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みなさん、おはようございます。
SNSを使って起業副業をしている女性が、安定的に収益を得るサポートをしている片岡すみらです。
この番組は、月水金の朝6時15分に起業をしている私が日々感じた気づきや、
起業副業があなたにとって身近なものになるように、日々小さな気づきを感じられるラジオ番組となっております。
いつもご視聴いただきありがとうございます。
目標設定の重要性
今週は目標設定についてお伝えしているんですが、
今日は最終回ということで、私が実践している目標設定のやり方についてお話ししていこうと思います。
先日もちらっとお話ししたんですが、私が目標設定をやるようになったのは、起業をしてからだいたい3年目ぐらいですかね。
3年目のあたりで知り合った講師の方、起業サポートをしている方に教えていただいたときに、目標設定の大切さというのを教えていただきました。
私も実際その目標設定のやり方を実践したことで、売上を安定的に上げられるようになったりとか、何をしたらいいかというのが明確になるようになって、その場限りでの行動というのがなくなりました。
そのことで、私が実際にサポートをする側に立ったときに、お伝えすることにブレがなくなったりとか、実際にやりますって言ったことをきちんとやるっていうことを、生徒さんに、受講生の方に見せることで、すごいですねって言ってもらったりとかすることが増えました。
私はね、この目標設定の仕方をこれからもずっとやっていこうとは思っているんですが、これは起業だったり副業をしている方だけではなくて、いろんな方に当てはまるというか、やってほしいなと思うことだったので、今回はこの目標設定についてお話をしているわけなんですが、
この目標設定のやり方というのが、すごくやりやすいというか、比較的簡単なものになりますので、目標設定をやったことがない方もできるんじゃないかなということで、今日はシェアをさせていただこうかなと思っております。
実際に、私が今いろんな方のサポートをさせていただいていて、感じることっていうのが、目標を立てるっていうことが大事なのは、皆さん知っているんですよね。
なので、目標はきちんと毎年立てている方が多いです。
ただ、この目標を立てるということで満足をしてしまって、じゃあその目標を達成させるためにどうするかっていうところまでは考えていないっていう方が結構多いです。
結果的には、目標を達成できませんでしたっていうパターンっていうのがすごく多いんですね。
皆さんの中にもそういったことありませんか?
私は実際、この目標設定のやり方っていうのをやっている中で、目標を達成できなかったことっていうのが実はありません。
だいたいほとんど達成できています。
それがなぜできているかっていうと、目標を立てた後に行動できるような設定の仕方をしているからなんですね。
なので今日は、私が実際にやっている目標を立てる時のコツについて、少しお話をしていこうかなと思います。
目標達成の方法
私がやっている目標を立てる時のコツは3つありますので、1つずつお話ししていこうと思います。
まず1つ目は、方向性を考えるということですね。
よく目標を立てる時に指針を決めましょうっていうことをよく言われるんですが、この指針というのが方向性と同じような形ですね。
目標を決める前に、まずはどういう自分になりたいのか。
自分の理想像だったり、こうなりたいなーって思う姿を決めるところから始めます。
この指針というのがあるのとないのとでは、実際に目標設定をした後の行動というのが変わってきます。
行動をこの後決めていくわけなんですけども、その行動が目標を達成することにちゃんと合っているのかどうかっていうことが、ブレがちになる方も多いんですね。
これがブレがちになってしまうというのは、この方向性というのがないからなんですよね。
なのでまずは、自分がどうなりたいのかっていうことを考えてみるというところから始めるといいかなと思います。
目標が決められないという方は、この方向性というのが決められてないっていうことに大きな原因があるんじゃないかなと思います。
自分がどうなりたいのか、自分の理想像やこうなりたいなーって思う姿を思い浮かべてみてください。
そこから始めていくのが一番いいのではないかなと思います。
結果的に目標というのは、自分がなりたい姿になるための手段になるんですね。
なのでそのもととなる自分がなりたい姿というのが理解できてないと、この目標を決めるっていうのが難しくなってきますので、
まずは方向性を考えるところからやってみましょう。
2つ目は、具体的な行動を考えるということです。
目標を立てるときは、より具体的な目標を立てるように私は心がけています。
例えばでお話しすると、今年はダイエットをがんばりますっていう目標を立てる方も多いんじゃないかなと思うんですが、
ただ今年はダイエットをがんばりますっていう目標よりも、今年は5キロダイエットをしますっていう目標を立てた方がゴールも見えやすいですし、
ゴールが見えやすいということは、モチベーションが保てますので、がんばろうっていう気持ちになりやすくなります。
なので、目標設定をするときには、なるべく具体的な行動を考えるということを意識して目標を決めてもらえるといいかなと思います。
