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てんてんのチャンプル～RADIO🌺
皆さん、おはようございます。てんてんです。
この番組では、沖縄出身、福島在住、好奇心旺盛な30代はままが、子育て、キャリア、日々の学び、気づきなど様々なことをチャンプルしながら発信しております。
4月27日、木曜日、朝の配信になっております。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
今週も残り少しですね。
昨日は、すごい一日中雨が降っていて、すごい肌寒くて、また冬に戻ったんじゃないかって思うぐらいな福島でしたね。
でもね、ずっと晴れてたので、たまに雨が降っているのも風情があっていいなとか、植物とか農作物もこれで育つかなとか思って、
ちょっとあまり気分が下がらないように過ごしていたりしておりました。
はい、今日はそんな日のね、そんな日のじゃないですけど、私のね、自分のご機嫌をとるマイルール7選ということでお送りしていきたいと思います。
そんな大それたことではなくて、本当に日常の中で取り入れていけるようなルールになっておりますので、
ぜひですね、ご参考になればと思いますので、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
では早速ですけれども、私のね、自分で自分のご機嫌をとるためのマイルール7選、いきたいと思います。
まずね、1から7まで言っていきますね。
1つ目が楽しみな予定の背景を時計かスマホに設定する。
2つ目、会社のデスクに気分の上がるグッズを飾る。
3番目、本は気分で読めるように複数箇所に置いておく。
4番目、手帳やペンはこだわったお気に入り品を使う。
5番目、息子のお迎え前はプチ一人時間をとる。
6番目、もやもやしたらマインドマップで図解する。
最後7つ目、疲れがたまったらスタバに頼るという7選になっております。
数字の数え方が色々変わっていっちゃった気がするんですけど、そこは一旦気にせず置いておいてということで、
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7つあるので長くなっちゃうので、それぞれ軽く説明していこうかなと思います。
1つ目のところですね、楽しみな予定の背景を設定するという時計とかスマホにということなんですけど、
予定を背景にというのが写真ですね。今の私だとゴールデンウィークに地元に沖縄の石垣島に帰るので、
石垣の海の写真をスマートウォッチの背景に設定をしています。
そうすると疲れたとかちょっとへこんだと思ってもスマートウォッチをパッと見ると、
あ、そうだそうだもうすぐ石垣行けるんだみたいな感じでね、ちょっと気分が上がったりっていうところですね。
スマホは基本的にあんまり背景変えないんですけど、自分の好きなカーベラの花が綺麗に飾ってある壁紙を貼って気分を上げております。
2つ目、次いきますね。会社のデスクに気分の上がるグッズを飾るっていうのは結構やってる人多いかなって思います。
なんか推しの写真を貼ったりとか、好きなカレンダーを飾ってたりっていうのがあると思います。
私の場合は結構人事で他の部署の方が相談しに来たりするので、そんな推しの写真とかは貼れないんですけど、
最近はフェイクグリーンをパソコンのデスクの下の方に飾って気分を上げております。
3つ目はですね、本は気分で読めるように複数箇所に置いておくっていうところですね。
本は家の中でもそうですね、トイレと部屋とリビングのソファーの横に置いていて、
会社でも通勤用のバッグとデスクに他のファイルとかクリアファイルとかと一緒に休憩の時に読みたい本を置いています。
そうなると気分でなんかちょっと疲れたなとか、なんか集中できないなとか、
なんかいろんな気分になった時にちょっと本読もうかなみたいな感じで、本に没頭するとちょっと気分が良くなったりっていうような感じがあるので、そういうスタイルをとっております。
4つ目はですね、手帳やペンはこだわったお気に入り品を使うということなんですけど、
過去の私はもう何でもいいやみたいな感じで、結構百均とかでね、ペンとか手帳とかもそこら辺にあるようなもの、そこら辺というか300円から500円ぐらいのですね、手軽なものを使ってたんですけど、
最近になってきてやっぱりそういう日常的に使うものからちょっとこだわってですね、値段とかは気にせずこれが使いたいとかこれ見ると気分が上がるっていうものを選んで使うようにしています。
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5つ目の息子のお迎え前はプチ一人時間を取るっていうところなんですけど、これはね、私時短勤務をしているのでできるっていうところはあるんですけど、
前はね、もう会社終わって急いで家に帰って、息子を迎える前にですね、15分ぐらい余裕があったので、その時間に家事をして、
15分経ったってなって急いで息子を迎えに行ってっていうような、だから自分の休憩時間がないんですよね。仕事終わった後はずっと運転しているので、その間にねボイシー聞いたりとかスタイル聞いたりはしてますけど、
なんかね落ち着く時間っていうのがなかったんですよね。で、その15分の家事時間をそこを休憩時間にしちゃおうって思って半年前ぐらいからそれを実践していて、
それすることで息子を迎えに行った時にイライラしたりとかっていうことが減ったなって思ってるので、これはね結構おすすめですね。15分じゃなくても1分2分とか5分ぐらいあるといいんですけどね。
