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わたなべ夫婦のふたりごと、第101回目の放送です。今回は、歯についてお話しします。歯ですね。
僕たち夫婦は、結婚後、ここ数年ぐらいですかね、歯について結構気にしていて、健康的な歯でいられるように、日頃から気をつけていることもあったりして、
おかげさまで、いい感じでね、歯は健康に保てているのかなと思っておりまして、
歯っていうのは、虫歯になったら嫌なわけなんですけど、虫歯になるかならないかだけじゃなくて、刺繍病とかも言われたりしますけど、
歯の健康って、いろんなことにも悪影響を及ぼしたりとかするところらしいんですよね。
なので、歯の健康をいかに保つかが、今後健康的な体で生活できる鍵になっているみたいなこともよく聞くので、
歯は気をつけるようにしていますということをちょっと今回はテーマにお話ししたいなと思います。
で、なぜ今回このテーマで話そうかなと思ったかというと、先日歯医者さん行ってきたんですよ。超久々に。
歯医者さん。2年半ぶりぐらい。妻はもうちょっと頻繁にというか、もっと短いスパンでね、行ってたんですけど、
僕はね、ほんま2年半、日本一周とかを始める前に行ったので、2018年の6月とか5月以来初めて行ったというような状況で、
もう超久々に歯医者さん行きました。本当はね、後でも話そうかなと思うんですけど、
虫歯とかそういう自覚症状なくても、歯医者さんは半年に1回とか、1年に1回ぐらいは行くべきかなというふうには僕は思ってます。
で、思ってるんですけど、自分自身なかなか行けてなくて、2年半ぶり、2年半以上か、以上ぶりになってしまいました。
まあなんか旅してるしとかいうのを言い訳に離れてたんですけど、関西定住してね、もう1年半以上経ってるのに、なかなか行けてなくて、
まあこの度、もうようやくね、歯医者さん、もう近所の歯医者さんですけど、パッと予約してパッと行きました。
虫歯とかの自覚症状自体はなかったので、予約の時も検診したいですって予約したんですよね。
予約電話するじゃないですか、電話した時にどうされましたかって聞かれると思うんですけど、
その時、別に虫歯とかの自覚症状はないんですけど、最近行けてないんで、普通に歯見てほしいですと、検診してほしいですっていうような伝え方をして、で予約取りました。
まあこういう感じでね、別に虫歯で歯痛いですっていう人だけじゃなくても、歯医者さん予約してね、見てもらうことができるんで。
まあ歯の健康診断ですね。これを受けましたと。
で実際歯を見てもらったんですけど、なんと何もないですと。
はい、虫歯もなければ歯石もなくて、もう何もやることないですって言われて、
あの普通に歯見られるだけ見られて、もうそれで一瞬で診察終わっちゃって、
はい、もう何も大丈夫ですみたいな、もうしばらく歯医者に用事はないでしょうみたいな感じで言われて、もうそれで終了したんですよね。
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まあ何もなかったのはもちろん良かったんですけど、
ああもう本当になんか歯石もなかったんやと思って、まあ結構自分でもびっくりしたんですよ。
なんか歯石ぐらいは取ってもらおうかなと思ってて、歯石というのは、なんていうかな、食べかすとかじゃなくて、
もう歯にこべりついちゃう、なんかせっかいというか、なんか白いね、なんか塊みたいなのができたりするんですよね、歯。
それを歯石と言ったりして、でその歯石が溜まっちゃうと歯が炎症起きたりとか、
まあちょっと悪影響があったりするんで、定期的に歯石っていうのは取ってもらった方が良かったりするんですよ。
その虫歯とかなってなくても歯石が溜まってる可能性があるんで、でそれは歯医者さんでね、
ウィーンと、ウィーンっていうかなんかその高圧のやつかちょっと忘れましたけど、
まあ何かちょっとこう治療として取ってもらうと、じゃないと歯ブラシとかじゃ取れないやつなんで、
歯医者さん行って取らないといけないんですけど、まあそれぐらいは取ってもらおうかなと思ったんですけど、
まあ歯石すらなかったということで、まあ本当に歯パーって鏡でね、
なんか小さい鏡あるじゃないですか、丸のなんか棒の先端に丸の鏡ついたやつ、