そして3つ目、最後ですね。行動を細分化させるということです。
実際にじゃあ5キロダイエットするっていう決めた後に、そのままあっという間に1年が過ぎちゃって、結果的にダイエットできませんでしたっていうパターンがよくあると思うんですが、
こうならないために、行動を細分化させるということが大事になってきます。
目標を確実に達成させるためには、行動を細分化させると達成しやすくなります。
じゃあどうやって行動を細分化するのっていうところなんですが、まずは月単位で考えます。
今年1年で5キロダイエットするっていうふうに決めたのであれば、じゃあ12ヶ月で5キロダイエットするには、だいたい2ヶ月ぐらいで1キロダイエットする。
と、ちょっと余分2ヶ月分あったとしても、確実に5キロはダイエットできるんじゃないかなと思いますので、まずはその2ヶ月で1キロ痩せるっていう目標を立てます。
2ヶ月で1キロなので、1ヶ月単位にすると0.5キロですよね。なので1ヶ月で0.5キロ痩せるっていうふうに細分化させた後に、それをさらにもっと細かくします。
月単位で考えた後に、今度は週単位で考えるようになります。
じゃあ1ヶ月で0.5キロ痩せるのであれば、そのために1週間何をしなければいけないのかっていうことを考えるわけですね。
例えば1週間に1回ジムに行くなのか、毎週この曜日にジムに行く、この曜日にピラティスをやるとかっていうふうに、週単位で決めていくと細分化させるので、
この日に何をしなければいけないのか、この月に何をしなければいけないのかっていうことが明確になるので、行動しやすくなります。
その時に考えると、なかなか行動ってしにくくなるんですが、事前に1年のやるべきことっていうのを決めておくと、後は本当に行動するだけなので、すごく簡単に行動ができるようになります。
えーとね、実はね、もう1個ありました。4つ目。4つ目がありました。すいません、実際は4つでした。最後が第一だったんですけど、4つ目が目標のレベルを上げすぎないってことですね。
現状の自分が努力を、ちょっと努力をすれば達成できるくらいの現実的な目標にするっていうところです。
あまりにも高すぎる目標にしてしまうと、モチベーションもなかなか保てないですし、実際に目標を達成できなかったってなった時の、モチベーションのね、下がり具合っていうのがね、ちょっと半端ないので、
ちょっと努力すればできる。努力しないとできないことなんだけど、努力すればできるっていうくらいのレベルの目標にするといいのかなと思います。
はい、ということで今4つお話ししました。1つ目が方向性を考える。2つ目が具体的な行動を考える。3つ目が行動を細分化させる。4つ目が目標のレベルを上げすぎないということです。
はい、全部で4つでした。
はい、ということで、これをね、意識すると目標設定がしやすくなって、この目標設定が実際に行動しやすくなって達成できやすくなりますので、ぜひ皆さんも挑戦してみてほしいなと思います。
ワーク会の告知
最後になりますが、1つね、告知をさせてください。実際に私が今お話ししたことっていうのは、私が毎年やっている目標設定のやり方なんですが、今回この私が実践している目標設定のやり方を、
ただね、文章で、文章でというかこういった形で声でお届けすると、じゃあ具体的にどうやってやればいいかわからないっていう方も多いと思いますので、実際に一緒にやるワーク会というのを開催しようと思います。
これのね、この目標設定の仕方をやってみたいなと思う方、でも一人じゃなかなかできないとか、きっかけがないとなかなかできないんだよなっていう方は、ぜひね、このワーク会に参加していただけると目標をね、設定することができるようになりますので、
一回やってしまえば、もうあとはね、毎年やるだけなので簡単だと思いますので、ぜひこのワーク会にご参加いただければなと思います。日にちは今月12月の22日の金曜日、来週ですね。時間は夜の9時21時から90分間の22時30分までとなります。
今回は、もちろん無料で参加できるんですが、特典というのをね、用意しております。その特典が、私がこの目標設定をするときに毎年使っているマンダラシートというのがありますので、そのマンダラシートを参加者の方、皆さんにプレゼントしようと思います。
これを使えば、実際に例えば、週単位で何を行動すればいいのかとか、そういったところもわかりやすくなるシートになりますので、これを使うとよりね、行動というのがやりやすくなりますし、目標設定がしやすくなると思いますので、このマンダラシートをプレゼントさせていただきます。
今回は、私のスタンドFM専用の公式LINEを使って、事前に先にね、ちょっと告知をさせていただいている関係上、あと残りご参加いただけるのが2名ほどになっております。
申し込みは公式LINEからになりますので、概要欄にある公式LINEにお友達登録をしていただいて、そこから申し込んでいただければなと思います。
1年に1回やる回になりますので、ぜひね、今回皆さんにご参加いただけると嬉しいなと思います。
質問などがあれば、ぜひレターでいただけると嬉しいです。レターは匿名でも送れるようになっていますので、ぜひお待ちしております。
それではまたお会いしましょう。片岡 隅田でした。