それだけでも自分の好きなものを見たりとか好きなものを飲んだりとか、ちょっと休憩したりっていうだけでもだいぶね気分変わってくると思うので、ワンママの方にはすごくおすすめです。
はい、6つ目はですね、もやもやしたらマインドマップで図解するっていうものなんですけど、これはね過去の放送でもちょっと手帳術みたいな感じで話したことあるかなと思います。
マインドマップっていうのは、自分の思考をですね見える化するみたいな感じですね。文字で書くだけじゃなくて、なんかちょっとなぜなぜ分析みたいなこういう気持ちがあります。
それはなんでなんでなんでみたいな感じにしていくと、そのもやもやの原因っていうのが見えてきたりとか、意外とこんなことで悩んでたんだみたいな感じでね、逆感的に見えたりするので、私はそういうのを結構やっています。
で、最後7つ目ですね、もうこれは究極なんですけど、疲れが溜まったらスタバに頼るっていう、まさにね今日なんですけど、本当なんかもう本当疲れたとか、ちょっとね会社でちょっと凹んだりとかちょっと嫌なことがあったりっていうのがあったときは、
ちょっと帰り道からちょっと離れたとこなんですけど、もう会社をねもうバシッと帰って、もう今日はもう終わりって感じで帰って、スタバにねドライブスルーがあるので、そこに寄って甘いものをねちょっと摂取をして、それで私服のときみたいなねちょっと贅沢感も伝わってあるじゃないですか。
そこで自分のご機嫌をとるっていうことをやっております。はいここまでですね、私の自分のご機嫌をとるためのマイルール7000円ということで、セブンルールをお伝えさせていただきました。
いかがでしたでしょうか。私もそれやってるとかね、あ、そういうのあったんだとかね、いろいろご感想あるかなと思います。はいぜひですね、そういったねご意見だったりご感想、あとなんかここはどうなのとかねご質問とかあればコメント欄に気軽にお寄せください。
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はい、なんかねちょっと7000って言うので長くなっちゃうなと思って結構ね早口で喋っちゃったかなっていう感はあるんですけど、はいいつかねこれやってみたいと思ったんですよね。このご機嫌をとるっていうよりはセブンルールって皆さんテレビでやってたのってご覧になったことありますかね。
はい、はい、ここまでお聞きいただきありがとうございます。それではここからは昨日の放送にいただいたコメントへお返しをさせていただきます。
はい、65回目の放送中から20年後の働き方について妄想してみたの放送にゆかさんからコメントをいただいております。この放送ではですね私今35歳なんですけど、その10年後からですね45歳以降のキャリアプランについてですね思いつくままにゆるーっと話させていただいた回になります。
はい、ゆかさんから素敵なお話、会社員の枠に縛られることなく生きてみたいですよね。私も10年以内にはパラレルキャリアに移行したいと思っています。多いですね。ただ会社員をしているからこそ人間的スキルが上がっていると思っている部分もあるので、理想は会社が柔軟な働き方を認めてくれる時代になればいいなとわがままなことも考えています。
てんてんさんなら全部叶えちゃいそうですね。その時々でコミュニティを作って何かやりたいという気持ちもわかります。私も日々頑張っていこうと思っているので、いつかマッチすることがあれば一緒にやりましょう。
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なんてことをいただきました。ゆかさんありがとうございます。すごくわかりますね。私人事という立場でもありつつも、まだ会社の働き方の柔軟にできないかということを意見を提起することはできつつも、実際にそこを変化させていくという権限がないので、いつももどかしい思いをしております。
そこはやっぱり会社の規模感だったりとか、業種とかにもよるのかなとは思いますよね。
パーソナリティのつのみさんの会社のようなIT企業だったりとかベンチャーで、まだ最近スタートしたばかりのスタートアップの会社だったりとかっていうと、新しい働き方とか柔軟なものを取り入れてやっていくというところが多いのかなとは思います。
私が働いているところも、2000人くらいいる会社で、会社の歴史も結構長いので、なかなか腰が重いんですよね。
会社が変わるのを待つか、自分から変えていくかっていうところかなって思ってたりもしますので、できるところから自分の理想に近づけていけるといいですよね。
あと、いつかマッチすることがあれば一緒にやりましょうなんて、ぜひ。本当にキャリアの話とかも、ゆかさんともしていきたいな、する機会があればなってすごく思ってます。
本当にすごく嬉しいコメントありがとうございます。
このコメントを読みながら、また私もキャリアの軸みたいなところを改めて整理していきたいなというふうに感じましたので、またそこら辺の新しいアイディアだったりとか骨格みたいなところができてきたら、スタイフで配信していきたいなと思います。
はい、今日のコメント返しは以上になります。こんな感じでいただいたコメントには放送内で声でお返しをしております。
今日の放送のところで何か気になるところだったり、思うところがあればお気軽にコメント欄にお寄せください。
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