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わたなべ夫婦のふたりごと第295回の放送です。この番組では、動画クリエイターで投資家の結婚5年目夫婦が、リスナーの皆さんからいただいた人生相談や恋愛相談などを通して、自分らしい幸せについて一緒に考えていきます。
今回は、SNS断捨離をテーマにお送りしていきます。この前の放送、ユミが30代になって思うこと…というタイトルだったっけ?違ったっけ?なんかタイトルが違った気がするんですけど。
2回くらい前の放送ですね。30歳になりましたという回で、後半にレターを読み上げました。イオリンママさんという方からのレターで、以前SNS断捨離についてお便りをいただいた方なんですけども、続報が届いて、SNSやめて幸せですと。そういうご報告をいただいたんですよ。
SNSの話題って、僕らの今にとっても結構タイムリーだったなと思って。SNSを減らして見るのとか使うのを減らしていこうとしたのは去年くらいからやってたんですけど、1年近く続けてきて、最近余計SNSとかスマホを見ちゃう癖をどんどん減らしている最中で、これ結構タイムリーだなと思って。
せっかく過去にご紹介したイオリンママさんからSNSやめましたという続報が届いたところだったので、改めてこのテーマでお話ししてみようかなと思い今回収録しています。
今回せっかくなんで過去にイオリンママさんのレターをご紹介した夫婦対談のSNS断捨離のタイトルとしては、第163回の放送でSNSの断捨離をして生きやすくなった話という過去の放送です。
これを一回聞いていただいて、その後最新の僕らの状況とかを付け加えて今回の放送としたいなと思ってます。
これ第163回の放送なんですよね。今295回で、実は去年の6月ぐらいに放送した回です。
だからいただいた鍋友さんのイオリンママさんは去年の6月ぐらいにご相談いただいて、実際SNSをやめて、去年の6月やから8か月とか9か月ぐらいの時間を経てSNSをやめてよかったですというご報告をいただきました。
というわけでまずは第163回の去年の6月の夫婦対談の放送をお聞きください。
かゆうえ、これ変わっちゃうかな?
03:00
ポリポリ書かんといてくれ。
初めて。
これもう録音してるから。
え、ちょっと、ほんまにあかんねん、それ。
なんで?
今のあかんって。
あかんの?
ちょっと待って、どっから録音してたの?
いや、ポリポリ書いてたとこから。
ちょっと。
知らんけど。
やめてよ。
やめてよ。
渡辺夫婦のふたりごとは、ユーチューバー兼不動産投資家として活動する結婚5年目の20代夫婦、渡辺夫婦が日々の暮らしや出来事について本音トークを繰り広げる番組でございます。
急に始まって笑った。
はい。
始まりはずとか言ってよ。
いやいや、あの、再生して、さあって始めようと思ったら、ポリポリ書いてるから、もうね、逆に始めたんはそちらですけどみたいな感じ。
え、なんでよ。
ちょ、見てよ、めっちゃ赤くない?
赤いね。
顔に刺された。
どうでもええな、始めようか。
今日はちょっとゆるっと、ぬるっと始まってしまったんですけど、話す内容としては、SNSの断捨離、デジタルデトックスっていう言い方をしたらいいかな。
ありますね。
SNSデトックス。
まあ、このテーマでね、お話ししたいと思います。
僕ら、SNS発信を、ある意味お仕事にしてるわけなんですけど、SNSは結構ね、制限してます。
使ってるのをね。
はい。
まあ、そのことも踏まえて、お便りにもお答えしていきたいと思います。
ラジオネーム、イオリンママさん。
いつも楽しく拝聴しております。
私は28歳、育休中のママで、30歳の夫と8ヶ月の男の子の3人家族です。
広島在住で緊急事態宣言の下、凄森生活を続けている中で、あることがとても嫌になってきました。
そのあることとは、SNS疲れ。
家での時間が増え、息子が寝ている時などは、手持ちぶさたでよくインスタを見ています。
友達ファミリーや独身で自由な生活を投稿しているのを見ると、羨ましいと、どうしても嫉妬心が強くなってしまいます。
今の生活や家族に不満はないのに。
以前アメブロで、ユミさんがSNSダチをしたと書いてあったのを読みました。
ユミさんもSNS疲れありましたか?
そのことはSNSダチしようかと思うものの、外界との繋がりを断つ勇気もなく、
渡辺ご夫妻はSNSとの向き合い方、付き合い方で気をつけておられることはありますか?
