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おはようございます、まーくんでーす。
今日は、3月29日、月曜日ですね。やっていきたいと思いまーす。
最近、感情のコントロールをしたいという話を続けてるんですけど、
感情を抑制するだけじゃなくて、感情を解放する方も訓練をしていきたいという話ですね。
なんかね、ゲームをやったりね、いろいろやってたんですけど、
なんか微妙にちょっと擦れてるような気もしていつつ、
昨日ね、あと何ができるかなーと思って、
あ、とりあえずシャットGPTに聞いてみようと思って聞いたんですよね。
シャットGPTに聞こう。
なんかそれっぽいものが返ってくるんですよね。非常に真っ当な回答で。
新しい経験をしましょうっていうのと、新しい人と交流しましょうとか、
新しい人と交流しましょうか、アートに触れましょうとか、
あとは、瞑想やマインドフルネスをしましょうとか、的なやつが来たんですよ。
昨日はね、運動しましょうも言ってたんで、
運動かと思って、最近ちゃんと運動してないなと思って。
踏み台商工。踏み台商工わかります?
キッチンの上の棚を開けるときに、僕は背高いからそのまま届いちゃうんですけど、
踏み台に乗って上の棚を開けて中を見やすくするみたいな、
30センチの踏み台があるんで。
あとは、最近運動しようと思って買ったものをずっと置きっぱなしにしていた、
豆油を入れるケース。赤いケース。
20リットル入るやつに水を入れて、それを持って踏み台商工をやってみたりとか。
単純に最近ずっと家の中にいたんで、外に出るとか。
公園に行って子供遊んでる見てるだけですけど、多少は自分も体を動かすんで。
お昼ご飯にレストラン行ってガストで。
今ね、アジアンアフェアやってるんですよね。
あんまりファクチーが入ってるのとか最近食ってないなと思って。
アジアンの料理を食べてみたりね。いろいろやったんですけど。
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なんかそれっぽいと。
こういう新しい経験というか、何か新しいことを始める。
これ何か自分の中の心の動きを観察するっていうのは、ありか。
ありじゃありだなーって思ったりもしました。
これって心の動きに気づくっていう訓練なんですよね。
心の動きに気づくっていう訓練。
運動は多少心が動きやすくなるのかな。
僕はいつも瞑想やってますけど、瞑想って心を鎮めて、
感情の変化が感覚されやすくなるっていうやつだと思っていて。
心が動く、新しい体験ね。
ご飯を食べる、運動する。
もうちょっとこの辺もやってもいいかな。
なんかね、一番昨日やって大きかったかなって思うのが、
奥さんに、最近感情を動かす訓練してるんだよねって言ったのが、
たぶん一番効果がでかかった気がします。
それ言っとくとね、奥さんが断るごとにね、
今感情動いてる?高まってる?とか冗談めかして聞いてくれるんですよね。
それ結構でかいと思ってますね。今どう?って。
言ってる通りには奥さんのほうは別にそんな、
コーチング的な効果を出そうとかは全然思ってないと思うんですけど、
それが結構いい感じ。
周りの人に言うってのはありですね。
何事も自分がこういうことをやろうとしてるっていうのを、
周りの人に言える関係性の人が周りにいれば、
どんどん言っちゃうっていうのはありな気がしますね。
それだな。
それやって、どんどんまた新しいことね。
やろうと思えばいくらでもできると思うんで、
ちょっとやっていければなと思った次第でーす。
参考になれば幸いでーす。
じゃまた明日。
さよならー。