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てんてんのチャンプル～RADIO🌺
おはようございます。
えっと、グッド&ニュー今すぐ出てこなかった。
今日、今朝目覚ましより早く起きてて、すっきり過ごせているてんてんです。
このチャンネルでは、沖縄石垣島出身の副業ワンママてんてんが
リスナーさんと私自身の日常に少しでもワクワクをプラスできたらいいなという思いで、朝8時に配信しております。
今日は毎週火曜木曜恒例の公開収録ライブ、朝7時半からスタートしております。
今日はちょっと5月病対策という感じで、私がやる気が出ない時にやっていることを話ししてみようかなって思っております。
皆さんゴールデンウィーク明けから体調だったりとかメンタル的にいかがですか?
ゴールデンウィークにリフレッシュしたから結構楽しくやれてるよっていう方だったり、
休んだからこそちょっと生活リズムが崩れて、なんかやる気が出ないなぁとかね、
なかなか休みからの切り替えが難しいなぁだったり、いろいろあるかなぁと思うんですけど、
私自身はというと、校舎の方ですね。
結構ねゴールデンウィークをゆっくりいろいろ充実してね、過ごせたなぁって思って、
休み明け先週とかは結構ね、そのノリでというか元気な感じで過ごしていたんですけど、
体はね全然ピンピンしてて元気なんですけど、なんかやる気出ないなぁとかね、
なんかなんだろうなぁ、よしってスイッチが、やる気スイッチが入んないなぁっていう風に感じていたんですよ。
ここ最近まで、なんかやりたいこと、昨日の放送でもちょっと話してたんですけど、
なんかやりたいことっていうのをずっとね継続してやってきたことがなんか身が入らないとか、
なんか朝、朝活ねしようって思っても、朝早く目が覚めてもなんかぼーっとしてしまったりとか、
いつものねルーティンが崩れてしまったりっていうような感じだったんですよ。
で、私何をやるとやる気スイッチって入ったっけなぁとか、
今までってどんな感じで切り替えてたっけなぁっていうのを思った時に、
気づいたのがね2つあったので、ちょっと紹介しますね。
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ほんと簡単なことなんですけど、1つ目はお散歩すること。
歩く、ウォーキングってまでは言えないんですけど、
とりあえず短時間でもいいから、外をね自然を感じながら歩くっていうことです。
これは特にダイエット目的とか、なんかね筋トレとかそういう感じではなくて、
ただ単純に歩くっていう体を動かすっていうだけで、すごいねなんか気持ちがスッキリするんですよね。
で、歩いた後、散歩した後に、じゃあこれやろうっていう感じで、
次の行動に繋がりやすいなぁっていうふうに思っています。
私で言うと、そんなにね運動する時間って取れないので、
もう天気がいい日には保育園、徒歩5分ぐらいなんですけど、
息子の保育園が自宅から徒歩5分ぐらいを歩いてお迎えに行く。
一旦会社は遠いので、車を自宅に止めて、そっから往復10分歩くっていうのをやるだけで、
その後、夕方の自分の行動力っていうかね、思考が頭がスッキリして、結構ね違ってくるなぁっていうふうに感じています。
ゆうずきさん、あきらさん、おはようございます。
皆さんは5月病大丈夫そうですか?
やる気が出ない時に私がやってることを今話しています。
今日は遅い時間?
今月5月から7時半に5回収録させてもらってるんです。
4月までは朝7時にやってたんですけど、
ちょっと生活リズムを整えようというか、ちょっと変えようと思って7時半からスタートしてます。
でもちょっと半ちょうどにはね、今日スタートできなかったのでちょっと遅れましたけど、
はい、という感じで今5分ぐらい喋ってます。
皆さんね、やる気出ない時に何かやってること、対策とかありますか?
よかったら教えてください。
私は一つ目としては、お散歩する。
外を歩く、体を動かすっていうところがあって、
あともう一つ、最近やってよかったなって改めて思ったのが、本を読むということですね。
読書。これもあのすごいしっかり時間を取ってとか、学びを得るためにっていう感じで、
目的を持ってやるっていうよりは、図書館に先週もついたんですけど、
図書館に行って、なんかパーッと本棚見てて、あ、これなんか気になるっていうタイトルだったりとか、
あのジャケットですね、カバーを見て、それを手に取って借りてきて、パラパラって読むっていうだけでも、
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すごいね、なんかあの、なんていうんだっけ、現実逃避、現実逃避じゃないか。
ちょっとね、いつもの生活の中とは違うところに頭を持っていく、心を持っていくっていうだけで、
なんかね、逆にいつもの自分に戻ってくるっていう感覚があるなっていうことに気づきました。
私が借りた本で、すっごい良かったのが、ない仕事の作り方っていう、
三浦潤さんって皆さん多分ご存知かなと思うんですけど、ロングヘアーのね、男性ですね、漫画家やってたり、ミュージシャンやってたり、
なんかあの、タレントみたいな、マルチタレントみたいな感じでテレビにもね、出られてますけど、
三浦潤さんのこのタイトルに惹かれて、ない仕事ってどういうこと?って読み始めたら、すっごいもうぶっ飛んでて、
面白くて、なんか本当あんまりモヤモヤとか考えてるなんて馬鹿らしいなって思ったり、固定概念がね、ちょっと壊された感じがして、
