疲労は頑張りの証拠？コンディションの問題
こんばんは、コアシード代表の田口です。 今日は、疲れていることを頑張っている証拠だと思っていませんか?というテーマでお話ししたいと思います。
突然なんですが、最近こんなことありませんか? 朝起きても疲れが残っている。午後になると頭が回らない。
集中したいのに集中できない。 決断するのがなんだか遅くなった気がする。
もし一つでも当てはまるなら、今日の話はぜひ最後まで聞いていただきたいです。 なぜならそれは能力の問題ではなくコンディションの問題かもしれないからです。
そして今日は皆さんの今を否定したいわけではありません。 むしろ逆です。今でも十分頑張っています。でもその頑張りをもっと成果につなげられる方法がある。
今日はそんなお話です。
はい。 まあ事業主って本当に忙しいですよね。朝から仕事。昼も仕事。夜も仕事。
家に帰っても仕事。 休みの日も頭のどこかでは仕事のことを考えている。
僕もそうです。だから疲れるのは当然なんですよ。 そして多くの人が今日も疲れた。それだけ頑張った。
そんな風に思っています。皆さんはどうでしょう? 疲れている自分を頑張っている証拠だと思ったことありませんか?
僕はあります。 むしろ昔は疲れていない日は頑張れていない。そんな感覚すらありました。
夜遅くまで仕事をして、睡眠時間を削って、予定をパンパンに入れて、その方が頑張っている自分でいられる気がしたんです。
でも今思えば、あれは完全に勘違いでした。 ここで一つ考えてみてほしいんです。
もしその疲れが本来のあなたの力を奪っているとしたらどうでしょう? 本当なら思いついていたアイデア。本当ならできていた判断。本当なら取れていたコミュニケーション。
それを疲労によって失っているとしたら? しかも怖いのは本人が気づかないことなんです。
疲れている状態が普通になる。 だからこれが自分の100%なんだ。そう思ってしまう。
でもそれって本当に100%なんでしょうか? 僕は違うと思っています。
今日はそこら辺の話を深掘りしながら話していこうと思うので、この配信がいいなと思ったら是非フォローと、あとはいいねをよろしくお願いします。
自己投資と人生の好転
はい、改めましてコアシード代表の田口です。
北海道で事業主の方を対象に仕事のパフォーマンスを最大化するためのコンディショニングをサポートしています。
このチャンネルでは体を整えることで思考、集中力、意思決定、仕事の質、そして人生そのもののパフォーマンスを高める考え方を発信しています。
少しでも参考になりそうだなと思っていただけたらフォローしていただけると嬉しいです。
あとですね、オンライントレーニングとウェルネスの掛け合わせたサポートもやっているので、気になる方は公式LINEから飛んで応募してみてください。
それでは本題です。
努力信仰からの転換
実は僕自身、昔は努力進行でした。長く働けば成果が出る。寝る時間を削れば成功に近づく。予定が埋まっている人ほど仕事ができる。本気でそう思っていました。
でもある時から体と向き合うようになりました。トレーニングをする。睡眠を整える。食事を見直す。すると仕事の時間はそこまで変わっていないのに、頭の回転が全然違うんです。
集中力が続く。アイデアが出る。決断が早い。人との会話も楽しい。仕事が終わってもまだエネルギーが残っている。
その時に初めて思いました。あれ?今まで頑張ってたつもりだったけど、本当のパフォーマンスってこっちだったんだって。
例えばなんですけど、スマホって充電5%で使い続けますか?きっと充電しますよね。車だってガソリンが空っぽなら走れません。
でも自分の体だけは充電5%のまま、頑張れ!もっと頑張れ!そう言ってしまう人が本当に多いと思ってます。これってすごくもったいないと思いませんか?
実際に睡眠不足や慢性的な疲労は、集中力や判断力、認知機能にも影響することが多くの研究でわかっています。
つまり能力がないんじゃない。能力を発揮できる状態じゃないだけです。そんなことは本当に多いんです。
「整える」ことの重要性
だから今日伝えたいのは、もっと頑張りましょうではありません。もっと整えましょうです。
今のあなたを否定したいわけではありません。むしろ今でも十分頑張っています。でもその頑張りをもっと楽に正解変えられる方法があるとしたらどうでしょう?
それがコンディションを整えることなんです。
じゃあ何から始めればいいのか。難しいことは必要ありません。まず一つ、もっといい状態があるかもしれない。そう知ることです。
そして今日は30分早く寝る。10分歩く。タンパク質を少し意識する。どれでもいい。完璧じゃなくていいんです。
やらないよりやった方がいい。その積み重ねが半年後、1年後、大きな差になります。
まとめと今後の発信内容
はいまとめです。今日一番伝えたかったこと、疲れていることは頑張っている証拠とは限りませんということです。
あなたにはまだ発揮できる力があります。今のパフォーマンスがあなたの限界ではありません。
体を整えることで思考はもっとクリアになる。仕事はもっと楽しくなる。成果はもっともっと伸びる。
僕はそれを自分自身でも経験してきました。
だからこのチャンネルでは事業主が自分史上最高のパフォーマンスを発揮するためのコンディショニングや考え方を発信していきます。
あなたの可能性はまだこんなものじゃありません。
はい。もし今日の話が少しでも参考になったら是非フォローやいいねをお願いします。
それではまた次回の配信でお会いしましょう。コアシールド代表の田口でした。
最後まで聞いていただき本当にありがとうございました。