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いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、頑張りすぎた大人がありのままの自分に戻る場所です。
4月27日月曜日、今日も1日お疲れ様でした。 今日のテーマは、朝の1時間は夜の3時間に匹敵する高タイパ、ということでお話ししていきたいと思います。
ここ1週間を夜配信に変えてみたんですけど、今までずっと朝の配信にしてたんですけど、その中でかなり違いがあったので、そこについてシェアしていきたいと思います。
朝の1時間が夜の3時間に匹敵するって、これは結論から言うと、脳の疲れ具合の状態によるんですけど、
ここ最近、夜この配信やってるんですけど、取り掛かろうとするのが重たくて腰が重いというか、脳が疲れてるのでもうやりたくないっていう風になっているんですよ。
エネルギー切れという感じでね。なので、結構やらないと、やばいやらないとってなったりとかしてて、毎日自分のタスクが全て時間通りに終わるっていうわけでもないので、
やっぱりその後回しになっちゃうこととかもあったりするので、その中で最後にね、12時に日付変わる前にやるっていう風に決めてるんですけど、
寝落ちしたりとか、ギリギリにやらないとみたいなちょっとなってる自分がいて、結構きつい。1週間やってて、今まで同じことをやってるんですけどやっぱりきついなっていう感覚があります。
だからやっぱり朝の時間帯に何か重たいタスクというかね、やるっていうのは本当、やっぱ改めていいんだなーっていう風に感じますね。
元々僕朝活が好きで、もうトータル何年くらいだろう。6年7年くらいやってるかな。朝早く起きて、世の中が起き出さない静けさの中で淡々とやるのが好きなんですけども、
やっぱり朝ってその、なんだろうな、心地よさだったりとかすごいあって、やっぱり改めていいなっていう風に感じましたね。
ちょっとこれ聞いてくださってる皆さんの中にも、タイプがあると思うんですけど、朝やるのが得意なのか、それとも夜型なのかね、どっちかなんですけど、
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自立神経が整うって、人間のリズム的に整うのはやっぱり朝かなと思ってて、朝早く起きて起きることによって運動もしっかりなんですけども、
その辺がね、自立神経が整う、バランスが良くなるので、基本的に人間っていうその抽象度を上げた時にやっぱり生物っていうところがあるので、
この地球の朝、太陽が昇って沈んでっていう、そのサイクルに合わせて僕らは元々生きてきたので、朝早く起きて太陽浴びて、それで自分の体内時計をリセットして調整してっていう風にやると、
夜ちゃんと眠く、早い時間眠くなってみたいな、あるんですよね、数字があって、大体14から16時間後、朝ね、朝1、太陽浴びて14から16時間後に大体眠たく体がね、睡眠モードになるって言われてるので、そのリズムを整えれば自立神経が整ってくるんですけど、
っていうので朝ってすごい大事だなっていうのと、タイパーがめちゃくちゃ朝って良いなっていう風に思いますね。集中できるし、それだけ仕事としてのタスクも終わるしみたいなね、あるので、
結論というかね、何が言いたいかっていうと、夜配信結構きついなっていう話ですね。そこがまあちょっと僕のあれですね。継続するっていうことはできてきたんですけども、その中でね、どういう風に続けるかっていう、1日の中でどこで落とし込むかっていうのがやっぱり時間帯によってあると思うので、
皆さんも何か継続したい時ね、自分が一番どの時間帯だったらやるのがいいんだろうかっていうのを考えたりとか、ちょっとね、いろいろ1週間試したりとかすると、
まあ同じね、やってることは同じでも、その時間帯によったりとかタイミングによってね、全然感じ方が違うので、もし何か継続したいなっていう方は、まずはね、自分自身が一番やりやすい時間でやってみて、その後に夜の時間がいいのか朝の時間がいいのかやってみるとね、自分自身のなんか楽だなっていう風な感覚があるので、
まあそういう感覚掴めてくると、習慣って作りやすくなっていくので、そしてね、習慣ができれば必ず継続していけるので、継続するってことは何かね、自分の理想だったりとか成功っていうところに必ずつながっていくためには、そこの継続をまずね、やっていかないといけないので、
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はい、ということで、もし何か皆さんが聞いていただいてる皆様が何かね継続して何か達成したいっていう時はね、まあちょっと1日の中でどの時間帯にやるかっていうのをね、ちょっと検討していろいろ実践してみていただけたらと思います。
はい、ということで、本日のテーマ、朝の1時間は夜の3時間に匹敵する交代歯ということでお話しさせていただきました。
