サウナとメディケーションの関係
この放送は、11月26日に、運が良くなるサウナ術というキンドル本をリリースする、たかばーすがお届けします。
はい、みなさんおはようございます。サウナ大王の代表で、肌ととの代表もしてます、たかばーすです。
はい、冒頭でもね、お話ししたように、11月26日にですね、僕、キンドル本をリリースする予定になっております。
タイトルは、運が良くなるサウナ術というね、僕がサウナを始めてね、運が良くなってきた。
運が良くなっている、現在進行下でもあるんですけども、そういったところをですね、ちょっと余すところなくお話しさせていただいて、
みなさんがね、運が良くなってもらう一助になればいいんじゃないかなという思いでですね、キンドル本を出しますので、11月26日、楽しみにしておいてください。
はい、ということで、今日はですね、やっぱりサウナってメディケーションだなっていうようなね、そんなお話をしたいと思います。
メディケーション、みなさんメディケーションしてますか?
あの、一時期ね、そうですね、瞑想だったりとか、マインドフルネスみたいなの流行ってね、本なんかも結構出てたので、それを習慣にされている方もいらっしゃるかもしれないんですけれども、
僕も興味がないわけじゃないんですが、でもやっぱり本格的なことってなかなかしてないんですよ。
まあね、なかなかハードル高いなって思うようなところもあるんですが、ただですね、サウナではですね、メディケーションというか、自分と向き合う時間を作ってます。
で、月曜日にですね、一昨日ですね、僕は名古屋で愛知県の治流市っていうところにサウナイーグルっていうね、ここも名店なんですけれども、ここにちょっと行ってきたんですね。
で、そこのサウナっていうのは、普通のメインのサウナと、もう一つメディケーションサウナっていうのがあって、普通のサウナは3段かな、3段でどうでしょう、30人くらい入る、なかなか広いサウナ室で、ストーブも2つあってね、真ん中にテレビがあって、わりと明るい照明でですね、サウナ楽しめる。
まあそこも非常にいいんですけれども、もう一つね、奥にね、メディケーションサウナっていうのがあるんですよ。
で、そのメディケーションサウナっていうのは、もう基本的には完全木浴で、まあ普通の時にですね、オートロール浴があるんですけど、オートロール浴が1時間に4回かな、4回あるときは、オートロール浴の時だけは、ストーブにですね、照明が当たって、それ以外はほぼ、照明もダウンライトでかなり暗いです。
で、どうでしょうね、3段の5人くらいですから、まあでもそれでも10人くらいは入れるのかな。
で、入り口のところにはですね、2人くらいが寝そべられるようなサウナになってるんですけど、そこはですね、本当に皆さん静かですし、オートロール浴の時はね、ロール浴の音がジャーって流れる、蒸発する音が流れるんですけども、それ以外はですね、外の音なんかが少し聞こえるくらい。
それでもですね、かなり集中できる、まあそういうなんていうのかな、本当に瞑想みたいな感じにですね、できる、まあそういう空間なんですよ。
で、そんなにね、めちゃくちゃ暑くはないので、ゆっくりね、本当にむされていって、じわじわ体が温まりながら向き合っていける。
その時間が本当にですね、頭がすっきりするし、やっぱりね、あの大事だなって思うんですよ。
ここのとこ僕ね、やっぱりリアルの仕事も忙しかったっていうのもありますし、ちょっとね、家族のこともあったりとか、家族がちょっとね、病気っていうかね、少しなったりとか、
あとはそうですね、リターン品ね、クラウドファンのリターン品だったりとか、ちょっとね、そういったことでバタバタバタバタしてたんで、
まあいろいろと、その間もサウナ行ってたんですけれども、その中でもですね、ちょっとやっぱりこう、いろいろと溜まってたんだろうなっていうのがね、すごく感じたんですよ。
で、昨日一昨日のそのね、メディケーションで、メディケーションの方は2回入ったんですけど、そこの2回だけでもね、本当に頭すっきりして、気分もすっきりしてね、なんか体も本当に軽くなったっていう。
なんか肩こりが取れたっていうのとちょっと違うんですよね。でもやっぱりそういうのって、まあ普段、いつも行ってるホームのサウナあるんですけど、そこでもやってたつもりなんですけれども、
たまにはね、やっぱりそういうちょっとね、違うところで、違う環境の中でですね、自分と向き合うっていうのも一つ良かったなというふうに思いました。
メディケーションの実践
なんかね、ヨガやる人たちって、なんかこう、違う場所行って、マット持って公園でやったりとか外でやったりとかされるじゃないですか。だからね、なんかすごい、そういう感覚が少し分かりましたね。
僕も、メディケーションっていうね、そういうところでのサウナっていうのを、これからね、そうですね、ちょっとメンタルが弱ってらっしゃる方。
うつ病までいかないけど、ちょっと手前ね、手前になってて少し疲れてるような方。そういった方たちにですね、広げていきながらですね、そういった方たちがまた元気になれる。
昨日の僕みたいにね、おとつい入って、昨日は一日元気だったので、そういったところではですね、なんかこう広めていって、皆さん元気になってほしいなっていう、そんな思いがまた湧いてきました。
はい、ということで、皆さん、メディケーション良いですよ。特にね、サウナで自分と向き合う時間、これはね、作ってみてはいかがでしょうか。
はい、ということで、今日もね、最後まで聞いていただきましてありがとうございました。それでは今日も整ってまいりましょう。
