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皆さんこんにちは、心理カウンセラーの渡辺大輝です。このチャンネルでは、自分を満たして自分らしく生きるテーマに、あなたがあなたらしくいられるような心が安らぐメッセージをお届けしています。
さあ今回の放送なんですけれども、配信を受けてのメッセージですね。こちらをご紹介しつつ、ご相談もね、この配信でお答えしていきたいと思います。
はい、ぜひね、最後までお付き合いください。 というわけでね、特命さんのレターからご紹介していきます。
いつも配信ありがとうございます。第561回の放送を聞いて感想です。 はい、561回の放送っていうのが、身近な人ほど話をね、
しっかり聞くというのは難しいという、僕の体験をお話ししました。 身近な人って、やっぱなんか自分の、なんていうかな、自分のこだわりとか、自分がこうしてほしい、ああしてほしいとか、自分の都合とか、自分のエゴが出やすくて、
自分のエゴが出ちゃうと、話を聞く、寄り添って聞くっていうのが難しくなったり、こじれてしまったりするのがあって、まあなかなかこう、身内とかね、家族ほど話を寄り添って聞くのが難しいなーっていうね、ことをお話ししました。
英語の特命さんはですね、とっても興味深く拝聴しました。ありがとうございます。 そして私の場合は真逆だなぁと思いました。
夫とは普段からたわいもないことを含め会話はあるし、しっかりとした思いがあるのも伝わっているけれど、 口数は少ない方で、だから夫自身の発言は小さいことでも出してくれるのがとっても貴重で嬉しくて、深い気持ちの部分は特にです。
ある時から夫が何か言おうとする時の予兆・前兆があることに気づいて、 それからはとつとつと話してくれる夫の声になるべく耳を傾けています。
時間はいくらかかっても、ゆっくりゆっくり付き合って、とにかく聞く、遮ることなく聞く。 夫が出し切れるまで私も聞ききるのは自然と意識するようになっていました。
やっぱりいろんな夫婦の形がありますね。 そして形は違っても身近な人ほど難しいのは確かになぁと思いました。
心理学的な技術を持った傾聴は、またもう一段も二段も上に感じて、なかなか訓練がいるなぁと私も思っています。
はい、というレターをいただきました。特命さんありがとうございます。 うん。
まあほんまにすごいなって思いました。 とにかく聞く、遮ることなく聞く。
夫が出し切れるまで私も聞ききる。 いやー素晴らしい心掛けやと思います。そうやってね、聞き切る。
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ね、その姿勢が伝わっているからこそ、 口数の少ない、ね。
そういう夫さんも、とつとつと気持ちをお話し、 安心してね、できてるのかなーって
感じましたね。 夫が何か言おうとする時の予兆・前兆があることに気づいてて、なるほどね。
なんかこう話したいことあるんやろうなぁみたいなのを感じるわけですよね。 それで、まあ話してくれるように促すと。
ね、ゆっくりゆっくり気持ちを確かめながら話してくれるのを遮らずにね、聞き切る。
素晴らしい。見習いたいです。 あの先日もですね、この前の561回の放送では妻のね、
ユミの話を聞く時に、まぁちょっとやっぱ自分のエゴとかも出て、 気持ちをね、まず寄り添う気持ちをしっかり聞いてあげる
っていうことを飛ばして、 まあこうじゃない、あーじゃないみたいな、あーしたらいいやんみたいな結論
に早く言ってしまって、それでうまく聞けなかったみたいな話をしたんですけど、 この前もね、今度は母ですよ。僕の実の母と話した時に、
うーん、まぁやっぱおかんも難しいなって思いました。 あのー
なんやろ。 できるだけ聞こうとは思った、てかその意識があるだけでも自分えらいなーって思ったんですけど、前までこの
心理学とかカウンセリングとかと出会う前というか、自分がね実践して勉強する前やったら、もううっさいなーみたいな感じの、はいはいみたいな
こう態度で聞いてたと思うんですよ。やけど、こう、 経調とかね、カウンセリングのことを学んでるから、あ、これちゃうと、はいはいもううっさいなー
みたいなんじゃなくて、 一見回り道に見えるけど、まず母の
ことをちゃんと聞いてあげないと、結局自分の言葉も伝わらへんし、 母にも届かへんし、まず聞かなあかんってちょっと思って、
