小睡眠って大事だと思った話

00:08

みなさん、こんばんは。しーしゅぱぱです。

たくさんの馬やほぼ犬、植物たち、自分の大好きに囲まれて、自分の大好きで生きていくために日々活動しております。

今日も音声配信やっていこうと思います。よろしくお願いします。

はい、なんか本当に2日に1回ぐらいのベースになりつつありますけれども、

昨日はね、昨日というか先週からずっと体調崩してて、咳がひどくてね。

で、1回ね、病院に連れてってPCRやって陰性だったってなったんですけど、そっからまた症状が悪くなってきて、

周りにも土日咳がひどくて、特に日曜日の夜の、土曜日の夜はね、結構ね、寝れてて、咳もなく夜寝れてたから、

ちょうどね、土曜日が涼しくて、土曜日の夜、冷房つけずに窓開けて寝たんですよ。

うち犬のために24時間冷房を完備みたいな夏の過ごし方をしているので、そういう家です。

で、ちょっと昨日は、昨日じゃない、土曜日は涼しかったから、涼しいし、ちょっと窓開けてみようかって言って冷房切ってね、窓開けて寝たんですけれども、涼しくてね、

全然寝れて、で妻も全然咳することなく一晩寝れてたので、きっと冷房のせいで乾燥したからじゃないかなーなんて言ってたんですけど、

昨日ね、ん?昨日じゃない、一昨日か、日曜日の夜、めちゃくちゃ咳してて、寝てる間中ずっとね、寝てる間中、

咳しすぎて全然寝れてなくて、本当に辛そうでしたね。

で、とりあえず病院行きなって言って、で、病院の予約をして診察に行くよってなったのが17時の予約だったんですね。

で、17時だったら僕が送って行けるから、送ってくよって、今運転するのは危ないからね、すごい咳込んでてやばいから、運転するからって言って連れて行ったわけですよ。

で、なんだかんだでそこから連れてって、診察してもらって、まぁ結局ね、コロナとかは陰性だったんですけどね、薬もらって、ご飯食べて、お家帰ってきて、

03:12

えーっと、スペース、昨日はNFTかける犬猫トークっていうね、毎週月曜日夜8時からやってるスペースがありまして、そのスペースをやってしてたらね、終わって10時過ぎくらい、10時、そうだね、10時過ぎまでやってたからそのくらいまでやってたんですけど、

いやもうね、もう眠くて眠くてね、大変申し訳なかったんだけど、最後の方は10時過ぎたあたりから、僕ちょっと眠くて頭回ってなかったんでね、本日はね、スペースでね、うん、そんな感じだった。

で、いつもはね、11時、12時くらいまで作業して、じゃあ寝ようかなって寝るんですけど、なんでそんなに昨日は眠くてもう10時くらいにはもう無理だって言って寝ちゃったのかなって、まぁその後すぐ寝たんですけど、なんで寝ちゃったのかなって思ったときに、で、お昼寝というか夕方、寝てなかったなっていうのを気づいたんですよね。

僕いつも生活的にこう、ね、夕方ご飯食べて、日中寝わーって活動して、夕方お昼、お昼じゃない、晩ご飯食べて、その後一眠りするんですよね、これ、あの、太るとか言うよ、体に良くないって言うけど、もうそこは許して寝ちゃうのよ、寝ちゃうの。

ね、ちょっと1時間とかね、そうだね、長くて2時間とか寝ちゃうかな、1時間、2時間、大体1時間くらいかな、のイメージ、そのくらいちょっとすすって寝てソファーでね、で、起きて、寝て起きたらそこからね、ちょっと元気になってね、活動できるわけですよ。

で、その1時間、2時間の睡眠時間が昨日はなかった。全然ダメで、もうすぐ寝ました。すぐ座ってすぐ寝ました。

というか今日ね、昨日なんであんなにそうだったんだろうと思った時に、この睡眠時間、毎回の睡眠時間の小休憩って大事だなーって思ったんですよ。

06:01

よくよく考えると昔ね、大学生の頃とかも、試験期間ほぼほぼ、ね、勉強僕やばかったから、ほぼほぼ徹夜みたいな感じでね、試験の勉強バーって詰め込んでやってた。

やってたんだけど、徹夜って言っても、僕本当に徹夜ってできないから、間で1時間とか時間設定して寝てたもんね。

で、寝て起きて夜中起きて勉強して、限界になったらちょっと30分から1時間くらいまた寝て起きてみたいな感じで勉強してたから、僕はね、昔からだけど、寝ないとダメな人間ですね。

寝なくてもいける人っていうのはいるんだろうね。いるとは思うけど、無理しちゃダメだよ。

本当にその1時間、2時間ちょっと寝るだけで、もうね、走れるもんね。走れるってその実際にランニングするってことじゃないですよ。

本当にしっかりと目さえた状態で、頭働いてる状態で作業できる。うん。

作業効率も全然変わってくるし、うん、だってならないんですよね。