきゃいけないとか、一時的にできなくなっちゃったっていうこともピンチはチャンス的な感じでね、ネガティブに否定的に捉えるんではなくて、じゃあどうしようみたいな。
じゃあ今後どうしていくっていうふうに切り替えて考えてみてはいかがかなと思っています。
あとはそのマンネリ化してきたとき、なんか習慣化してね、やってきてるんだけれども、なんか最近惰性でやってるなーとかね、なんかもうやらなきゃいけないみたいな感じ。
やりたいことだったのに、やらなければいけないっていう思考になってきている場合には、あえてちょっと期間を決めてでもね、1週間やめてみるとか、1ヶ月やめてみる、そんな感じで手放してみるっていうことがいいんじゃないかなって思います。
それをすることで視野が広がってね、じゃあ自分はどうしたいんだろうっていう自分の心の声にね、耳を傾けることができるんじゃないかなって思います。
1番は何が自分にとって優先事項なのか、どこに時間を割くべきなのか、ここのポイントですね、これに気づけるっていうのが、一旦習慣を止めてみるとか、やめてみる、休んでみる、これによって得られる効果だと私は思っています。
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皆さんは最近、なんか習慣化してたことが続けられてないなーって思ったりとか、意図的にやめたりしたこと、何かありますか?
私はこのゴールデンウィーク明け、ゴールデンウィーク中からか、手帳を毎日開いて、書かなくても毎日開くっていうその習慣をやめたんですよね。
やめたというか、最初の1週間、連休中は開く気が起きなかったっていう感じだったんですよね。
で、気持ち的にそっちに行かないんだけど、なんか今日も手帳開かなかったなーとか、なんか書けなかったなーって、めちゃくちゃ落ち込むわけではないけど、なんか落ち着かない?みたいな、ちょっともやもや?みたいな、そんな気持ちはあったんですよね。
でもそれを、なんだろう、無意識でしたけど、一旦ちょっとそのままやりたくなるまで置いてみよう?みたいな感じでね、
あと、もう一つが朝の通勤時間、来るまでの通勤時間に、
音声配信を聞く、インプットの時間とか、あと自分が応援している人、推しのパーソナリティさんの放送を聞くっていう、その時間をね、やめたんですよね。
完全にやめたわけじゃないんだけど、もうフルで、この通勤時間、家から出て、息子を保育園に送って、その後、会社に着くまで、1時間弱くらいの時間を、その音声配信を聞く時間に使ってたのを半分ぐらい、やめて、仕事のことを考える時間っていう風に切り替えたんですよね。
これはちょっと、仕事の中で全然、頭が回らないとか、時間が足りないみたいな、考えが深まらないみたいなね、そういうちょっと、壁がね、立ちはだかったみたいなところがあって、これはちょっとなんか、習慣を変えなきゃいけないなっていう、そういう気持ちから、意図的に習慣をね、ちょっと変えたんですよね、ルーティンを変えたんです。
これによって、結構仕事がね、うまくいったりするようになったんですよね。スイッチを入れるのを、前もって入れるようにした、みたいな感じですね、仕事へのスイッチ切り替えを、会社に着いてからではなくて、助走をね、ゆっくりゆっくりちょっとずつ、脳みそを回転させていくというか、仕事モードに、頭を切り替えていくみたいなのを、
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今まではインプットの時間とか、お仕事の時間に使ってた、その習慣化したものを変えたんですよね。これによって、結構頭の使い方というか、時間の使い方を変えて、私のこの習慣が変わったんですよね。
これはだから、意図的にで、最初はすごい違和感あったし、自分の中で抵抗もね、多少なりともあったんですけど、今のところを変えてみて、良かったなと思ってますし、逆に違うタイミングで、他の時間で音声配信をね、聞くっていう、ボイシーとかスタイフォンを聞くっていうのを、ちょっと違うタイミング、週末のまとまった自分の時間とか、朝か月の時間に使うとか。
そんなことを、今試し試しやってるんですけど、結構いい感じにいってるなーって、平日ね、そういうふうに感じています。
