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ナマステ、みなさんおはようございます。YOGA LIFE smsuun ヨガティーチャーのケンスケです。 この番組では、ヨガで生きやすくするをテーマに、ヨガの学びを交えた絶えもないトークを、福岡の山小屋よりお届けしています。
はい、Om Shanthi ヨガで生きやすくするラジオ、オムラじゃ始まりました。 この番組は、学びに情熱を、生き方にヨガを、YOGA LIFE smsuunの提供でお送りいたします。
本日は5月の12日火曜日、時刻は夜の10時ぐらいです。 はい、今日先ほど気づいたんですけど、ここしばらくずっと僕はこのオムラジのタイトルを間違えてましたね。
ずいぶん前に、Om Shanthi 明日を生きやすくするラジオから、ヨガで生きやすくするラジオに変えたんですけど、ずっとここ最近、明日を生きやすくするラジオって言ってたことに気がつきました。
はい、どっちでも変わんねえだろうっていう話ではあるんですけど、今はヨガで生きやすくするラジオということになってますので、よろしくお願いします。
今日も新しいポッドキャスト番組のチャイが覚める前にの第2回の収録がありまして、前回ね、番組名の投票をお願いしますっていう話をしてたと思うんですけど、
無事に決まりました。少しね、申し訳ない気持ちもあるんですけど、僕が案を出したチャイが覚める前にに決定いたしましたので、チャイ覚めということで、皆さんどうぞよろしくお願いします。
はい、今日はですね、僕たち3人がヨガに何を求めているかっていうお話を雑談とともにね、させていただきました。
チャイサメの方は1回あたりやっぱり結構長めの収録になって、今回の配信も基本的には編集してないので、40分ぐらいになると思うので、結構長いですけど、本当に長らぎきとかで軽く聞いてもらったらいいかなって思ってますので、
今日収録した分もこのオムラジのエピソードと一緒に明日の朝6時に配信になりますので、よかったら聞いてみてください。
そのチャイサメの前回の第1回ですね、のテーマが最近手放したものっていうテーマだったんですね。
そこで僕は先日BYDっていう中国製の車を注文したときに見栄を張らないでね、今回頭筋を親に援助してもらうことになってるんですけど、それをね、リーラーの担当者の方にも見栄を張らないで正直に話したっていうエピソードを話したんです。
このエピソードはまだ聞いてない人がいればよかったら聞いてみてください。このエピソードの概要欄にもリンク貼っておきますね。
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これ結構自分の中では大きな変化だなっていうふうに思ってたんですよね。
それと、そのエピソードを収録する際にいくつか他にも手放したものの話を用意したんですね。
結局その一つしか話さなかったんですけど、今日はその他のものについて話したいなと思います。
それが何かというと、ヨガの練習、アーサナの練習ですね、日々やってる練習で100か0の思考っていうのを手放した。
手放したというか、だいぶ手放せてきているなっていうふうに最近特に思います。
僕は毎朝アーサナプラクティス、午前中にやってるんですけど、もちろんできない日も全然あるんですけど、
以前の僕はこの練習に対して100か0かの極端な思考を持っていたんですね。
これは生徒さんとお話をしていても同じように、やるならフルプラクティス、今の自分が全部やっているところまで全部やりたい。
それができないと、例えば寝坊してしまったりして、本来1時間半ぐらいでやっているようなものが、
今日はもうその30分しか練習の時間が取れないとか、45分しか時間がなくなっちゃったっていうと、
もうやらないっていう感じになってしまうような話もよく聞きます。
皆さんの中でも結構いらっしゃるんじゃないかなと思います。
僕の場合は、やるなら最低でもフルプライマリー、できればその先のインターミディエイトシリーズの自分のやっているところまでフルプラクティスですね。
やりきらなきゃ意味がないとまでは言わないですけど、なんか気が済まないみたいな感じだったんですね。
だからもし時間がないとかちょっと体調が優れなくて、今日はフルでできそうにないなって思ったら、
じゃあもう今日はやらないって、ゼロになっちゃうことが結構あったんですよ。
完全にゼロ百思考とか完璧主義っていう風な言い方をする人もいるんですけど、僕もそんなところがちょこちょこありました。
でも最近はですね、僕ヨガ日誌をつけてるんですね。
何度も話してるヨガ日誌、今開発中のヨガ日誌のテストというかね、自分がまずはつけてるっていうのをしてて、
それをつけてるおかげで結構練習の記録とか気づきを残しているので、それを振り返ることができていて、
