再発の衝撃
おはようございます、Makikoです。
昨日から、またマルにやってごらんって言われてる感じで、またここに戻ってきて、
私の見えないけど誰か、あなたと繋がっていくっていうことを、もう一回やっていきたいかなって思っていて、
私がそう、自分のポッドキャストを見た時に、3月が最後だったんだよね。
で、私が11月の終わりに再発をしたのね。
で、多分それが、多分というか絶対それはすごくショッキングなことで、
で、どうしても言われることが根地がない、ずっと付き合っていかなきゃいけなくて、
で、まあ、余命があるみたいな話になっていくんだよね。
で、一番最初の時の私だったら、
それを多分鵜呑みにして、すごい恐怖に駆られていたと思うんだけど、
多分人っていうのは学ぶのね。
いや、ちょっと待てよ、みたいな。
もっと前に学べよって思う。
ちらっと思ったりしなくはないんだけど、人にはそれぞれタイミングがあるからね。
私にとっては再発っていうのが大きなことだったんだけど、
食生活の改善
ものすごく見直したの。
そのきっかけを作ってくれたのはパートナーで、すごく心配してくれて、
いろいろ調べてくれて、最初はうるさいなと思ってたんだけど、
そこまでやってくれるなら、やってあげてもいいわ、みたいなね。
本当に言うだけちょっと申し訳なくなるけど、
そういう後押しがあって、
少しずつそういうものを読み始めてね、
いろんな可能性があるんだってことに気づいた。
例えば、お砂糖ほとんど摂らないし、
生成されたもの、白米、小麦粉、摂らないね。
乳製品も摂るのやめましたね、ヨーグルトも摂らないし、
牛乳もチーズもあんなに好きだったのはずなのに、
チーズも食べない。
油も植物性のものはココナッツオイルかターヒャクゴマ油か、
だから天ぷらとか唐揚げとかそういうのもなくなったね。
で、食べ方も変えた。
朝ご飯をしっかり食べて、徐々に減らしていく感じ。
私がやった方法っていうのは、いろんなものから知識を得て、
自分で実際にやってみて、自分の調子が、体の調子がいいなって思ったものを続けてるんだけど、
何で自分の体の調子がいいかっていうと、
下ゴケが白くないとか、割れてないとか、
あとは便。便って出れば便秘じゃないと思ってたんだけど、
アイルベーターを勉強した時に、朝の便を持って行って、
で、それが朝一に出るっていうのがすごく大事らしくて、
じゃあちょっとやってみようと思って、私も自分の体でやっていた時に、
夜ご飯をね、早めに食べて、朝食を食べて、
夜ご飯を食べて、朝食を食べて、朝食を食べて、
で、じゃあちょっとやってみようと思って、私も自分の体でやっていた時に、
夜ご飯をね、早めにとって、軽めにとると、次の日そういう状態になるね。
で、だからちゃんと消化されるってことなんで、
だから、食べりゃいいってもんでもなくて、食べる時だけ気にすりゃいいってもんじゃなくて、
どうやって食べるのかっていうのもすごく大事でしたし、
その食べ方もちゃんと水分と一緒にとってあげると、胃が消化しやすい状態にしてあげることができる。
固形物だけだと消費が難しいって。
そりゃね、食べる前はすごく気にして、でも早食いしちゃったりとか、長食いしたりとか、
長食いはやっぱりしちゃうけどね。
だって食べてる時喋っちゃうもんね。
テレビ見ちゃってしちゃうからね。
でもなるべく食べてる方に集中しようとは思ってるんだけど。
とか、すぐ後に水で流し込んじゃったりとか、そうすると消費されずに出て行ってしまうらしいから、
どう食べるかっていうのもすごい大事だよっていうことは、ユルベーターですごく学んだことで。
そんなことをしたり、もちろん睡眠も。
今まで12時とかだったけど、9時過ぎたら寝ようっていうモードになる。
10時とかに寝たい。
で、まるがね、生きていた頃は4時とか、早めに彼が外行きたいよって言うから、
それに合わせて私も外に行って、裸足になって庭で。
で、アーシングして、たくさん酸素を吸って。
すごい気持ちいいよね、朝のね。
やっぱり一番最初の朝の空気って本当に綺麗で、酸素がたくさんある気がする。
だから鳥も一生懸命鳴けるのかもしれないなって思うんだけど。
睡眠でしょ。もちろん携帯を持って行かない寝室には。
なるべく見ない。
で、電磁波もなるべく取らないっていうか、近く抜かない。
だからコンセントは抜いちゃうんだけど。
とかね、そんなこと。
もっと細かく言うと、アイルベイダーの左右も鉄瓶で作って、朝飲んだりとか、
なんて言ったかな、オイルマッサージ。
ああ、ああ、いや、なんとかっていうの忘れちゃったけど。
毎日やったりとか。
オンセラーっていうね、もぐさ?
よもぎの大きなお球みたいなやつで体温めるやつも今年から毎日やってて。
ちょっと周りのことがあって、あと暑くなったっていうのもあって今やってないんだけど。
それもずっとやってて、基礎体温というか深い部分の体温を上げていくっていうことをやったりとかね。
本当にいろいろ買えたの。あげればあるんだけど。
なんかそれをしたことで、スーパーで買えるものがほとんどなくなったんで。
外食もほとんど食べるものがなくなったね。
だから、なんだろう、この今の社会の中にあるものをほとんど取らなくなった。
作られたものね。
添加物がどれだけ含まれている食品ばっかりなのかとか、そういうことに初めて気づかされた。
自己管理と覚悟
おっかないなと思った。
自然じゃないものを体にたくさん入れて病気になっていく。
でも、それってイメージとして素敵って思わされていたんだなっていうのもすごく思った。
なんで私はあれを食べてたんだろう。あれが欲しいと思ってたんだろうって。
だから今でも頭は欲しいなと思うの。
ワインとか、シャンパンとか、ピザとか、パスタとか。
なんか美味しそうと思うの、頭はね。
でも、それが実際に自分の体に入った時どう感じるかなっていう。
ちょっとだけシミュレーションしてみると、やっぱりいらないなと思うの。
私の今の体はそれはいらないなって。
で、またちょっと新しいことを学び始めているんだけど、そこでもよく言われるのが、
頭とか心は騙せるけど、体は騙せないっていう。
本当に頭も心も騙せるよね。
それは良いことがあることもあるよね。
寂しくたって、元気さって自分に言い続ければ元気になったりするもんね。
でも体は夏が出たり、アレルギーが出たり、必ず言ってくるもんね。
体は嘘つかない。
だからそこの声にちゃんと自分が耳をちゃんと向けてあげられるかどうかって本当に大事だなって思うんだけど、
まあね、そういう丁寧な生き方をやっていきたいなって思っている一人ですね、私はね。
まだまだこうず、なんかこうレイジーな、なんかね、楽していきたい。
そういう要求にいつも負けたりしていて、まあまあいいか、ゆっくりでいいかっていう感じなんだけど、そんな一人事でした。
で、なんかね、今がんで、がんと向き合ってる、私もまだありますけどね、体の中にね。
病院の一人の先生、二人の先生、三人の先生、その先生たちに私たちの人生を決めさせない、私が決める、そういう覚悟って本当に必要だろうなって思うの。
無知は自分の責任、わからないのも自分の責任、大事にしていこうって思う。
で、それを大事にできるのは自分しかないからね、周りはものすごく助けてくれる、心配してくれる、でも実際にやるのは自分だからね、自分を大事にしていきましょうね。
今日もありがとうございました。またねー。バイバイ。
