決断の重要性
おはようございます。自信再構築メンターのぐっちです。 今日のテーマは、ゴールに必要な決断とは、についてお話ししていきます。
ゴールを立てたのに、全然動けないんです。 やるべきことはわかってるのに、気持ちが追いつかなくて。
もし、そんな経験に心当たりがあるなら、今日の話、きっと何かヒントになると思います。
このチャンネルでは、自信を再構築して本来の自分で生きるヒントをテーマに、 僕自身の経験やコーチング理論をもとに、等身大でお届けしています。
僕は今まで、コーシーに出場し、札幌六大学野球で個人タイトルを取るも、大怪我により自信を失い、人生迷子になり、
コーチングで再起動。 そんな人生を歩んできた僕が、かつての自分みたいにモヤモヤしている人に向けて話しています。
もしこの配信が少しでも、お、なんか気づきがありそうって思ってもらえたら、 フォローやいいねを押してもらえるとめちゃくちゃ励みになります。
さて本題です。 決断ってそもそも何?というところから話していきます。
まず決断という言葉そのものから、決断は立つことを決めること。
やると決めて、それ以外を立つことです。 これが本当にできている人、意外と少ないです。
例えばこんな状況、心当たりないですか? ダイエットするって言いながら、つい甘いものを食べている。
転職するって言いながら、なんとなく今の会社に居続けている。 副業で収入を増やすって言いながら、SNSをだらだら見るだけ。
これ全部決めていない証拠です。 なんとなくやりたい、できたらいいな。
このレベルのまま行動しようとしても、やっぱり動けないんです。 ここで僕自身の最近の話を一つ。
実は今年のゴールとして、フィジークの大会で入賞するっていう目標を決めました。
これ正直めちゃくちゃ勇気が要りました。 というのも当時の僕の体重は
72キロ体脂肪率も17% 筋肉質な体ではあったんですけど、大会に出て入賞するなら筋肉量維持しながら
体重をあと10キロ落として 体脂肪率を5%ぐらいにしなければいけなく
筋肉のカットもない、絞れてもない、 スタートラインにも立ててない、そんな状態でした。
でもそこで僕はまず決断したんです。 やると決めてそれ以外を立つ。
具体的にはこんな感じです。 朝6時に起きて30分のウォーキング
その後90分の筋トレ。 食事は完全に管理して糖質も脂質も細かく計算しました。
そしてお酒を完全に絶って付き合いの飲み会も断っています。
そして睡眠時間も最低7時間はしっかりとるようにして これ全部やるのはもちろん最初はしんどかったです。
で今日は疲れてるしサボろうかなって そういう日も何度もありました。
でも大会で入賞するって決めたからやるしかなかったんです。 この覚悟感が生まれた瞬間から不思議なくらい
行動の質もスピードも変わってきました。 決断って
覚悟にスイッチを入れる作業だと思ってます。 もしできたらいいなレベルの人は結局いつまでも健常意志。
だけど絶対にやると決めた瞬間 脳も体もエネルギーの出力が変わるんです。
いわゆる本気モードに入る。 これって脳科学的にも説明がついていて
決断した瞬間に前頭前夜の活動が高まり 注意力、行動力、判断力が一気に上がると言われています。
ここで僕がコーチングの現場でよく見る 決断できない人あるあるを3つだけ紹介します。
1つ目 もう少しタイミングが整ってからやりますっていう人
タイミングは永遠に整えません 2つ目
一旦考えますっていう人 様子見しているうちに他の人はどんどん前に進んでいます
3つ目 やっぱりやめた
一度決めたことをすぐに撤回してしまう癖がつくと どんどん自分を信じられない自分になっていきます
だからこそ大事なのは立つことを決めること
行動を起こす勇気
ここで聞いてくれているあなたに一つ問いかけたいです あなたが次のゴールに進むために
立つべきものは何ですか 例えばダラダラと youtube を見る習慣
付き合いで行く飲み会 sns での無駄なスクロール
できない理由を探す癖 など小さなことでもいいです
でも何か一つ立つことを今日決めてみてください
最後に一つこれだけは伝えたいです 決断って確かに怖いです
失敗するかもしれない 後悔するかもしれない
でも決断しないままの人生って もっと後悔します
挑戦しなかった後悔って一生残ります 逆に一度でも本気で決めて行動した経験が
あればそこからは 加速度的に人生が変わっていきます
僕もこれまでの人生でたくさん迷ってきたけど 結局
決断した瞬間がいつもターニングポイントでした もし今確かに自分決めきれてなかったかも
そろそろ本気で動く時かもしれない そう思ってくれたなら今日があなたにとってのターニングポイントかもしれません
もし でも何をゴールにしたらいいかわからないとか何を立つべきなのか
まだ整理できてない そんな方はぜひ概要欄の公式LINEからご相談ください
今のあなたの状況をお聞きした上で僕から 具体的にアドバイスさせていただきます
ということで今回はゴールに必要な決断と というテーマでお話ししました
次回は自信するについてお話ししていきます 自信を動詞のように使うことに違和感があるかもしれませんが
一度聞くとそういうことかとわかっていただけると思います それではまた次回の配信でお会いしましょう
自信再構築メンターぐっちぃでした 最後まで聞いてくれて本当にありがとうございました