長々とすみません。よろしくお願いいたします。
はい。
はい。もう、まあよくわかります。
ヒオリンママさん。
同じような悩みを抱えている方が多いんちゃうかなと思います。
特に最近、このご時世というのもあって。
そうだね。
SNS、まあ疲れるよね。
どうですか?我が家のSNSは。
そうですね。ご質問の最後にもあった通り、私もやっぱりすごく疲れたから辞めたっていうのがお答えになります。
06:03
どういうところで疲れた?
いや、まあもう一緒だよね。
なんか、そのさ、まあ、わいらもさ、言っちゃえばすごいキラキラしてるようには見えてると思うよ、実際ね。
まあ、わいら発心側やからね。
そうそう、発心側やから。なんか旅したりとかさ、かわいい猫ちゃんとコロコロ遊んだりとかさ、
まあ人からしたらもしかしたらうらやましいって思われるかもしれないけど、
まあ実際はやっぱりそういう面だけで生活はしてないしさ、
そうだな。
頑張っても頑張っても報われへんみたいなところもあったりしてる中で、
悩むときもあるしね。
そうそう。やっぱり、インスタとかツイッターとか見てたらさ、まあいらん情報っていっぱい入ってくるやん。
この人なんかいつも楽しそうやなとかさ、
なんか、うわ、この人なんか新しいことを挑戦してていいな、なんかずるいなとかさ、
あと、まあこれはYouTuberやからと思うんだけどさ、
うわ、この人めっちゃ伸びてるやん。
チャンネルな。
うらやましいとかさ、
チャンネル伸びてるやんってね。
肩や一方こっちは頑張っても頑張っても、よっしゃこの動画絶対伸びるやろと思って出したら、はい、もう全然だめみたいな。
まあそういうときもあるわ。
そう。っていうのが続いたのがまあやっぱり一番かな。
まあだから一緒だよね、よりんままさんと。
まあ悩んでるポイントも一緒やし、経緯とかもね、一緒で、
やっぱあれか、うらやましい、嫉妬心とか、自己肯定感下がるとか、そういうのにつながるのかな、SNSの疲れるっていうのは。
つながると思う。だってさ、発信してる人とかがさ、こんなキラキラしてないよとか言ってもさ、あんまり説得力ないというかさ、
まあまあまあ。
なんかやっぱりこう目に見えるものが全てやからさ、その裏の苦労とか、そんな知るよしもないやん、見てる方からしたら。
だからやっぱ嫉妬しやすいやつではあるよね。
うーん、そうやな。実際どういう断捨離をしたのかっていうのは?
私?私はね、ツイッター辞めたでしょ?インスタ辞めたでしょ?
うん。
で、フェイスブックも、フェイスブックはね、消すのが有儀なくって、アカウントの一時停止。
あー、凍結みたいなのがあるな。
そうそう、凍結。だから人からも見えへん。
見えへんのか。
見えへんねん。存在せへん。
ログイン、ログインもっかいしたら復活するみたいな。
そうそうそうそう。
にしてて、あと、ユーチューバーのくせに、ユーチューバーアプリを消して。
アプリ使ってないよね。
そうやねん。結構不便なんやけどさ、これ。
管理アプリだけは使ってるけどね、普通に見るアプリは。
消したい。
消してもうたよね。
そう。で、まあ、ユーチューバーはそれでも見たりしてんねんけど、テレビで見てんのよね、最近。
そうやな。
そうすると、再生回数とか全然出なくって。
09:00
ああ、たしかに。動画ごとの再生回数あんま出へんの。
そうそう。だからもう余計なこと考えずに、好きな人のやつだけパッと見るみたいな。
暇なときに、なんかアプリ開いて、ユーチューブふわーってこう、周回したりっていうのもなくなるもんな。
ないないない。
だから、ツイッター、え?ツイッター、インスタ消したっていうのは、アカウント消したんやったっけ?
