自信の再構築への道
おはようございます、自信再構築メンターのぐっちです。 今日は、自信は才能じゃない。再構築できる3つのステップというテーマでお話ししていきます。
頑張っているのに自信が持てない。 人と比べて落ち込んでしまう。自分には特別な才能がないんじゃないか。
そう思ってしまうことありませんか? 実は僕自身もそうでした。
中学、高校と野球一筋で甲子園やメイジング大会の優勝を経験しました。 でも大学で大けがをして就職の内定も取り消され、人生の道が途絶えたんです。
自分にはもう何も残っていない。そう思い込んで自信を完全に失っていました。 そこから救ってくれたのがコーチングとの出会いでした。
最初は誰かに話を聞いてもらうことから始まりました。 それだけで自分の中にはまだ可能性があることに気づけたんです。
そこから学びを深めて、自己投資額は230万円以上にもなりました。 でも今では教育現場や個人セッションを通じて自信を再構築するサポートをしています。
そして現在はフィジーク大会を目指して4ヶ月で9キロの減量と体脂肪率10%カットを達成しました。
毎朝6時に起きてウォーキングと筋トレ、食事管理、筋種 こうした挑戦を通じて自信は才能ではなく積み重ねで再構築できると改めて実感しています。
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自信を再構築するには大きく3つのステップがあります。 ステップ1は自己理解です。これは自分を知ること。
自信が持てないのは自分が何者かわからないからです。 ポケモンでいう自分のタイプを知らないまま戦っているようなものです。
草タイプなのに炎技ばかり覚えようとしても勝てません。 小さい頃から夢中でやっていたこと
周りから褒められたこと 苦もなくできたこと
これらを振り返ると自分のタイプ イコール強みが見えてきます
続いてステップ2は小さな行動を習慣にすることです 自信が崩れている人は自分との約束を守れなかった経験が積み重なっています
やろうと思ったのに3日坊主で終わったという経験がやっぱり自分はできないと思わせて しまうんです
これは筋トレと同じです 最初から100キロを持ち上げようとしても無理
でも10キロから始めて少しずつ重量を上げていけば確実に筋肉はついていきます
これは自信も同じで小さな行動を積み重ねればできるという筋肉がついていくんです 例えば朝5分早く起きる
1行2休を書く スクワットを10回する
こうしたできたの積み重ねが自信を再構築していきます そして最後にステップの3つ目は
体と心を整えることです 睡眠不足で頭が働かないのに挑戦しようとは思えません
栄養が足りていないのにやれる気持ちが出るはずもありません ガソリン切れの車はいくらアクセルを踏んでも走りません
だからまずは燃料 イコール睡眠
栄養体力を補うことが自信の土台になるんです 僕がフィジークを目指して体を作っているのも同じ
筋肉量や体脂肪といった数字の変化は努力すれば変わるという証拠になります それが自分はできるという確信
イコールエフィカシーを強くしてくれるんです どうでしょうか自信は才能ではなく
自己理解小さな行動の習慣化 体と心を整える
この3つで誰でも再構築できます もし自分に合ったやり方をもっと知りたい
一人だと整理できないからサポートが欲しい そう思った方は体験セッションを受け付けています
あなたに合った再構築のステップを一緒に見つけていきましょう 公式ラインからお気軽にご連絡ください
それでは自信再構築メンターのぐっちぃでした 今日も素敵な1日を
