感情・思考・行動の重要性
どうもおはようございまーす、まーくんでーす。
えー、今日は7月19日土曜日ですね。
まーくんコーチの屈伸ch始めていきまーす。
今日のテーマは、
メモも感情・思考・行動で残すと良いかも、というお話でーす。
うーん、これ研究中って、たぶんタイトルに書くことになるんですけど、
あのー、研究中です。
メモのお話ですね。
感情・思考・行動についてメモを残そうという話なんです。
感情・思考・行動って、
僕、今コーチングやってるんですけど、
僕が学んでいる流派で、
感情・思考・行動っていうのをコーチングの中で大事にしてる。
相談者の方、クライアントの方が、
過去のことを振り返るときに、
現場検証っていう考え方をするんですよね。
クライアントが、こういうことが問題なんだっていうことを、
セッションの中で、コーチングの中で言うときに、
こういうことが問題なんだって言うときって、
そのクライアントの今の認識を、
喋っているだけって言うとあれなんですけど、
今の認識を喋っているんですよね。
で、それって、
もしかしたら違う人から見たら、
違う見え方がするかもしれないし、
違うものの見方がインプットされた状態で、
そのクライアントがその状況を改めて俯瞰してみたときに、
別の話が出てくるかもしれないんですよね。
で、実際に現場で何が起こっていたのかっていうのを、
より精度高く見ていく、
そのために感情指向行動を着目していこうっていう話なんです。
で、何か現象が起こりました。
それについてどういう感情を持ちましたか。
その次にどういう指向になりましたか。
その次にどういう行動に移りましたか。
みたいなことをサイクルを回していくんですよね。
行動の結果、またどういう感情になって、
どういう指向が起こって、
メモの取り方の改善
どういう行動につながっていくか。
サイクルをずっと回していくんですけど、
それによって客観的に何が起こっていたか、
その場でそれが分かりやすくなってくる。
客観的にっていうのは、
クライアントお話ししている方の自分の中の世界で、
どういうことが起きていたかっていう話ですね。
で、これができると、
現場が第三者からも見えやすくなってくる。
女性モノの見方って、その人の個人的な、
何て言うんだろうな。
万人に共通する絶対的なことってないんですよね。
いろんな方がいろんなカテゴリー方をして、
同じものを見ているので、
唯一絶対の客観的な事実っていうのは存在しないんです。
そのすごく個人的な体験、モノの見方っていうのを、
他の人にもシェアして分かりやすく検討できるようにするのが、
感情指向行動っていう枠組みなんですよね。
で、これをメモにも持ち込もうっていう話なんですよね。
で、メモ。
僕の場合は毎日振り返りをしているので、
振り返りの場で感情指向行動っていうのを、
最近取り入れ始めている。
前までは行動しか残してなかったんですよね。
どんなことがあったかっていうのを、
毎日振り返ってたんですけど、
ちょっと不足感があるなっていうのを感じて、
そういえば感情指向行動って、
僕自分の中でやってるなっていうのを思い出して、
じゃあメモでもちょっとやってみるかと思って、
メモで感情指向行動を残し始めたら、
すげえいいんですよね。
メモ、今までって行動しか残してなかったんで、
後から振り返りっていうか、後日見返したときに、
何が起こってたかちょっと分かりづらいんですよね。
感情指向行動を絡めてメモを残しておくと、
こういうことがあったんだなっていうのが思い出しやすい。
自分が思い出しやすいし、
そのときの自分がどういう気持ちで、
そのことに向かっていたかとか、
どういう行動を起こしたかっていうのが、
すごくふわけていますけど、
解剖してそこに存在して記録してある、
細かい詳細が書かれている気がする。
精度が高いように感じる。
だから後から見返したときに、
すごく情報量がいっぱい残っている感じがして、
いいなと思ったんですよ。
で、それやり始めてから、
感情指向行動で振り返りを始めてから、
1日の中で振り返りをする、
その振り返りから得られる情報が増えたんですよね。
だから発信を今、どんどん増やそうと思って、
取り組みを始めているんですけど、
ネタが増える。
ひっさまな話ですが。
だからいいなと思って、
ネタ作りっていう意味でも、
感情指向行動ってすごくありだなって思う。
だからメリットはいっぱいあると思うんですよね。
自分自身が振り返りしやすいし、
それを誰かにシェアするときに、
感情指向行動で説明ができると、
他の人にも理解がしやすいし、
ネタも増える。
まだまだメリットはいっぱいあるような気がしてるんです。
これ何日かしかやってないんで、
まだそれで研究中って書いてあるんですけど、
今後もまた引き続き、
感情指向行動でメモを残していこうと思います。
また新たな発見等があれば、
シェアしていきたいと思うんですよ。
現状はそんな感じです。
感情指向行動でメモを取ってみる、記録を取ってみる、
やってみてはいかがかなと思います。
参考になれば幸いです。
もしこれ聞いて、いいねって思っていただいたら、
いいね、フォローいただければと思います。
あとは疑問・質問・リクエスト等あれば、
お便りコーナーを概要欄に貼っておりますので、
そちらもご連絡いただければと思います。
ではまた明日。さよなら。
