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みなさんこんにちは、わたなべ大輝です。このチャンネルでは、リスナーの皆さんから寄せられた様々なご相談に対して、「自分を満たして自分らしく生きる」をテーマに、心理カウンセラーである、わたなべ夫婦がお答えしていきます。
はい、今日もね、いただいたレターにお答えしていきます。
お仕事のお悩みですね。かなり激務で、転職もね、視野に入れて悩んでいますという方のレターと、
あとは、ご夫婦の関係ですね。夫の不機嫌に流されないように頑張ってきたけれどもということで、ご相談いただいていますので、お答えしていきたいと思います。
ぜひね、最後までお付き合いください。
でね、この放送を収録しているのが、8月9日なんですけれども、前日、昨日ですね、美輪湖大花火大会というね、
花火大会美輪湖、美輪湖なんで滋賀県ですね。滋賀県の美輪湖での花火大会というのがありまして、これに行ってきました。
実はこの美輪湖沿いの、眺めのいいところのマンションにですね、お住まいのお友達がおりまして、
これコーチングのね、プログラムセッションで知り合ってお友達になった方なんですけれども、その方にね、うちで花火見れるからどう?ということで、お誘いいただきまして行ってきたんですよ。
僕らってね、こういう花火大会、いわゆる花火大会って言われるような、なんかでかい花火の催し物に行ったのはね、付き合ってた頃、まだ結婚する前なんで、
8年とか9年くらい前、8年前かな?になるんですけども、大阪のね、淀川の花火大会っていうのがあって、それを無料のね観覧スペースから、ちょっと遠いんですよ。
ちょっと遠くから見に行ったみたいなのが最後でして、まあそれっきり、まあなんかそのお祭りで花火上がったとかね、その程度あるんですけども、
もう花火がメインのそういう花火大会みたいなのはかなり久々。で、琵琶湖の大花火大会というのがありましたと。
で、そのね、お邪魔したお家のバルコニーからの眺めもよくね、まあめちゃくちゃ席でね、もう有料の席かなっていう、そんな見え方がするね、ところから見させてもらって。
これね、調べてみたんですけど、琵琶湖の花火大会って1万発らしいんですよ。3から15玉の約1万発って書かれてて、まあ1万発1時間かけて、もうどこかどこか上がってたわけなんですよね。
まあそんなね、まあ1万発っていうのがどれぐらいの規模かよくわかんないですけど、僕が見た中ではかなりもう一番規模がでかいと言ってもいいぐらいの花火大会やったんですよね。
まあ久々にね、見て。で、そこで思ったのが、まあ花火ええなーって話なんですけど、意外とね、花火を見るときに、そのピューッと上がってドーンと、ドーンって聞こえる前にまず開くと思うんですけど、パッて開いて、その光り輝くね、火花っていうのかな、その光ってる部分が綺麗やなっていうのももちろんあるんですけど、
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意外と僕が花火のここがええなって思ったのが音なんですよ。なんかね、その後からね、光と音の時間差っていうので、まずパッて見えてから後からドーンって響いてくるじゃないですか。で、そのドーンっていう音が心地いい。
なんかね、ここに花火のライブ感っていうのをすごく感じて、なんとなくね、テレビ中継とかで見てるのとは全然違う味わい方っていうかな。テレビ中継のやつって、まあ花火はね、よく綺麗に見えてるんですけど、どんどんドーンって上がったその音が聞こえてても、やっぱテレビのスピーカーを通してなんで、そのなんか空気感、空気の振動。
あと花火のめっちゃでかい花火とか上がった時にバーンって、なんかそれこそもう爆発っていうか空気が震える。なんかその壁というかその身の自分の周りがビリビリで震えてるみたいな、心臓に響くみたいな、そういう感覚がそのテレビとか見るのやったら味わえないんですけど、やっぱりリアルでね、外に出て間近で見るとそのなんかライブ感をすごい感じて。
ああ花火大会って僕の音を、花火のね爆発の音を浴びてんのがなんか好きやなーとかね思いました。で、そうやってね、なんか花火ええなーとか言ってこう味わってる時間がね、ジブリとって心地よくていい時間をね過ごせました。
まあみんなもね、ぜひ五感をね働かせながら、何かを楽しむのって目で見るだけじゃないんでね。音であったり、手触りやったりね、味覚やったり、あとは匂いやったりね、いろいろ味わい方っていうのがあるんで、匂いもそういや、火薬の匂いなんかもね、風に漂ってね、匂いが伝わってきたりして、それもテレビで見てるだけじゃ味わえない感覚ですよね。