アカウントとアプリ消した。
アカウントもアプリ消した。
うん。
そうやな。
ほんでさ、世間から情報が入ってこーへんくなるわけやん、やっぱりそういうのやると。
お友達の最新情報とかさ、気になるあの人の最新情報が入ってけへんしさ。
気になるあの人誰やねん。
知らんけどさ。
そうやな。
だからさ、取り残されそうっていうのは前に思ってたよ、消す前。
なんか怖い。
このイオリマワさんが言ったはんで、外界とのつながりを立って大丈夫かって。
すっごい怖かったんやけど、消したらいいことしかなくって、ほんまに。
あー、そうか。
もうなんかそうやって、へんに心がざわざわすることもなくなったし、
なんかその、SNSを消したからといって、なくなって困った情報があったかっていうと、一個もなかった。
いや、それはそうよな。
そうなんや。
そう思うわ。
ほんまに。
ツイッターで情報収集してるとか、お友達の近況を知ってもいいんかもしれんけど、ねえ。
まあ、そうやな。
なんか、例えば私の友達が、最近旦那さんの転勤に伴って海外に行っちゃってんけど、
みんなのグループラインとかでさ、ほんまなんとかちゃんの生活インスタで見てるけど、
もうすごいおしゃれでうらやましいみたいな、その海外の生活がね。
海外行った?
みんなのインスタでそんな新しい生活見てんだよって思って。
ちょっとうらやましくなったりするときもあるけど、
でも、逆にその子が日本に一時帰国したときに、もうめっちゃ見してもらおうと思って。
なるほどね。
いつも見てるよじゃなくて、見して見して教えてって言えるのは、逆になんかいいことかなとは思う。
なるほどな。
常にそんな情報追ってなくても、
そうそう。
よりいっそ会ったときに弾むというか、知らんほうが。
だから、メリットもある、近況知れるメリットあるかもしれんけど、デメリットがね、
多すぎる。
ついてくるからね、たくさんね。
だから、やっぱ疲れてるのであれば、もうね、SNSだちいいんじゃないのっていう話やんの。
すっごくおすすめ。
インスタやって、友達ファミリーや独身のお友達でいいなーって、なんか思っちゃうみたいな。
うらやましくなると思うよ、特にそのお子さんまだ小さいさ。
忙しい時期やからさ。
8ヶ月でね、忙しいよな。
ほんでさ、え、まだ時間大丈夫?
全然大丈夫よ。
全然大丈夫よ。
なんかさ、ほんでもう一個変な不安があって、私アプリ消す前に。
これすごい時間を見てたよ、今まで実は、SNSとかインスタ。
12:01
暇さえあれば。
1日の中でね。
朝むしろ、朝1番に開いて、チェックしてやってたから、消したら、この時間何すんねやろっていう変な心配あったよ。
暇というか、もうなんかやることないみたいな、ぼーっとするみたいな。
何すんねやろ、怖いって思っててんけど、やっぱなんかこう、時間が空くと、そこに何かしら入るもんでさ。
私の場合は、すごくいい変化があって、ニュースアプリで、めっちゃニュース多いようになったんと。
ね、ずっと開いてるよね、結構。
そうそう、暇さえあればニュース見たりとか、あと、Kindleでめっちゃ本読むようになってん。
それは、ほんまによかったと思う。
まあいいよね、それは。
で、やっぱりね、SNS見るよりもさ、もう当たり前っちゃ当たり前やけどさ、本読んだほうがさ、もうなんか学びってはるかに多いやん。
まあ、そうよね。
そう。
せやからまあ、有意義な時間の使い方に変わったなあとは思うよ。
まあ、本読む時間って、なんか最近だと減りがちやけどさ、それでやっぱSNSとか、ゲームとか動画とかね、たくさんのやりたいことが多いから、読者の時間も減ってるっていうのはあるやろうし。
取られちゃうよね。
SNS立つことで、その時間を確保する。
なんかね、別、ちょっと話取れんねんけど、SNSになんでハマっちゃうかみたいな記事見た?
