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てんてんのチャンプル～RADIO🌺
皆さん、おはようございます。てんてんです。
この番組では、沖縄出身、福島在住、好奇心旺盛な30代はままが、子育て、キャリア、日々の学び、気づきなど様々なことをチャンプルしながら発信しております。
はい、今週も金曜日がやってきましたね。
今日は4月28日、金曜日の配信になっております。
皆さんご機嫌いかがでしょうか。
今日は4月平日最終日、そして対案。関係ないかもしれないけど。
来週からは私はゴールデンウィーク、あ、違う、明日からか。
ゴールデンウィークに突入しまして、9日間の長い休みがやってきます。
今年は家族3人で地元にも帰省できるので、その4泊5日ですけど、それを楽しみに今日も1日過ごしていこうと思っているところです。
今日はまだ4月あと2日、今日を含めて3日間あるんですけど、平日最終日ということで4月をちょっと振り返りつつ、5月にちょっと色々こんなことしたいなみたいな妄想が膨らんできましたので、ちょっとお話ししてみようと思っております。
皆さんも一旦4月、年度始めから走り抜けてきて一旦区切りっていうところで、自分を振り返るきっかけにしていただければと思いますので、ぜひ最後までお付き合いください。
4月の振り返りということで、まず私が毎月最初に決めている3つのテーマの振り返りをしていきたいと思います。
今月のテーマ3つは、1つ目が健康管理、体、心を大切にする、これ自分自身のですね。
2つ目が仕事関係で15分前ルールを習慣化する。
3つ目が家族に向けたもので感謝と愛を伝えるっていうものをテーマアップしておりました。
それぞれですね。
ほぼまる、はなまるかなって思っています。
ちょっとね仕事の15分前ルールっていうのが、アワホームエミさんの放送のところでですね、挙げられて紹介されていた時短勤務のスタッフさんが定時の15分前にはですね、
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もう仕事を片付けて、本当にね定時の時間にスパッと帰れるようにするっていうようなルールをですね、設けているっていう。
ボイシーでの放送を聞いて、私もぜひ取り入れようというふうに、今月新年度から始めていたものになるんですけど。
15分前から、あれ片付けようって今までより前倒しをして動くことはできました。
でも、私16時半、4時半が時短勤務での就業時間なんですけど。
16時半にパシッと帰るっていうのは、月の3分の1ぐらいしかできなかったので、
4月にこのルールを習慣化しようって入れるのはちょっと無理があったかなっていう反省をしております。
でもまあまあ意識はできてきたので、今後もね継続していこうと思っているところですね。
一つ目の健康管理のところは、本当に風邪ひいたりとか怪我もなかったですし、
意識して今までの健康管理のルーチを続けてこれたので、4月も無理せず、体に負荷をかけずにこれたかなと思っています。
心に関しては、いろいろね、やっぱりバタバタと忙しくなったりとか変化の月なので、振り回されることも仕事でありましたけど、
プライベートがだいぶ充実してたので、心が保てたなというふうに感じてますね。
今月はお花見に4年ぶりに行けたりとか、家族でもいろいろね、結婚記念日のディナーに行ったり、外にたくさん遊びに行ったりということも楽しめましたね。
あとは、会社で新しく入ってきたメンバーとのチームでの関係会っていうのも、いつぶりっていうぐらいにですね、ほぼほぼチームのメンバーとは一緒に食事に行くことがなかったので、
すごく楽しい時間も過ごせたなと、プライベートが充実してたなと思う月でしたね。
結婚記念日とかのところで、家族にも感謝と愛を伝えるっていうのを、本来であれば毎日するべきしてるのが普通なのかなって思うんですけど、なかなかできないんですよね。
なので、普通あるごとに感謝と愛を伝えたりとか、あまり家の中でイライラしたりっていうのをしないように心がけていましたね。
その中でも、夫とは喧嘩するのは日常茶飯事みたいなルーティンみたいになってますけど、自分なりにはですね、手帳に書いたりとか言葉にもちょこちょこ出したりして、感謝と愛を伝えることは意識してできたかなと思っているので、ほぼほぼ自分には90点ぐらいは上げてもいいかなって。
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ちょっと甘いですけどね、思っております。あとはね、ごめんなさい前に戻っちゃうんですけど、健康管理のところは週6以上ほぼほぼ毎日ですね、YouTubeを見ながらヨガですね。
夜ヨガなんですけど、寝る前にヨガをやって、それでね結構熟睡できたっていう疲れを取ってから寝るっていうことが健康管理、健康維持につながったかなって思ってますね。これは継続して続けていきたいと思います。
ただちょっと夜、朝もね、できればなーって思っていて、ちょっと朝がね、私最近少しずつ起きれるようになってきた。寒い時期になかなか布団から出れなくて、朝の時間ももうちょっと有効に活用したいなっていうふうに思うので、最近本読んだりはしてるんですけど、朝からね体を動かした方が多分ね、脳にも血がめぐって、
