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写文セラピー練習長 第2週5日目
レジリエンスを高める言葉 のれんのように受け流す
悪口や攻撃はふわっと受け流せる あなたはのれんです。のれんのように受け流すと心が楽になる
嫌な出来事を簡単にスルーできます のれんのようなふわっとした感覚
ひらりとなびく感覚を思い出そう 嫌なことを言われたら自分はのれんとつぶやいてみる
仏様になった気持ちでああそうですかと柔らかに受け流す のれんのイメージがあれば何があっても大丈夫
笑顔で余裕でスルーできます 解説
大男がのれんを全力でパンチしても穴を開けたり破いたり ダベンチを与えることはできません
あなたの心ものれんのように柔らかくしておけばどんな誹謗 抽象悪口も気にならなくなります
スルー力はレジリエンスの重要な要素 しかし嫌なことがあるとスルーできない人がほとんどです
怒りで応戦反撃するほどストレスは強まります 怒りの物質アドレナリンは記憶増強作用が強いからです
抗わないのれんのイメージトレーニングでストレスは必ず軽くなります