あーせやせや聞かなあかん聞かなあかんって、 これもしカウンセリングでね、クライアントさん、クライエントさんが来てくれたと
したら、どうすんのと、こんな態度で聞かへんよなーって、 ちょっとこう今しめもね、今しめの言葉を脳内でこう思いながら、
あーせやなーみたいな聞かなあかんなーって、 思って、まあ話も聞いたりしてたんで、その姿勢があるだけでもめちゃくちゃ偉いなって思ったんですけど、
まあでもやっぱりね、おかんはおかんですよね。 その話の内容がね、やっぱ自分にも関わりのある内容でもあったんで、
当事者なんですよ、僕も。 当事者やからやっぱ当事者としての意見も言いたいし、当事者としての思い、
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ね、全然僕と関係ない何かの悩みとか何かの話をしてたら、もうちょっと客観的に聞けた、寄り添ったりね、できたかもしれんけど、自分にも関係あるから、
いやいや待ってやみたいな、それはちゃうやろうみたいなこともいろいろ思ったりして、 まあなかなか
真に寄り添って聞くっていうのも難しいなーって、 改めて感じましたね。まあでも、まあ以前と比べたら、
まあだいぶ、全然カウンセリング的には効いてなかったけど、それでもまあそういうマインドがちょっとでもあるだけで、
うん、なんかやっぱ話し方、聞き方も昔と比べたら全然違ったなーって思ったし、まあそういう聞き方をちょっとでもできたからこそ、
まあ母もね、なんか、 気持ちが丸くなるというか、なんかこう、
少しでも気づきがあったような会話になったかなーっていう気もね、してます。 まあまあ、身内とかね、身近な人ほど聞くのが難しい。
ね、なかなか、自分は自分、相手は相手ってこうね、切り分けて接するっていうのが難しい部分もあるなーなんて思いました。
一方、特命さんね、夫さんの話をね、聞き切る。 その姿勢はほんまに素晴らしいと思うのでね、ぜひね、続けていってください。
レターありがとうございます。 はい、では続いてですね、特命さんですね、こちらも。
こんばんは、こんばんは。 昨年、今年買ってよかったものみたいな生放送で、母に買ってもらった手持ち扇風機を紹介していただいたものです。
ありがとうございます。覚えてますよ。なんか扇風機の話したなーっていうのをすごく印象に残ってます。 あれから約1年が経ち、今も去年からの彼女と引き続きお付き合いしています。
渡辺夫婦のラジオでレターを読んでいただいたことを彼女に自慢し、何度もその放送を彼女に聞いてもらいました。
笑い。ありがとうございます。 そして今年も去年と同じ祭りに彼女と行く予定です。
さらに放送していただいた手持ち扇風機も持っていきます。 これはとても幸せなことだと思っています。
1年付き合うと関係性も少しずつ変化し、昨年よりもかなり距離が近くなって楽しい日々が送れています。
放送を聞くたびにユミさんも大輝さんも変化されていて素晴らしいなと思っています。 これからも引き続き応援しています。
ありがとうございます。応援メッセージでした。めちゃくちゃ嬉しいです。 ね、去年からね、去年ね、こんなね話もしてもらいました。ということで扇風機ね、覚えてますよ。
で、ね、彼女と引き続きお付き合いしています。 かなり距離も近くなって楽しい日々が送れています。
ええなぁ。素直にええなぁって思います。 で、同じ祭りに彼女と行く予定です。去年とはまた違う時間を過ごすんでしょうね。
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同じ祭りやからこそ去年はこんなことしたなぁ、あんなことしたなぁ、あんな話したなぁってね、いう思い出も振り返りながら、今年はね、また1年ね、お付き合いされて関係性もね、より深くなっているということなんで、
また違った時間を過ごすのかなぁってちょっと思いを馳せております。 あのまたね、このレターが読まれたことを彼女さんに自慢して何回もまた聞いてもらってください。
ぜひぜひ。 うん、あのこうしてね、あの応援レター、メッセージいただけるのは本当に嬉しいのでありがとうございます。
お気持ちをね、しっかり受け取りました。 その例のお祭りはもう終わったかな、これからかな。もしかしたらもう終わったかな。