うん、なんかそういうのも五感で楽しんだ花火っていうね感じがして、こう楽しいね、有意義な時間を過ごせたかなーって思います。
まあみんなもね、お盆期間やと思うんで、どっかお出かけしたりとかね、最近はお祭りとかも多いと思うんで、そういうお出かけする方もね、多いと思うんですが、まあぜひね、思い思いの過ごし方でね、楽しんでいただければなと思います。
はい、というね、ちょっと花火大会のプチシェアを交えつつ、今日のね、レターに行きたいと思います。
ラジオネームヒーローニャンタさんですね。
初めまして。いつも楽しく拝聴させていただいてます。初めまして。初めてレターを送らせていただきます。
転職するかのお悩み相談です。
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私は現在地方公務員として、新卒から約7年働いています。
今年の3月に異動があり、今の部署に来たのですが、明らかにオーバーワークな場所で、ほぼ毎日22時過ぎまで残業が続き、帰宅するのは0時前です。
また専門性が求められる部署のため、未経験で来た私にとっては内容を理解するのが難しく、毎日ついていくのがやっとの状態です。
最近は熟睡できなくなり、常に頭痛がしています。休日も常に仕事のことばかり考えてしまいます。
最近妻からもっと自分の体を大切にしてほしいと真剣に言われてしまいました。
ただ、去年マイホームを購入し住宅ローンがあり、また11月には第一子が誕生する予定のため、このまま仕事を続けて頑張るべきか転職か悩んでいます。
このくらいで弱音を吐くなと怒られそうですが、自分でもどう結論出したらいいか分からなくなってきてしまいました。
長文失礼しました。アドバイスいただければ幸いです。これからも渡辺ふっさんを応援しています。
はい、というご相談ですね。ひろにゃんとさんありがとうございます。
はい、このくらいで弱音を吐くなと怒られそうですが、よう怒りません。
もうこんなギリギリ限界オーバーワークで熟睡できなくなって頭痛がしています。
妻からもっと自分の体を大切にしてほしいと真剣に言われてしまいました。
そんなひろにゃんとさんにこのくらいで弱音を吐くななんてよう言わないですよ。
むしろほんまに休んでほしい。今すぐ休んでほしいし、今すぐ仕事のペースもっと緩やかにしてほしいなって。
これは個人的な願いなんですけど、カンセラー云々とかそういうのはさておきですよ。
個人的な思いとしては、休んでって。ほんまに頼むから休んでって思います。
世の中にいろんな働く環境があると思うので、守護を大きくするつもりはないんですが、
ただ、とはいえ毎日22時過ぎまで残業が続き帰宅するのが0時前。
こんな状況を4ヶ月も続けたら、そして慣れない環境ですよ。
未経験で、人一倍勉強してついていかなあかんっていう、そんな環境で4ヶ月続けている。
公務員の方なんでね、土日祝日はお休みなのかなって思うんですけど、
まあそれでもね、週5日こんだけ残業して。
で、こんだけ残業が成り立ってるってことは、サービス残業もしてはると思うんですよ。
退勤したことにして残業してるってこともザラやと思うんですよね。
そんな状況で4ヶ月続けて平気ですよっていう人の方が、
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人の方がっていうのもあれかな。
なんかもう平気ですよっていう人の方がおかしいんちゃうかなって思いますけどね。
周りはできてるんですかね。
いやいやこれはね、ヒロニャンタさんが弱音吐いてるとか根性ないとか、
他の人はできてるけど自分だけできてないとかそんな話じゃないと思いますよ。
もう明らかに人間らしい暮らしを逸脱した働き方やと思いますけどね。
僕はね、もうこれは完全に個人的な僕の主観です。
もう主観丸出しで喋ってるんですけど。
ちょっとね、いやそれでこういう環境でなんか自分のやりがいがあってとか、
しんどいのはもちろんわかってるけどここでやりたいことあるんやって言ってできてたら、
何かしらまたモチベーションもあったりね。
修行期間やと思って頑張るとかね。
人それぞれの受け止め方でこなせる人もいるかもしれんけど、
でもそれがスタンダードじゃないしそれが基準じゃないんですよ。
そっちに合わせなくてよくて。
まあもうね、そんな22時過ぎまでね、しんどい仕事ずっと毎日こなしてるってしんどいよ。
で実際に今もう熟睡できなくなってると。
夜も眠れなくなってきた。
これはね、もう体のSOSです。緊急サイン。
もういい加減にせえよと。無理やぞと。
もうこれ以上ね、体と心を酷使したら、もうねどうなるか知りませんよという警告を体が発してるんやと。
僕はそう思いますけどね。
熟睡できない。頭痛がしてる。もういい加減にしてくれと。
