ゆとりの重要性
はい、おはようございます。たけしです。このラジオでは、もともと他人塾100%だった僕が心理学を学び、ブログを仕事にすることで自分らしく生きられるようになった経験をもとに、より自由に、より自分らしく生きるためのヒント、そして僕がやってよかったことを一日一つシェアしていきます。
はい、というわけで今回は、もっとゆとりを持つと人生が好転する話というテーマでお話ししていきます。
これはですね、過去の僕自身にも伝えたいことなんですけど、やっぱり日々ですね、家事とか仕事とか勉強とかで、まあお忙しい方たくさんいると思うんですよね。
少しでも余暇時間があると、ちょっとね、うさばらしというかストレス発散をするためにスマホに手が伸びて、縦動画、ショート動画をスクロールしちゃったり、あんまり興味はないけれども、アニメとかね、映画とかネットフリックスを開いてついつい見ちゃうとかね、YouTubeを見ちゃうとか、そういう方少なくないと思うんですけれども、
そういう場合はですね、ぜひですね、ゆとりを持ってほしいですと、ゆとりとは何かというと、つまり何もしない時間ですね。何の予定もない時間、スマホを見るしかない時間というか、そういう余白の時間というのをね、ぜひ作っていただきたいなと思うんですよ。
で、なんでこれが重要かというと、やっぱり一番はですね、自分の内面を深掘りすることができる、つまり内製といったりするんですけど、内製することができるからなんですよ。で、この内製というのがやっぱりすごく大事で、僕らこう慌ただしく1日を過ごしているとですね、そんな日々が毎日毎日繰り返されるわけじゃないですか。
で、そうなってくると、やっぱり自分が本当は何がしたいのかとか、何が好きで何が楽しくて、どんな時にその自分の才能というかね、没頭体験っていうのを得ることができるのかっていうのが、やっぱりね、わからないんですよね。
そう、だからそんな時にお勧めなのが、余白を持つこと、ゆとりを持つことで内製をすることなんですよ。まあ、とはいえなかなか難しいと思います。ゆとりを持つっていうのも。なので、ぜひですね、決まりごとにしていただきたくて、例えば旅行に行きたいけどなかなか行けない人って多いと思うんですよね。
で、それ何でかっていうと、旅行の予定を先にスケジュールしてないからなんですよ。本当に旅行によく行く人というか、旅をする人ってどういう人かっていうと、先にもう決めちゃうんですね、日程を。例えば来月の何日に北海道に旅行に行くって先に決めて、もう全部ホテルの予約とか、航空機というかね、乗り物のチケットとかも先に取っちゃうんですね。
抑えちゃう。で、有給もその日にもう申請して取っちゃうっていう感じで、先回りしてもうその日に旅行に行くから全ての準備が整うってわけですね。で、そこから逆算して自分の準備、やることを先にやっておくっていうのが旅行に行ける人なんですけど、これと一緒です。
自分を見つめる時間
なので、予約がないというよりも予約の時間を後回しにしてしまって、予約を作るための時間を持たずにですね、行動してしまっている日々を過ごしてしまっているっていうのがやっぱり一番の大きな問題なので、おすすめなのがですね、やっぱり先に予約を持つ時間をスケジューリングしておくっていうことです。
で、特におすすめなのが、夜寝る前と朝起きた直後ですね。この時に予約の時間を作っておく。つまり日記ですね。日記を書く時間をぜひね、このタイミングで作ってほしいなというふうに思います。
僕も毎晩、毎朝ですね、両方とも、つまり1日2回のタイミングで内省する時間、つまり自分が今何を感じていて、何を思っていて、これからどうしていきたいのかみたいなことを考えるというかね、自分の内面を見つめる時間をとるようにしています。
これによってですね、やっぱりもう自己理解が圧倒的に深まっていくんですね。自分がどういきたいのかとか、自分が何が好きで何が得意なのかっていうのがどんどん見えてくるので、そうするとですね、やっぱり方向性が明確になると道筋もすごいシンプルになって迷いがなくなって突き進めるじゃないですか。
これがすごい大事なんですよね。だから日々毎日を惰性的に忙しく過ごしているっていうのは、ある種、人生を遠回りしているというか、どこに行こうか定まっていない状況でただ迷信しているっていうところなので、やっぱり余白時間を持ってそこで日記をつけることによってね、やっぱり気持ちとか考えとか感情を紙に書くっていうことはものすごくね、
自分のどうありたいのかっていう整理にものすごく役立つので、ぜひ何でもいいんですよ。もう考えついていること、今思っていること、心のモヤモヤとか、今なんか不安が強いなとか、お金が心配だなとか、なんかこんなことしてて本当にいいんだろうかみたいな、もう考えつくまま思いつくまま感じるままに、ぜひ日記書いてみてください。
こういうのはね、ジャーナリングって言ったりするんですけど、ぜひ夜寝る前と朝起きた直後に、それぞれ3分とかでいいんですよね。3分とか5分、3分書きつければ1分でもいいし1分書きつければ1行とかでいいので、とにかく内省をする時間、余白を作る時間っていうのをね、持っていただきたいなというふうに思います。
はい、それがあなたの人生の方向性を決定づけて、あなたが何者なのか、そしてこれからどうしていきたいのか、もちろん毎日継続していく必要があるんですけども、継続していただければね、その方向性が見えてくるので、ぜひね、騙されたと思って1回試しにやってみてください。
はい、というわけで今回の放送は以上になります。こんな感じで僕のラジオでは、より自由に、より自分らしく生きるためのヒントを1日1つお伝えしていきますので、少しでも今回の放送が面白かった、参考になったという方は、いいねとコメント、またフォローしていただけると励みになります。それではまた次回の放送でお会いしましょう。