あの夏もね、また続きますので、素敵なね、夏の思い出を彼女さんといっぱい作ってください。 レターありがとうございました。
はい、では続いてのレターです。こちらご相談になってます。 チャムさんですね。鍋友ネームチャムさん。
いつも通勤時間に配置をさせてもらい、癒しと気づきをもらっています。 カウンセリングを始められたと聞いて、お二人は常に何かチャレンジをされていて素晴らしいと同時にとても向いているなと思いました。
ありがとうございます。常に何かチャレンジをしているっていう風に受け取っていただいてるんですね。 向いてるな。ありがとうございます。頑張っていきます。
そこで自分の怒りの感情との向き合い方についてお伺いしたいです。 私は器が狭い上に怒りの敷地が低く、相手に対して感情をあらわに、不機嫌な態度をとって相手に気を使わせるということをしてしまうことがあります。
よく怒りは6秒我慢すると抑えられるなどを聞き実践したのですが、一瞬の効果で相手の顔を見ると怒りが再燃し不機嫌な態度になってしまいます。
ただその感情の由来も相手が悪いわけではなく、特に仕事では自分ばっかりとか損している思いが重なった時で面倒むかっていうことでもないので言えず不満を
溜め込んでしまっているのだと思います。 不機嫌な態度を取ることで相手をコントロールしているみたいで、愛ししてこんな子供みたいな自分が恥ずかしいですし、自分の評価を下げてしまっています。
不機嫌になった時に相手から気を使われたり悲しそうな顔をされると毎回後悔するのに繰り返してしまいます。
アドバイスをいただけると幸いです。 追記ですね。今は実際のカウンセリングを限定してされているとお聞きしました。
本格的に指導された場合には通いたいので良ければ教えていただけると嬉しいです。 はいというレターですね。チャムさんありがとうございます。
怒りの感情との向き合い方。
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器が狭い怒りの敷地が低い。 感情をあらわにしてしまうことがあります。不機嫌な態度を取って相手に気を使わせてしまう。
できたら怒りたくないですよね。 自分も怒っているから怒りの感情出てくるから気分で悪いですよね。怒っているのは気分良くないですよね。
しかもその怒って相手が悲しそうな顔をしたり気を使っているような態度をすることでまた怒ってしまった。
怒っているのですらしんどいのに怒ってしまったという後悔の念もあって
もうダブルで苦しいというかね 大変ですよね
でこの話ありますよね。なんか怒りは6秒我慢したらいいみたいな抑えられるね。 アンガーマネジメントとかいうカタカナの言葉ありますよね。
アンガーマネジメントにもいろんなマネジメント方法があると思うんですけど僕もこの6秒我慢する
みたいなの聞いたことねあるんですが 一瞬の効果で相手の顔を見ると怒りが再燃し不機嫌な態度になってしまいます
それはそうちゃうって思いますけどね僕も アンガーマネジメントのことは詳しくないので
専門家からするといやいやそうじゃなくてとかあるかもしれないですけど なんか僕も6秒我慢したとてっていう気はするんですよね
だって腹立ってるものは腹立ってるじゃないですか まあ突発的な怒りを
抑えるだから一瞬ですよそれこそ一瞬抑えてその場をやり過ごしたり バーンって爆発してねいきなり怒鳴るんじゃなくて
そのねもう最悪の爆発の事態を避けるための 6秒とかやったらなんかまあまあ6秒耐えたら爆発はあれかとか思ったりもするけど
怒り自身がなくなるわけではないし むしろ我慢してるから
この前からのね放送で感情便秘みたいなワードも出てきましたよね その感情というものは
溜め込みすぎると便秘のようになって便秘って体調悪くなったりイライラしたりね よくないじゃないですか心にも体にも便秘ってあんまり影響ないですよね
だから溜め込んで出さないんじゃなくてちゃんと出していきましょう感情は溜めずに 出しましょうねみたいな話をしてたと思うんですけどこの怒りの感情もちゃんとやっぱ
出さないと 溜めてしまうとやっぱしんどいので
まあそのね何でもかんでもねその場ですぐ出せ出せばいいってわけではもちろんない ですよやっぱ人間関係社会でね
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スムーズに生きていくためには怒りを感じたらすぐ爆発して相手にぶつけてってしたら もう