あれで歯バーッと見られて、もう何もないですって言って終わっちゃいましたと。
はい、だからまあ良かったと思って、
まあ何かね虫歯実はありましたとか、まあ歯のね、何か磨き残しとか歯石溜まってるとかね、
何かそういうことないかなともう2年半も言ってなかったんで、って思ったんですけど、
ということなので、まあ日頃のね、やってる僕のその歯のケアとか歯の磨き方とかが、
まあ割と上手くいってたのかなと思って、
なのでまあ今回はそのね、どういう風に僕が歯磨いてますとか、
こういうグッズ使ってますみたいなのをちょっとご紹介して、
まあ皆さんのね、歯の健康を保つ何かきっかけになればなと思って、
お話ししようと思います。
ちなみにこれは小話なんですけど、
何か歯をね、見られてた時、歯医者さんに口開けて歯をこう虫歯ないかなとか見られた時に、
覚え、皆さんもね経験あると思うんですけど、
あの歯をね虫歯あるかって見る時って、
歯医者さんが自分の口の中を見張って、
でそれでこう、この歯は虫歯ですよとか虫歯じゃないですよっていうのを伝えて、
あの助手の方がね、何かメモするみたいな、何かそういう連携プレイで検診するじゃないですか。
で口開けてくださいって言って口開けて、
8×みたいな、
8×7よし、6よし、5よしみたいな感じでこう伝えていくんですよね。
876っていうのはまあ歯ですよ、歯の並び順で番号を振って、
左上から8×7よし、6よしみたいな、
で8×って何?って思ってまず、
8ってことは奥歯なんですよ、一番奥。
これが×みたいな、
8×7よし、6よし、5よし、3から2よしみたいな、
ではい次右の上の歯行きます、
で8×みたいな、
いやー×みたいな、
うわもうこれ奥歯磨き残しで虫歯やって思ったんですよ、
口開けながら、
うわー8×やーみたいな、
って思ったんですけど、
結局いや虫歯ないですみたいな、
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死跡もないですって感じで、
8×って何やってんやろって思ったんですけど、
どうも×っていうのはない歯みたいな感じらしいですね。
8に当たる場所に歯がないです。
で8って何かって言うと、
僕の場合多分親知らずだと思うんですよ、
で親知らず上の歯とか抜いてたりするんで昔、
あ、それでなかったんやみたいな、
親知らずないですよっていう意味の8×なんやと思って、
なんかちょっと×っていきなり言われたからびっくりしたんですけど、
まあなかったです。
ということで、
まあもう検診だけして、
なので600円ぐらいとかで済んだかな、
でもちろん保険ね効くので、
保険適用範囲内で3割負担でOKですということで、
600円ぐらいで検診とか受けれますと、
いうことなので、
もう本当にね、
自覚症状ある方はもちろん行かないといけないんですけど、
そういうね、なんか歯痛いとかそういうのなくても、
定期的に歯医者さん行って、
虫歯ないですかとか、
歯石とかね、なんか汚れとか溜まってないですかみたいなのは、
ちゃんと確認した方がいいと思います。
でやっぱり歯で怖いのは、
刺繍病だと思うんですよ。
歯のトラブルって、
まあいろいろあると思うんですけど、
まあよく聞くのは虫歯だと思うんですよね、
虫歯。
虫歯キーンとか言ってね、
なんかあの子供の頃も虫歯だったらアカンでとか言って、
甘いもの食べたら歯磨きやとかよく言われたと思うんですけど、
まあ虫歯。
まあこれももちろんアカンというかね、
やっぱ気になるんですけど、
刺繍病っていうのも結構気をつけないといけないかなと。
で、
虫歯と刺繍病ってやっぱり違って、
虫歯っていうのは、
まあ歯が悪い影響を起きてますよと。
歯自体が空きまへんよという話で、
で刺繍病は漢字の通りなんですけど、
歯の周りの病気で、
歯自体がなんか悪いとか歯が痛いとかじゃなくて、
歯を支えてる歯茎とか、
その下の骨とかが印象を起きちゃったりして、
まあ悪いねトラブル起こってますということなんで、
まあもう歯単体が悪いよりもやっぱり歯茎とかね、
骨とか、
なんかそっちに影響を及ぼしちゃう刺繍病っていう方がやっぱり怖い。
ので、
刺繍病対策っていう意味でも歯はちゃんと磨いたりとかね、
ケアしたり歯医者行ったりっていうのは大事やなと。
