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こんにちは、わたなべ大輝です。このチャンネルでは、リスナーの皆さんから寄せられた様々なご相談に対して、自分らしい幸せをテーマに、本音で向き合いお答えしています。
はい、お悩み相談ね、どんどんご紹介していきたいところではあるんですけども、ちょっとお話ししたいことができまして、
冒頭その話をね、させていただければと。で、時間があれば、あのいただいたね、お悩み相談をご紹介して、ちょっと時間足りなかったらまた次回以降でご紹介していくということで、
まだちょっとね、1ヶ月ぐらいお待たせしてしまっている方いらっしゃるんですけども、はい、ちょっと話したいこと、優先ということでお願いします。
まあ、これ話そうかなって思った時にね、やっぱりすぐ収録するのって大事で、やっぱ鮮度がね、あるんで、話したいなと思った時に話すのが一番やっぱりこの話の、なんていうかな、ノリ、ノリも良くなるっていうかな、
こう、ペラペラとね、言葉が出てくるっていうかな、っていうのがね、やっぱあるかなと思うんで、ちょっとね、今日は話したいなと思ったことを話させてください。
で、何かっていうと、まあこれね、ちょっとあの、自分の頭の中で構成とか、下書き、脚本、そういうもの一切考えてないんで、ちょっと思いつくままに喋るってことで聞きづらいとこあるかもしれないんですけども、
はい、まあ長らぎきでね、ゆっくりちょっと最後までお付き合いいただければと思います。
はい、前置きはこの辺にして、何の話かっていうと、自分と向き合う時間を日頃持ってますか?っていう話になるのかな、自分と向き合う、まあ癒しの時間と言ってもいいかもしれないですね。
何の話だと言うと、僕もそうなんですけど、皆さん日々忙しくしてるじゃないですか、常にスマホはポケットに入ってるし、言いながら僕も今ポケットに入ってるんですけど、入ってるし、
何か通知が来たら、何の通知やろってすぐ確認するしね、ぼーっとする時間ってあんまないと思うんですよ。常にニュース見てたり、LINEチェックしてたり、インスタ見てたり、YouTube見てたり、
アマプラでドラマ見てたり、アニメ見てたり、ラジオを聴いてたり、音楽聴いてたり、いろいろやってると思うんですけど、スマホで何かしてると常に病院の待ち時間、バス待ってる待ち時間、歩いてる時、家にいる時、座ってる時、寝てる時、常に何か触ってたりするんで、
家帰ったらやっぱテレビパッてつけたりとかするやろうし、お風呂入る時もスマホ持ち込んだりして、ドラマ見たりとか、なんか本読んだりとか、わかんないですけど、何かやってる、僕もそうなんですよ結構、常に何かやってる、何かを見てたり聞いてたり、何か情報に触れてるんですよ、常に。
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それは確かに何か時間の効率、時間の使い方が上手いのかもしれん、無駄な時間なく、楽しんでたり勉強してたりなんかしてるわけなんで、効率いいんかもしれんけど、そういうことばっかり常にやってたら、何か自分と向き合う時間って取れてないんちゃうかと、
だからそういうことに最近気づいたんですよ、何か常にためになること、やりたいこと、いろいろやってるつもりでも自分の何か心と頭はどんどん疲弊していってるみたいな、僕ね何か最近そういうことを気づいて、
あー何か自分と向き合う時間全然取ってなかったな、自分の心とか体を癒す時間全然取れてなかったなーって思ったんですよね。で、逆に言うとこういう時間を取ることですごいね、何かメンタルとか安定する気持ちがすっきりするというか、何か前向きな気分になるというか、そういうことをね感じたんですよ。
で、まあ前々からちょっと放送でお話ししている通り、僕ちょっと去年ぐらいから最近に至るまでちょっとしんどい時期でしたと、んー何かこれやらなあかん、あれやらなあかんとかね、ちょっとこう目先のこと頑張らなみたいな気持ちになったりもして、ちょっと気分が塞がってるというか、焦ってるというか、何かこう食欲ちょっとなかったりとか、頭ボッとすんなとか思ったりとか、ちょっと調子悪かったですと。