だってそうでもしないと働くのやめてくれないじゃないですか。
体がすごい快調やったら、俺はまだまだできる、まだまだやらなあかんねんって言って、
いくらでも残業してるし、いくらでも睡眠時間削ってしまうじゃないですか。
でもそうさせないために。
それもやりすぎやぞと。もう無理やぞっていうのを急ブレーキ。
無理やりにでも休ませるために頭痛がやってきてるとも考えれるし。
熟睡もできなくなってくる。もっと寝ろよと。
ちゃんと健康的な時間を過ごしてしっかり寝るっていうね。
そういう自分にとって快適なライフスタイルを戻してくれと。
なんかね、やっぱそういうサイン、ブレーキ、警告、アラートとして体の不調も出てるんかなって思うんで。
これね、無視したらもっと大変になっていかへんかなってちょっと心配してるんですよ。
この警告、だってヤバイから警告が出てるわけで、その警告無視したらもっと大変なことになるじゃないですか。
もっと大変なことにならんように今のうちにもうここでやめとけよ、ここでやめとけよと言ってくれてるわけで、
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その体のサインはキャッチしてあげてね、熟睡できなくなってきた。
じゃあ熟睡できるようにどんなことしてあげられるかな、頭痛がしてきてる。
じゃあその頭痛が消えるためにはどんなことしてあげられるかなっていうね、そっちの意識もちょっとでもね。
日中仕事の時ね、なかなかやらなあかんこといっぱいで大変かもしれんけど、
せめて休日の時はとか、せめて家に帰ってきたらね、どうやって自分をいたわろうかな。
そんな時間をね、1秒でも長くね、過ごしてほしいなって思いました。
で、そんなご自身のことをね、無視して無視してご自身の体のこと、心のことの優先度を下げて生活して仕事頑張ってるヒロニャンタさんを見て、
奥様も、いやもうちょっと心配やなと、もっと自分の体大事にしてほしい、大切にしてほしいって思われてると思うんですよね。
奥さんの声も無視するんですかっていう話ですよ。
自分の心の声、体の不調のサインも無視して、奥様の心配も無視して、果たしてそれでいいんですか。
ヒロニャンタさんは、去年マイホームを購入した。そして今年の秋には第一子が誕生する。
家も守らなあかん。奥様も守らなあかん。
生まれてくるお子さんも守らなあかん。守るべきものがいろいろある。
あるけれども、自分の体の声を無視して、自分の健康をないがしろにして、奥様の心配の気持ちも無視してまで、
何を守りたいんですか。
ヒロニャンタさんが体を壊してしまったり、心を壊してしまったら、守りたいものも守れなく、今のように守れなくなってしまうんでね。
やっぱりまだ頑張らないと、今あるものを守らないと、維持しないとってされるお気持ちもすごくわかるし、
このくらいで弱音を吐くなと怒られそうですが、誰に怒られるんですかね。
多分、自分にも怒られるやろうし、自分じゃなくて、誰かの顔が浮かんでこられてるかもしれないですけど、
何か頑張ってることをやめるとか、休憩するとか、みんなやってること、みんなやってると思ってることから自分は外れるっていうことが、
ヒロニャンタさんにとってはおいそれと簡単にはできないことかもしれないけれども、
もう熟睡もできひんし、頭痛もしてるっていうのは重大なサインやと思うんですよ。
奥様も真剣に体を大切にしてほしいって言ってきた。
ちょっとご自身の人生、そしてご家族との人生、自分自身についてじっくり向き合って考えてほしいなと思うし、
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じっくり向き合って考えるためには心の余裕も必要ですから。
今のオーバーワークな環境はできるだけ改善してもらえたらいいなって思うんですよ。
お休みされるのも一つかもしれないし、頑張るか転職かだけじゃなくて、第三の選択ももしかしたらあるかもしれないです。
公務員の環境がちょっとどのようになってるかはあまり詳しくはないんですが、
相談できる場所がないのか、上司に相談するのか、相談できる部署に相談してみるのか、
とにかく心と体を休めてもらって、そして自分はどんな人生を歩んでいきたいんだと、どうしていきたいんだと、何が大事なんやと、
いうことをじっくり向き合っていただけるような機会ができたらいいなって思ってます。
とにかくなんとなくこのまま頑張り続けようっていうのが一番、僕個人としてはやめてほしいと思ってます。
ぜひご自身のことをもっと大事にしてあげてください。
レターありがとうございました。
はい、では続いてです。
こんにちは。夫婦の関係でずっと悩んでいる鍋友ネーム友です。
友さんですね。
ここ最近家庭内では夫の不機嫌に流されないように自分を保つことを心がけてきました。
