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こんにちは、タラ子です。 皆さん、最近は体調はいかがでしょうか。
前回もこんな話したかなと思うんですけど、私は咳がですね、すごい出てしまって、なかなか咳だけが治らなくて、
ゴホゴホしております。なので、ちょっとね、喉がガラガラで、 お聞き取り、聞きづらいところあるかと思うんですけれども、話したいと思います。
今日はですね、朝のノートタイムに何を書いているかっていう話をしたいと思います。
朝のノートタイムって言ったんですけれども、私はそんな大層なこともしてないし、大層な時間もとっていません。
もともと、朝早起きするっていうことにすごい憧れてて、朝かつとか、あとは5時とかね、そういう早い時間に起きて、
誰も起きてこない静かな時間を一人時間にするっていう、そういう過ごし方にずっと憧れを持ってたんですが、
もうね、私はこれできないってことに、やっと気づきました。
降参しまして、はい、これはもうほぼ諦めたんです。
で、そう、もう諦めました。
なんですけど、やっぱり朝にノートを書いて、考え方を整理するとか、やりたいことを見えるようにしておくっていうのは、すごく効果があるなっていうのはわかっているし、
できれば毎日、できるだけやったほうがいいなっていうのをすごく感じているので、
それをするにはどうしたらいいかなと思って、この朝なかなか起きれない毒の、私が編み出したというか、本当に最低限のことを書いているので、そんなお話をしたいと思います。
私が朝書いていることは、項目としてはたった2つだけです。
1つ目は、どんな1日にする、どんな1日にしたいっていうのを書いてます。
私が昨日書いたこととしては、23時までに布団に入るとか、たくさん3人を褒める。
3人っていうのは、うちの子供2人と夫のことで、その3人を褒めるっていう風にしました。
あんまり大きなことを書かなくてもいいかなと思っていて、ちょっと漠然としていることでもいいかなと思っているので、こんなことを書きました。
2つ目は、この日、今日、必ずやることですね。
ほぼトゥードゥリストみたいな風になるかなって思うんですけど、これを必ず書くようにしています。
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この日書いたのは、発信と後はゴミ出し、後は自己紹介の練習ですね。
はい、そのように書きました。
自己紹介の練習っていうのは、子供の保護社会があるので、その時に急に当てられた時に冷や汗かいちゃうので、ちょっと練習しとこうということで書いておきました。
必ず書くことっていうのは、この2つだけにしています。
もし、この時に頭の中にぐるぐる巡るようなものがあったら、ノートにバーッと書き出しています。
頭の中身を全部書き出すみたいな感じですね。
でも、本当はそれまでやった方がいいんだけど、私は本当にハードルを低く低くしておかないと続けられないし、
やることをもうちょっとですらやらなくなってしまうので、そうなっては本末転倒なので、できるだけ甘く設定はしてるんですけど、
でも気分が乗ったり、後は時間的に余裕があったりとか、後どうしても書き出しておきたいみたいなことがある時はノートにバーッと書き出しています。
この日はですね、やっぱり頭の中に浮かんでいることがあったので、3行ぐらいですね、バーッと書いています。
本当にたったこれだけなんですけれども、やっぱり書くと書かないとでは全く1日の過ごし方とか気持ちの充実感が違うなっていうのは思っていて、
実際私が書いていることも、どんな1日にするっていうことに対して23時に布団に行く、たくさん3人を褒めるっていう、本当にもう一言一言が2つって感じだし、
トゥードゥリストだって全然どうってことはないことしか書いてないんですよ。
だけどやっぱりトゥードゥリストは自分のタスクの整理ということで、ある意味作業的な感じにはなるんですけど、
どんな1日にするっていうこの質問で、多分想像以上にいろんな思いが心の中を巡るんじゃないかなって思っていて、
私が書いたのは23時に布団に行くとかそういうことなんだけど、そこに行くまでに多分いろんなことを考えてるんですよね。
これぐらい早く寝れば日中もっと活動的に過ごせるかな。
なんで活動的に過ごしたいかっていうと、本当はこのイースタライブやりたいな、声話もしたいな、
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子どもが帰ってきたらこの公園に連れて行ってとか、一緒にホットケーキ作りたいなとか、なんかいろんなことがあるんですよね。
で、それをいろいろいろいろいろ考えて、23時に布団に行きたい、みたいな一言になってる。
私の場合はそうだなっていうふうに思ってるんですよ。
だから、そこまで書けたらいいんだけど、私はそこまでは書いてないんですけど、
これだとしてもやっぱり意識が向くので、自分のありたいあり方だったりとかやりたいこと、意識が向くから、
自然と意識の中でもやっぱり過ごしていく中で行動だったりとか選択が変わっていく。
ありたいなっていう方向に少しずつ変わっていくんじゃないかなっていうふうに思ってます。
私はここでもいろいろ何度も何度も言ってるんですけど、本当にめんどくさがり屋だし大変なことって続かないんですよね。
最初だけやる気がバーンって爆発するけど、そこ限りでなかなか続かないとか。
そうやって三日坊主でもやりたいって思う気持ちがあるだけでいいかなっていうのは、
過去の自分を思い返すとそれでも進歩かなとは思うんですけど、
でもやっぱり自分に掲げるハードルがちょっと高いがゆえに続けられない。
すごいもったいないなと思ってて、もう少し簡単にすれば毎日負担なく続けられて、
気持ちもいいふうに回っていくんだったら、その方がいいなって思えるようになったんですよね。
だから私はもうこれぐらい簡単にしてます。
私のモットーはやらないよりましっていうのが結構自分の中の根底にあるなって思ってて。
そう思ってると意外に、こんなちっぽけなことだけどやらないよりましだよなっていうので、
ちっぽけなものを一つずつ潰していくと意外と進んでたりっていうのがこれまであったなって思うので、
この朝のノートについてもその精神で、やらないよりまし精神でやってます。
そしてこれぐらいだったら私が朝寝坊してもできるし、
弁当作りながらなんとなく頭で考えて、ちょっと空いた時に駆け起こしたりとかっていうのもできるぐらいのボリュームなので、
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すぐ取り入れやすいかなって思っています。
ちなみに夜1日の振り返りも一応やっていまして、
すっごいこれも簡単で簡略化されたものなんですけど、一応やってます。
これもやっぱりやるとやらないで全然違うなって思ってるので、またこちらも次にご紹介したいなと思います。
ではでは、また今日も夜遅い更新になってしまいましたが、聞いてくださいましてありがとうございました。
ではでは。