で、そんな中、あのー最近ちょっとね、自分と向き合う時間みたいなのが、あのちょこちょこ取れるタイミングっていうのがあって、でそれをすると、何かね、その日1日とか、その日1日とその次の日とその次の次の日ぐらいまでとか、何かね今までとはまた違う、何かすっきり感というか、んー体が軽い感じというか、
そういうのを味わったんですよ。これ大事やなと。だからまあお話ししたいんですけど、何したかっていうと、あのいろいろあるんですよ。いろいろやったことがあって、そのいろいろやったことの共通点が、
あ、だからその自分の心と向き合う時間に、あるいは自分の癒し、本当の癒しの時間につながってたんやなと。いろんなことやって、それぞれ別のことやってるんですけど、どれも何か気分がすっきりした感じがしたんですよね。全然別のことしてんのに。
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で、なんで全然別のことやのに何かすっきりした感じがね、みんなするんやろうと思ったところ、あ、これって全部自分の心と向き合う時間、自分の心を癒す、癒しの時間に全部つながってたんやなと。だから全然違うことやってるけど、それぞれすっきりした気分になったんかなーって思ったわけなんですよね。
はい。ちょっと思いつきながらしゃべったんで順番入れ替わって、今ちょっとややこしい話になっちゃったんですけど、まあそういうことですと。はい。
で、じゃあ何したんやと。最近ねちょっとしんどいな、食欲もないな、気分もなんか落ち込むなーって思ってたときに、じゃあすっきりしたことって何したのっていう話なんですけど、具体的にちょっと話しますね。
まずね、最近お風呂行きました。スーパー銭湯。これはね前の放送からでもちょこちょこお話ししてるんであれなんですけど、スーパー銭湯行ったら、すごいすっきり感出ました。
で、これは単にあのサウナで整いましたって、あのそういうね、もちろんサウナで整いましたっていうのはあるんですけど、前もちょっとお話ししましたけど、あのそういうサウナで整ったからすっきりしただけじゃなくて、その温泉に入ってる時間っていうのが、すごい自分と向き合う時間になってたなーって思うんですよ。
なんでかって言うと、あの温泉ってもう裸になって、もうタオルぐらいしか持たずに入るじゃないですか。スマホもちろん持ち込めへんし。だから強制的に何もやることない、何もやることない時間を味わうことになるんですよ。あの1時間2時間って。
まあもう湯に浸かってサウナ入って休憩してみたいな、それぐらいしかやることないじゃないですか。あとはまあ、顔上げたらね、おっさんばっかりいるし。別になんか見るところもないし。だから自然となんか、まあ結局考え事したりね、無の瞑想タイムというわけにはいかないんですけど、僕の場合ね。
でもなんかこう考え事したり、ちょっと物思いにふけたり、ぼーっとしたり、まあおっさん眺めたり、新しい人入ってきたなとか。なんかまあそういうちょっと人間観察とか周りの様子も観察しつつ、なんかぼーっと自分のこと考えたり、今までのこと考えたり、これからのこと考えたりみたいな時間になったんですよね。
お湯使って気持ちはサウナで整ったわだけじゃなくて。その時間を作るっていうのが温泉のなんかもう一つの意味やったんやなーって思ったんですよ。なかなかね、だって普段家で過ごしてたり、よそで過ごしてる時にもうスマホも何も持たず1、2時間過ごすってなかなかないじゃないですか。
というかスマホを1、2時間確認しないタイミングって日常でなかなかないと思うんですよ。スマホでもテレビでも何でもいいですけど、そういうの、もう普段の日常からしたら暇やなって思うような状態を1、2時間続けるっていう。
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それをお風呂行くことで強制的にその空間、時間を作ると。そういう時間を作ることでなんか自分の心と向き合う、物思いに吹ける時間を作る。そういうのたまにはね、やっぱ必要やなって思いました。