しかし夫からするとどんな時もご機嫌な私が目障りなようで、
テンション高くて気持ち悪い、
薬でもやってるのかと言われ不快感を表されてしまいます。
すごい言葉ですね。
そう言われたら黙るしかないかなと思い、
こちらからは会話は最小限に努め、機嫌を損なわないように気を使う自分に戻っています。
どうしたら夫から目障りと思われず幸せに暮らせるでしょうか。
ヒントをもらえたら嬉しいです。
はい、友さんレターありがとうございます。
とにかく家庭内では夫が不機嫌になることが多いんですかね。
もしかしたら多いどころか。
どんな時もご機嫌な私と対局のどんな時も不機嫌な夫さんなのかもしれないですね。
ただそんな夫の不機嫌に流されないように自分を保つことを心がけてました。
そういうね、自分は自分であろうとされてたわけですよね。
ただご機嫌な私が目障り。テンション高くて気持ち悪い。
薬でもやってるのかって言われたらまたすごい言葉ですね。
嫌ですね、そういうこと言われるとね、不快感を表されてしまいます。
まあそう言われたら黙るしかないかな。
薬でもやってるのか、テンション高くて気持ち悪いって言葉も直接投げかけられるとちょっと嫌ですよね。
友さんも不機嫌な夫に流されないように自分はご機嫌であろうと自分は自分であろうと自分を保つためにそう振る舞っているのに
そんな言われ方したらどうしたらいいねっていう話ですね。
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友さんにとっても何か居心地よくない感じがあるのかなってちょっと思いました。
どうしたら夫から目障りと思われず、目障りっていうのもまた悲しいですね。悲しいですよね。
幸せに暮らせるでしょうか。
あ、そうですね。
ちょっとなんかこうしたらああしたらって言うよりは、僕がレター読んで率直に思ったことをお伝えさせてもらうと
なんかね、友さんの普段ってどんな感じなんかな、どんな方なんかなって
友さんの人間性、どんな性格の方でどんな振る舞いを普段されている方なんかなっていうのはちょっと知りたいな気になるなって思ったんですよね。
っていうのも、レターの後半の方にテンション高くて気持ち悪いと不快感を示されると表されると黙るしかないかなと思い
こちらからは会話最低限に努め機嫌を損なわないように気を遣う自分に戻っていますって書かれてるんですよ。
あれってことは戻る、戻るっていう言い方をするってことは元々がまた別にあるわけで
その元々っていうのがこちらからは会話最低限に努め機嫌を損なわないように気を遣う自分っていうのが元々ってことじゃないですか。
そうでなければ損なわないように気を遣う自分になってしまいますとか言い方されると思うんですけど
戻っていますって書かれてることは元々そうやったんかなってちょっと思ったんですよね。
ってことは友さんは元々会話は最低限やし機嫌を損なわないように
夫が不機嫌でよく怒ったり不機嫌だったりもしかしたらされるかもしれません。
そうならないように気を遣う発言一つ一つ行動一つ一つ気を遣う晴れ者に触れるかのように
虎の尾を踏まないようにそろりそろりと言動をよくよく考えて気を遣っている自分っていうのが元々の友さんで
その友さんと比べるとなんかすげーいつもご機嫌で会話もすごいするし
なんかあんまり機嫌損ねへんようにこう言ったらどうかなあったらどうかなっていうその気遣いっていうか
まあなんかその機嫌を損なわないように気を遣うなんでね気を遣ってないような言動っていうのが
かなりもしかしたら意外というか見慣れないというか
夫さんからすると友さんらしくない前の以前の普段の友さんらしくない言動行動で
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それがまあテンション高くて気持ち悪いとか薬でもやってるのかみたいな印象になってるのかもしれないですよね
でそれは夫がどう感じてるかなんですがわからないんですけど
っていうのからね
友さん自身の話に戻ると
友さんは夫の不機嫌に流されないように自分を保つことを心がけてましたってことなんですけど
夫の不機嫌に流されへんように自分を保つっていうことは保てたらいいなと思っていらっしゃると思うんですよ
そりゃそうだと思いますよ夫が不機嫌になって私も不機嫌になったら嫌じゃないですか
夫が不機嫌だろうが怒ったようが何してようが私は私でご機嫌ってねご機嫌で過ごす時間が1秒でも長い方が友さんはね幸せだと思うし
それはその通りだと思いますよ
だから自分を保つ心がけてます
でその自分を保つためにどんな時もご機嫌
どんな振る舞いをされたかわかんないですけど
自分を保つどんな時もご機嫌夫の不機嫌関係なしって過ごしてるご自身
