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こんにちは、薬剤師ももです。
80歳で逆上がりができるおばあちゃんを目指しています。
逆上がりの薬剤師ももって覚えてもらえたら嬉しいです。
このチャンネルは、30代から始める未来の体づくりということをテーマに、
漢方、懲戒、栄養学、遺伝子学を融合した食薬を通して、
心と体が整う一生ものの洗濯術を声の処方箋としてお届けしています。
移動中や家事をしながら、横になりながら、ながら劇で大丈夫。
あなたの心と体がゆるりと整うヒントになれば嬉しいです。
それでは、今日の声の処方箋、いってみましょう。
今日は、春のそわそわを解決!
薬剤師と管理栄養士が教える腸の取説というテーマでお話をしていきたいと思います。
もう2月17日ですね。
2月ももう半分過ぎてしまったのかと思うと、
ああ、もうなんかまた1年一瞬で終わりそうやなっていう気がしてます。
ちょっと暖かい日もあったりして、
ちょっとずつ、春に向かっているんだなというような感じがする。
今日この頃なんですけれども。
また寒い日と暖かい日を繰り返しながら春になっていくんだろうなと思っています。
皆さん、春になると、やっぱり理由もなくそわそわするとか、
夜考え事をして眠れないとか、
些細なことでイライラしてしまうとか、
環境変化に敏感になって、心の中のざわつきというのを感じる方が多いんじゃないかなというふうに思います。
特にですね、30代40代の女性というのは、
ご自身のお仕事だったり、お子さんの進学だったり、家庭環境の変化というので、
無意識に気を張ったり気を使ったりということが多い時期ですね。
実はそのそわそわの正体は、
あなたのメンタルが弱いせいではなくて、
自立神経の乱れで意外にも腸の状態というのが原因かもしれませんね。
今日は、これ告知なんですけれども、
私が管理栄養士のくまみちゃんと開催するセミナーの内容をちょっとだけ先取りして、
心と腸の深い関係についてお話をしていこうと思っています。
自立神経のスイッチというのはお腹にあるんですね。
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緊張したらお腹が痛くなるとか、そういった経験ないですか?
自立神経を整えようとよく聞きますよね。
だけど自立神経って、自分の意志ではコントロールできない神経なんですね。
心臓がドキドキしているのと同じです。
これ止めてくださいと言っても止められないじゃないですか。
ただ唯一私たちがアプローチできるその場所があるんですね。
自立神経の中で。
それが腸なんですよ。
これ専門用語で脳と腸の相関って言うんですけど、脳腸相関。
脳と腸は自立神経を通して、常に内緒話みたいなのをしています。
あと幸せホルモン。
これもですね、実は約90%が腸で作られています。
春の寒暖差で自立神経が乱れても、腸がしっかりと整っていれば幸せホルモンがしっかり分泌されて、心はちゃんと落ち着いてきます。
逆にですね、この時期ね、やっぱり荒れてくるので、甘いお菓子だったり、飽飲飽食みたいなことをしていると、腸が荒れていって、
そうすると脳に不安信号みたいなのが送られ続けて、余計にそわそわしてしまうみたいな悪循環になってしまうんですね。
意外と心を整えたければ、まずはお腹を整える。
これがね、一番の近道になります。
でね、腸活腸活ってやっぱり結構メジャーな言葉になっているので、腸活を意識して生活されている方も多いと思うんですけれども、
結構ね、腸に良いって言われるものを片っ端から試していても、意外と逆効果のものっていうのがあるんですね。
例えば便秘だったらこれとか、体に良いはずのあの商品もちょっと腸内環境を乱す原因になってしまうとか、
そういったことをセミナーでお話をしていこうと思っております。
私が伝えたいのはですね、世の中の正解を追うことではなくて、今の自分のタイプを知ることですね。
今回のセミナーでは皆さんの腸を3つのタイプに分けて診断を行っていきます。
その3つの腸タイプですね。診断をね、ちょっとちら見せしますと、
1つ目は便秘でガスが溜まるパンパンな腸の人。
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2つ目は冷え性で下痢をしやすい冷え冷えの腸の人。
3つ目はストレスで便秘と下痢を繰り返すストレス腸の人。
どのタイプかによって食べるべき食材っていうのも、控えるべきNG食材っていうのも変わってきます。
ここは私のパートなんですけれども、この体の仕組みっていうのをしっかりお伝えして、
管理栄養士のくまみちゃんのパートでは、そのタイプに合わせたレシピっていうのをお伝えしてもらいます。
がんばり屋さんの30代40代の女性の皆さんに、もっと軽やかに春を過ごしてほしい。
知るだけでね、知っとくとやっぱり行動って変わってくるので、
ぜひね、すぐに行動に移せるように簡単にできるような内容になってまして、
あとレシピだったり腸タイプだったり、
そういったOK食材、NG食材っていうのの早見カード票というプレゼントもありますので、
ぜひ参加してもらえたらいいなと思っています。
管理栄養士のくまみちゃんも私もですね、
行動を変えて元気な人を増やしたいということで、コラボしてセミナーを企画しましたのでね、
タイトルはですね、今日から実践、診断×レシピで導く腸の取説講座
薬剤師&管理栄養士のリアル聴観というタイトルのセミナーでございます。
日にちは3月の17日午前10時から11時の60分。
ズームでオンラインで行いますので、お家でリラックスしながらご参加いただけます。
もし当日参加できないという方も後で動画で視聴できますので、申し込みだけしておいていただけたらいいなと思っております。
費用は3000円で、オンラインサロンアンビションズのメンバーは500円オフのクーポンがありますので、
こちらのレターいただけたらまた送ります。
ぜひ、自分の腸の状態がわかる取説、取扱説明書を手に入れて、この春をご機嫌な私で一緒に過ごしませんか。
こちらのセミナーのですね、お申し込みリンクをこの概要欄に貼っておきますので、皆さんとお会いできるのを楽しみにしております。
ということで、今日の講演の処方箋はこれでおしまいです。
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最後まで聞いてくださり、本当にありがとうございました。
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それでは、今日もあなたが自分で自分を幸せにする選択ができますように、また次回の放送でお会いしましょう。
酒上の薬剤師、ももでした。