なんか温泉行って、単に体も気持ちいいんですけど、なんか気持ちもね、ちょっとすっきりした感があって、よく考えたらあ、そういう時間になってたんやなーって思ったんですよね。うん。
だから温泉がすごい自分の癒し、心と向き合う時間になりましたっていうのと、あとね、最近ちょっとお笑いライブに行ってみたんですよ。お笑いライブ。
吉本漫才劇場っていうね、あの大阪のナンバー。ナンバーって言うとNGKっていうナンバーグランド可月っていう、あの吉本新喜劇がやってる劇場があるんですけど、それの向かい側に漫才劇場っていう、まああの漫才とかコントをやる劇場っていう。
まあちょっとちっちゃめ、新喜劇の劇場と比べたらちっちゃめなんかな?になるんですけど、そこのお笑いライブ予約して行きました。ちょっとお笑い見に行きたくなってね、ちょっとライブみたいなお笑いみたいなっていうのを思い立って、ほな行ってみようってことで行って、
それはね、なんかあの、超吉本お笑いライブとかな、その休日とかにやってる、結構ベテランから実力派揃いの十何組ぐらいの人たちが、もう2時間ぶっ通してでも入れ替わり立ち替わりネタしてくれるみたいな、そんなライブやったんですけど、まあ面白かったんですよ、めちゃくちゃ。
ライブ感っていうのもあるしね、周りの人も笑ってるからその雰囲気で自分も笑うとか、そういう普段の受け身のテレビとはまた違う、同じ空間をね、芸人さんと他の観客の皆さんと共有して、楽しもうみたいな。
だって面白いですよ、お笑いライブって。あの、自分も笑うためにその劇場行ってるし、他の人たちも笑いに来てるんすよ。その場にいる人全員笑いに来てる空間、よし笑うぞ楽しむぞって思ってる人たちが集まる空間って、なかなか特殊じゃないですか。
一つの空間にね、笑いたい人が集まってる、そして笑わせたい人がやってくるっていう。なかなかね、なんかその劇場、生のライブでお笑い見るっていうのはちょっと面白い体験やなってね。
神奇劇一回過去にね、見に行ったことあるんですけど、まあ久しくね、行ってなくて、まあ久々に行ったらそういうことをね、感じました。で、笑うってやっぱね、大事やなって思うんですよ。
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まあ普段ね、なんか笑ったり喋ったりとかすること多いと思うんですけど、なんかこう声出して、ははははってね、笑う。笑わせてくれる。ね、そういう場所ってなんか貴重やなって思ったし、笑うことでなんか気分がすっきりする。
なんか笑いがね、どう心理的に影響あんのかとかいう学問的な話は僕全然知らないですけど、でも笑いっていうのが心とか体に良さそうやなっていうのはまあ皆さん直感的にわかるじゃないですか。なんか笑ったら楽しいし。
声出したり、まあ大きい声出したりね、することでなんかこう気分がすっきりするみたいなね、こともあるし。で、そのやっぱりお笑いのライブ見てる2時間の間って、もちろんなんかスマホ見たりとか他のこと考えたりっていうことも別になく、もうただただ今のこのお笑いライブの空間。
そして演者、まあ芸人さんとのこの今の時間を大切にするっていうか、今の時間に集中してるっていう、まあ今ここをね、今ここを感じる2時間っていう。そんな時間になったんですよ。だからすごいね、だから今自分が楽しんでるお笑い楽しい面白いっていうのに集中しきった2時間やったから。
だから癒しの時間になったなって思うし、自分と向き合う。自分と向き合うっていうのはその物思いに吹けるっていう意味ではないんですけど、なんかこの今ここに集中するっていう、なんか2時間を過ごしたなーって思ったんですよね。
だからお笑いライブもすごい良かったです。まあ人によってはね、僕コンサート、クラシックのコンサートとかもよく行くんですけど、そういうのもいいかもしれない。その芸術に触れて、まあ目の前のコンサートに集中する。音楽に吹ける時間。
まあやっぱライブとかで結構いいですよね。なんか強制的にその今のこの場所に集中するっていう時間になるから、結構その心が現れるような時間を体験できるなーって思いました。だからまあクラシックコンサートもいいし、お笑いライブも良かったし、まあ劇団見に行ったり、そのミュージシャンのね、あのライブ行ったりとか、まあいろいろね、ライブとかそういう体験の場所に行かれる方いらっしゃると思うんですけど、
