心のシェア会の意義
みなさんこんにちは、心理カウンセラーの渡辺大輝です。このチャンネルでは、自分を満たして自分らしく生きるをテーマに、あなたがあなたらしくいられるような心が安らぐメッセージをお届けしています。
はい、去るね、8月17日土曜日なんですけれども、Zoomで開催しました心のシェア会。
はい、これがね、無事終わりました。ご参加いただいた皆さんありがとうございます。今日はね、その心のシェア会の話を振り返ったりもしながら、ちょっと僕自身がね、感じたこともお伝えできればと思っています。
で、後半はね、レター、メッセージもね、ご紹介したいと思いますので、ぜひね、最後までお付き合いください。
はい、で、まず心のシェア会っていうのが何なのかっていうことなんですけど、心っていうのはまあ心ですよね。人間のその心、ハートですよね。
で、シェア。このシェアというワードを聞いて、何をね、思い浮かべるでしょうか。
ルームシェアとか言いますね。 部屋を
複数人で共有して、みんなで一緒に住む。ね、シェアハウスとかのシェアですよね。
それと同じく、心をシェアしましょうよというのが、心のシェア会になっています。
つまり、自分の心、自分の感じた気持ちとか考えを、素直なそういう気持ちを、その場にね、いる仲間、参加者の他のみんなに、そのままお話ししてみる。
そして、そんな仲間の、参加者の他の人の話を、そのまま受け止めてみる。
認めてあげる。 そんな体験をし合うっていうのが、心のシェア会になっています。
グループでのコミュニケーション
心をシェアする。そんなね、体験をしていきましょうよっていうのが、心のシェア会なんですよね。
なので、お話しするっていうのが結構メインなんで、まあなんかお話し会かと思いきや、そのね、ちょっと不思議な体験になるかもしれないです。
普段ね、なかなかこういう会話ってね、しないんですよ。日常生活の中で。
自分の感じたことをそのまま聞いてもらう。そしてそれをそのまま聞いてくれる。
否定もされずね。 なんかアドバイスされたりとか。
こうした方がええんちゃう、ああした方がええんちゃう、それは違うんちゃうとか、自分はこう思うけどなぁみたいな。
そういうのなしに、そうかそうかと、そうなんですねって聞いてもらえる。
それも表面的な、
単に否定しません。そっかそっかって言われているだけじゃなくて、ほんまに心の底から、そうなんですねって寄り添って聞いてもらえる体験。
これがですね、もうめちゃくちゃ心の栄養補給になるんですよ。
そして、人のね、そういう素直なお気持ちとかね、お話聞いてる中で、
あ、みんなね、頑張って生きてるんやなと。 自分だけじゃなくて、みんなこうして、
等身大の自分で精一杯頑張って生きてるんだなっていうのが、また自分にとっての勇気になったりね、
力が湧いてくるような体験になったり、
僕自身ね、ほんまにこのシェアする、気持ちをシェアするっていう場が、どれだけ自分にとってまあ心地いいか、
心の栄養補給になるかっていうのをすごく実感して、ぜひね、
カウンセラーとしてもやっていきたいと思っているので、その個別の対面で、例えば1時間とか1対1でお話ししてっていうのももちろんやっていくんですけど、
グループでね、こういうお話しするっていう場もすごく重要、大事な経験やなって思っているので、それを自分でも提供していきたいなと思い、
心のシェア会という会にして、ちょっとこうご提供をね、始めているという状況なんですよ。
で、これ今までZoomでは2回目の開催になって、で、この前奈良でね、対面のリアルのバーで開催するのも実施して3回目になるんですけども、
まあね、やっぱりこれは間違いないなっていう確信がもう昨日得られました。
なんか決して僕のひとりよがりではなくて、僕が何かいいと思ったから提供したいと思ってるわけなんですけど、
なんか僕だけがね、これああこういう会がもっとあったらいいなーって思ってるだけやったら、ね、僕の自己満足で終わっちゃうんですけど、
まあ3回やって、ほんまに、まあ3回とも自分もすごくいい時間過ごしたし、参加していただいた方にも、なんかその自分の感じてる良さを同じようにね、
共有していただいたり、ね、感想としていただいたりとか、あの僕がね、感じてる以上に、ああ、こう、その人のね、なりの感性で、言葉で感じたことをね、教えてくれたりもして、
ああ、それはもうやっぱりええよなと。もうこういうバーを増やして、こういうつながり、こういう心のことをシェアするっていう体験を広げていくことで、