ただのただの関わりづらいね 怒ってばっかりの人になるじゃないですかそれだとやっぱりなかなか人間関係難しい
だからもちろん怒りを我慢したりコントロールするのは必要なんですけど 感じている怒りを出したらあかん6秒焼いて我慢して本でそっからじゃあなんか
自分でうまいことねその怒りと付き合って向き合ってうまいこと自分で処理するんか っていうとそういうことせずにただただ我慢してるだけあったらもうしんどいだけ
だと思うんでいやほんまに アンガーマネジメントもやっぱりマネジメントなんで
アンガー我慢て英語でなんて言うやろ アンガー我慢じゃないんですよ
ねあくまでもマネジメント管理なんで そのただただ押し殺して我慢するのがアンガーマネジメントではないと思うんですね
でどうやってマネジメントするのかっていうのはまあアンガーマネジメントの本に書か れているのかもしれないんですけど
とにかく僕が今チャムさんねお伝えしたいなと思ったのは6秒我慢してうまくね 乗り越えれるかっていうとまぁできひんと思います
難しいと思う 一瞬抑えれる
ね一瞬抑えれているだけで十分マネジメントできてますよ チャムさんもねそこはできてますからただ根本を何とかする
マネジメント方法ではないと思うんですよね6秒我慢っていうのは なのでじゃあ根本どうすんのみたいなのはまた
別でねちょっと ゆっくりね向き合って
いかれたらどうかなーって思うんですよ チャムさん実際にねもうすでにご自身のこのお気持ちと向き合おうとね
頑張って貼るんかなーっていうのがもうこのレターからも伝わってきました 感情の音由来って何なんだろうって思いを馳せてみたり
それはね必ずしも相手が悪いとかじゃなくて自分ばっかり損してる そんな思いが重なった時に怒りの感情が出ちゃうなとか
ね不満を溜め込んでしまってるね側面があるなぁとか 不機嫌な態度を取ることで怒りの感情を出すことで何を得てるかっていうと相手を
コントロールしているみたいね 自分が怒ることで不機嫌な態度を取ることで相手をコントロールできている
ねそんな側面にも気づかれてます チャムさんはねきっと大丈夫だと思いますご自身のお気持ち本心を
つかむんじゃないかなーって このレターを読みながら感じましたでその音何かお手伝いとしてカウンセリングっていう
のがあの興味をね持っていただいてありがとうございます 今ね僕もカウンセリング始めてるんですけども限定的にねやってる理由っていうのが
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まあ僕は僕のペースでねやっていきたい まだまだその勉強中の身でもあるので自分のペースで勉強しながら確かめながら
また自分の中で振り返りながらこうゆっくりね向き合っていきたいなって思っているので まあ限定的にちょっとご案内をさせてもらってるっていう状況なんですけどあの
チャムさんもねもしね今も現時点で興味を持っていただいているのでもしよかったら ってことでチャムさん宛にちょっとカウンセリングの案内も送りましたので
はい良ければ何か お話しするね対話を通してご自身の中で気づくね
ことももしかしたらあるかもしれないのでよかったら僕で良ければね 今の思いとかどんな状況かとか
ねお気持ちを教えていただければと思います またチャムさん以外でもね何かこうカウンセリングとか僕に対して何か気持ちを吐き出してみたい
ね僕に話を聞いてほしいという方がいらっしゃったら コメントが出たかあるいはインスタの dm とか何か
意思をねお気持ちを何かの方法で教えていただけるとご案内もさせていただければ なと思うのでまぁあの興味のある方はね
ちょっとご連絡もいただければ何かお力になれるかもしれませんのでよろしくお願いします はいえーというわけで今回の放送以上で最後までお聞きいただきありがとうございました
このチャンネルへのレターお便りですね募集しておりますご相談はもちろん メッセージねこちらも嬉しいですあるいはトークテーマのリクエスト
こんなこと話してこんなね雑談的なテーマでも全然 ok ですよ こんなこと聞きたいこんなこと喋ってみたいなリクエストも募集しておりますので
匿名でもね送っていただけますので遠慮なくお気軽にね レターお便りをお寄せください
それではまた次回の放送でお会いしましょうほな