なんかあの、ギャンブル性。
見たことある。
インスタとかさ、永遠にスクロールしたらさ、たくさんの投稿さ、フォローしてない人も含めてさ、レコメンドされて出てきたりもするやん。
で、次はいい写真あるかな、面白い動画あるかなとか言って、その当たったり当たらんかったりする、このギャンブル性になんか、なんていうの、心がかきたてられて、ずっと見ちゃうみたいな。
らしいね、あれ。
仕組みになってんねんて。
恐ろしいな。
すごいよね。まあ確かにね、TikTokとかもさ、永遠スワイプしちゃうのはさ、次おもろいのなんかあるかな、なんかあるかなって。
確かに。
ってことは、やっぱりノイズみたいなさ、いらん情報もたくさんあるわけで。
いや、そうよな。
って考えたら、やっぱ本とかってさ、ある程度自分がこれ読みたいなとか、これ欲しいな、この情報欲しいなって思って読むから、やっぱ学びも多いやろしな。
そうそう。
失敗も少ないやろし。
そうそう。
無駄にする時間も少ないやろし。
ほんでさ、これもちょっと話しとれんねんけどさ、とはいえ本普段読まへんとかいう人いはるやん、きっと。
でも、なんか本ってさ、本って言うとさ、大人になってから読む本ってさ、ビジネス本とか、自己啓発本とかさ、そういうのイメージしがちやんか。
でも、なんか本いっぱい読み始めて思ったのは、もうなんでもよくて、めちゃくちゃ簡単な小説とか、めっちゃわかりやすい本とか、もうなんでもいいねん。
自分が楽しいって思う本を読んだら、意外と無駄にならへんというか、なんかこう自分の語彙が増えたりとかさ、知らんところで役立ってるから。
15:01
もうなんか漫画エッセイみたいなんでもね、全然いいしね。
そうそう、もうそんなんでもいいねん、全然。
もうなんでもいいから、とりあえずSNS以外のやつで時間を使うのを、いったん習慣にしてみると、いろいろ変わってくるよ。
そのためにはまずアプリを消す。
そうなんです、第二歩です。
アカウント消す。アカウント消すまでいくとあれか?
もうなんか、いや、もういい、それで。もう儀式みたいにして。
儀式か。Yもね、SNSほとんど使ってないよね。
そうだよね。
ユミさんもね、その情報をアメブロで書いてもらって、ユミさんは立ったって書かれてるけど、Yもね、実は立ってて。
だから二人とも立ってんのよ。
あー。
ほとんど。
だいくん個人のやつってこと?
個人もそう。だから、Y個人のプライベートとか、リアルの知り合いとつながってるSNSって一つもなくて。
おー。え、だってだいくんFacebook消したもんな。
Facebookアカウント消した。もう凍結とかじゃなくて、もう消した。もういらんって思って。
それはね、まじやったなって思った。すごいなって。
すごい。いや、まぁ、Facebookでしかつながってない人とか。
そうね、おるやろ。海外だと特に。
そう、ベトナム時代の同僚とかも確かにおんねんけど、でもベトナムの同僚さ、わいらのYouTube見てるらしい。
ありがとう。
大輝みたいな。
たまに英語でコメントくるよな。
たまに昔聞いてた、大輝ユミみたいな。
あったあった。
それでええわと思って。
まぁ、Facebookもやめてるし、インスタとかTwitterもプライベートのアカウントないしさ。
で、渡辺夫婦のアカウントもあるけど、ほとんど見てないしね。
そうなよね。フォローしてないんよね、あたしらって。
フォローしてない。全然。
だから、もう見る機会もないし、YouTubeとかもね、もう、基本なんかチャンネル登録してる人ぐらいしか見ひんし、とかで。
まぁ、そのほうがいいわ、やっぱり。
すっきりするよね。
すっきりする。
シンプルだよね。
うん。なんか、大輝さんポジティブですねって言われるけどさ、わいかってさ、SNSばーって見てたらさ、やっぱ、このチャンネルのびてんなーとかさ。
思うの?
