広島から京都への弾丸旅行
こんにちは、30代からの食事改善ラジオ、薬剤師ももです。
このチャンネルは、スーパーの食材をおいしい薬に変える食薬の知恵を、明かりやすく解説しています。
それでは、今日の声の処方せん、行ってみましょう。 今日はですね、2つ話したいことがありまして、
えっと、1つが広島から京都に弾丸プチ旅行した話、それからもう1つは
10月の3週目と4週目の食薬ケアについて、今日はお話ししたいと思います。
まず前半はですね、 広島から京都に弾丸プチ旅行した話ということで、
あのですね、私は関西出身で、2021年に転勤するまではずっと関西に住んでました。
私は京都が大好きなんですね。 定期的に訪れていた場所だったんですけれども、
2021年に岡山県に転勤になってから、 ちょっとなかなか遠くて行けなくなってしまいました。
やっぱり2020年といえば、 コロナが流行したと思うんですけれども、
そうやってコロナが流行したことで、 人混みに行く機会を避けましょうということだったので、
ちょっとそこから足が遠のいてしまっていました。 ちょっと行けなかったんですね。
今はね、また転勤で岡山から広島に引っ越しをして、 広島県に住んでいるんですけれども、
妊娠とか出産がありまして、 2人出産したので、
2回妊娠と出産があったわけですよ。
ベビーカーで今の外国人の方がすごいたくさんいる京都に行くのって、 かなり難しいんですよね。
うちはね、夫と私と3歳の娘と1歳の娘の 4人家族なんですけれども、
1歳の娘はですね、まだベビーカーが必要なので、 ちょっと難しいので、
今回は1歳の娘は保育園に預けて、 3歳の娘と2人で行ってきました。
で、これがですね、先週の金曜日に行ったんですけど、
その前日の木曜日の夕方に急に、 あれ明日京都行きたいなぁみたいな感じで急に思って、
娘に新幹線乗って京都に行こうと思うんだけど、 行きたいって聞いて、娘が行くって言ったら、
これは行こうと思って、急に思い立って計画したわけですね。
娘は新幹線が好きなので、多分行くって言うんじゃないかなと思ったんですけど、
あの情、行きたいと言ってくれて、それで行くことになりました。
清水寺周辺と京都水族館
京都は何回も訪れていて、京都の中でも清水寺周辺のね、
すごい街並みが好きなので、そこに行こうと思って、
結構、知れた場所ではあったというか、 初めて行く場所ではなかったというので、
弾丸旅行が実現したんですけれども、
その清水寺周辺の街並みを散策、 食べ歩きしながら散策して、
娘が京都駅の近くに京都水族館というのがあるんですけど、
海の生き物が3歳の娘、すごいハマっているので、
京都水族館に行ってきました。
結構、タイトでしたね。
朝8時に家を出たんですけど、
清水寺の周辺に着いたのが、11時ぐらいだったかな。
1時間ぐらい散策をしまして、
清水寺の中に入っていたら、ちょっと時間がなかったので、
散策をして清水寺の手前まで行って、
そこから下山というのか、坂を下りまして、
京都ってすごい坂なんですよね、清水寺の周辺って。
だから、あの人混みプラスすごい坂で、 ベビーカーはちょっと難しいなと思ったんですよ。
今回はベビーカーのして、 3歳の娘と一緒に歩いていたわけなんですけれども、
レモネード飲んだりとか、アイス食べたりとか、
ヤツハシを試食して、おいしいからこれ買おうかって言ってみたりとかね、
すごい良い時間を過ごせたなと思います。
京都水族館もいる箇所もあって、娘も私もすごい楽しめまして、
急に思い立ったけど、行ってよかったなと思いました。
ちなみにこのプチ弾丸旅行で、
私が一番心に残っている瞬間っていうのがあって、
それが、清水寺の帰りの坂を娘がですね、
私の手を引っ張って、2人で一緒に笑いながら走ったっていう、その瞬間ですね。
なんかちょっとドラマみたいな一瞬でした。
旅行から考えた働き方
これを通して、今まで行けないと思っていたけれども、
日本国内とか、国内じゃなくても、韓国とかぐらいだったらね、
1泊2日で行けると思うんですけど、
妊娠とか出産があって、
私もともとすごいフットワークが軽い方だったんですけど、
自多共に認めるフットワーク軽い女だったんですけど、
妊娠とか出産とかして、
ちっちゃい子供がいると、どうしてもやっぱりね、
いつでも行きたいところに、行きたい時っていうのが難しかったんですよ。
でも今回そうやって、前日に明日京都に行こうって思い立って、
娘が行くって言ってくれて、
ずっと行きたかった京都に、
6年ぶりに行けたんですよね。
5年ぐらい前からずっと京都行きたい、京都行きたいって夫にも言ってて、
今回家族4人で行くってなったら、
やっぱりもうちょっと待たないといけなかったので、
