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写文セラピー練習長、第7週、6日目。
ストレスフリー、自分を癒す言葉。
当たり前のことに、ありがとう。
感謝でストレスは消える。
ありがとうは、ストレスを消す魔法の言葉。
ありがとうというだけで、心は明るくなる。
気分が明るくなる。
生きている。健康。
ご飯が食べられる。家族や友人がいる。
仕事について給料をもらっている。
これらの当たり前のことは、実は当たり前ではありません。
非常にありがたい状態です。
すべての出来事、当たり前の今の状態に感謝を見つけましょう。
解説。感謝するだけで、3つの幸福物質。
セロトニン、オキストシン、ドーパミンがすべて揃います。
これらの幸福物質は、脳をリラックスさせ、ストレスを減らします。
感謝日記。寝る前に、今日1日を振り返り、感謝の出来事を3つ書きましょう。
それだけで、感謝と幸福感に包まれ、気持ちよく眠ることができます。
できれば、ありがとうを言葉に出して伝えよう。
ありがとうでつながりが強まる。
人間関係が好転します。
恥ずかしければ、まずはメール、メッセージでもかまいません。
