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しゃぶんセラピー練習帳 第6週7日目 コンディションを整える言葉 自然の中でボーッとしよう。
自然は最高の癒し手。 自然の中でボーッとしよう。自然の中でのんびりしよう。
自然は最大の癒し手。 自然の中にいるだけで、心と体は最高にリラックスし、自分治癒力も回復していく。
森の実り、空や海の青。 自然は、原始の時代から私たちを癒し続けているのです。
自然の中でボーッとするだけで脳は休まる。 最高の休息。極上の休息です。
解説。リラックスが苦手という人多いですが、そんな人は昼休みに公園のベンチに座って、弁当を食べるだけでいいのです。
1ヶ月で5時間以上の自然の中で過ごすと、ストレスが大幅に軽減され、脳を活性化し、記憶力、想像力、集中力、計画性が向上します。
ストレスホルモンは減少し、うつ病の予防にもなる。 自然の中でのキャンプ、ハイキングなどは素晴らしい趣味です。
朝散歩も自然が多いコースなら効果倍増。 海や山に出かけなくとも、街中の公園でも癒し効果は得られます。
屋内にずっといるのが健康に悪い。 外に出るだけでストレスが解消されます。