いや、思うよ、そら。
この人、なんかすごい面白そうなこと挑戦して、どうなっていくんやろうなーとかさ。
いないなーとか。
お前ら猫とブヒブヒしてて大丈夫かなーとかさ。
まぁ、そら、やっぱ、思っちゃうよ。
思っちゃう。
思っちゃうのがあれよね。なんか、思いたくないとか、思いたいとかじゃなくて、思っちゃう。
なるほどね。
そういう考えが、なんか、ふつふつとさ。
知らん間に心を蝕んでるみたいな。
なるほど。
やっぱ、あるかなー。
まぁ、それにしても、お前は外界とのつながりがなさすぎる気はすんねんけど。
まぁ、でも、それで一応、不便はしてないから。
そうそう。
まぁね、SNSなー。やっぱ、疲れちゃうよね。
疲れちゃいますね。
んー、まぁ、たってもいいかな。
どうなんやろ、その、友達ファミリーとかさ、その、付き合いのある人との投稿を見なくても、日常生活に不便はないか。
18:03
まったくないよ。
ないか。
むしろ、知らんから楽しいもん、会ったら。
あー、そうか。
うん。
あー、そうでも、考え方いいな。
せやろ。いや、これはね、たそやの方に言っていただいたの。背中を押してもらって。
あー。
むしろ、なんか、会ったときに話はずむようになったから、見てなくてよかったって思うようになりましたっていうのを聞いてて、私もそう思いたいって思って。
あー、面白いなー。
せやろ。
なんか、この前、このカフェ行ってーって言ったときに、あ、あのインスタで投稿してたやつか。
あー、そうそうそうそう。
で、見る、聞くのと。
そうそう。
えー、あ、そんなとこできたーって聞くのとね。
そうそうそう。そうなの、そうなの。
なるほど。なるほどですね。
なるほどですね。
まあ、本当に悩まれてる方がいたらね、SNSでちょっと離れてみるっていうのはおすすめ。
で、離れようとしても、なかなか離れられないのが人間やから、アプリ消すとか、アカウント消す、凍結するみたいな、わる程度強制的な手段で離れるほうがやっぱいいよな。
そうやね。まあ、アカウント消すのが怖かったら、もうアプリだけまず消しちゃうとかね。
うん。
まあ、アプリ消したらね。アプリ消したときもさ、なんかちょっと気になってさ、あのブラウザからさ、入って。
あかんよ、あかんよ。
見てた、見たりとかした。
いや、ある、あるあるやけど。
で、それが習慣になって、もうアプリなくても一瞬でツイッター開けるようになったりとかした。
えー、それはあかんのは。いや、わかるけどな、気持ちは。
まあまあ、でもそれぐらいやっぱり、なんかSNSとかね、やっぱつい触っちゃうっていうのは、もうほんまになんか無意識のうちにやっちゃうから。
いや、そうやね。あの消してさ、1時間後に携帯無意識に開いて、無意識にアプリあったところタップしようとしてるのよ。
あー。
めっちゃ怖いやろ。
もうその動作を覚えちゃったよね、指が。
そうそうそう。さあ、はっ、泣いて。
泣いて。よかったね、やっぱアプリ消しといて。
泣いて、そう。
今回はSNSの疲れてる方はね、ぜひちょっと距離を置いてみてはいかがでしょうかという。
僕ら自身もやっぱ距離置いて、よかったなって思うことがすごく多いので、
そうやね。
やっぱ気になる方はね、一度離れてみると、意外といいやんと。
いや、そうだよ、ほんと。
なるんちゃうかなと思います。
損したことはない。得したことしかありません。
はい。
はい、お聞きいただいたのは去年の6月の放送第163回夫婦対SNSの断捨離をしていきやすくなった話の回でした。
で、時を経て、最近ね、イオリンママさんから続報いただいて、こっちね、ちょっと読み上げたいと思います。
鍋友ネームイオリンママさんと。
以前SNSとの付き合い方というテーマでお便りを紹介していただいたイオリンママです。
ご無沙汰しております。
先にご報告ですが、私SNS辞めました。
気になるあの子の今に思いを馳せることもありますが、本当に仲のいい子は連絡をくれるし、
おっしゃっていた通り、SNSを辞めたところで何も不自由なことはありませんでした。
他者と比較することも激減し、夫や子供に向き合う時間が増えたように感じます。
21:06
取り上げていただきありがとうございました。
はい、こういうね、レターをいただきました。
まあそのSNSね、辞めますとか減らしますとかアプリ消しますとかアカウント消しますって。
最初はちょっとハードル高いですけどね、やっぱり何事も辞めるって勇気いるし。
で、このね、何だかんだ友達とかリアルの知り合いとか繋がってるSNSは辞めちゃうとか見ない。
ね、開いたらみんなの近況とか載ってるし、自分も載せようかなとか言って。
