00:01
こんにちは、管理栄養士のたえです。
静かな場所でお腹がグーってなって、恥ずかしい思いをしたことはないですか?
私も若い時、お腹が鳴ったら恥ずかしいので、鳴らないようにちょこちょこ食べておこうとか考えていたことがありました。
でも、あのお腹の音は体にとって大事な役割があるんです。
お腹が鳴るのは、お腹が空いたから早く食べてっていう体のサインではないんです。
空腹期恐縮って呼ばれて、胃とか腸が次の食事を受け入れるために、残ったカスとか細菌をきれいにお掃除する、お掃除タイムなんですね。
お料理屋さんの厨房をイメージしてみると、昼食の提供が終わった後、一旦厨房を掃除してから、夕食の準備に取り掛かると思います。
もし、お掃除をせずに次の料理を作ると、衛生面も効率も悪くなってしまいます。
体も同じで、一度しっかりお掃除して、お腹の中をリセットすることが大事なんです。
お腹をしっかりならして、お掃除を完了させてから、次の食事を取ることで、消化管がリフレッシュされて、新しい食べ物を効率よく消化吸収できるようになります。
逆になる前に、私みたいにちょこちょこ食べ続けてしまうと、お掃除の時間が取れなくて、胃腸が疲れてしまうかもしれません。
お腹がグーッと鳴る音は、体の中が正常に働いて一生懸命綺麗にしているサイン。
なので、恥ずかしがらずに、今お掃除中なんだなとポジティブに考えてみてください。
しっかりお掃除を終えてから、おいしい食事を楽しみましょう。
ではまた。