で刺繍病っていうのも、
なんかね歯痛いで終わるんじゃなくて、
なんかその糖尿病とかね脳梗塞とか、
なんか歯に直接関係ないところにも結構悪影響。
刺繍病菌とかがきっかけ、
まあきっかけというか原因の一つみたいなので、
そういうこうちょっと生活習慣病とか、
そういうものにもつながってきたりする研究はあるようなので、
まあ本当に歯ってね、
侮れへんなと思うわけですね。
というね大事にケアしていかないといけない歯なんですけど、
僕らのまあどういうねケアをしているかっていうのを、
ご紹介しようと思います。
で使っている道具としては、
まず歯ブラシですよね。
歯ブラシ。
そして歯磨き粉。
そしてフロス。
フロスですね。
で最近したブラシと、
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あのくちゅくちゅするやつ。
くちゅくちゅするやつって、
ちょっとなんていう名称なんか知らないですけど、
くちゅくちゅ最後に言うすぐやつあるじゃないですか、
あのリステリンとかモンダミンとか、
ああいうやつも使ってます。
でモンダミン使ってるんですけどね。
ちょっとこういう名詞しか出てこなくて、
あのくちゅくちゅするやつ。
ちょっとなんていうか知らないですけど、
はいモンダミンです。
歯ブラシで歯磨き粉。
でフロス。
で下ブラシモンダミン。
モンダビンだけちょっとこういう名詞ですけど。
を使ってます。
でいろいろ使ってはいるんですけどグッズは。
ただそのグッズこれがおすすめですよっていうのはあんまりなくて、
なんでもいいと思うんですよ。
なんでも使ったらいいとは思ってるんですけど、
2つその特に重要なことは何かっていうのを言うと、
歯の磨き方とでフロスを使うっていうこの2つが特に重要やと思います。
それ以外はまあおまけというかまあ使い心地とかね、
あのお好きなものをどうぞっていう感じなんだと思うんですけど、
僕個人としては歯の磨き方とフロスを使うっていうこの2点が特に重要だと思ってます。
まず歯の磨き方について、
これは何か歯磨きっていうと何か歯をつるつるに磨くっていうイメージがやっぱりどうしても出ちゃうのはもう仕方ないと思うんですけど、
何か歯を磨くというよりは歯と歯ぐきの間を磨くっていうイメージを持った方が多分いいかなと思ってます。
歯と歯ぐきの間を磨く。
歯自体をつるつるにしても、
何か歯の表面って別にそんなこう何ていうかな虫歯なりにくいし、
何かこう食べかすが溜まったりとかね、
飛跡が溜まったりとかそういう部分じゃなくて、
やっぱ一番汚れやすくて掃除をね頑張らなあかんのは歯と歯ぐきの間なんですよ。
ここをちゃんと入念に歯磨きできてるかっていうのは結構ポイント。
何となく歯をねシャカシャカシャカシャカやって泡立ってそれで磨いた木になるんじゃなくて、
歯と歯ぐきの間に45度の角度、斜め45度の角度で、
この歯ぐきの隙間とかにこのブラシの先端がちゃんと入るようにシャカシャカシャカと磨いてあげる。
これをねいつも意識してます。
斜め45度で歯と歯ぐきの間をちゃんと磨くと。
で磨くときも力を入れすぎない。
ゴシゴシゴシゴシって磨いたり、
すごいね、まあ往復させると思うんですよ歯磨くときこうシャカシャカシャカっと。
でその往復の幅も大きすぎない。
なんていうかなもうシャカシャカシャカシャカ。
まあちょっと音声なんでねなかなか伝わりにくいんですけど。
シャカシャカシャカじゃなくてこうシャカシャカシャカシャカっと小刻みにね小刻みに動かす。
もうねほんともう数ミリの振動みたいな動かし方でいいらしいです歯磨きのときは。
斜め45度の角度で歯と歯ぐきの間に歯ブラシを垂直に垂直にというか水平にかな当てて。
でシャカシャカシャカシャカっと小刻みに優しく動かす。
なんかね磨くときの力が強すぎるともうそれで歯ぐきに負担が一定炎症起きたりとか、
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まあそういうねなんか悪影響、より悪影響を及ぼしちゃうっていうことに繋がったりだとか、
そもそも抑える力が強すぎるとブラシのね先端が変な方向を向いたりして、
歯ぐきの間とか細かい部分の掃除が行き届かなかったりするんですよね。