まあそれはそれで楽しかったと思うんですけど。
まあでも悩むぐらいやったら他人と比較しちゃうとか、ついつい時間とかがね奪われちゃうとか、
なんかこう悩むところがあるんやったらSNSね一回辞めてみる、離れてみるっていうのはほんまにいい選択かなって思います。
まあやっぱり私はSNSがないとっていうことであれば戻ってきたらいいとは思うんですけど。
まあでもね悩んでる人やったら多分辞めてね、そんな不自由な寄り回さもないっておっしゃってますし、
僕らもSNSめっちゃ減らして不自由ないですよね。
だからまあやっぱり減らしてよかったな、断捨離してよかったなっていうのはほんまに思う。
で、減らした分やっぱどっか減らしてなんか空白になるとかいうわけじゃなくて、
減らしたところにやっぱ新しいものが入ってくるんですよね。
よりママさんやったら減らしたところで他者と比較するっていうようなネガティブなマインドも減って、
でその減らした時間、SNSとかを減らした時間で夫や子供に向き合う時間が増えたように感じます。
まあ身の回りのね幸せとか、自分がほんまに大切にしている家族と向き合う時間が増えた。
これはねほんまその通りだと思います。
いやだからねほんまよかったなって思います。
で僕らも去年ねこういう放送してるんですけど、
まあSNS断捨離は引き続き続けていて、
最近ねもっと断捨離してます。
なんかね、去年の放送ではユミはYouTubeアプリ消しましたと言ってて、
今もねYouTubeアプリ使ってないんですよ。
ほんまに見たい人のチャンネルだけブラウザでYouTube立ち上げて、
それで見てるっていう。
アプリをなんとなく開いておすすめのやつ見たりとかいうのはしてなくて、
ほんまに自分の登録してるチャンネルだけ。
しかもなんかこうお皿洗ったりする時間に長らみで見るみたいな感じで楽しんでますね。
でYouTubeのね管理アプリはまだ使ってるっていう話を去年してたんですけど、
ユミはなんとね管理アプリすら消しました。
どうなんやって感じなんですけどYouTuberとして。
まあね消しました。
僕がやってるんですけどその管理アプリで管理は。
24:00
だからもうユミはもう僕がね管理してるんやったら
もう自分がそのアプリ入れてる必要もないって言って消しました。
まあYouTubeの管理したいときはパソコンから見るってことですよね。
で僕も管理アプリはまだ入れてるんですけど、
あのiPhoneのホーム画面からは消してます。
なんかねホーム画面にアプリ並んでるとすぐねタップしてなんとなく管理画面開いちゃったりとか、
あとコメント承認ねしたりとかするんですけど、
コメント承認なんてもう別に動画アップした直後とかじゃない限り
もう1日1回とか2日3日に1回ぐらい見たら十分なんですよ。
もう1週間に1回でもいいかなっていうぐらい。
まあさすがに動画アップした直後はやっぱコメントがね100件とか来たりするので、
何日も置いてたら全然承認されないまま溜まってるってことになっちゃうから、
動画アップした直後はアプリでコメント承認とかは結構ちまちまやるんですけど、
まあそれ以外は別に管理画面開かなくていいよねってことで、
僕はアプリ入れてるんですけどホーム画面からは話してなんとなく開かないように気をつけてます。
あとスタンドFMのアプリもホーム画面からは消してますね。
これもねなんとなく開いちゃったりとかコメントとか通知をチェックしたりとかしちゃいがちなんで、
コメント返すっていうときはよしじゃあ今時間あるから返そうって思ったときに開いたらいいわけなんで、
そんなホーム画面からちまちまアプリ開かなくてもいいかなっていうのでホーム画面からはもう消してます。
でインスタとかツイッターもそうホーム画面からは消して、しかもフォローゼロ。
もうツイッターとかインスタはもう渡辺夫婦アカウントしかなくて、
で別に誰の近況をねそれでウォッチしてもしゃあないというか、
まああんまりこうツイッターとかインスタ開きたくないなと発信するだけにしたいなと思ってるのでフォローはもうゼロ。
だからまあ普段アプリ開く必要ないんですよね。
ほんま言うとねあのツイッターとかアプリでこの虫眼鏡タブとかあるじゃないですか、
もうこんなんも非表示にしたいんやけどなあ。
なんとなくこのトレンドとか出てくるじゃないですか。
これがなんかちょっと邪魔なんですよね。
たまにねツイッター自分で投稿するときにアプリ開いたりするんですけど、
そのときになんかこの虫眼鏡マークなんとなく開いちゃうのがもう隣にあるんでね。