よりね、たくさんの人の幸せであったり心の健康に役立つと思うし、そうやって広がっていった輪で、まあこういうね、体験、こういうのがいいなって思ってくれる人が増えることで、
世界もね、平和になっていくんじゃないかっていう感覚が、かなり確信に近づいたっていうか、なんかそれぐらいの、なんか3回やって、なんか自分の中で気づきがありましたね。
で、これさっきもね、ちらっと触れたんですけど、対面で1対1でカウンセリングっていうのも、もちろん大事なんですけど、一方でこのグループでお話をするっていうのもすごく大事な
経験、グループでしか味わえない何かっていうのがあるなーって改めて思ってて、
グループやからこそ、いろんな参加した人、ほんまに人それぞれなんですよ。いろんな心の反応があるし、
ね、感情があるし、話もね、ほんまに人それぞれ、いろんな状況があってっていう中で、
ほんまになんかその多様な価値観に触れるきっかけにもなるし、なんか自分だけじゃないみたいな、
勇気づけられる、みんないるんだっていう、こう生きてるとね、例えば悩み事があった時に、なんかこんだけ悩んでるのは自分だけじゃないかとかね、
なんかこう孤独感を感じたりとかすることってあると思うんですよ。僕もやっぱりなんか悩んでたりどうしようかなこうしようかなって気持ちが
塞ぎ込んでる時って、なんか自分ばっかりすごく不幸な気がしてくるんですけど、でもパッと顔を上げて、
心の支え替えのような、こう、対等な関係で素直な気持ちをこう、出してもいいような、そういう場に身を置くと、みんな等身大の自分で頑張ってるんだなーっていうのをすごく感じるし、
自分もね、悩み事もあるかもしれんけど、一歩一歩ね、頑張っていこうみたいな気持ちになったりもするし、
これはね、僕の感じ方なんですけど、ほんまになんかグループやからこその、
得られるものがあるなーっていうのは思いますね。 でね、グループに参加するっていうのにすごく抵抗がある人もいると思うんですよ。今まで参加した、
参加者の声と感想
していただいた中にも、していただいた方の中にも、そのあんまりね、グループで参加のものに参加するとか、
ズームのなんかそういうセミナーとかね、顔がババババッとこう、何人か並ぶようなものに参加するのすごい抵抗あってとか、
なかなかこう、うまく話せなかった経験もあって、っていう方もいらっしゃって、まあそれでもね、勇気を出して参加いただいた方もいらっしゃるんですけど、
そういう方にも是非来てほしいなーっていうのを持ってて、
っていうのも、なんかね決して、なんかおしゃべり上手な人が、こうベラベラベラーって喋る場ではなくて、全然なんか喋り上手とか下手とか関係ないですし、
なんかね、ちょっと話すの苦手やなーとか、 人数が複数いる環境は人見知りしてとか、
苦手やなっていう認識がね、ある方こそ、ほんまにこの、 あなたでいいんだよっていう、
ありのままのあなたでいいんだよっていう場で過ごすっていう経験を、 なんかぜひしてみてほしいなーって思って、この前の8月17日に開催したものでも、
なかなかちょっとね話すの勇気いりますっていう方も、 やっぱこれもグループの恩恵かなって思うんですけど、
バーもね、温まっていく中で、みんなおのおのね、話をしてくれました。
で中には、 かなりパーソナルな、今までこういうの人に話したことないですっていうようなことも、
初めましてなんやけどね、初めましてのバーなんやけど、ここやったらっていうことで、 気持ちを
お話しいただいた方もいらっしゃるし、 なかなか話すのが苦手ですとおっしゃりながらも、
うまくこうゆっくりね、自分の気持ちを確かめながら、 もう何秒もね、止まりながらも、
ぽつぽつとお話しいただいて、でもそれもねすごく、 ほんまの自分の気持ちで喋ってくれてるから、めちゃくちゃ伝わるんですよ。
なんか、上っ面の、なんかこう、 こう言っといた方がいいかなとかね、
あの、これを言うべきかなとか、そういうのじゃなくて、ほんまの出てきた素直な気持ちで喋ってくれてるから、
話し方が上手とか下手とか、早いとか流暢とか、そんな関係なく、 ゆっくりゆっくりやけど、めちゃくちゃ伝わってくるんですよ。
気持ちが。 なんかそんなのも、
感じながら、あ、じゃあ私も喋ってみようかなとかね、 じゃあこんな話もしてみようかなとか、
もともと、あ、そうそう、だからもともとね、いや話すことないですみたいな方もいらっしゃったんですよ。話すことないんですけど参加してもいいですか?って
おっしゃってて、あ、いいですよって、もう聞くだけでも全然大丈夫ですよってお誘いしたんですけど、