すごいシャキッとするかなーって思うので、そこは今後ね、明日からでも取り入れていこうと思っているところです。
はい、皆さんの4月はどんな1ヶ月でしたでしょうかね。ぜひですね、アウトプット、外にされなくても手帳だったりとか、自分の中ででもいいので、こういうね振り返る機会を設けると、また次のですね、ステップに進むための整理の、なんていうんですかね、うまく喋れてないや。
ルーティンが回っていったりとか、ライフスタイルにそういう振り返りっていうのを取り入れていただくといいかなと思うので、ちょっと私の振り返りをシェアさせていただきました。
来月、5月からはちょっとね、いろいろやりたいなーって思うアイディアがふつふつと湧いてきてまして、一つはですね、発信の幅を広げていきたいなっていうふうに考えています。
幅っていうのは、プラットフォームですね、今私はツイッターとこのスタンドFM、2つですね、で発信活動をしてるんですけれども、ちょっとね、もうちょっとつながりというか交流の幅を広げたりとか、自分のね、なんていうのかな、ちょっと今コンフォートゾーンが広がってきてる感があるので、
新しい刺激音が欲しいっていうね、もうちょっとそういう性格なんで、ちょっとね、新たなベースを作っていこうかなって思っています。まだちょっと準備中なので、また来月ですね、新しいところができましたら、スタイフの中でも公開していきたいと思っております。
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あとはですね、ちょっと学びの、新しい学びをしたいなっていうふうにちょっと考えています。
学びって言っても、資格とか試験とかそういうところではなくて、自分で勉強したりっていうかね、私生活でもプライベートでも仕事でもちょっと活かせそうかなって思うものがあって、それが今ね、ちょっと本読んだりとかちょっと手帳で書いたりはしてるんですけど、グラレコって皆さん知ってますかね。
丸と四角と三角でいろんな絵を書いて、あと字と絵を書いて、それを組み合わせて図解していく、いろんな自分の考えだったりとか何か発信されている情報をギュッと一つの紙というかホワイトボードみたいなところにまとめてパッと見て、頭に入ってきやすくするっていうような技術なんですけど、
そこがね、なんかすごい面白いなと思っていて、私絵も下手だし、字も汚いんですけど、なんかね、そこにすごく魅力を感じていて、まずはね、今その手帳とか自分の日々あったことに対する言語化に加えて、そのグラフィックレコーディングみたいな感じで、ちょっと図でもですね、図解して見える化して残していくと、なんか後でパッて見たときにも、あ、そうそうこういうことあったねとかっていうのが思い出しやすいなって。
思っていて、ちょっとグラフィックレコーディングを独学で今ちょっと勉強しようかなって、いろいろね、情報収集をし始めている感じなんです。
で、5月、連休中の空いてる時間とかに、ちょっと本とかも買ったので、ちょこちょこね、見ながらやっていって、それがね、何かもっと自分だけじゃなくてね、周りに影響を与えていけるようなものになっていけばなって思っています。
なんか仕事にするとかまでは考えてはないんですけど、ちょっとね、そういう興味関心が広がってきてるので、そこの学びの幅を広げていきたいなって思ってたりしてます。
はい、そんな感じで、ちょっと4月の振り返りと、今後やってみたいと思っていることを共有させていただきました。
はい、あとねゴールデンウィークは、前回の沖縄での放送の時にはお話ししていたんですけど、私はもう本当明日から5月の7日までですね、休連休になって、5月1日から5日までは地元石垣に帰省をする予定になっております。
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今後の配信のペースとしては、ちょっと毎日配信できるかがわかんないんですよ。石垣に行くとあんまりWi-Fi環境も良くなかったりとか、いろいろ時間とかもわからない予定が決まってないものも結構あるので、
ちょっと不定期配信という形で、今撮れそうだなみたいな時には撮ったりとか、地元ならではの話をしたり、だいぶ石垣なまりみたいな感じの放送もしていければと思います。
なんか美味しい食べ物の話だったりとか、石垣で現地で会ったことをそのままお届けしたりっていうような、機会があればライブ配信とかもできたらなっては考えてるんですけど、ちょっとそういう環境が整えられるかっていう自信がないので、
もしやることになったらだいぶゲリラになるとは思うんですけど、もしタイミングが合えば皆さんとお話ししたりとかコミュニケーション取れたりもしたらなーって思ってたりしてます。
はい、そんな感じですかね。なんかだいぶゆるっとはなったんですけど、毎月の私がルーツインしている今月の振り返りと来月のテーマまではいかないですけどね、やってみたいことをお話しさせていただきました。
はい、ちょっと話を聞いていて思ったことだったりとか、ご意見・感想などありましたら、お気軽にコメント欄にお寄せください。
はい、それでは金曜日ですね、皆さん今日も素敵な一日をお過ごしください。
それではまた次回の放送でお会いしましょう。
てんてんでした。ではでは。