うーんそれがちょっと虫眼鏡見ちゃうなあっていうこのトレンドのタブ見ちゃうなあっていうのが悩ましいとこなんですけど、
まあまあフォローはゼロにしてホーム画面から消してます。
でインスタもそう、自分がストーリーズとか投稿するときだけ開いて、
あとはもうフォローもしてないし、
これもね虫眼鏡マーク隣にあるからなんか気になるんですけど、
まあまあでももうこれは見ないということで決めて、
もうツイッターインスタは自分が投稿するときだけ開く。
27:02
そういう風にしてます。
さらにニュースサイトも最近減らしてて、
ニュースサイト、今まで去年かな、
ニュースピックスっていうアプリ使ってて、
それはプレミアム会員で有料記事を見てたから使ってたっていうのもあるんですけど、
まあ年末の放送を聞いていただいた方だったらお分かりになるかなと思うんですけど、
ニュースピックスをやめたんですよ。
月額のサブスクで契約してたんですけど見直ししてやめましたと。
やめたのでもうアプリも消しました。
無料でも使えるんですけど、
やっぱニュースアプリによってはニュースが日々入れ替わるし、
ニュースピックスなんかこのコメント機能とかもあってちょっとSNSっぽい側面もあるんですよ。
だからニュースアプリでありながらちょっとSNSっぽい、なんとなく見ちゃう。
なんかこのニュースを調べたいから、このニュース見たいからアプリ見るじゃなくて、
開いたらなんか新しいニュースありそう、なんか面白い記事ありそう、それで見ちゃうみたいな。
なんかそういう使い方が結構あったなって反省して、だからもうニュースピックスもやめたし、
あとね、このChromeで使ってます?スマホのブラウザのChrome。
僕らパソコンもスマホもChromeを使ってるんですけど、
Chromeのブラウザ開いたらDiscoverっていうのがあるんですよ。
アプリ開いてほしいんですけど、アプリ開いたら検索窓があって、
なんか4つぐらいよく開くサイトのリンクが載ってて、
で、ブックマーク、リーディングリスト、最近使ったたぶん履歴だって、その下にDiscoverっていうのがあるんですよ。
で、これがまたクセモノで、なんかね、僕らの検索履歴からたぶん導いてるんだと思うんですけど、
Googleがこの記事あなた好きでしょみたいな、気になるでしょっていう記事が結構わーって載ってくるんですよ。
これもね、ついつい開いちゃうので、このDiscoverはね、この歯車マークが右側にあるんですけど、
iPhoneですね。僕はiPhone使ってるんでAndroidの方は別かもしれないですけど、
右側の歯車マークを押したらオフにするっていうのはできるんですよ。
これオフにします。はい。僕はもうこれオフで最近運用してます。
で、するとなんとなくChrome開いてここに出てくるレコメンドされたおすすめ記事をなんとなく見ちゃうっていうのもなくなりました。
ねぇ、おんまクセモノですよ。もうこれ好きでしょ、これ興味あるでしょっていうのもいろんなところで知られてるんで、
まあTwitterもそうやし、インスタもそうやし、もうこれどう、これどうってもういいんじゃないですか。
だから僕らはそれにね、消費する側じゃなくてされる側というか、僕らの時間をそれで奪われてる、僕らの関心とか、
うーん、なんやろな、まあそうやな、時間とかが奪われてるっていうのを自覚して、
30:08
だからそういうふうにディスカバー機能をオフにするとか、TwitterとかもうYouTubeとか、できればアプリ消したりアカウント消したり。
で、まあ僕ら渡辺夫婦アカウントがあるのでね、完全には消してないんですけど、それでもフォローゼロにしちゃったりとか、
もうアプリ開かないようにホーム画面からは消しちゃうとか、まあそういうね、
いろんな工夫をして自分たちの欲望とか弱い心に打ち勝つように頑張ってます。
まあその結果ね、やっぱりすごいいいなって思うし、精神的にもすごい安定してます。
なんかSNSばっかり見てたりなんとなくスマホ開いてた時期は、今を生きてないって言ったら大げさかもしんないですけど、
でもそういう感じはあったんですよ。なんか今を生きてない。まあ他人と比べちゃったりとかね。
だからそういう悩みがある方にはSNSとかニュースサイトみたいななんとなくスマホ開いちゃう要因になってる、原因になってるものを取り除いちゃうっていうのはすごくおすすめ。
で、僕らの場合ね、それを取り除いて本を読んだりする時間がね、めっちゃ増えましたね。
あのKindleとかでね、見てるんですけど、今までパッてSNS開いたり、パッてなんかニュースサイトを周回したりとかね、