まあ多分この場を過ごしてたらね、話したくなるんちゃうかなって思ってたら見事、話したくなったんでいいですか?とかやって教授していただいてね、
お話しいただいたんですけど、まあそういうなんか魔力があるというか、 私も話してみようかなみたいな勇気ももらえるみたいな。
そのグループの力なのかなぁとか思ったりして、
やっぱりこういう心のシェア会っていうグループのイベントっていうのは今後も続けていきたいなぁなんて思ったりもしました。
で実際にちょっと感想もいただいてて、いくつかねちょっとご紹介したいんですけど、例えばね、
そうですね、 抜粋ね、させてもらうんですが、
初対面で画面越しなのに雰囲気や言葉や話し方から鍋友さんのこれまでの人生が垣間見えたような気がして、
ベタな言葉で言うとみんな同じ空の下で生きてきたんだよな、そして奇跡的にも今日巡り会ったんだなという気持ちです。
終わったのにきっと明日からもうあの皆さんがどこかで生きていると思うと不思議という気が湧いてきます。
本当に不思議な感覚なのですか。 という一部をご紹介させてもらったんですけど、こんな感覚になられた方もいらっしゃって素敵やなぁって思います。
あとはね、皆さんが自分の思いを話してどんどん良い表情になっていくのがとても印象的でしたっておっしゃっていただいた方もいらっしゃいます。
いやほんまにそうなんですよ。もうびっくりするぐらいみんな表情変わるんですよね、この2時間3時間の間で。
やっぱ最初はねズームっていうのもあるんで、なかなかこうね最初ってこうニコニコってしてるかっていうとちょっとこう真面目なねやっぱこうパソコンに向かってさあ始まるぞみたいなそんなね表情されてる方が多いかなって思ったんですけども最後の方になってくるとというかまあどんどんね
表情もなんか柔らかいで口角がねちょっと上がってたりとかなんかこう目元が緩んでるっていうかなんか柔らかいもう仏みたいなねみんな顔になっていくんですけどそれも面白いなそれぐらいなんか心が緩んでいく短時間ではあるんですけど初めましての中なんですけど
こう初めはね何時からスタートですって言ってズームのねURLを押してさあ時間だぞみたいな感じで挑まれていた方がなんかこう
遠いねそれぞれ日本ねいろんなとこで住んでて各々人生があって今日はどうしてるかなーって同じ世界でみんな生きてたんやなーっていうのを思いを馳せるようなねそんな関係に
なるっていうのがまあほんま不思議なね背景なんですけどこのシェアをする気持ちを話して聞き合うって言うね
心のシェア会の開催
恩恵やなぁなんて思ったりもしますまほんまにね僕らが まずその場をね作らせてもらってこうね主催者ですっていうことで司会進行みたいな形で進めるんです
けどほんまにその場その場はみんなと一緒に作ってるなっていう感覚があって3回開催 したんですけど3回ともやっぱりね
違うんですよなんか雰囲気とかみんなのなんかその日のテーマみたいながなんとなくぼんやり 出てきたりとかもして
ほんまに一期一会の空間でこれはね僕らだけでは作れない みんなあってこその時間やなーって思うんでそれもほんまに感謝の気持ちでいっぱい
なんですよね だからこそグループが面白いっていうのもあるしね
その時参加した人たちで作る時間空間なんでね その良さもあるなぁなんていうのも改めて思いました
でですねまぁ今後なんですけど心のシェア会自体は続けていきたいと思うんですがまぁ 対面のならで今開催しているものはオフ会っていうのも兼ねつつ
やりましょうということでまぁ初回ね開催してで2回目も9月1日控えてましてもこれね ちょっと今満席になってしまっているんですけど
9月1日にあってこれはなんかこの形で続けていきたいなっていうのを持っているんです けどこのズーム
オンライン開催についてはもうちょっとなんかやりよう工夫したいなっていう思いもあって 今のままでもいいんですけどなんかもっと
ズームやからオンラインやからこそ できること今ねなんかこうならで開催しているオフ会と同じような設計で
ほんまにそれのオンライン版としてやってるんですけど なんか逆にもっとオンラインならではのやり方あるんじゃないかって思ってて
ちょっとね内容とか もろもろ検討中ですどっちかというともっとライトな感じ
で 気軽に参加しやすいような形にさせてもらったりとか
ちょっとなんかシェアはシェアなんですけど 講座チックにとか
そういうセミナーチックというかセミナーてのそのお方やつじゃないんですけど 講座セミナーの
入り口から入ってなんかちょっと心のことに触れられるようなプチ体験みたいなができる みたいなのも面白そうやなって思ったり