それはすごい、なんか自分の心にとっても貴重な時間になってるのかなーって思ったんですよね。
で、あとね最近やったのはゴルフですね。
あのー、まあ父がねちょっとゴルフ、なんか最近ハマりだしたようで、ほな行くわーってちょっとお付き合いがてらね、あのー誘って父とゴルフ行ったんですけど、あのー、まあスポーツですかね。スポーツしてる時間っていうのはやっぱり今ここに集中してる。
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ね、スマホをいじったりせえへんし。あのーもうただ、もうこのゴルフやったらね、こうスコア、こうスイングどうやってかね、ミスショットせんようにとか、まあこう集中してね、そのー半日長いですよゴルフって結構。
18ホール回ったら。
ただその半日間、体も動かすし、冬場ですけどね、あのー日差しもあって、すごいあったかくてね、いい天気でした。だからこう緑がいっぱいで、こう晴れてて気分もよくて。
で、歩いたりね、するし体もよく使うし運動なるし。で、あのー目の前のね、このゴルフに集中して楽しむっていう半日過ごして、これもねすごいすっきりしました。
単にゴルフやって楽しかった疲れたっていうのもあるんですけど、なんか心がすっきりした感じもあって、でそれはやっぱりね、今ここ、今このゴルフに集中した半日を過ごしたから、なんかそのーすっきりした感もこう得られたんかなーっていうのは思ったんですよね。
だからゴルフじゃなくてもスポーツとか、なんかこうのめり込む、集中して取り組めるようなことっていうのは、なんか心の健康にもいいんやろうなーって思ったし。
あと僕、ヴァイオリンね、したりするんですけど、ヴァイオリン練習してる時間っていうのも、結構集中して、その曲の練習したりとかね、黙々とやってる1時間とか2時間とか、練習してる時間っていうのは、なんかこう雑念がなくなって、ただその曲仕上げるのに集中してる。
一生懸命頑張ってるみたいな時間になってて、なんかヴァイオリン、たまにね、ちょっとこうヴァイオリン今日ちょっとやってみようかなと思ってやったりすると、やる前はね、なんかもう練習めんどくさいなーとか言って、もうやらんとこうかなとか思ったりするんですけど、いざやってみると、まあなんか楽しかった、楽しかったなっていうかなんかこう、ああもう意外と1時間経ってたんやみたいな、あっという間に経ってたなーっていう。
大集中して、うーん、なんていうかな、こう、今のこの、今ここっていうか、この瞬間に向き合う時間になってたんかなーとか思ったりして。うん、ですね。で、あとこれ最後、もう、いろいろちょっと言ってて、あれなんですけど、あの読書、読書もこれね、これ僕だけかもしんないですけど、僕だけっていうか、その、
皆さんに当てはまるかわかんないですけど、読書も結構、今ここを感じる、この、なんていうかな、えー、動作というか作業というかその、えー、行動やなーと思いました。で、読書っていうのも、あの、成功できる人は、ほにゃほにゃをしなさいとか、なんかそういう、あの、なんかこう、ためになるからと思って読む本じゃなくて、文学ですね。文学とか、まあエッセイとか。
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えー、そういうこう、お話系の本。
あれを読むときって、結構ね、集中して、その、今ここを感じるというか、無になるっていうかな、その自分の雑念とかが、えー、忘れて、えー、集中できる時間になってるなーって思いました。
最近ね、またちょっと本、図書館行って本を借りたりして読んでるんですけど、今読んでるのがちなみに、あの、遠藤修作のディープリーバーっていう本で、これあの妻の由美が、あの大好きな本も一つで、で、僕まだ読んだことなかったんで、ちょっと読んでみようと思って、読み始めたら、まあ面白いんですよ、本読むのって。
