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おはようございます、たけしです。このラジオでは、ブログやSNS歴5年で累計6000万以上稼ぎ、そこから心理学を3年以上学んで、心理学講座リライフ大学で起業した僕が、自由に自律的に自分らしく生きるためのヒントを1日1つお伝えしていきます。
というわけで、本日は2月4日、水曜日ですね。
毎日更新も祝祝と続いていまして、今で何日目ですか?11日から始めて31日なんで、21本か、21、21、21本、25本ですかね。今25本目になりますか?
はい、今25本目ですね。あと5本取れば1ヶ月継続30本継続というところで、今日も祝祝とやっていきましょう。
ジャーナリングの重要性
はい、というわけで今回は本当にやりたいことを見つける朝習慣、結論、ジャーナリングというテーマでお話ししていこうと思います。
でもこれね、僕がもう今ジャーナリング歴何年ですかっていう感じではあるんですけど、僕自身がね。で、今毎朝、朝と夜にですね、ジャーナリング日記を書くようにしていて、この効果が本当に凄まじくてですね。
特に僕自身が本当にいいなって思っているのは、どちらかというと夜のジャーナリングでして、その日一日あったこととか、自分がこれから本当はどうしていきたいのか、どういうことを心がけていきたいのかっていうことを振り返る時間になってて、
一日反省会とこれからの行動修正みたいなのがね、ものすごいクリアになるんですよね。自分の今の生活のどこが改善できるのか、目的達成のためにどこを改善した方がいいのかとか、
で本当にじゃあどこに行きたいんだっけっていうことを明確にするのにとてつもなくいい時間になっています。
はい、なので寝る前のジャーナリング、僕は基本的には11時ぐらいには寝るようにしているので、10時ぐらいからですね、ちょっとジャーナリングを書くようにして、寝自宅をして寝るみたいな感じなんですけれども、
このね、その、この時ですね、そのジャーナリングをする時、朝も僕はしています。朝とこの夜のジャーナリングをする時に自分の本当にやりたい
こととか本音が見つかるね、たった一つの1分間エクササイズっていうのがあるんで、今回紹介したいと思います。
はい、それさ、結論がですね、本当はどうしたい?って自分に尋ねることです。
もちろんその日記、日記にも本当はどうしたいかって書くのでもいいですし、正直ね、日記が書けないよっていう方はですね、もう全然もうなんてベッドの中で本当はどうしたい自分っていう風に聞く質問するだけで全然
オッケーです。で、本当はどうしたいっていうのは結構コーチングの世界では最強の質問でして、結構本音が引き出されるんですよね。
本当はどうしたいんだっけ?っていうことを毎日毎日こう尋ねていくとですね、自分の中にその本当はどうしたい?っていう問いがずっと立ち続けるんですよね、日常の中で。
もちろんまあ、その、24時間ずっとっていうわけではもちろんないんですけれども、でもね気づけば、あ、自分は本当はどうしたいんだろう?っていうところをこう、
振り返ることができる。そしてね、そこで見つかるのが欲望なんですよ。で、この欲望が見つかるっていうのがいいんですね。例えば、
世界中を旅行したいなぁとかね、こういうことしたいなぁみたいな、エゴ丸出しのですね、欲望っていうのがものすごく良くて、それがね、やっぱり行動の原動力になっていくんですよ。
で、まあ本当に何でもいいんですけどね。そう、ただ欲望を見つけるための質問っていうのが本当はどうしたいんだっけ?
自分の本当のこの心の内にあるですね、欲望を見つけるのに本当はどうしたい?っていう質問を毎朝と毎夜ですね、寝る前に尋ねるっていうのがオススメです。
まあできる方はですね、お昼とかにやってもいいですね。本当はどうしたい?って自分に質問を尋ねることによって、
あ、俺はこれがしたいんだ、じゃあ今すぐやろうっていうところで行動を起こしやすくなるし、自分が本当は何がしたいのかっていう解像度が上がるので、他人とか外の情報に振り回されづらくなるっていうので、
ものすごくオススメのエクササイズです。僕も今朝、このラジオを撮る前にやってたんですけれども、本当はどうしたいんだっけ?っていうところを尋ねるとですね、
やっぱりこう、大学時代仲の良かった、最近会えてない友達に会いたいとかですね、
なんかこういう生活がしたいとか、そういう本音っていうのがすごく出てきてて、心が沸き立つような感じをやってやるぞみたいな、そのために必要なことを行動していくぞみたいな、それこそ朝ちょっと飛行機のチケットの検索をしてたり、
その友人っていうのが、釜山にいるんですけど、僕がいる四国からだったら松山からかな?松山からね、結構休めで行ける。高松からでも行けます。高松からでも高松空港からすぐに行けるんですよ。
釜山、意外にね。しかも結構あんまり高くなかったですね、航空チケットが。なので、しかも片道1時間ぐらいなんで、めっちゃ近いんですよ。正直言うと、釜山って今から頑張れ、頑張らなくてもね、行けるんですよね。
なので、なんかそれもありだなぁみたいなことを思いながら、ちょっとね、なんかそうそうそうって感じながら、自分の本音と向き合っていました。
本当はどうしたい?って聞くとですね、やっぱりこうしたい、ああしたいっていうのがすごく出てくるので、この質問を胸に携えながら、できる方というか、絶対に朝1分と夜寝る前の1分間で、
自分は本当はどうしたい?っていう質問を尋ねてみるのがおすすめです。というわけで、今回ちょっと短めではあったんですけども、今回の放送はここで終わりにしたいと思います。本日もいってらっしゃい。
