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ナマステ、皆さんおはようございます。YOGA LIFE smsuun ヨガティーチャーのケンスケです。
今日はもうちょっと夜の11時ぐらいになってしまっているので、早速本題に入ろうと思います。 今朝配信したエピソードが
練習も日常もグラデーションを楽しもうという話だったんですが、 皆さん聞いていただきましたでしょうか。
内容は、100か0かの完璧主義を手放して、 中間になる30とか50というグラデーションを受け入れていくと、練習も生きるのもすごく楽になりますよ
っていうようなお話だったんですけど。 今日の日中ですね、うちのオンラインの生徒さんとの面談があったんですね。
Tさんとしましょうか。 Tさんは週に1回のプランで参加されてるんですけど、最近全然練習に来られてなくてですね、
すごく真面目で頑張り屋さんな方なんですけど、 だからこそ参加するならちゃんと全部のポーズをやりきらなきゃいけないとか、
心と体が今日は追いつかないからちゃんとできないとか、 ちょっとマットが見当たらなかったとか、
だからまた明日にしようっていうような感じが続いてしまってて、 まさに100か0かのゼロの方を選んでしまっているような状況だったんですね。
しかも、うちは来れなかった日があったら、その日の参加を翌週に振り返ってもいいですっていうルールがあって、
Tさんは4月はほとんど来れなかったので、 その分をね、5月に回すっていうような感じで、落ち着いたらたまた振り返分で毎日参加したいと思ってます。
やる気はあるんですっておっしゃってたんですよね。 もちろんTさんは本気でそういうふうに思ってたんだと思うんです。
で、それに対して僕はこうアドバイスしたんです。 Tさん、完璧じゃなくていいんですよ。とりあえず時間がなければZoomに入ってマットを敷いて太陽礼拝のAを5回やるだけでもいいです。
その日、その時の心や体、状況に合わせてできることをやるだけで十分だから、まずは来ましょうって。
何だったらZoom繋いでマットの上に立って、 やっぱ無理だって思ったらやめたって全然問題ないんですよって。
まさに今朝配信したグラデーションを楽しもうっていう、 そういった意味合いのお話をしたんですね。
で、これの場合は限りなくゼロに近いと思うんですけど、でもやっぱりゼロじゃないことが大切で、そこが1でも2でもいいから、ゼロじゃなければそれが必ず小さな一歩になるんですよね。
なんでそんな話をさせてもらったんですけど。 で、そこまでは良かったんです。
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そして夜になって、今日は色々作業をしてたら、気がついたらもうこんな時間になってしまっていて、
うわぁもうこんな時間かと思って、今からじゃあちゃんとした収録なんて無理だな。
今日はもう収録やめて明日にしようって、僕自身が思いかけてたんですね。
その時にハッと気づいたんです。あれこれTさんと同じ話じゃんと思って。
昨日は皆さんにグラデーションを楽しもうって偉そうに語って、
今日はTさんに太陽礼拝5回でもいいから来ましょうって言っておきながら、
自分は時間が遅くなったから、ちゃんとした収録ができないからっていう理由で、
もう今日は収録をやめようとしてる?
いやいやいやいやちょっと待てよと、自分にツッコミを入れました。
完璧な収録なんてそもそもできなくていいんですよね。
むしろ完璧に収録しようとするからハードルが上がって、
結果的に配信の頻度が下がっちゃうってことが多々あるんですね。
完璧じゃなくてもいい。今日のエピソードが例えば5分になっちゃったとしても、
収録して配信すればいいじゃんって。
これね、僕自身が体現しないで、どうやって生徒さんやリスナーの皆さんに伝わるんだって思ったんです。
僕が100か0かを手放して30でもいいからやるっていうのを体現できなかったら伝わるわけないって。
だからもう遅い時間で終わるんですけど、ありのままの今日のこの気づきをそのまま残せばいいや。
録音ボタンをねポチッと押して今喋りました。
というちょっと今日は恥ずかしい話ではあるんですが、
でもこうやって自分の状態に気づいて軌道修正することもまたヨガの練習なのかなって思ってます。
皆さんももし何かで今日はもう完璧にできないからやめようって思っているようなことがあったら、
ちょっとだけ、5分だけ、太陽礼拝5回だけやってみてはいかがでしょうか。
というわけで今日は面談でのTさんへのアドバイスと自分自身の行動の矛盾という出来事から
完璧じゃなくてもいいからとにかくグラデーションを体現してみるという話を
昨日に引き続きさせていただきました。
本日も最後まで聞いていただきありがとうございます。
それでは今日も一日皆さんが心穏やかに過ごせますように、せーの、ナマステ。