なんかねこうズームオンラインならではのなんかもっと良さがね 生きるやり方あるんちゃうかと思ってちょっと検討中なんで
次回以降ねちょっと開催日とか未定なんですけども なんかまあズームなのかズームじゃないのかっていうのもあるんですが
なんかこうやりようね今検討しているところです なのでまぁ今後ね僕らがこういうイベントとかね
開催するよっていう時にはまあもしねご都合良ければぜひちょっと ご参加いただいて何かこう心
のシェアをするとか自分の気持ちに素直に過ごしてみるとか ありのままの自分が受け入れられるそんな体験を
してみてほしいなぁなんて思いますねそんな場をね一緒に過ごせたら僕らも嬉しいです のではい
ぜひね今後もよろしくお願いします はいというのが8月17日に行われました心のシェア回ズームの音
まあ感想実施した感想と今の僕の音気持ちをお話し シェアねさせてもらいました参加していただいた皆さんありがとうございました
オンラインイベントの工夫
はいというわけで最後ねレターをメッセージねご紹介して終わりたいと思います 匿名さんです大きさんこんにちは
こんにちは第546回の夫が漫画ばかり読むの相談をさせていただいたものです この度はレターのご回答ありがとうございました
こちらこそありがとうございました大きさんの夫に伝えていますかという問いかけでハッとしました 伝えないと伝わらないということを頭ではわかっていたものの実際にはできてい
なかったと反省しました 夫に私のもやもやした気持ちを伝え
羽生の目的は何だろうと一緒に考えることができました この方ねあの羽生の音計画の準備があるけれども
夫が漫画ばかりを読んでなかなか決めようねって言ったことはなかなか決められへん ということでねあのご相談いただいてたんですけれども
また大きさんのご回答が腑に落ち素晴らしいことをおっしゃっていたので夫にも聞いて もらいました
を すごいですねそう夫をよくそれね
聞いてもらえましたねー ね夫に聞いてもらってことはそのご自身のレター
もうそのままね聞いてもらうということなんであれってやっぱ自分の音素直な気持ちなん でそれを夫に聞いてもらおうっていうのは
ねちょっと勇気も入ったことじゃないかなって想像するんですけれども まあでも一番の
素直な気持ち伝えるっていう手段の一つやったかもしれないですね 私の気持ちも夫の気持ちも言語化してくださっていてお互いがお互いの気持ちを理解する
ことができたと思います 羽生の計画は私が主にしたことには変わりなかったのですが
もやもやが解消したことで楽しく計画をすることができました そして6月下旬に羽生に行って無事帰ってきました
夫と結婚してよかったと改めて思える心に残る楽しい旅になりました本当にありがとうございました おめでとうございます
またコメント欄にもアドバイスをしてくださった方にも感謝を伝えたいです本当に ありがとうございました
はい匿名さんありがとうございますよかったですねお帰りなさい 無事ね計画も立て羽生も終わり
心に残る楽しい旅にありましたなぁ素敵なことだと思います うん
まあ本マニコの伝える まあこれもね僕がじゃあできてるかというとできてないことも多いんですよ
全然ね人のことを言えないですやっぱりね 伝えたつもりわかってくれてるつもりになっちゃうんですよ特に大事な人ほど
自分の気持ちはわかってくれてるはず わかってくれないとなんでわかってないのってなっちゃうし
でもにやっぱりね家族とはいえ他人や cg 気持ちって伝えないと伝わらないし 伝えたからと言っても伝わってるとは限らないんですよね
まあこれもまた厄介で言ったやん ね言ってるやーんって思うけど言えてなかったり言って伝わってるつもり
やけど相手は伝わってないその分かってない そういうつもりやったんみたいなねこともよくあるし
伝えるってことと伝わってるか確認するっていうねこともほんまに大事やなーって 僕も日々
感じながらまあね夫婦 金家族ほどコミュニケーションもねしっかりせなあかんっていうのはそうですよね
はい特命さん羽生ね言って無事帰ってきましたということでご報告レターいただいて ありがとうございます
では今回の放送以上ですね最後までお聞きいただきありがとうございますこのチャンネルへ のレターもね引き続き募集しておりますので
放送の説明欄にもね url ありますしアプリからサンド fm アプリからも送っていただけ ますので
ぜひねお気軽にお便りを寄せてくださいそれではまた次回の放送でお会いしましょう ほな