友さん自身はそうやって過ごしてる自分のことをどう思ってますか
私最高って感じですか
夫の不機嫌関係なしもう常にこうやって過ごしたいぜ
こういう自分でよかったみたいな
どんな感じですか
ぶっちゃけどうなんかなと思って
もしかしたらね友さん自身もなんか無理してたりとか
不機嫌に流されへんように無理くり頑張ってたり
無理してたり
ほんまは言いたいこと言いたくないこと何かいろいろあるけれども
自分の本心とは裏腹にいろいろ頑張ってたり
なんかそういうほんまは嫌やなとかいうのありきで
自分を保とうとされてないですかね
なんかそこがもしかしたら一つヒントになるかもなっていうのはちょっと
思いましたかね
つまり友さん自身がなんかそうやって夫の不機嫌に流されへんように
自分を保つことを無理してやってないか頑張ってないか
夫の不機嫌流されないように自分はご機嫌であろうと
ご機嫌でいよう流されへんようにしよう
私は私って頑張ってないですかって
そういうちょっと無理に頑張ってたり
いやほんまは怖いな私も機嫌悪なるわとか
ほんまは怖いのにほんまは怖いのにっていうのがあるのに
それを抑えて流されへんように保とうとすると
それはね頑張った上での自分を押し殺した上での自分を保つなんで
それってねしんどいと思います
もし今の話を聞いてちょっとそうかもな
ちょっと自分でも無理してたかもなって思われたのであれば
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その無理をしてっていうのをちょっと手放してみて
ほんまに自分を保つなんで
イメージとしてはヤジロベイみたいな感じかもしれないです
僕のイメージですけどヤジロベイとか
なんかこう起き上がりこぼしみたいな
あれってすごい保ってるじゃないですかバランスが
バランスが保たれてるんですけど
ちょっと押したら揺れるじゃないですか
で強く押すとグワーンって揺れるじゃないですか
でグワーンって右に揺れたら次左にグワーンって揺れるじゃないですか
でまた右に揺れて左に揺れてっていうのを繰り返してるうちに
だんだんその揺れがこう緩やかになって
ずっと放置してたらある一点で中心でスッて
その波動きも止まりますよね
あんな感じが自分を保つっていうイメージでもあるのかなって
僕は思うんですよね
決してウーンって両足で踏ん張って
もう押されても引かれても動かんぞって
してその場で自分を保つ
私はこれ夫から何言われても夫がどんな不敬でも私はここから動きませんみたいな
踏ん張って保つっていうのは
ちょっと強く押されたらもうゴテーンって
こけて起き上がってこれなくなっちゃうし
そういう起き物があったとして
もうガチガチじゃないですか
そうじゃなくてもうバランスが保たれてる
ヤジロベーとか起き上がり格子みたいにスッて立ってて
揺れ押されるともちろん揺れるんですけど
自分でそのままスッてまた同じバランスに戻ってくれるみたいな
だからトモさんは別に夫の不機嫌流されてもいいんですよ
いいんですけど不機嫌流されっぱなしは嫌じゃないですか
夫に主導権握られて自分の気分の主導権を握られるのは嫌じゃないですか
自分は自分でありたい
それはもちろんそうなんですけど
不機嫌に流される日があってもいいし
自分の機嫌が悪くなる日があってもいいけど
起き上がり格子みたいに強く押されたら強く反応しちゃうけれども
気づいたらスッとまた戻ってるみたいな
その起き上がり格子も重心がもっとドシッとしっかりしてたら
多少強く押されてもそんなグワングワン揺れなくもなってくるんでね
だから重りがしっかり入ってて
重心が低くて安定してる起き上がり格子になるみたいな
そんなイメージでちょっとご自身のことを捉えてみられると
また面白いかもなって思いました
これすごいなんか僕が喋りながら
こんなヤジロベーとか起き上がり格子の話するつもりなんて
最初レター読ませてもらった時全く思ってなかったんですけど
話しながら自分を保つってこういうことかもとか
なんとなく自分の頭の中で心の中で浮かんできたイメージやったんですけど
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ありがとうございます
なんか自分でも結構ちょっとしっくりくるイメージやったかもしれない
ちょっとまた別の配信でまた改めて
起き上がりこぼし理論を話せる機会があればなと思います
トモさんレターありがとうございました
というわけで今回の放送は以上です
最後までお聞きいただきありがとうございました
このチャンネルへのレターを募集しています
ご相談ご質問トークテーマリクエスト何でも大丈夫です
ぜひお気軽にお会いしてください
それではまた次回の放送でお会いしましょう
ほな