3歳の娘だけ連れて行くことにしたんですけれども、
この弾丸プチ京都旅行が実現したことによって、
自分のフットワークの軽さを取り戻したというか、
行きたい時に好きなところに行ける幸せを感じたというか、
なんか私にとってもチャレンジだったんですよね。
3歳の娘連れて、新幹線1時間半ぐらいあるので、
行けるかなとか、娘は歩けるかなとか、
結構歩いたんですよ、その日。1万歩は歩いたんですね。
娘もだからベビーカーとか乗ってないし、
私も抱っことかしてないので、それぐらい歩いてて、
行く前は歩けるかなとか、いろんな不安もあったんですけど、
チャレンジが成功したことによって、
自分がレベルアップできたなって思うし、
本当に行ってよかったなと思いました。
私はね、今回の弾丸京都プチ旅行に行ってですね、
改めて、私はこういう風に好きな時に好きなところに行けるように
仕事をしていきたいなと思いました。
やっぱりそのためには、
薬局で正社員で働くっていうのだと難しいし、
でも薬局の薬剤師を辞めるつもりはないので、
パートでね、今週3回ぐらいで行ってるんですけど、
週3回ぐらいのパートで、ちょっと他に副業をして、
そういう旅行とかに行けるお金を稼ぎたいなと思いました。
2027年の12月31日までの目標があって、
自分に合った働き方を見つけるっていうのが、
私の今の課題なんですけど、
それを改めて、
自分に合った働き方はどんなのだろうなっていうのを
改めて考えるきっかけにもなりました。
はい、ちょっと長くなっちゃったんですけど、
10月後半の食薬ケア
今日は10月の3週目と4週目のケアについても
お話をするとお伝えをしたので、
今からサクッとお伝えをしていきたいと思います。
10月の後半のケア、第3週目と4週目のケアはですね、
お腹のバリアを強化していくのと、
本格的なエイジングケアを職でしていきましょうという部分です。
まず3週目のケア。
腫瘍性湿疹と皮膚・お腹のバリアのケアをしましょう。
実りの秋で美味しいものがあふれる時期ですけれども、
甘いものとか脂っこい料理っていうのを食べすぎると、
皮脂が過剰に出て、
頭皮とか小鼻が赤くなったり、かゆみが出たりします。
今ね、頭がちょっとかゆいとかね、そういう方いたら、
ちょっと甘いものとか脂っこいものを食べ過ぎているかなっていうのを
3週目・4週目の具体的なケア
見て欲しいなと思います。
食薬のポイントとおすすめメニューが、
胃腸の負担を和らげつつ潤いをくれる山芋、
果物の柿、
さつまいも、豆腐、
それから腸を整えてくれる食材です。
ケアのコツは、朝の洗顔時、顔を洗う時に鏡で
自分のベロ、舌をチェックすることです。
もしね、舌の上に白く分厚い苔が乗っていたら、
ちょっと食べ過ぎて胃腸が疲れているよと、
体からのサインです。
そんな日はね、脂っこいものを控えて、
ちょっと胃腸を休ませてあげるようにしましょう。
はい、第3週目のケアですね。
続いて第4週目のケアは、エイジングケアですね。
これを東洋医学で補塵と言うんですけど、
塵補うと書いて補塵。
秋も深まる4週目は、体温調節や水分コントロールを司る
生命エネルギーの土台、塵底部分を力強く養っていく時期です。
食薬のポイントとおすすめメニューは、
黒い食材とネバネバ、紺菜類がキーワード。
黒豆、黒ゴマ、さつまいも、ごぼう、大葉、手羽先、牛すじ、くるみなどを取り入れてみましょう。
黒い食材とネバネバ、紺菜類、黒豆、黒ゴマ、さつまいも、
ごぼう、大葉、手羽先、牛すじ、くるみなどです。
黒豆や黒ゴマ、ごぼうを使った温かい煮物やスープは、
体の芯から若返りをサポートしてくれます。
お風呂上がりには、ゼラニウムやローズマリーのアロマオイルで
かさつく肘や足元を優しくマッサージすると、
皮脂のバランスも整ってリラックスすることができます。
まとめますと、3週目は鏡でベロをチェックして、
胃腸を休めることを意識する。
4週目は黒豆や黒ゴマで芯からエイジングケアをする。
一気に全部やろうと思わなくても大丈夫です。
まずは今日のご飯に黒ゴマをかけてみるとか、
明日の朝顔を洗うときにベロをチェックしてみるとか、
そういったことをできることから始めてみてください。
ちょっとですね、弾丸プチ京都旅行の話が長くなりすぎて、
いつも10分ぐらいで納めようと思ってるんですけど、
今日は13分も喋ってしまいました。
最後まで聞いてくださり、本当にありがとうございました。
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それでは、今日もあなたが自分で自分を幸せにする選択ができますように、
また次回の放送でお会いしましょう。
薬剤しもむでした。
