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こんにちは、タラ子です。こんにちは、タラ子です。
今日も声がこんな感じなんですけれども、お話ししたいと思います。
もうね、全然咳が治らないです。いやー、長引きますねー。
咳だけなんですけど、やっぱりね、咳って苦しいですよね。
周りの人もさ、ちょっと嫌じゃない?咳してる人が近くにいると。そういうのも気になっちゃって。
しかももうね、なんか脇?腹?脇の下ぐらい?背中っていうのかな?なんかもう筋肉痛になっちゃって。
それもまた地味に辛いという感じで。
本当は明日も美容院行きたいなと思って予約してたんですけど、ちょっと無理かなと思ってキャンセルしました。
泣く泣く。
本当、元気じゃないとね、行きたいところもやりたいこともできないなっていうのを痛感しております。
はい、でも喋りたいので今日もこんな感じで話しています。
ちょっとね、上の階で子どもたちがもう白熱してゲームやってるので、後ろでうるさい声が入ってるんじゃないかなと思うんですけど。
すみません、もうすごいうるさいの。
喧嘩しながらやってますね。
はい、そんなことで、今日はですね。
前回、朝ノートに何書いてるっていう話をしたんですけど、それの続きです。
朝はどんな1日にするっていうことと、今日必ずやることっていうのを書いてますというお話をしました。
夜1日の振り返りも簡単にやってまして、その話です。
夜に書いている項目としては4つあります。
1つ目が自分褒めですね。
2つ目が気づきとかアイディアとか浮かんだこと。
3つ目は感謝。
4つ目は目標とか理想のことに向かっての感想、フィードバックみたいな。
反省とかを書いています。
1つずつ話すんですけど、共通してるのはどれもめちゃくちゃ簡単に書いてます。
箇条書きでポンポンポンって書いてる感じです。
はい、では1つ目の自分褒めですね。
これは本当に何でもいいので自分のことを褒めようっていうのをできたなっていうことを書いてます。
私はこの日はですね、お弁当を作ったとか、ゴミを出した。
子供と一緒にドリルをやった。
あとは子供に漢字を教えた。
あとスタディーコーナーの整理をしたので、それが押しましたっていうことを書きました。
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本当どうってことないかと思うんですけど、
でもね、いいの。そんなことを書いてます。
で、2つ目。2つ目は気づきとかアイディアですね。
はい、これは何だろう、何でもいいと思ってて気づきアイディアなので。
今回私が書いたのは、
あ、私結構ノート術とかやるノート術を伝えるっていうことに憧れてるんだなっていうのを思いました。
はい、あのなんかちょっとうまく言えないんですけど、
私結構この行き詰まった時とか、
あと逆になんかこう進み出した時とかって、
いつもノートにいろいろ書き殴ることもあるし、計画を書くこともあるし、
とにかくいろいろ書いて進んだりとか、ちょっと模様を晴らしたりとかしてきたなって思ってるんですね。
でも、あ、そうそう。
で、いろいろ自分なりにいい方法を見つけて、それでいい方に回ってきたなっていう感覚はあるんですね。
ただ、私なんとかノート術とか、なんとか手帳術みたいなのを学んだことがないんですよ。
今って世の中にいろんな手帳だったりノートのメソッドみたいなのを作って教えてる人ってたくさんいるじゃないですか。
だからそんな中で、私はどこにも属してないし、誰からも習ってない。
自分がただいいなと思ったやり方しかやってないから、
なんかそれで伝えるとかってできないんじゃないかって無意識のところでずっと思ってたんです。
だけどやっぱりノートとか手帳とかって、いくら毎日毎日で続いたりしてなかったとしても絶対手放せないもので、
必ず整理したりとか進むときには手元にあって活用しているものなので、好きなんですよね。
好きだし良さもすごいわかってるから、私やっぱこういうの語りたいなって思って。
その気づきがあったので、今回、今2回に分けてですけど、朝ノートと振り返りの話をしてみたっていう経緯があります。
3つ目は感謝ですね。
感謝ワークってよく聞くと思うんですけど、私感謝ワークってすごい苦手で、
あのね、すごい本当性格悪いなとかって思っちゃうんですけど、苦手なんですよ。
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よくさ、雨風しのげる家があるから幸せじゃないみたいなの言われても全然しっくりこなくて。
でもやっぱりなんだろうな、ちょっとそういう壮大なところには正直私は意識が向けられないんですけど、
目の前の感謝できること、ありがたいなんて思えることってないことはないんですよね。
だからそれを今普通に当たり前になっちゃってるけど、幸せだなとかありがたいなって思ってること、感じてることをやっぱりわざわざ字にする。
書き残すっていうことで、ちょっとね心の中とかその相手に接する、接し方とか言葉が変わるなって思ったので、これを書いてます。
この日はですね、子どもたちが元気だったとか、夫が仕事に行って稼いできてくれるから、
こうやって私が家にいて、子どもたちの送り迎えだったりとか、学校行事に参加できるとか、っていうことを書きました。
そして最後ですね。
うわぁ、ちょっと待って。聞こえてますか?今。入ってるよね、多分。
すっごい喜んで、なんかもう狂ってる。大丈夫かな?