僕読書結構好きなんで、あのー、まあちょこちょこ読んでるんですけど、最近ね、読んでなくて、そのしんどいしんどいって言ってた時期、その去年の下半期とか最近とかって、本あんま読んでなかったんですよ。
特に小説とかそういう系をじっくり読むっていうの。
だからなんか忙しいとか他にやることあると思って離れてたんですけど、んー、なんか卵が先か鶏が先かですけど、忙しいから本読んでなかったのか、本を読むような心理、精神状態になかったから、なんか忙しく、大変な時間を過ごしてたのか、まあどっちが先なのかわかんないですけど、
やっぱね、なんかその大変やな大変やなって思ってた時期って本読んでなかったんですよね。だから今、ここを感じる行動がある意味できてなかったのかもしれん。
で、まあ最近ちょっと、あのー、久々にね、あの本、じっくり読んでみたら、まあ面白くて、こう、本ってやっぱり、能動的じゃないと読めないじゃないですか。
受け身で、まあテレビとかね、まあ映画とかってやっぱ受け身かなと思うんですよ、どっちかというと。もう映像が常に流れてて、まあそれをこうまあ、ぼーっと見てても別に楽しめるみたいな。
でも本って、ぼーっと読んでたら何の話かわからなくなるし、なんかもう自分がどこの業を読んでるのかもわからなくなるんで、ある程度集中して、その世界に入ってっていうか、
こう、イメージしながら、この本の世界に入っていくっていう、このなんか主体性?自分の積極性?みたいな。
集中せなあかんっていう。そういう読み方がある程度必要かなと思ってて、だからまあ、映画見たりするとちょっと違う感じなんかなって思ってるんですよ。
で、それが多分よくて、なんかね、僕、映画とかドラマとかもよく見るんですけど、
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その時はどっちかというと、あ、映画面白いなあ、ドラマ面白いなあ、次どんな展開なのかなあ、面白いなあ、面白いなあって読むんですけど、
面白いなぐらいなんですよ。大体の映画って。
でも本って、本もまあ面白いな面白いな次どうなるのかなっていう面白さもありつつ、なんかその本を読んでる時間がすごい心が現れるというか、
研ぎ澄まされる感じがちょっとあって、映画と比べて。読み終わった後も、なんかスーッとしてるというか、なんかね、そういうことをね、感じたんですよ、この前。
だから、読書の時間も自分と向き合う、今ここに集中する、
癒しの時間みたいな、そういう体験になってたんかなあって思いました。
だから読書もいいかもしれん。
そういうなんかこう自分と向き合う時間、今ここに集中する時間っていうのが、人間には必要なのかもしれん。
特に現代人。もうだって暇な時間ないじゃないですか。
なんか、なんかやってるし見てるし受け取ってね、情報に日々晒されてるわけなんですけど、そういうのから離れる時間が取れてんのっていう。
はい、そういうことですね。そういう話がしたかったんです。伝わりましたでしょうか。
強制的に自分と向き合う時間として、例えばお風呂行く時間とか、本読んでるとか、なんかお笑いのライブ行ったりとか、ゴルフとかね、スポーツしたりとか、
なんかそういう時間が自分の癒しの時間、自分と向き合う時間、今ここに集中する時間になってたなあっていうのに気づいた話ですね。
で、ちょっとコメントでね、すごい、あーそうそうそうっていうコメントいただいたんで、ちょっとご紹介させていただくと、
ルーさんという方ね、スタンドイフムでコメントいただいたんですけど、ちょっとコメントね、読みますね。
私は湯船に浸かる時にスマホを持って動画だったりラジオを聞いて過ごすことが多かったのですが、
一度スマホを持たずに入ってみると、いろいろと頭に浮かんでくることが多くて、
その時に思い出して助かったことだったり、自分はこんなにいろいろ考えて感じていたんだと驚かされたりしました。
スマホばかり見ていると自分の声を聞く暇がなくなっちゃいますよね。
今お風呂はスマホ持ち込まずに、頭に浮かぶことにゆったりと寄り添う時間と決めて過ごしています。