してたのが、パッてKindle開いて読みかけの本を読むっていう。これはね、いいです。
やっぱ本読みたいなっていうのがあったけど、なんか時間もないしとかめんどくさいしって言って読めてなかったのが、
まあ去年ぐらいからで、特に最近ここ数ヶ月ぐらいは本を読むようになって、もうそれがね習慣になりました。
あとはまあそのディズニープラスとかでね、お気に入りのドラマを見たりとか。
最近ユミはあのウォーキングデッドかなりハマって見てるんですけど。
まあ今シーズン2が終わったところぐらいなので、僕シーズン5か6ぐらいまで見てるんで、
ユミが追いついてきたら一緒に見ようかなって思ってるんですけど、まずウォーキングデッド見るとか。
あとディズニープラスで僕今マンダロリアンっていうドラマ見てるんですけど、そういうのをね見たりとか。
なんとなくこのスマホバーって漁ってパッて出てきた興味のあるコンテンツを探す。
まあガチャみたいなもんじゃないですか。
インスタとかも、なんていうかなこの虫眼鏡タブで面白そうなやつないかなって探すのはまあそれは楽しいし、
面白いコンテンツが見つかったりとかね。
こんな人おんねやとかこんなとこあんねやってそういう発見もあるんですけど、
まあでもなんかちょっと受け身というか、そればっかやってたら結構しんどかったんですよね。
でもそうじゃなくて、これが好き、これが読みたい。
私はこの本読みたいな、この映画見たいな、このドラマ見たいな。
33:02
で、自分がほんまに見たいやつとか読みたいやつにもっと時間使えるというか。
なんかそういう感覚かな。
まあとにかくね、なんかスマホなんとなくいじって過ごしてた時よりもなんか充実してる気がするし、
メンタル的にもすごく安定してる。
まあ他人と比べるっていうのもなくなってきてるし。
今を大切に、そして家族とタソボボを大事にするみたいな意識はやっぱ高まってるんちゃうかな。
まあ別にね、あのSNSが悪というつもりはなくて、
もちろんメリットもあるしSNSでね、僕らもお仕事したりしてるわけなんで、
SNSがどうっていうことではないんですけど、
なんかそこへの向き合い方とか付き合い方を決めるのは自分自身なんで、
それでなんかモヤモヤしてるなとか、
あーなんか今起きてないなとか、
他人と比べちゃうなとか、
嫉妬しちゃうなとか、
なんかそういうことをね、感じるようであれば一回ちょっと離れてみてはいかがですかということを言いたかったです。
という今回はSNS断捨離会でした。
あの数回に1回ぐらいね、過去の放送を引用してアップデートしてお送りするみたいなこともちょこちょこねやっていこうかなと思います。
まあ以前もね、あのやったりもしてたんですけど、
まあこんなね300回ぐらい放送が溜まってくると、やっぱ過去の放送って聞かないじゃないですか。
まあ皆さんもなんだかんだねやっぱ最新の放送を聞くけど、
過去の放送をわざわざ遡って聞くっていうことあんまりしないと思うんですよ。
僕自身もそうやし。
まあコンテンツって日々生まれてるんでね。
だからこそ過去にしたいい話とか今に通ずる話とかは引用してね、
でアップデートしてお送りするみたいなのも面白いかなと思って、
そういうこともやっていきたいと思ってます。
でさらにまあイオリンママさんみたいにね、
過去お便りいただいた方今こうですみたいな、
あのそういうご報告をいただけるとすごく嬉しいというか、
うーんなんやろうな、僕らも楽しいので。
やっぱなんかこうレターいただいて、
レターいただくっていうのはなおやともさんから僕らへのアクションじゃないですか。
でアクションがあってそれに対してお便り取り上げてね、
僕らがお答えしたり僕らで話し合ったりするのは僕らからのワンアクションじゃないですか。
でさらにそれを踏まえてこうでしたとかこんなことになりましたとか、
あれからこうですみたいなそのお返事が返ってくると嬉しいし、
でそれに対して今回の放送やったらまたこう、
それを取り上げて僕らでお返しするわけじゃないですか。
なんかこういうキャッチボールもなんか楽しいなというふうに今日改めて感じたので、
まあ何かこう過去お便りいただいた方でも、
まあその前の話に関係する続報ももちろん大歓迎ですし、
36:05
また別のお便りでも大丈夫なので、
過去レターいただいた方も全然レター送っていただいて大丈夫ですので、
引き続きよろしくお願いします。
というわけで今回も最後までお聞きいただきありがとうございました。
また次回の放送でお会いしましょう。ほな。
