血管の健康の重要性
この放送は、サウナによるサウナのためのサウナコミュニティ、サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、みなさんおはようございます。サウナダオ代表で、
さきかす入りの洗顔石鹸をまくわけというクラファンのプラットフォームでリリース中のたかばーすです。
はい、今日はですね、鍛えるっていうテーマでお話ししたいかなと思います。
僕もね、今年、夏の終わりが誕生日なんですけれども、その誕生日からですね、少しまたね、鍛えたいなっていうことで、毎朝少し走るようにしました。
昔もね、ちょっとね、ウォーキングしたり走ったりとかしてたんですけど、しばらく遠ざかってたので、ちょうど涼しくなりかけてきたのでね、それでやってるんですけれども。
これ聞いてる皆さんもね、例えば筋トレ頑張ってやってますよっていう方もいらっしゃると思います。
今日はですね、筋トレではなくてですね、血管を鍛えるっていうお話をしたいなと思います。
皆さん血管鍛えてますか?
血管を鍛えるっていうことでね、筋トレっていうのはよく耳にしますけど、血管のトレーニングってこうね、やったこともないっていうね、逆にどうやってやるんですかっていうことだと思うんですけど。
ただですね、ご存知の方も多いと思うんですけども、血管も放っておくとやっぱり老化って進むらしいです。
血管はもう全身に組まなくいってますので、通ってますので、やっぱり全身の不調につながっていくので、
今日はね、血管の健康、そして意外なトレーニング方法についてね、お話ししたいなと思います。
まずですね、血管の血流が悪くなると、じゃあ何が悪いのか?
ちょっとね、そこからお話ししていきたいと思うんですけども、血流が悪くなると、血液中に含まれている酸素や栄養素っていうのが、やっぱり全体にいかなくなっちゃうんですよね。
僕たちの体って、例えば高速道路みたいに血管のネットワークっていうのが成り立ってるんですよ。
その道路が渋滞をしたらどうなると思います?
まずですね、手とか足の先まで血液が届きにくくなるので、冷えとかむくみっていうのがひどくなります。
あとは肩とか腰への疲労物質っていうのが溜まっていくので、もうずっと肩こりに悩まされていたりとか、
あと脳への血流も不足すると頭痛とかめまい、あとはイライラとか集中力が続かないみたいなところにもなっちゃうんですよ。
これは体だけのところなんですけど、これは心っていったところにもつながってくるんですね。
血流が悪くなると、まず自実神経のバランスが乱れるんですよ。
そうするとイライラしたり、気分が落ち込んだりすることもありますし、なんかずっと疲れてたりとか、もうだるいなっていうね。
そういうのが続いてくると、もう心も晴れないじゃないですか。
休みの日でもどっか行きたいって思わないで、もう何もしたくないみたいなね。そういう気持ちになっちゃいますよね。
じゃあ、なんで血流は悪くなるのかっていうと、これはよく言われることですけど、やっぱり生活習慣病っていったところが大きいらしいです。
高血圧とか糖尿病、脂質異常などは、これらの病気っていうのは、血液をドロドロにしたり血管を固くしたりして、
さっきの高速道路でいうと、凸凹の道路が割れている、表面が割れているような、そんな道路みたいな感じになっちゃう。そんなイメージですよ。
で、こうなったらもう終わりなのかっていうと、そうじゃなくて、さっきも言ったようにね、血管も筋トレのように鍛えることができるので、
今日ね、これだいぶ長くなっているので、明日ね、その具体的な方法と、あとサウナっていうのがどういうふうな効果があるのかっていったところをね、ちょっとお話ししたいなと思っております。
血流の改善方法
はい、ですので、ちょっとね、引っ張る形になりましたけど、明日も楽しみに聞いていただきたいなと思います。
はい、今日はね、血管の健康がなぜ大事なのかとか、血流が悪くなる原因とかね、血管の健康をね、ちゃんとすることで、皆さんの健康っていうのも始まるので、明日の想像もぜひ楽しみに聞いてくださいね。
はい、ということで、今日も最後にですね、僕が今チャレンジしております、サキュカスで肌が整う洗顔石鹸、略してハダトトですね、こちら10月26日まで巻くわけで、クラファンリリース中です。
はい、まだお手に取っていらっしゃらない方、お手に取ったけれども、まだね、オールインワンジェリア、スクワランオイル、これをですね、まだお手に取られていない方、ぜひぜひ、これね、セットで本当にやっていただくのが一番いいと思いますので、よかったらですね、またこちらの概要欄のリンクのほうからですね、アクセスいただいて、お手に取っていただければと思いますので、よろしくお願いいたします。
はい、ということで、今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。それでは今日も整ってまいりましょう。