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そのおかげか、寝る前に考え事をする時間もかなり減った気がします。
コメントいただいて、これめっちゃわかるわーって。
僕今スマホ、風呂に持ち込んでしまってるんですけど。
いや、己持ち込んどんのかいって話ですけど。
まあまあまあ、ドラマみたいにしちゃってるんですけどね。
いやーでもね、わかるわー。
持ち込まんどこかな。
持ち込むとしても、気分の落ち着く音楽を流すだけにするとかね。
そういう風にしてもいいかもしれない。
常に自分と向き合う時間がないっていうね。
現代社会、やっぱり現代人忙しいんでね。
そうなると、知らず知らず心の不調になってたりとか、なんかしんどいなーとか。
頑張りすぎみたいな状態になることもあるんやろうなーって思ったんですよね。
自分の心のことなんで、自分で向き合ってね。
自分で面倒を見ていかないとね、あかんのかなと思うんで。
そういう時間を意識的にね、ちょっと作ってみるっていうのはどうかなーっていう風に思いましたね。
で、ちなみにこのラジオも、しんどかったら聞くのはやめといてくださいね。
毎回聞いていただくのもすごい嬉しいんですけど。
なんか今日ちょっと、ちゃうな、ちゃうなーっていうか、しんどいなーみたいな。
疲れてんなーって思ったら、このラジオを聞きながらね、いつも通勤とか通学してるルーティンがあるかもしれんけど、
今日はちょっと何も聞かずに、周りをね、きょろきょろ見ながら散歩がてらちょっと通勤してみようとかね。
そういう時間があっても面白いと思いますよ。
ただまあこのラジオ、聞いてほしいですけどね。
っていうのと、このラジオは、なんかすごい情報をお伝えしますみたいな。
面白い時間が過ごせますよーみたいな。楽しいですよーっていう、そういうラジオっていうよりは、
どっちかというと癒しの時間になってくれたらいいな、心のマッサージというかね。
ちょっとこう、逆に自分と向き合う時間にも役立ててほしいなとか、そういうふうに思いながら一応配信してるんで、
皆さんの癒しの時間、あるいは癒しの時間を過ごすきっかけというか、
何かその助けになればいいなと思って配信してますので。
はい。だからなんや。だからどういうことや。
よろしくお願いしますってことですね。はい。
です。
あーもう26分ですね。
ちょっと今日雑談だけになっちゃったんですけど、
最近の気づきということで、自分の心と向き合う時間もててますか?
今ここに集中する時間とれてますか?っていう。
毎日じゃなくていいと思うんですけど、たまにね、そういう時間を意識的に設けてあげる。
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で、それもなんか、よし向き合うぞみたいな。
今ここに集中するぞって。
ふっって思ってもやっぱちょっとこう難しいと思うんで、意識だけだと。
だからお風呂行くとかね、ライブ行くとか、人によっていろいろ
なんかこうきっかけになるその行動あると思うんですけど、
それをすることで自然と向き合う時間になってる。
癒しの時間になってるっていうのがいいですね。
だから人によってはカフェに行って、なんかおいしいコーヒー飲みながらちょっとぼーっとしてみるみたいなのもいいかもしれんし。
お気に入りの音楽聴きながら家で読書するみたいな。
それが癒しになる人もいるやろうし。
なんかそういうちょっと時間をね、もててますか?っていうのと、
別にないからダメってわけじゃないんですけど、
なんかそういうことにもね、ちょっと意識を向けてみたらどうかなって思いました。
僕はそういうのあんま撮れてなかったなーって思って、
ちょっと反省というか振り返る出来事があったんで、
皆さんにシェアさせてもらいました。
はい、って感じですかね。
今日の放送は以上です。
最後までお聞きいただきありがとうございました。
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それではまた次回の放送でお会いしましょう。
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