季節の変わり目と体調の変化
この放送は、サウナによるサウナのためのサウナコミュニティ、サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、みなさんおはようございます。サウナダオ代表で、酒かすりの洗顔・石鹸を幕開けというプラットフォームでリリース中のたかばーすです。
はい、お彼岸過ぎまして、本当に一気に秋らしくなりましたね。
僕、毎朝少し走ってるんですけど、走っているコースにお彼岸になると、ちゃんと彼岸花って咲いてるんですよ。
びっくりしますよね。あれだけ暑かったのに彼岸花っていうのはちゃんと咲いてて、朝なんか本当に涼しくなってきました。
すごく過ごしやすいんですけど、季節の変わり目っていったところで、結構体調崩されてる方多いんじゃないかなというふうに感じます。
僕もちょっと崩しましたし、僕の周りでも体調崩してたりとか、あとは自律神経だったりホルモンバランス、これが乱れてるんだなっていうのを感じることが多いです。
やっぱり季節の変わり目って、どうしても温度で寒暖差が大きくなって寒暖差疲労が起きたりとか、あとは内耳センサーってわかりますかね。
耳の奥にある内耳っていうのが気圧の変化を感知するセンサーがあるんですけども、これが季節の変わり目っていうのは低気圧とか高気圧が頻繁に入れ替わるので、
そこのセンサーが気圧の変化を感じて自律神経が乱れていくっていう、そういうメカニズムだったりとかするらしいです。
自律神経が乱れるとやっぱりホルモンバランスっていうのも乱れていくんですけれども、ホルモンバランスって聞くと女性の方なんかが高年期障害とかそういったところで、
男性の方はあんまり関係ないのかなって思ってらっしゃる方いらっしゃるかもしれないんですけども、これ全然そんなことなくてですね、実は男性の方も今ですね、やっぱりそのホルモンバランスっていうのが乱れてですね、男性高年期っていう言葉もあるぐらいです。
で、この高年期障害になってくて、このホルモンバランスが乱れるとなんでいけないのかっていうと、そもそも人間っていうのは男性も女性もホルモンのバランスは保たれていることによって、やっぱりちゃんと生きていられるっていうか生活できてるんですけれども、
そのホルモンバランスっていうのが乱れていくと、どうしてもイライラがしたりとか、例えば女性の方なんかよく言いますけど、高年期障害になってくるとホテリとか発汗みたいなので、例えばあと眠れなくなったりとか、男性でもそういうことが起きたりとか疲れやすかったりとか、仕事してても集中力があまり続かないみたいな日が続いてくるというようなことが多いらしいです。
なので、こういう症状なんかも今聞いて、最近ちょっと疲れてるしイライラしてるし、あんまり仕事やる気も起きないなって思ってらっしゃる方がいると、もしかすると今ホルモンバランス乱れかけているのかもしれないです。
このホルモンバランスっていうのは僕たちが意識して、今はこのホルモンを出したい、幸福なホルモンを出したいとか、そういったのってできなくて、自律神経っていうのも勝手に人間の体が調整してくれてるわけですよ。
この自律神経が乱れてしまう、さっき言ってた寒暖差みたいので乱れていくと、そのホルモンバランスも崩れやすくなってくるというところなんですね。
なので、こういうイライラとか集中力が続かないとか、そういうのをやっぱり削減していきたい、改善していきたいってなってくると、自律神経っていうのをしっかりと整えていく必要がある。
やっぱり僕もサウナ歴長いので、例えばちょっと今日イライラしてるなーって思った時にサウナ行くと、もうイライラをなくすっていうか忘れることもできるんですよ。
これ本当に思い込みじゃなくて、実はちゃんと調べるとストレスホルモンのコルチゾールっていうのがあるんですよ。
コルチゾールっていうホルモンっていうのがストレスホルモンって言われてるんですけど、サウナに入るとこれが下がるっていう研究結果はちゃんとあります。
逆に幸福のホルモンって言われてるセロトニン、これが増えるんですね。
なのでちょっとイライラしてるとか、今日気分乗らないなーって思って、サウナ入るとコルチゾールが減ってセロトニンが増えるっていうこのメカニズムでですね、精神的にも安定していくっていうのができますし、
あと血行が良くなるので細胞なんかに血液を通して栄養だったり酸素なんかを送り込んで不要なものを回収するっていうこともできるので、体自身もちょっとすっきりする、こういうことが起きるんですよ。
なので皆さんも今ちょっと季節の変わり目で、さっき言ってたような体調が崩れてる、優れない、なんか気分乗らないなーっていうことが続いてるんであればですね、この週末にでもゆっくりサウナ入って、デジタルデトックスしてゆっくり過ごしてみてはいかがでしょうか。
サウナの効果
はい、ということで今日は涼しくなってきたんですけども、ちょっとその季節の変わり目、自立神経の乱れ、ポルモンバランスの乱れに注意してくださいというようなお話をさせていただきました。
最後にもう一度ね、僕の今チャレンジ中の酒かすで肌が整う洗顔石鹸の告知の方をさせてください。
こちらですね、マクアケというクラファンのプラットフォームで今リリースしております。
ミドル世代の男性の方に向けた洗顔石鹸になっております。乾燥肌に潤うよというテーマでやってますので、皆さん今乾燥肌気になっている方はぜひチェックしてみてください。
他にもね、洗顔石鹸とプラスしてね、一本でね、化粧水と保湿ができるオールインワンジェル、そしてスクワランオイル99.7%のスクワランオイルの美容液、こちらの方もセットでね、リターン品として用意してますので、
こちらセットでね、やっていただければスキンケアスタートすぐ切れると思いますので、よかったらチェックしてご支援いただきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。
はい、ということで今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。それでは今日も整って参りましょう。