なんか強く磨いてるとなんか磨けた気になって歯磨き粉も泡立ってなんかツルツルな気するんですけど、
肝心な歯と歯の間とか歯と歯ぐきの間みたいな一番汚れの溜まりやすいところの掃除が
おろそかになっちゃうっていうことがあるそうです。
なので45度の角度で優しい力で小刻みに動かすっていうのが大事。
その磨き方をするためにも歯ブラシの持ち方っていうのはもうグーでね持つっていうよりは、
なんかもうつまむように持つ方がいいと思います。
僕もねそうしてますかねもう指2本か3本ぐらいで歯ブラシ持つようにしてます。
そうすると力入りにくいじゃないですか。
グーで持っちゃうとなんかグーの力加減で磨いちゃうので結構強くなりがちなんですけど、
鉛筆みたいに持ったりとかつまむように持ったりしてシャカシャカシャカと磨いてあげる。
で僕ら実は電動歯ブラシ使ってるんですよ今。電動歯ブラシ。
これもまあお好みによって使ってもいいかもしれないですね。
別に電動やからいいとか電動が絶対いいとは思わないんですけど、
まあ電動歯ブラシにすることによって歯磨きはまあ割と楽。
その小刻みに自分で動かす振動を電気の力で勝手にやってくれるので、
スイッチオンしたらブーンと震えるのでその震えた歯ブラシを優しく歯と歯ぐきの間に当ててあげるっていう。
それで歯が磨けるのでまあ結構楽は楽です。
なので電動歯ブラシ使うのもありかもしれないですね。
僕ら今使ってるのはねもうAmazonで一番安いAmazon's Choiceかなんか一番売れてるやつをとりあえず使ってるんですけど、
まあそれでも全然磨けてます。
まあ実際あの歯医者さんに行ってね何のトラブルもないっていうことだったので、
まあちゃんと使い方次第では磨けますと。
ただちょっとAmazonで一番売れてるやつ海外メーカーかなとかいうのもあって、
多分ねちょっと大きめなんですよ。
小さくはない。小さくはない形状なのでちょっと口が小さい方とか、
奥歯とかね磨きにくいよと感じる方がいらっしゃるかもしれないので、
必要に応じてちょっとちっちゃいね。
国内メーカーのちっちゃめのモデルのやつを選んだりとかしてもいいかもしれないです。
ただまあ安いんでちょっと電動歯ブラシどんなもんかなっていうのを確かめる感じやったら、
Amazonで一番安いやつをちょっと試してみるっていうのもいいかもしれないです。
ただ僕個人の感想としては別に電動やから磨けるとか電動じゃないから磨けへんということはないので、
好きな歯ブラシを使ったらいいかなと。
大事なのは使い方と力加減だと思うのでそこを気をつければいいと思います。
あと定期的にブラシ変えるのも大事ですね。
1ヶ月2ヶ月使ってるとブラシの先端が開いてきたりとか、
ブラシのなんていうかな針とか腰がなくなってきたりして、
磨き心地とか磨ける精度がねやっぱ悪くなったりするので、
ブラシを定期的に変えるっていうのも大事だと思います。
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いうのが歯磨きのコツというかやり方ですね。
で、もう一点大事なのがフロスです。
僕らは小林製薬の糸用紙を使ってます。
めちゃくちゃ使い心地が良くて丈夫でいいので、
なんかね、もっと安いフロスとかドラッグストアで100個セットみたいなの売ってたりするんですけど、
やっぱね、すぐ糸切れたりとか、
なんかちょっとここ使いにくいなとかなんかやっぱあるんですよ。
ので、小林製薬の糸用紙これを愛用してます。
これ何かっていうと、使ったことない方はイメージしにくいかもしれないですけど、
歯と歯の間を掃除するやつなんですよ。
糸になってるじゃないですか。
糸用紙とかもそうなんですけど、糸が張ってて、
それをどういう風に使うかというと、歯と歯の間に入れて、
まぁノコギリみたいにこうギコギコギコってやりながら、
その食べかすであったり、ゴミとかをね、取るというものがフロスです。
っていうのを聞いて、特に若い方とかはね、
なんかおっさんくさいなとか思われたかもしれません。
僕もね、昔はそう思ってました。
なんかフロス使うとかなんかちょっとおっさんくさいなみたいな。
まぁあの、なんていうかな、ご飯食べ終わった後、
爪楊枝でね、こうシーシーしたりするじゃないですか。
まぁちょっとあの、すごい偏見あるかもしれないですけど、