すごいね、面白いです。まだ読んでるとこなんですけど。
こんな感じで、なんか本をね、読む、映像を見るのもいいんですけど、本を読んでみる、文字をね、ちょっとパラパラっと見るとか、
その著者の人の世界にね、入り込んでみるっていうだけで、すごいね、頭がすっきりして、じゃあ私は次何やろうかな?みたいな感じで、
いつもの自分に戻ってくるっていうことができるなーって思いました。
なので、ちょっとやる気出ない時とか、ちょっと五月病、なんかね、体がだる思うとか、なんかやる気が出ないよ、モヤモヤするよっていう時には、
ちょっと体を動かしてみたり、本をね、読むって言うと、読書って言うとちょっと、
そんなあんまり苦手だなって思う方もいるかもしれないんですけど、パラパラって見るだけでも全然違うかなって思うので、おすすめです。
はい、コメント読みますね。
ゆうずきさん、いい時間です。やる気ない時は何もしないかな?そうすると、休養取れてまた元気になれると。
なるほど、いいですね。何もしないっていうのも、そっかー。
なんかね、やる気出ないからなんかしなきゃって思うんじゃなくて、何もしないっていう選択ありですね。いいですね。
はい、あきらさんからは、じっくり本と向き合うとリラックスできますよね。
あ、そうそう、そうなんですよね。
なんか、すごいね、一時期は時間がしっかり5分とか取れてないと、本読めないやって思ってたんですけど、
なんとなくね、テーブルにランスで置いとくと、ふとした時にね、なんかパラパラってめくったりとか、
それだけでもね、ちょっと違うなっていうふうに最近思ってます。
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でも、じっくり時間とってね、読みたいなって思いますね。週末とかに時間取りたいな。
あとは、えっと、きらさんが今いいなと思って読んでる本が、置かれた場所で先なさいっていう、
渡辺和子さんであってるかな。
これを読んでます、元気が出ますよって。いいですね。
なんかこの言葉は聞いたことありますね、フレーズ。置かれた場所で先なさいっていうフレーズは聞いたことあるんですけど、
本は読んだことなかったので、ちょっとチェックしてみたいと思います。
すごいなんか、今の私にも、すごい響きそうな、タイトル見ただけでも響きそうな感じなんで、
ちょっと手に取って読んでみたいと思います。お勧めありがとうございます。
本読んだり、あと、ぼーっとする時間っていうのも、ゆうずきさんのコメントにもありますけど、
ぼーっとする時間もね、すごい大切だなって思ってて、
なんかお風呂入る時に、結構最近ぼーっとして入ってなかったんですよ。
スマホ見ちゃったりとか、なんか考え事したりとかしてたので、
ぼーっとする時間もね、取り入れたいなぁと思います。
ゆうずきさん、お二人とも読書家だよねーって。
そうですかね、あきらさんは読書家さんかなって思いますけど、
私はね、なんか結構悩みがあるんですよね。すっごい読みたいって時は、
たくさん読む時もあるし、先月4月とかはね、たぶん一冊も読んでないですね。
なんか読みたいなって気持ちがあんまり出てこなかったというか、
人と会ったりとか、外の方に結構時期だったかなって思ったりしてます。
はい、ね、そうそうそう。
ゆうずきさんそうそうって、あきらさんもありがとうございますーと、ゆうずきさんに対してですね。
あとは、なんだゆうずきさん歌を歌うわって。
歌を歌うってことですか、やる気が出ない時に。そういうことかな、たぶん。
歌歌うのもいいですねー、確かに。
歌、そっかな、結構あの、今気づいたんですけど、息子がなんかね、やる気出ない時に歌歌ってる気がします。
なんかこれやってって言って、あの、これちょっとやってよって私がうるさく言ってても、
なんか動いてないんですけど、なんかふんふんふーんって歌を歌いだすんですよ。
それやる気スイッチなのかな、もしかしてって思ったりしました。
あ、けいこさんおはようございますー。聞きに来てくださってありがとうございます。
まあね、やる気が当てない時にやることを話していました。
私はね、体動かしたり、あ、まあ動かすってほどじゃないですけど、散歩するっていうのと、
ちょっと本をね、読んでみるっていうことを話しました。
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はい。
ゆうずきさん、ペンをマイク代わりに熱焼。いいですね。
なるほど。熱焼するのか。いいですね。ちょっと私もやってみよう。
やる気出ない時、私車移動がね、時間長いんで、ちょっと車で歌うっていうのも最近やってないなぁ。
ちょっとやってみようと思います。
いやー、素敵なアイディア。ありがとうございます。
はい。ということで、もう12分も喋ってたな。
今日はね、ちょっと5月病対策なのかわかんないですけど、
なんかやる気出ないなっていう時にやることを私から2つ紹介させてもらいました。
そして皆さんからもね、コメントいただいてとても嬉しかったです。
他にもね、やる気出ない時こんなことやってるよとかっていう方が、
もしアイディアあれば、またね、コメント、アーカイブのところで残していただけると嬉しいです。
それでは、今日も皆さんにとって健康で安全で素敵な1日になりますように。
はい。今日のライブ以上にしたいと思います。また次回の放送でお会いしましょう。
てんてんでした。なんか声のカサカサしちゃった。
てんてんでした。ではでは。
はい。今日も良い1日を。とけいこさん、ありがとうございます。
皆さんも良い1日を。ではでは。
