生きづらさをほぐすために大切なこと
こんにちは、やっちーです。
やっちーの心のコンパスルームがお届けする、毎日をしなやかに楽しむラジオ。
こちらのチャンネルでは、平日朝8時台に40代からしなやかに生きるコツを配信しております。
本日もお聴きくださいましてありがとうございます。いかがお過ごしでしょうか。
お盆休みとかね、夏休みも終わって、子供の夏休みもね、気がついたらだんだん終わりが見えてきて、
そろそろね、宿題にちょっと追われているご家庭も多いのかなと思いますけれどもね、あともう一息頑張っていきましょう。
今日はですね、生きづらさをほぐすために1番大切なことっていうことで、
この夏休み明けでね、ちょっと仕事に行くのが辛いなとか、
あとこれから学校の夏休みが終わって、ちょっと学校に行くのが辛いなっていう、
思いを持っている方にも少し何かのヒントになればなと思ってお話ししたいと思います。
よかったらお付き合いください。
私もすごくね、長年生きづらさを抱えてきていて、
で、それが何でなんだろうなって思った時に、1番これだなって思ったのがあります。
結論先に言うと、他の選択肢があることに気づくことっていうのがすごく1番大事だったなって思っています。
もちろんね、生きづらさをほぐすために大切なこととか、これやるといいよっていうことってたくさんあると思うんですね。
でも私の中ではここに気づいたりとか、まあそういうの他に選択肢があるっていうことを知ったり、
することがすごくその生きづらさをほぐしてくれるのに役に立ったなって思っています。
逆に言うと、その生きづらさとか、まあなんとなくこういつもうまくいかないとか、なんか自分はダメだなって思うような時って、
他に選択肢がないことで、まあそれが結構絶望に変わっていったりとか、もうなんか毎日がね暗闇の中で過ごしているようになったりとかしちゃうなと思うんです。
これは会社だったり仕事もそうだし、学校もそうなんだけれども、今やっていること、今言っていることとかね、
それ以外に何か方法があるなっていうのがわかると逃げ道ができるんですよね。
例えば、学校行かないと将来が心配だなとか、大人になった時に大変なんじゃないかとか、
あとは仕事も長く続けなきゃとか、安定した仕事につかなきゃとか、
そういうふうに思っていると、それ以外の道に行くことができなくなってしまうことってありますよね。
でもなんかそうじゃない道、学校行かなくてもね、今は他に選択肢がたくさんあります。
私も学校でね、今相談員とかをやっていると、やっぱりちょっと学校じゃない選択肢を取ったりとか、
その間のいろんなところでやっている支援を受けたりとか、
そういう方法で自分に合った方法とか、そういうのを見つけていく子もいたりします。
仕事にしても会社員でずっとやらなければいけないって私も思っていました。
でも会社員じゃなければ企業しなきゃいけないのかって言ったら、全然そんなこともなくて、
フリーランスで自分のやりたい仕事を受けてやることもできるし、
もしくは本当に生活のためとかであれば、今いくらでもバイトでね、隙間時間でできるものがたくさんあるので、
そんなのをやっていくと、いろいろつないでいくことができるんじゃないかなって思います。
自分の中の思い込みがやっぱり、他の選択肢を見えなくしてしまっていることがあるんですね。
自分の中での思い込みって結構気づかなかったりするんだけれども、
気がつくとこうしなきゃいけないとか、こうじゃなきゃいけないって言葉にはしていなくても考えていることってありませんか?
こうじゃなきゃっていうべきとかね、こうねばならないとか、そういうのが多いほど生きづらいっていうのを私は心理学を勉強したときに言われて、
すごくハッとしました。
その後からやっぱり自分で振り返ってみると、こうしなきゃとかっていうのを、自分の中にある思い込みが自分を追い詰めていることってすごくあったなって思います。
で、じゃあなんかね、そういうときどうしたらいいかっていうと、なんかなんとなくちょっと苦しいなって感じたときに、なんか自分が考えていることがあると思うんですよね。
会社辞めたら生活できなくなっちゃうんじゃないかとか、学校に行かなかったら将来困っちゃうんじゃないかって。
そう思ったときに、それって本当なの?とか、そうじゃなかったらどうなるの?っていうふうに、自分の思い込みを外すような質問をしてあげるといいかなって思います。
これコーチング受けたりとかするとね、自分の思い込みをほぐすというかね、ちょっと枠を払うような質問をするので、どんどん自分が変化していったりするんだけれども、
自分でね、セルフでもコーチングというか、問いかけてできるので、そんなふうにちょっとそれが本当なのかとかね、それが結構事実じゃなくて思い込みだったりすることってあるのでね、
それが本当なのか思い込みなのか、そうじゃなきゃ本当にダメなのかっていうのをちょっと自分の頭の中で考えてもいいし、何か書き出してもいいと思うんですけれども、
そんなふうにやってみると、ちょっとまた違う選択肢が見えてきて、そうすると少し気持ちが楽になったりとかね、これがダメでもこっちがあるなっていうのって、がけっぷちじゃなくなるのでね、
そんなふうにしていくと、ちょっと自分の心も守れるようになるんじゃないかなと思います。はい、というわけで、今日は生きづらさをほぐすために一番大切なことということでお話をしてきました。
周囲とのコミュニケーション
何かね、困った時は本当に一人で抱えないでね、周りの人とか信頼できる人に話すっていうのもね、一つかなと思いますので、そうやりながらね、一緒に頑張っていきましょう。
では今日も素敵な一日をお過ごしください。じゃあまたね。
