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どうもおはようございます、まーくんでーす。
今日は1月25日土曜日ですね。
まーくんコーチの屈伸チャンネルを始めていきまーす。
今日のテーマは、感じる力を身につけるというお話でーす。
えーと、感じる力っていう風に表現すると、
あ、これちょっとスピリチュアル地味で聞こえるなと思ったんで、
あのー、タイトルのおしまいに【非スピ】って書いたんですけど、
あのー、スピリチュアルな話をするつもりはないです、今。
どう聞こえるかわかんない。
僕自身はスピリチュアルじゃないと思いながら喋っています。
で、あのねー、感じる力ってすごく大事だなーと思ってるんです。
人生を、自分の望む人生を生きていくにあたっては、感じる力って大事だと思っている。
どういうところで大事かっていうと、
自分の人生の目的はとか、何をしたら自分は幸せに生きられるんだろうとか、
そこを考える時点でも感じる力って必要だと思うんですよ。
例えば何か価値観のワード、
偏向とか、協力とか、お金とか、
何かそういうキーワードがわーっといっぱい羅列されたものから、
自分の人生何が一番大事なのかなーっていう風に選んで、
自分の価値観を見つけていくワークとか、
よく自己啓発のワークショップとかであると思うんですけど、
それも、これはどうかな、自分に大切かな、いや違うな、
これ大切かな、いや違うなっていう風に、
自分の中で自分に問いかけて選んでいくステップがあるはずなんですよね。
で、その時に感じる力っていうのを動員してるはずなんですよ。
僕フォーカシングっていう心理学の技法が結構好きで、
フォーカシング的に言うと共鳴ってやつだと思ってます。
自分の中で響かせるっていうか、
響かせるとかいろんなスピリチュアルっぽい言葉が出てきたんですけど、
響かせる。
例えば、協力とかいうキーワードについて、
それが自分にとって大切かどうかを考えるときに、
協力ってどうかな、体に問いかけてみる。
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いい感じがしたら、これは大切な価値観だなとか、
そういう残し方をしていったりとか、
あとはそうだな、僕が最近タロットカードをよくやっているのは、
これもスピリチュアルな文脈ではなく、
フォーカシング、さっき出したようなフォーカシング的な文脈だったりする。
カードの絵柄を見て、よくやるのはオラクルカード。
オラクルカード50何枚あるんですけど、
それ全部目視で確認して、直感でバンバン選んでいくんですよね。
例えば今の自分について何かカードを選ぶってなったら、
これは違う、これは合ってる、これは違う、合ってる、
違う、合ってるっていうふうに選んでいって、
最終的に一つに絞り込んでいって、
はてじゃあこのカードは何で自分が今しっくりきて
最終的に選んだんだろうなっていうふうに考えてみるんですよね。
そうすると、そこでも感じ方っていうのを、感じる力っていうのを動員して、
この絵柄のこのモチーフは何を表してるんだろうなとか考えていく。
これも感じる力ですね。
これができると、
よく自分の気持ちがよくわからない、信じられない。
だから自分が将来やりたいこと、
人生の目標とか、そのあたりの将来について考えたときの、
自分は何をやりたい、自分が何をやりたい、
その自分がこれをやりたいっていうのが信じられない。
そのときはそう感じたのかもしれないけど、
時間が経つと変わっちゃうんだ、みたいなことがよくある話かなと思うんですけど。
感じる力っていうのが、
最近僕ね、昔はこういうの苦手だったんですよ。
自分が信じられないとかあったんですけど、
なんかね、すげえ迷走じゃったりとか、
フォーカシングに取り組んでみたりとか、
最近だとオラクルカードやってますけど、
どんどんやってると、自分の直感を信じて、
信じる、引き出す、振り返る、みたいなことやってると、
結構その辺の精度が上がってくるんですよね。
これはいい感じがするから、これで行ってみよう、みたいな。