なんかそういうイメージがあって、
なんかそんな歯と歯の間フロスとかやって、
なんかギシギシやんのもなぁみたいなのは昔思ってたんですけど、
やっぱりこれはね、絶対やるべきだと思います。
絶対。
もう全員やるべきだと思いますね。
歯磨きだと取れないんですよ、歯と歯の間って。
その歯と歯の隙間って、皆さん人それぞれでね、
こう結構空いてる方もいれば、詰まってるような人もいて、
で、右が詰まってるね、歯が結構詰まってるけど左は空いてるとかね、
やっぱりいろいろあると思うんですけど、
なんやろな、特に詰まってる歯とか、とかかな、
歯磨きで届かないですよね、歯と歯の間って。
シャカシャカやって、歯と歯ぐきの間とかね、歯ブラシで結構取れるんですけど、
歯と歯の間はね、なかなか取れないです。
なので、いやこれびっくりするんですけど、
んー、その歯磨き終わった後にフロスするんですよね。
全歯と歯の隙間にその糸をピッピって通して掃除するんですけど、
やっぱね、取れたりするんですよ。
なんか食べかすみたいなのとかが。
入念に電動歯ブラシとかで、
このブーって一通り、何分かかけてね、歯磨き終わった後でも、
全然歯と歯の隙間にまだあったりするんですよね。
で、これはね、もう明らかに、もう虫歯であったり刺繍病のリスクですよね。
歯と歯の隙間にまだなんか汚れがあるっていうのは。
だからこれはね、毎回、毎回というか僕らは毎晩ですね。
夜にフロス使ってるんですけど、
夜とか、1日1回はフロス使ってケアするっていうのはね、大事です。
だから繰り返すと、歯磨き、まず45度の角度で小刻みに揺らして、
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歯と歯茎の間をちゃんと掃除してあげるっていう。
これをすることで、結構ね、歯磨きの質は上がるかなと思います。
そしてフロス、これもちゃんと併用することで、
本当の磨き残し、歯と歯の間とかね、歯ブラシじゃなかなか届かない部分の掃除もしてあげる。
この2つをやれば、結構歯のケアはね、いけると思います。
で、プラス、最近なんですけど、なんか下ブラシもいいらしいっていう記事を読んで、
一応ちょっと下ブラシも最近やってます。
歯磨き終わった後に、下ね、ピッピッと、なんか絶対とか言われるんですけど、
下にもちょっと雑菌があったりするらしいので、汚れとかね。
下もちょっとピッピってやって、掃除してあげるみたいなのをやったりもしてます。
これはマストかどうかはよくわかんないですけど、ただまあ、やるべきっていう意見もね、結構見たりはするので、ちょっと試しにやってます。
あと、モンダミン。
ちょっとあの、一般名詞ちょっとわかんないですけど、クチュクチュするやつもやってます。
まあこれは普通にさっぱりするからっていうのもあるし、
まあその最後の殺菌ですよね。
刺繍病菌であったり、いろんな虫歯菌であったり、そういう殺菌とか公衆対策みたいなのも含めて、ちょっとそういうのもやってます。
まあね、そんなにね、やっぱ、もちろんドラッグストアでね、定期的に買わないといけないんで、
モンダミンもなくなるし、下ブラシも1ヶ月に1回、2ヶ月に1回、交換せなあかんし、
で、フロスもね、小林製薬の伊藤洋次やったら、
まあ何百円、400円ぐらいかな、50個セットで400円とか、ちょっと忘れましたけど、まあ何百円かしますわ。
で、まあ歯磨き粉はね、もう普通に安いやつとか、なんとなくいつも使ってるやつを使ってるんですけど、
まあそれも消耗品やし、で歯磨きも、歯ブラシとかね、ブラシちゃんと交換してたら毎回コストかかるしとか言って、
ランニングコストはそれなりにはかかるんですけど、まあでも言うて知れてるとは思います。
で、このケア、セルフケアをちゃんとすることによって、将来、もう歯のね、健康悪くなったり、どんどんなくなってったりとか、
そういうリスクもできるだけ回避できるやろうし、歯周病とかね、そういうのを防ぐことによって、
歯周病菌が悪さするような、別の病気につながるね、リスクも軽減できると考えれば、
まあ歯はね、やっぱ健康に保って損はないかなと思ってます。
というのをこの前、歯医者さんね、久々に行って検診受けて、ちょっと実感したので、
