本音のゴールの重要性
おはようございます。自信再構築メンターのぐっちです。 今日のテーマは、本音のゴールをどうやって行動に落とし込むのか、
についてお話ししていきます。 前回は自分の内側を理解した上で、ゴール設定をする大切さについてお話ししましたが、
今回はその続きとして、 そのゴールをどう日常に落とし込んでいくのか、
という実践編です。 このチャンネルでは、自信の再構築して本来の自分で生きるヒントをテーマに、コーチングと心理学、そして僕自身の経験から、
等身大でお話ししています。 かつて甲子園球児として全国の舞台に立った後、
大怪我で野球人生を終え、 自信を失った僕が、そこからどう立ち直り、どう自分を再起動してきたのか、
そんな背景から、同じように悩んでいる人に向けて配信を届けています。 もし今日の話が少しでも、あ、聞いてみたいなと思ったら、このタイミングで是非フォローや
いいねを押してもらえると嬉しいです さてここからが本題です
ゴールは決めた瞬間よりどう動くかで決まります ゴールって設定するだけでちょっと満足感が出たりしますよね
でも本当に大事なのはその先 じゃあそれに向かってどう動くの
今日何を学ぶの これがなければどんなに素晴らしいゴールを掲げても
現実は1ミリも動きません ちなみに僕自身も今まさに大きなゴールをいくつか持っています
例えば フィジークの大会で入賞すること
これが今一番短期的に追っているゴールです そのために設定したサブゴールは
あと4ヶ月で9キロ減量して 体脂肪率を
-10% じゃあそれを実現するために日々どんな行動をしているかというと
毎朝6時に起床して 30分の有酸素運動して
その後1時間半の筋トレ もちろん食事管理も徹底して
お酒は完全に禁止 そして夜はしっかり睡眠時間を確保する
これが僕の具体的な行動です これ聞いただけでめっちゃストイックじゃんって
思われるかもしれませんが でもこれが僕にとっての
本音のゴールを叶えるために必要なプロセスなんです
さらにもっと長期的なゴールで言うと 2年以内に自分のフィットネスジムを開業すること
5年以内に社会人野球チームを立ち上げること こんな風にこうなりたい自分にふさわしい行動を
今この瞬間から選び続けています なぜここまでできるのか
そう思う人もいるかもしれません 答えはシンプルで
本音のゴールだからです
これがもし誰かに認められるためとか とりあえず現状を変えたいだけみたいなゴールだったら
行動に落とし込むためのポイント
絶対続かないと思います だから前回もお伝えしましたが
まずは本音のゴールを設定することがめちゃくちゃ大事
そしてその上でゴール側の自分だったら 今日はどんな行動を選ぶか
これを 毎日問いかけ続けます
改めてまとめると 本音のゴールを行動に落とすためのポイントは3つです
1つ ゴール側の自分を明確にイメージする
そのゴールを達成している未来の自分はどんなふうに考え どんな行動をしているのか
具体的に描きます 2つ目
毎日の小さな選択を変えること 朝起きてすぐ
仕事を始める前 寝る前
その瞬間ごとに ゴール側の自分だったらどうするか
そう自分に問いかける
3つ目 振り返りと再選択
夜1日の終わりに今日はどれだけゴール側の行動ができたか それを振り返って
うまくいかなかった日は攻めるのではなくて じゃあ明日はどうする
で次の選択をする これが3つのポイントです
この3つを僕自身も今まさにリアルに実践しています ゴール達成は気合でもモチベーションでもありません
コツコツ今日今この瞬間の選択を変え続けること これだけです
大きなゴールを描いてもその最初の一歩は今日の5分 今日の一歩だったりします
あなたは今日どんな選択をしますか もし
ちょっと自分も今日から変えてみようかな 小さくても一歩踏み出してみよう
そう思ってもらえたらとても嬉しいです そしてもし今自分のゴールを本音で設定したい
どうやって行動に落とし込んでいけばいいかわからない そんな風に感じていたらぜひ概要欄の公式ラインからお気軽にご相談ください
一対一であなたの状況に合わせて 必要であれば体験セッションのご案内もさせていただきます
ということで今日は本音のゴールをどうやって行動に落とし込むのか についてお話ししました
次回は ゴールに必要な
決断について さらに深掘りしていこうと思います
また次回の配信でお会いしましょう 地震災構築メンターぐっちぃでした
今日も最後まで聞いてくれて本当にありがとうございました