多分それはスピリチュアルな文脈で言うと、
天の声を聞くとか、自分にメッセージが降りてくるとか、
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多分そういう話の表現になってくると思うんですけど、
感じる力って今表現しているものの正体がそれだと思って、
僕は今話している。
どうやったら鍛えられるのかな、これな。
僕は迷走をやって、
これだな。
まず心を静かにしましょう。
心を静かにすると、小さい出来事でも目立つようになるんですよね。
ちょっと前にも話したんですけど、
波がジャブジャブ立っている水面に一滴水を落としたところで、
その水が一滴落ちたことに気づかないんですよね。
でも波が全く立っていなくて静かな水面だったら、
小さい雫でも今雫が落ちたなっていうふうに気づけるんですよ。
なんか感じる力ってそういうところに繋がっている気がする。
心が穏やかだと、何か出来事が起きたときに、
今自分の気持ちが動いたなっていうふうに感じられるんですよね。
そうすると、この自分の気持ちが動いたのは、
何で自分の気持ちが動いたんだろうなとか、
自分はその瞬間どういうふうな気持ちになったのかな、
感情が動いたのかなっていうふうに感じられたりする。
だから、迷走はいいですね。
心を静かにする。
深呼吸でもいいと思います。
マッサージをするでも、お風呂にゆっくり入るでも、
自分が心地いいことであればいいのかなと思いますね。
自分が心地いい状態を作る。
リラックスした状態を作る。
なるべくそれをキープできるような状態を作る。
リラックスしなきゃとか、心を穏やかに保たなきゃとか思っちゃうと、
また固くなっちゃうんですけど。
何だろうな、あるがママを見つめるとか、
またちょっとスピリチュアル方向に話が引っ張られるっていう感じするんですけど、
あるがママを見つめるとか。
僕ね、始めよう!迷走っていう本を読んで迷走を始めたんですけど、
始めよう!迷走はかなりおすすめかもしれません。
この話で言うと。
迷走を始めるにあたって、
今、迷走以外にもいろんな習慣を今、
そんなのどう?ってお話ししましたけど、
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迷走以外のことをやるにあたっても、
始めよう!迷走に書かれている内容って役に立つと思う。
あるがママを見つめる。
こうしなきゃとか、こうしなきゃとか。
自分は今こういうことを考えてるんだなーって、
頭の中に置いておくようなイメージ。
その感情に飲み込まれないみたいな。
その感情はその感情として、
あ、こういうのがあるんだなーって、
そばに置いておくみたいなイメージですね。
フォーカッシングで言うとクリアリングスペースとか言ったりしますけど。
そういうところからかな、感じる力。
感じる力がどんどん鍛えられていくと、
自分軸っていうのが確立できたりとか、
自分の人生の目的はとか、
ブレなくなったりとかするのかなと思っています。
ちょっとね、抽象的な話になっちゃったんですけど、
結構これ大事な気がしています。
なので、自分なりのやり方でいいと思うんですけど、
まずは心を穏やかに保つっていうところから、
やっていければいいのかなと思っています。
参加になれば幸いです。
ここ最近告知をしているんですが、
1月28日の火曜日、お昼前の11時から夕方の5時まで、
6時間、スタンドFMでトークライブをします。
参加自由です。
生放送って、ライブってリスナーの方も参加しますって言って、
参加申請ができるんですよね。
そういう参加申請をしていただいて、
こういう放送上で僕と一緒におしゃべりをしたりっていうのができたら
すごく楽しそうだなと思っていたりとか、
あとはそういうのじゃなくても、
コメントをちょっとして参加してみようかなとか、
あとはひたすら聞いているっていうのも全然ありです。
皆さんの心の気づきになるような放送を目指したいと思っているんですが、
どうなるかわかんないですけどね。
お届けしたいなと思っているので、
興味がある方はぜひお参加ください。
ではまた明日。さよなら。