ポッドキャストでも共有させていただきました。で、検診ですね、僕はちょっとこの前2年10ヶ月ぶりぐらいに行って、超久々だったんですけど、
できたら半年に1回とか1年に1回、遅くても1年に1回は行きたいなと思ってます。
もう自覚症状なくてもですよ、なんか歯痛いなとか歯しみるなとか、そういう症状がなくても、
あ、ちょっと最近歯医者行ってないから行ってみてもらおうっていうその歯の健康診断、これをしてもらうのも大事やなと思います。
そこで、あの、磨き残しとかあったら結構わかるんですよ。
これ磨き残しこの辺ありますねとか、この辺歯石溜まってますねって言われるんで、
その時は、あ、自分の磨き方ちょっとここ足りひんかったんやってのがわかるんで、
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それでまた直したりとか。で、そもそもそこで虫歯見つかったりとかね、なんかそういうこともあるかもしれないんで、
やっぱり検診は半年に1回、1年に1回は行くべきかなと思います。
という、今回は歯のトークでございました。
はい、なかなかマニアックかもしれないですけど、
まあ、でもね、皆さんに関係ある話だとは思うので、
ぜひね、なんか、あ、なるほどなとか、あ、これやってないなみたいなことがあれば、
生活に取り入れていただければなと思います。
ではですね、お時間も少しあるので、お便り1つご紹介したいと思います。
特命の方、こんにちは。いつも通勤中に楽しく聞いています。
現在婚活中の28歳ですが、お二人に聞きたいことがあります。
大輝さん、ゆみさん、お二人が出会った時、ビビッとくるものはありましたか?
この人と結婚するかもという予感があったのか、気になります。
私も渡辺夫婦のような仲良し夫婦になれる人と出会えたらいいのですが、
頑張ります。これからも応援しています。
はい、ありがとうございます。ビビッとくるもの。
これはですね、お互い実はありましたね。
ゆみもあったとは言ってました。
もともとね、やっぱ結婚はすごい意識した上で、
お付き合いもしてたし、お付き合いする前も、
将来結婚の相手としても想像しながらというか、
っていう感じで付き合う前のデートとかもやったりしてたので、
結構ね、初期の段階からビビッととか、結婚するかもみたいな話というか、
予感みたいなのはあったかなと思います。
ただね、出会った時ではないんですよ。
僕らの出会いはね、何回も言ってるんですけど、合婚でして、
もう合婚の時はね、あんまり覚えてない。
もうね、なんかやっぱり3対3とかじゃないですか。
その時、ちゃんと話もできんし、
まあいい人そうだなみたいなのはちょっとあったと思うんですけど、
結婚とかね、ビビッとみたいなのは全然なくて、
ただ、その合婚の後、
まあなんとか、僕から一応誘ったんですけど、
仕事終わりちょっと飲みに行こうみたいなことを言って、
2人のデートにこぎつけることができまして、
初回デートですよ。
合婚後の初回デート。
その時、結構話も盛り上がったし、
いろんなお互いの話もできたりして、
その時、いい人やなってビビッときたりとか、
結婚もあるだみたいなのは割と感じたりはしてましたかね。
やっぱりお互い結婚の意識があったっていうのもあったかもしれないですね。
なんか、結婚はまだ全然考えてませんとかじゃなくて、
2人ともやっぱりいい人がいたら結婚したいなっていう意識はあったかもしれないですね。
居心地のいいというか、
いてて楽しいような人と一緒に過ごしたいなとか、
お付き合いしたいなっていうのもお互い、
なんかその辺は思ってたかなと思うので、
結構波長があった感じはありました。
なので、ビビッときたと言えばビビッときたと思います。
匿名の方もね、何かこう波長の合う、
居心地のいい人と出会いがあればいいなと思います。
お便りありがとうございました。
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渡辺夫婦の2人ごとお便り募集中です。
ポッドキャスト、YouTubeサブチャンネルでお聞きの方は、
説明欄のGoogleフォームから、
スタンドFMでお聞きの方は、レターから送っていただけますので、
お気軽にどうぞお寄せください。
それでは、今回の放送は以上です。
また次回の放送でお会いしましょう。さよなら。