子どもがすごい大フィーバーしてた。びっくりした。
はい、失礼しました。
最後、ゴールに向けてのフィードバックとか振り返りですね。
理想とか夢に向かったもののフィードバックを書いています。
はい、やっぱり私は今いろいろやりたいって思うことがあるので、あるんですよ。
だけど、やっぱり日々過ごしてるとどうしてもね、日常の方に引っ張られちゃうことって多いんですよね。
だけど、やっぱり叶えていきたいっていうものはあるから、それについても毎日必ず触れるようにしたいなって思ってます。
で、別にこれはできたこともできなかったことも、だからなんかダメとかはあんまり思わないにしようって思っています。
はい、なので、例えばスタイフで発信はできた〇とか、あと食生活は×だったなとか、なんかそういうことを書いています。
もうそれぐらい簡単に書いています。
はい、これが1日の振り返りですね。
で、やってることです。
本当にこれも全部もう、何かの箇条書きで書いてるので、5分ぐらいでやっています。
はい、でですね、私今これ使ってるノートが、頂き物のノートなんですけど、
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これ何て言うんだろう、ちょっとスリムタイプの小さめのノートなんですね。
で、左側が線が引いてあってね、6マスに分かれてるんですよ。
もう元々分けられているので、朝の項目2つと振り返りの項目4つで、ちょうどぴったり使えるような感じになってます。
で、右側のページは空白になっているので、なんかこの振り返りとか朝の設定については、本当にごくごく簡単にしてるし、
一言でもいいやっていう気持ちでやってるんです。
書く欄も少ないしね、書ける欄も元々少ないので、まあいいやって感じで書いてるんですけど、
これ書いてるうちに、ちょっともうちょっと深いことを頭の中で湧いてきたりするんですよ。
それを右側のところにバーッと書いたりしています。
さっき、気づきとかアイディアの欄で、ノート術に憧れてるっていうのが出てきたんだよねって話をしたんですけど、
それについても長くこちら側に書いてます。
だから、項目のところではノート術に憧れてるって一言だけ書いてるんですけど、
右側のメモ欄の方には、ノート術とか手帳術とか実は憧れている、
誰かから学んだわけじゃないから、とうにの足踏んでるんだけど、やっぱりいいなーって思っている、
とかとか、もうちょっと続くんですけど、そういうのをパーッと書いています。
時間があれば、ちょっとプチジャーナリングみたいなのを横にも書けるよっていう感じでやっています。
なので、今はそのもらったノートがすごいちょうどいい線が書かれているので、これを使ってるんですけど、
これからは自分でノートを買ってきて、6マスに分けるのってすごい簡単なので、
横に2本引いて縦に1本線を書くだけなので、
なので、そんな感じで使っていこうかな。
左側のページ、1日見開きで使うっていう感じで、
左側に6項目書けるように線を引いておいて、
右のページはフリーランとして開けておくみたいな、そんな感じで自分でも手作りして書きたいなっていうふうに思っています。
これ本当は目で見える形でやりたかったんだよなーって思いながら今話してました。
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言葉だけだとわかりづらいですよね。
映像とかインスタライブとかそれをやったことがないので、なかなかちょっとドキドキしてしまって実行に移せてないんですけど、
やろう。やります。
まずはこの席を直さないと、直さないことにはできないんですけど。
近いうちにチャレンジしたいなと思っております。
今日はノートの話ですね。
夜の振り返りではどんなことを書いているかっていうのをお話ししました。
前回の放送では朝書いていることっていうのもお話ししているので、そちらも聞いていただけると嬉しいです。
今日は後ろで子どもの声がうるさかったりとか、私も席が出そうになるたびに止めたりとかしながら録音していたので、
ちょっと聞き苦しいところが多かったかもしれないんですけれども、最後まで聞いてくださってどうもありがとうございました。
ではまたお話ししたいと思います。ありがとうございました。