なので、何が言いたかったかと言いますと、最後にね、まとめますと、その習慣化とかルーティン化することって、すごく良い効果もたくさんあると思うんですけど、それをじゃあやめるとか、一旦できなくなるとかね、やらない。
それは悪ではなくて、それが逆に新たな視点を自分に取り入れられるとか、自分の心地の良いライフスタイルに変化できる、そういうチャンスにもなり得るんじゃないかなっていう、ポジティブな効果もあるんじゃないかなって、私が自宅を通して感じている、そんな話をさせてもらいました。
いかがでしたでしょうか。結構抽象的な話がね、多かったかなと思うんですけど、なんかね、連休明けからずっと、なんかうまくいかないなーとかね、時間の使い方難しいなーとか、習慣化してたことがなんか中途半端になってて、もやもやするなーって、そんなことを感じている方の、なんかちょっと肩の鬼がね、ちょっとふと降りるというか、何かしら参考になっていれば嬉しいなと思います。
はい、ということで、ここからね、コメントのお返事をさせてもらいます。ちょっと長くなってきたんですけど、お返しさせてください。
これいつだっけな、火曜日ですね。先週の火曜日に放送した朝の通勤時間を、仕事のウォーミングアップタイムに変えてみた。さっきちょっと話したことですね。
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こちらの放送に、保育士ぽっぽさんからコメントいただいてます。
てんてんさん、おはようございます。私は去年3月まで働いていた職場は朝歩きと電車で40分ほど、帰りはバスで幼稚園までお迎えに行くのに30分ほどの移動時間があったので、ボイシーがはかどっていました。
はかどっていましたって言い方、いいですね。
そして続きを見ます。今の職場は徒歩10分、なんなら自転車に乗れる春夏秋は5分で着いちゃうので、通勤時間ほぼありません。
めっちゃいいな、めっちゃ楽ですね。すごい。
転職してすぐは一人時間、インプット時間のバランス模索してました。
いやーそうなんだぽっぽさん。なるほど、転職おきにね、通勤時間がだいぶ減ったんですね。
いやーそれは結構変わりますよね、時間の使い方。
模索するっていうのがすごいなんか、あの想像できます。
そっかー、私もね、なんか最初すごい通勤時間が長いのが苦痛だったんですけど、
今となってはこの一人時間でもあり、そのインプットの時間だったり、
自分一人の空間なんでね、集中して考える時間という感じに使えるっていうのは結構いい時間だなって思ったりしています。
まあでも冬とかね、雪降る時とか、道路が凍結してる時とかは全然そんな余裕感じないんで、
もっと近かったらいいのにーとかね、在宅できたらいいのにーって思ったりはしますけど、
ぽっぽさんも私より寒い地域にお住まいなんでね、
通勤距離が近くなっても冬は大変なんじゃないかなって思ったりもしますが、
今はどんな感じで一人時間とかインプット時間取られてるんでしょうか?
通勤時間はね短くなったってことなので、また違うところでそういった時間も取られたりするのかな?
よかったらまたそんなあたり、放送だったりコメントで教えてもらえたら嬉しいです。
私も通勤時間はね長いままではあるんですけど、参考にさせてもらえたら嬉しいです。
今私もインプット時間を模索中なので、どんな感じにしていこうかなーって思ったりしながら、
今は直近のところですね、平日の仕事モードにスイッチを切り替えるっていう、
これを5月6月までは結構忙しそうなので、このモードでやってみようかなと思っています。
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ぽっぽさんコメントありがとうございます。
はい、ということでコメントの返事、あとは放送は今日はここまでにしたいと思います。
最後までお付き合いいただいた方、ありがとうございます。
最後にチャンネルの紹介です。
このチャンネルでは沖縄うたさん心、手帳やノートを書くこと、読書とコーヒーを超えなく愛するわーままのてんてんが、
日常にワクワクをプラスするヒントや雑談などをお話ししております。
また明日も聞きに来てくださると嬉しいです。
それでは今日が皆さんにとって健康で安全で素敵な一日になりますように。
じゃあまた後からねー。
ではでは。
