人間関係の整理
どうも、たかきです。
この番組は、生きづらさから解放されるためのコツやノウハウ、それを実践していく姿をお届けするラジオです。
今回お話する内容は、生きづらさを抱えている人は整理整頓をしようという内容で話していきたいと思います。
生きづらさと整理整頓、何の関係があるの?というふうに思われる方もいらっしゃるかもしれません。
これがですね、僕、めちゃくちゃ大事だと思っていて、整理整頓をすることで、生きづらさがいくらか、少しはですね、解消されると思ってるんですよ。
何で解消されるのかと言いますと、2つほど理由があって、1つは人間関係がすっきりするというのと、視覚的な情報が遮断されるというこの2つがあるからこそ、生きづらさが解消されると思います。
まず1つ目なのですが、人間関係ですね。
これが本当、生きづらさを抱えている人にとって一番重要なところになってくると思います。
やっぱり、生きづらさの原因って何が一番しんどいかって、人間関係なんですよね。
これ結構ですね、生きづらさを抱えている人、我慢しながら続けている人多いんじゃないでしょうか。
各優遇ですね。僕もそのうちの一人です。
生きづらさを抱えている人って、結構な割合で、人間関係に苦しんでいる人が多いと思います。
そしてこれ、人間関係なんですが、なかなか手放すことも苦手なんですよ。
誰かから何かを言われると、ついついOKを出してしまうとか、そっちの意見に引き寄せられるみたいな感じで、
すっぱりとその関係を立つみたいなことが苦手だと思うんですよね。
けどこれ、ずっと続けてても、心が疲弊してしまうだけなんですよ。
なので、この人間関係を思い切って整理する。
整頓をする。自分の心地よい人だけと付き合うように工夫をしてみる。
絶対に関わらないといけない人とかもいると思うんですけど、
そこはあえて、必要最小限に留めたコミュニケーションを取るようにしていくと、一気に気持ちが楽になります。
僕は、かなり人間嫌いです。人付き合いが苦手なんですよ。
だから、自分の気が合う人とは楽しくおしゃべりをするのですが、それ以外の人とは極力関わらないようにしています。
これだけで本当に心がすごく楽になるので、試してみてください。
そして2つ目ですね。2つ目なんだったっけ?
視覚情報の管理
ちょっと何言ったか忘れちゃったのですが、確か目に入るものを少なくするみたいなことを言ったと思うんですよ。
視覚的なもの、これを制限することによって息づらさも軽くなります。
自分の身の回りを見ていただきたいのですが、物であふれかえっていたりしませんでしょうか?
僕自分で喋りながら、自分のことを言っていると思っています。
やっぱりですね、物が多いとどうしてもそっちの方に引っ張られちゃうんですよね。
だから極力自分の身の回りのものを少ない方がいいです。
そして身の回りに物が少なくても、自分のいる風景、人が多いとか都会に住んでいるとか、街灯、掲示板、ビルとかですね。
いっぱい物にあふれているところにいるという方、かなりそれだけで疲弊していると思います。
こういうのも一つの息づらさの原因です。
ですので、視線に入るもの、これを極力少なくすることで、かなり心が落ち着くようになると思います。
僕は程よい田舎に住んでいて、ちょっと離れ、家から出てみれば、
散歩とかが広がっている、森があったりするような、すごく気持ちのいいところに住んでいるんですよね。
そういうところってやっぱり落ち着くんですよ。
目に入る刺激物というのが少ないから。
都会に住んでいる人とかは、どうしてもそういうのは仕方ないと思うので、
休日の日とかですね、公園でぼーっとしてみるとか。
やっぱりビルとかですね、あるところだと気づかれしちゃうんですよね。
なので、そういう対策を取ってみるのも一つの手だと思います。
過去の放送でも言ったことがあると思うのですが、
やっぱりですね、職業を変えれるんだったら、田舎に住んでみることをお勧めいたします。
やっぱりほんと田舎と都会、全然ですね、視覚情報が違うんですよね。
かなり田舎に来ると気楽に、そしてゆったりと過ごすことができます。
都会のスピード感、これも刺激があっていいのですが、
行きづらさを抱えている人にはちょっとですね、しんどいと思うんですよね。
なのでこの見える景色を変えるっていうのも一つの手なんじゃないでしょうか。
ということで今回は、行きづらさを抱えている人は整理整頓をしようという内容でお話しさせていただきました。
2つのポイントをお話しさせていただいたのですが、
1つは人間関係で、2つ目は視覚情報というような感じの内容でした。
もしかしたら2つ目、なんか最初と最後で違うかもしれません。
もし違っていたら、また高木やったなっていう風に笑ってやってください。
おっちょこちょいな高木出てしまいました。
そんなこんなでですね、ゆるっと次回からも配信していくので聞いていただけたら嬉しいです。
あ、そうそう、いいねとフォローですね。
あとコメントなんかしてくれると高木めちゃくちゃ喜ぶので、ぜひよろしくお願いします。
拡散とかしてくれたらもっと嬉しいです。
欲張りだな高木。よろしくお願いします。
あと最後にうつ病に関するKindle本出してるんで、よかったら概要欄のリンク見てみてください。
今回も最後まで聞いていただきありがとうございました。
あなたにとって幸せな一日になりますように。
それではまた。ではでは。