振り返ってみると特に4月はこの100かゼロのスタンスっていうのが全然見る影もなくなったっていうか、ないなっていう感じだったんですね。
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例えば最近の日誌振り返ってみても、今日はちょっと寝不足でしんどいなとか時間が足りないなっていうような日でも、
じゃあフルプライマリーまでしようとか、あ、間違えた。
ハーフプライマリーまでしようとか、太陽礼拝と少しのポーズ、明日のプライマリーシリーズで言うとスタンディングまでで切り上げようっていうような感じで、
無理なくその100とゼロの間の練習ができているんですね。
これってすごく自分の中ではやっぱり大きな変化で、フルプライマリーを100とするなら100ができないからといってゼロにしてしまうんじゃなくて、
その日の自分に合わせた50とか30の練習を受け入れられるようになったってことだと思うんです。
よくポーズを完璧にこなすこと自体が目的じゃなくて、その時の自分の状態を観察するとか、ありのままを受け入れるためのツールですよ、なんていうふうに言ったりしますけど、
こうでなきゃいけないっていう100の理想にしがみついていると、それができなかった時の自分を否定してしまうことにもつながるし、
でもその100かゼロかっていう極端な執着を手放してみると、毎日の練習がすごく自由になったし、何より楽しいし、心が穏やかな状態でマットの上に立てるようになるんですよね。
完璧じゃなくてもいいから、今の自分にできるちょうどいいところを見つけていく。
この感覚ってヨガの練習じゃなくて、仕事や子育て、日常のいろんなことにも通じるんじゃないかなって思います。
例えば仕事でも今日はこの計画を完璧に終わらせるぞという感じで100を目指していたのに、急な割り込みやトラブルで予定が狂った瞬間、
今日は予定通りにいかないからもういいやっていうふうにね、残りのタスクを全部投げ出してしまったり、やる気をなくしてゼロになっちゃうことありませんか。
でもそんな時に全部は無理でも、今日のところはこの50まで進めておこうって、途中のグラデーションっていうんですかね、を受け入れる。
家事とか子育てでもそうですよね。
今週末は家中をピカピカに掃除しようって意気込んでいたのに、朝寝坊した瞬間にもう今日はいいや、何もしないって諦めてしまったりとか、
手作りのご飯をしっかり作れないなら、もう今日はジャンクフードでいいやみたいな、極端に触れてしまったり。
でも本当は家全部は無理でも、リビングだけ片付けるとか、ご飯をしっかり手作りできなかったとしても、
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お惣菜を買ってきた分、心に余裕を持って笑顔で子供と接するとか、その日できる30とか50の正解があると思うんですよ。
真面目で頑張り屋さんな人ほど、100じゃないなら意味がないっていうね、無意識にゼロを選んで投げ出してしまいがちなんだと思います。
でも人生って思い通りに100点を出せる日ばかりじゃないですよね。
だからこそ、完璧にできないならやめるって極端に触れてしまうんじゃなくて、今の状況の中でできる30とか50を見つけて、それをしっかりと認めてあげる。
そのちょうどいいところを探りながら柔軟にグラデーションを描いていくことが、毎日を少しだけ生きやすくすることなんじゃないかって思いました。
この傾向はすごくいい傾向だなと思います。
もちろんがむしゃらにフルプラクティスやって、どんどん先を目指したりとか上を目指したりするっていうのも一つの青春じゃないけれども、
目標に向かってがむしゃらにやるっていうのはすごくいいことだと思うし、時期によってはそういう時期もあっていいと思うけど、
でもやらなくちゃとか、そういった脅迫観念じゃないけれども、何かに奮い立たせられてやるようなだけじゃなくて、そういうグラデーションを持ってちょうどいいところを探っていくっていうのも大切だなって思います。
というわけで今日は先日のチャイサムの注力用に用意してたエピソードから、アーサーの練習で100か0かっていうものを手放せるようになってきたっていうお話をさせていただきました。
皆さんの日常の中にも仕事や子育てとかで無意識のうちに100か0かで極端に判断してしまっていることってありませんか?
もし完璧にやらなきゃって苦しくなっていることがあれば、ぜひそのこだわりを少しだけ手放して、今日はこれくらいでいいやっていう中間のグラデーションを楽しんでみてはいかがでしょうか。
今日はこんなところで終わりにしたいと思います。
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それでは今日も一日皆さんが心穏やかに過ごせますように、せーの、ラマステ。
